خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش برجسته امگا 3 در عملکرد شنوایی
داده بود: سطوح بالای DHA با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، اختلالات شناختی و مرگ و میر مرتبط است. پژوهشگران توضیح داده اند، نتایج ما نقش DHA در حفظ عملکرد شنوایی را برجسته می کنند. برای این مطالعه، محققان، وضعیت شنوایی و سطح DHA خون بیش از 100 هزار نفر با میانگین سنی 50 سال را تجزیه و تحلیل کردند. سپس پژوهشگران نتیجه گیری کردند، احتمال مشکلات شنوایی در افراد با سطح DHA خون بالاتر ...
امگا 3 ، شنوایی را تیز نگه می دارد
های حیوانات نشان می دهد که کمبود اسیدهای چرب امگا 3 مادر باعث تغییر شنوایی فرزندان می شود و مکمل طولانی مدت امگا 3 ممکن است از عملکرد حلزون محافظت کند و پیشرفت از دست دادن شنوایی را کاهش دهد. محققان متوجه شده اند که غلظت DHA خون با کاهش شنوایی ارتباط معکوس دارد. مک برنی گفت: با این حال، این مطالعه نمی تواند ثابت کند که سطوح بالای DHA از کاهش شنوایی جلوگیری می کند، فقط به نظر می ...
نقش اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها
یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن ماهی یا مکمل های حاوی اسیدهای چرب اُمگا 3 از سلامت ریه حفاظت می کند.
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
سلامت مغز. گردو در این میان خوراکی محافظ مغز است و اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های موجود در آن به منظور کاهش خطر ابتلا به آلزایمر سودمند است. _ نوشیدن چند فنجان چای در روز : چای سیاه و سبز منابع سرشاز از آنتی اکسیدانی به نام کاتچین هستند که برای کاهش آسیب های اکسیداتیو در مغز موثر واقع می شود. مصرف چای با کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول نیز ارتباط دارد. _ مصرف قهوه: کافئین اگرچه در ...
12 خاصیت شگفت انگیز دانه چیا رابشناسید
گروه سلامت: دانه چیا یکی از بهترین و مفیدترین دانه های خوراکی است. این دانه های سیاه و سفید، آب دوست هستند و می توانند تا 12 برابر وزن خود آب جذب کنند، برای همین میان ورزشکاران و افرادی که رژیم می گیرند طرفدار دارد. چیا از گیاهان روغنی است و مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 دارد که در کاهش خطرات بیماری های مزمن مانند دیابت، اختلالات قلبی عروقی، بیماری های سیستم عصبی و بیماری های التهابی تاثیرگذار است. در اینفوگرافیک زیر ما به برخی از خواص آن اشاره می کنیم: ...
راز افزایش طول عمر کشف شد
به گزارش اقتصاد آنلاین، بر اساس نتایج تحقیقاتی، بزرگسالانی که هر هشت عادت را رعایت می کنند، به طور متوسط 23 سال بیشتر از افرادی که هیچ یک از این عادات را ندارند، عمر خواهند کرد. محققان دریافتند: یافته های ما نشان داده است که اتخاذ یک سبک زندگی سالم، هم برای سلامت عمومی و هم برای سلامت شخصی، مهم است. تیم تحقیقاتی برای این مطالعه، داده های 720 هزار کهنه سرباز آمریکایی را تجزیه و تحلیل ...
مواد غذایی حاوی ملاتونین را بشناسید
زیادی ملاتونین است. اگر از مصرف لبنیات تحمل دارید، می تواند گزینه مناسبی باشد. – ماهی: ماهی منبع بهتری از ملاتونین نسبت به گوشت دیگر است. بهترین گزینه ها ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و ماهی های ماکرل هستند که همچنین اسیدهای چرب امگا-3 ارزشمندی را ارائه می دهند. – آجیل ها: بیشتر آجیل ها حاوی مقدار خوبی از ملاتونین هستند. پسته و بادام از مهمترین آجیل های حاوی این هورمون هستند. آجیل ها همچنین یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، چربی های امگا-3 سالم و مواد معدنی هستند. ...
تاثیر ویتامینB خون بر افزایش ابتلا به زوال عقل ناشی از آلاینده ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهراز مدیسن نت، دکتر جولیا گراند ، یکی از نویسندگان این گزارش از مؤسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد، گفت: در این مطالعه، ما دریافتیم که دو نوع اسید آمینه مرتبط با ویتامین B در افزایش یا کاهش خطر زوال عقل ناشی از آلودگی هوا نقش دارند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر این اسیدهای آمینه مرتبط با ویتامین B ممکن است با خطر زوال عقل مرتبط با آلاینده های هوا به ...
این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید
محققان دانشگاه هاروارد در مطالعه جدید خود، غذاهایی را شناسایی کرده اند که می تواند به افراد در داشتن یک زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کند. محققان دریافتند: خطر مرگ و میر در افرادی که از یک رژیم غذایی سازگار با محیط زیست پیروی می کنند، در مقایسه با سایر افراد، کمتر است. به گزارش گروه سلامت حیات ؛ محققان دانشگاه هاروارد در مطالعه جدید خود، غذاهایی را شناسایی کرده اند که می تواند به افراد ...
بالاخره چطور با تنهایی کنار بیاییم؟
دیگران رابطه منفی بین تنهایی و سلامت روانی را بالاخره تقویت یا تضعیف می کند. سه مطالعه در مورد پارادکس تنهایی و ارتباط اجتماعی: محققان مقاله خود را در سه مطالعه جداگانه انجام دادند. مطالعه اول که آزمودنی های آن از جمعیت 16 ساله و بالاتر بودند نتایج به اینگونه بود که رابطه منفی بین تنهایی و سلامت روان هنگام ارتباط اجتماعی با دیگران تقویت می شود. در نتیجه نظریه تقویت تایید شد. قابل ...
معجزه این کار ساده برای کاهش خطر افسردگی
گروه علمی: ورزش می تواند به مدیریت وزن، کاهش خطر بیماری، تقویت استخوان ها و ماهیچه ها و حتی بهبود سلامت مغز کمک کند.شواهد نشان می دهد ورزش می تواند علائم افسردگی، علت اصلی بیماری های مرتبط با سلامت روان را نیز کاهش دهد. با این حال، توصیه ها در مورد میزان ورزش برای تأثیرگذاری مفید متفاوت است. اکنون، یک مطالعه 10 ساله در ایرلند نشان داده است که حتی مقدار کمی ورزش، مانند 20 دقیقه پیاده روی در ...
علائم کمبود چربی در بدن چیست؟
سالم وجود نداشته باشد ، می تواند منجر به عدم تنظیم دما در بدن شما شود و در نتیجه همیشه احساس سرما کنید. کم کاری تیروئید و یا گردش خون ضعیف از دلایل دیگر احساس سرما در بدن است .بهتر است برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. رژیم های غذایی کم چرب، یعنی کمتر از 20 درصد کالری، ممکن است با ریسک افزایش تری گلیسرید و کاهش HDL همراه باشند. همچنین مصرف زیاد کربوهیدرات ها به جای چربی های سالم خوراکی ...
خام گیاهخواری چیست؟
. امگا 3: مصرف گردو همچنین مصرف روغن کانولا و روغن دانه سویا برای خام گیاهخواران بسیار مفید است. همه این خوراکی ها منابع اسید های چرب امگا 3 هستند. خام گیاهخواران می توانند از مکمل های امگا 3 هم استفاده کنند. کلسیم: خام گیاهخواران باید میزان کلسیم دریافتی خود را افزایش دهند. این امر به این دلیل است که رژیم غذایی خام گیاهخواران سرشار از آمینواسید های حاوی سولفور است که می تواند ...
شناسایی 32 پروتئین که ریسک ابتلا به آلزایمر را نشان می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که نشانگرهای خاصی در خون ممکن است 10 تا 20 سال قبل از شروع علائم بیماری ایجاد شوند و می توانند به پزشکان کمک کنند تا تشخیص دهند چه کسانی در معرض خطر بالای زوال عقل هستند. برای این مطالعه، محققان بیش از 4800 پروتئین را در خون بیش از 10000 فرد میانسال (45 تا 65 ساله) طی 25 سال تجزیه و تحلیل کردند. آنها 32 ...
این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید!
، غذاهای گیاهی علاوه بر این که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت و سکته مغزی را کاهش می دهند، با کاهش اثرات مخرب بر محیط زیست، مانند مصرف آب، آلودگی مواد غذایی و انتشار گازهای گلخانه ای مرتبط هستند. به طور کلی، محققان دریافتند: افرادی که رژیم غذایی آنها با محیط زیست سازگار تر بود، 25 درصد کمتر، در معرض مرگ و میر به هر علتی قرار داشتند. یافته ها همچنین ...
غلظت خون را با این خوراکی ها از بین ببرید
شدن لخته های خون کمک می کند. آب زرشک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است .مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می کند. ادویه های مفید برای رقیق کردن خون دارچین زنجبیل فلفل زردچوبه ادویه جات مغزها دارای مفید اسید چرب امگا 3 و ویتامین E هستند و برای درمان غلظت خون مفید می باشند. مغزهای مفید ...
دارویی که خاصیت ضد پیری دارد
... مطالعات قبلی نشان داده بودند که داروی متفورمین برای بیماری های مرتبط با دوران پیری مانند سرطان و آلزایمر خاصیت پیشگیرانه دارد. در مطالعه اخیر که در The Lancet منتشر شده است، محققان با استفاده از علم ژنتیک و داده های تعداد زیادی از افراد، اثر خاص متفورمین را بر نشانگر های زیستی پیری بررسی کردند. این مطالعه اولین مورد از نوع خود در رابطه با نقش متفورمین در ضد پیری است و ...
تاثیر تغذیه بر عملکرد غده تیروئید
های جدید و تحولی و درمان های هدفمندتر بر اساس ویژگی های فردی بیمار اشاره کرد. تأثیر تغذیه بر روی تیروئید وی افزود: تغذیه مناسب برای سلامتی تیروئید بسیار حائز اهمیت است. مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر کافی مواد معدنی مانند ید، سلنیوم، آهن و ویتامین های مختلف مانند ویتامین D و B12 می تواند به حفظ سلامت تیروئید کمک کند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 ...
اگر میخوای وقتی اتو میکنی دو طرف لباست همزمان اتو بشه از این ترفند کاربردی غافل نشو | اینطوری اتو کردن ...
سلامت کبد را معرفی کرده ایم: قهوه: مطالعات نشان می دهد که این نوشیدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب، بیماری مزمن کبدی و حتی سرطان کبد ارتباط دارد. دلیل این امر می تواند خواص آنتی اکسیدانی و ترکیبات فعال زیستی موجود در آن مانند کافئین و اسید کلروژنیک باشد. آب: نوشیدن آب برای سم زدایی بدن به کبد کمک می کند. انجمن تغذیه آلمان توصیه می کند در روز 1. ...
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
بیماری آلزایمر می شود. حتی اگر جگر فوق العاده مقوی باشد، نباید روزانه مصرف شود و خوردن آن یک بار در هفته کافی است. اسیدهای چرب امگا 3 چقدر برای سلامت بدن ضروری هستند و نقش مهمی در رشد مغز و کاهش خطر بیماری های قلبی دارند. از آنجا که اکثر رژیم های غذایی حاوی امگا 3 کمی هستند بیشتر افراد به مصرف مکمل ها روی آورده اند. متداول ترین مکمل ها شامل کپسول های امگا 3 است که از ماهی و جگر ...
عاشقان تن ماهی این هشدار را جدی بگیرند
ماهی حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند ...
رابطه یبوست و زوال عقل چیست؟
شناخت مغزی" سطوح پایین برخی از باکتری های خوب روده دارند. در همین حال، افراد مسن تر با تجمع پروتئین غیرطبیعی در مغز (اما بدون علائم زوال عقل) سطح برخی از باکتری های خوب را کاهش دادند. انجمن آلزایمر در حال اجرای یک کارآزمایی بالینی است که اثرات رژیم غذایی سالم (غذاهای گیاهی و فیبر زیاد)، ورزش و سایر اقدامات سبک زندگی را در کاهش زوال شناختی افراد مسن آزمایش می کند.که این شامل بررسی عمیق تری در پرسش روده-مغز خواهد بود - بررسی اینکه آیا تغییرات سبک زندگی باعث تغییر باکتری های روده افراد می شود و آیا این تغییرات با سلامت شناختی آنها مرتبط است یا خیر. ...
راهکار اثبات شده در طب سنتی برای تقویت و درمان نازک شدن موها!
را درمان کنند. اگر تصمیم دارید که این روش درمانی را انجام دهید، حتما مقدار کمی روغن را روی بازوی خود آزمایش کرده و 24 ساعت صبر کنید تا ببینید که آیا واکنشی ایجاد شده است. قرمزی، کهیر یا بثورات می تواند نشان دهنده یک واکنش آلرژیک باشد. 3.استفاده از مولتی ویتامین ها موی سالم نشان دهنده سلامت بدن است. سوء تغذیه یا برخی اختلالات خوردن، موهای جدید ناشی ازفولیکول ها را دچار آسیب ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
سیاه آن، دارای مقدار مناسبی از اسیدهای چرب یا همان امگا 3 است که هورمون تستوسترون را تحریک می کند. ترشح این هورمون تستوسترون ، باعث افزایش باروری و میل جنسی مردان، تقویت اسپرم ها و سالم تر شدن آن ها می شود. فواید زیتون در تنطیم سطح قند خون: دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که بر اعصاب تأثیر می گذارد. روغن زیتون توانایی تنظیم سطح را دارد که باعث افزایش سلامت جنسی و ...
هشدار ! به سلامت کبد خود اهمیت دهید
مانند کاهش وزن و تناسب اندام است. در این راستا، پژوهشگران اطلاعات بیش از 28 هزار نفر را با تمرکز ویژه در مورد ارتباط بین ورزش و سلامت کبد مورد مطالعه قرار دادند. این مطالعات همچنین سطوح چربی کبد را با استفاده از استاندارد طلایی فعلی در تکنیک های اندازه گیری غیرتهاجمی، مانند طیف سنجی تشدید مغناطیسی پروتون (H-MRS) و تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) مورد بررسی قرار دادند. یافته های ...
مردان میانسال بهتر است هر روز این مکمل ها را مصرف کنند
خطر بیماری معیاری نبود که مورد استفاده محققان قرار گیرد، اما گلبول های سفید خون افراد حاضر در این مطالعه مورد آزمایش قرار گرفتند زیرا بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند. دکتر هاگن در این رابطه می گوید: ما وقتی فهمیدیم مردانی که دارونما مصرف کرده اند، کاهش مصرف اکسیژن سلولی را نشان دادند، شگفت زده شدیم زیرا مصرف اکسیژن نشان دهنده عملکرد سلولی است. این امر در مردانی که مولتی ویتامین مصرف م ی ...
مصرف این ویتامین در کاهش روند پیری مغز موثر است
مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D در خون و خطر بالاتر زوال عقل در افراد مسن را یافته اند. در همین حال، چند کارآزمایی اثرات مکمل های ویتامین D را بر حافظه و تفکر افراد مسن آزمایش کرده اند. و تاکنون هیچ مدرک روشنی مبنی بر مزایا وجود ندارد. محققان این مطالعه، بافت مغزی کالبد شکافی شده را از افراد مسن که قبل از مرگشان در پروژه حافظه عجله و پیری شرکت کرده بودند، مورد مطالعه قرار ...
بازماندگان سرطان سینه سریع تر پیر می شوند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، طبق یک مطالعه جدید از مرکز سرطان مُفیت در فلوریدا، مبتلایان به سرطان سینه، به خاطر درمانی که دریافت می کنند بر میزان پیری شأن تأثیر گذاشته می شود. ژاکوب کرسوویچ ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: بازماندگان سرطان سینه نسبت به زنان بدون سابقه سرطان سینه، میزان بیشتری از بیماری های مرتبط با سن، مانند بیماری های قلبی عروقی، و کاهش سریع تر فیزیکی و ...
شیرینی های شکلات تلخ
مطالعه نمایید. شکلات تلخ با اثر ضد التهابی قوی التهاب در بدن نشان دهنده پاسخ سیستم ایمنی بدن به وجود میکروب و سایر مواد مضر در بدن است. التهاب های مزمن میتوانند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برسانند و خطر برخی بیماری ها مثل دیابت نوع 2، آرتریت و برخی سرطان ها را افزایش دهد. با مصرف شکلات تلخ این التهاب های مضر را کاهش می دهید و از بروز این بیماری ها جلوگیری می کنید. ...
