خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت مشکل بی خوابی کشف شد
به آرام کردن شما کمک می کنند که یکی از آن ها روغن لاوندر است اما گاهی اوقات بسیاری از آن ها اثر بلعکسی دارند. به عنوان مثال روغن مرکبات شما را هوشیار می کند. پس اگر جزو افرادی هستید که شب ها این روغن ها را روی بالش استفاده می کنید، به یاد داشته باشید که همه روغن ها مناسب نیستند و روی هورمون ها و چرخه خواب تان اثرگذار هستند و از قبل باید خوب تحقیق کنید. مشکلات تیروئیدی افرادی ...
چطور شب ها راحت بخواب برویم؟
خواب است. مصرف نوشیدنی های کافئین دار خوردن نوشابه انرژی زا، انواع قهوه و خلاصه هرچیزی که کافئین داشته باشد، می تواند مانع از خواب شما شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و باعث ایجاد احساس خستگی می شود، اما کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به نام آدنوزین می شود. خلاصه این که کافئین باعث هوشیارتر شدن فرد نمی شود، فقط احساس خواب آلودگی و خستگی ...
آیا نمی توانید باد معده خارج کنید؟ | 7 پیام حیاتی باد معده
خارج می کنید؟ اکثر مردم اغلب اوقات هنگام خواب گاز از معده خارج نمی کنند. فقط به این دلیل که بدن در شب شل می شود و زمانی که ما کاملا هوشیار هستیم باد معده اتفاق می افتد. اما باد معده مکرر در شب می تواند نشانه ای از سلامت ضعیف باشد. گاز روده در رختخواب می تواند نشانه ای از این باشد که شما در شب خیلی دیر و نزدیک به زمان خواب غذا می خورید. بنابراین، در شب بیشتر باد معده دارید. ...
لرزش اندام های مختلف بدن خبر از چه می دهند؟
کاهش یافت. اگر لرزش به دلیل استرس و اضطراب دارید, می توانید با گرفتن ماساژ کمی تسکین پیدا کنید. ماساژ را امتحان کنید تا ببینید لرزش شما را متوقف می کند یا خیر. به انداره کافی بخوابید خوابیدن به اندازه کافی می تواند باعث لرزیدن یا تکان دست و پاها شود، البته اگر لرزش جدی داشته باشید. مطمئن شوید که هر شب به مقدار توصیه شده می خوابید.نوجوانان در 24 ساعت روز نیاز به 8.5 تا 9. ...
عرق کردن در تابستان را با 10 نکته کمتر کنید!
سبکی بخورید اگر شب ها در خواب زیاد عرق می کنید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید، زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام سبکی میل کنید، غذایتان سریع تر هضم می شود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند. برای کمتر عرق کردن در تابستان، از دئودورانت ها یا برچسب های ضدتعریق استفاده کنید برچسب هایی در بازار وجود دارند که با ...
رونمایی از ساعت های هوشمند گلکسی Watch6 و Watch6 Classic سامسونگ
زمینه خواب و سلامتی ، تجزیه و تحلیل عمیقی از عوامل شناخت یک خواب باکیفیت ارائه می دهد که شامل کل زمان خواب، چرخه خواب، زمان بیداری و بازیابی فیزیکی و ذهنی است. این عوامل به کاربران کمک می کند کیفیت خواب هر شب خود را به طور دقیق درک کنند. همچنین قابلیت پیام های خواب (Sleep Messages) که با همکاری بنیاد ملی خواب توسعه داده شده است نیز هر روز صبح بازخورد دقیقی در مورد سلامت خواب به کاربران ارائه می دهد ...
5 راه حل ساده برای کاهش میزان تعریق در تابستان
، سپس این رطوبت تبخیر می شود و بدن را تا حدی خنک می کند. با این حال، برخی از افراد ممکن است از عرق کردن در موقعیت های مختلف کلافه شوند؛ در این مواقع، راهکارهایی وجود دارد که می تواند به کاهش میزان تعریق کمک کند: 1) قبل از خواب از ضد تعریق استفاده کنید ضد تعریق ها مجاری عرق را مسدود می کنند تا عرق نتواند به سطح پوست برسد. ضد تعریق را روی پوست تمیز و خشک و شب ها قبل از رفتن به ...
با پیراهن عزا، شب تاسوعا پر کشید
، 19 مهر هم به شهادت رسید... شما چطور از شهادت حاج آقا باخبر شدید؟ شب قبل از شهادت حاجی، خواب خیلی بدی دیدم. از خواب پریدم. دو سه روز قبلش هم حاج آقا زنگ زده بود. هر روز به من زنگ می زد. گفتم یک گوسفند تدارک ببینید جلوی دسته عزاداری محرم قربانی کنیم. من آن روز کلافه بودم. سردرد داشتم. از ساعت 3 بعدازظهر شروع کردم تماس گرفتن با حاج آقا. مدام تماس گرفتم. آنتن نمی داد. به دخترم گفتم ...
گلکسی واچ 6 و گلکسی واچ 6 کلاسیک سامسونگ با نمایشگر بزرگتر و قاب چرخان معرفی شدند
کمک می کنند عادت خواب بهتری ایجاد کنید و محیط خواب بهتری را فراهم کنید. پس از اندازه گیری کل زمان خواب، چرخه خواب، زمان بیداری، ریکاوری فیزیکی و ریکاوری ذهنی، ساعت های هوشمند نکات شخصی سازی شده برای بهبود کیفیت خواب و بازخورد دقیق را هر روز صبح به شما نشان می دهند. سامسونگ این ویژگی ها را با کمک بنیاد ملی خواب توسعه داده است. حالت خواب با تلفن هوشمند جفت شده و با دستگاه های ...
رونمایی از سری جدید ساعت های هوشمند سامسونگ
تکیه بر ویژگی هایی پیشرفته در زمینه خواب و سلامتی ، تجزیه و تحلیل عمیقی از عوامل شناخت یک خواب باکیفیت ارائه می دهد که شامل کل زمان خواب، چرخه خواب، زمان بیداری و بازیابی فیزیکی و ذهنی است. این عوامل به کاربران کمک می کند کیفیت خواب هر شب خود را به طور دقیق درک کنند. همچنین قابلیت پیام های خواب (Sleep Messages) که با همکاری بنیاد ملی خواب توسعه داده شده است نیز هر روز صبح بازخورد دقیقی در مورد ...
بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در باشگاه
چربی در شکم می شوند. 9. صبحانه را حذف نکنید بسیاری از مردم تصور می کنند حذف صبحانه راهی برای لاغری سریع است. حقیقت کاملا برعکس است و حذف صبحانه به چاقی منجر می شود! حذف صبحانه نفخ شکم را افزایش می دهد و بدن شما را در حالت گرسنگی شدید قرار می دهد. بدن در این حالت چربی های بیشتری را در شکم ذخیره می کند. 10. شب ها خوب و به اندازه بخوابید خواب کافی نقشی مهم در مدیریت وزن دارد. بر اساس پژوهشی تازه، کم خوابی یا پرخوابی می تواند باعث اضافه وزن شود. ...
کارهایی که بدن به طور اتوماتیک در هر ساعت انجام می دهد؛ از ساعت 3 صبح تا 11 شب
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، ساعت زیستی که به نام ریتم زیستی یا ریتم circadian نیز معروف است به دلیل تغییر در مواد شیمیایی و عملکرد های سیستم عصبی به وجود می آید و به مانند یک ساعت مرکزی عملکرد دیگر اعضای بدن را هماهنگ می کند ساعت بیولوژیک بدن یک دوره شبانه روزی معمولی به شرح زیر است. سه تا پنج صبح: سطح هورمون ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می یابند و خواب عمیق خواهد شد ...
نشانه های کمبود کلسیم در بدن که باید جدی بگیرید
تولید هورمونی که مسئول خواب سریع و آسان و آرامش بخش در شب است را مهار کند.یک مطالعه منتشر شده در مجله عصب شناسی اروپا اثر کلسیم بر خواب را مستقیماً مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. آنها دریافتند که سطح کلسیم در بدن در عمیق ترین مرحله خواب مانند مرحله سریع حرکت چشم (REM) در بالاترین سطح است. این مطالعه نتیجه گرفت که اختلال در خواب بویژه در مراحل REM عمیق به شدت با کمبود کلسیم ارتباط دارد. مکمل های خوراکی کلسیم می توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند و برخی داروها نیز می توانند سطح کلسیم را در بدن کاهش دهند. در اینجا چند نمونه آورده شده است: ...
فواید گریستن برای سلامت جسم و روان شما
، نوزادان برای چند دقیقه قبل از پادرمیانی والدینشان رها می شدند تا گریه کنند. گریه هم طول خواب را افزایش و هم تعداد دفعات بیدارشدن نوزادان در طول شب را کاهش می داد. یک سال بعد، به نظر نمی رسید که گریه باعث افزایش استرس در نوزادان شود یا تأثیری منفی بر پیوند والدین و کودک داشته باشد. منبع: ایسنا ...
روی تشک تخت خوابت جوش شیرین الک کن تا معجزه اش رو ببینی + فیلم
کار حتما تمام جوش شیرین را از روی تشک با جاروبرقی جمع آوری کنید.این کار شما نه تنها باعث شادابی تشک تخت خواب شما می شود بلکه هر ذره کثیفی را به خود جذب می کند و باعث تمیزی هر چه بیشتر تشک تخت خواب شما می شود. امیدواریم این مطلب برایتان مفید واقع شده و مورد استفاده تان قرار بگیرد . نظرات و تجربیاتتون رو حتما در کامنت با ما به اشترا بگذارید. ...
تاثیر عجیب خانه بهم ریخته بر بدن
دیگر در گوشه گوشه منزل قرار گرفته است. در واقع برگشتن به چنین خانه ای نه تنها حس آرامش و راحتی را القا نمی کند، بلکه ترس و وحشت را در شما ایجاد می کند. شلوغی بیش از حد تحریک کننده است محیط اطراف ما تاثیر زیادی روی احساس و تفکر ما دارند. ما باید محیط را به گونه ای در بیاوریم که به ما انگیزه کار بدهد و محرک عصبانیت مان نباشد اما شلختگی و بی نظمی می تواند عاملی برای تحریک اعصاب ...
هر مُسکن برای کدام درد است؟
های متوسط گاهی اوقات افراد از استامینوفن کدئین بعنوان یک داروی مسکن قوی یاد می کنند. با این که فروش این دارو بدون نسخه ممنوع است، اما اگر از دارو های باقی مانده نسخه های قبلی تان نگه شان داشته اید یادتان باشد این دارو در طولانی مدت شما رابه ماده کدئین فسفات وابسته می کند. کدئین فسفات بعد از ورود به بدن به مورفین تبدیل میشود بهمین دلیل بهتر است حتماً با نسخه دکتر ودر فواصل زمانی که دکتر ...
برای خواب شیرین 8 ساعته باید چکار کنیم؟
شیرین هشت ساعته می خواهید باید بدن را خنک نگه دارید. دمای بدن معمولا در ساعت هفت شب به اوج می رسد و بعدازآن فروکش می کند و باعث ایجاد خواب آلودگی می شود. اما اگر اتاق یا تخت خیلی گرم باشد، این چرخه طبیعی مختل می شود. در ساعات پایانی روز و تاریکی هوا تولید ملاتونین افزایش می یابد، بدن خنک تر می شود تا سریع تر به خواب برود. 4. بیش ازاندازه الکل مصرف می کنید ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
.... 5- چرا در رختخواب و هنگام خواب زیاد باد معده خارج می کنید؟ اکثر مردم اغلب اوقات هنگام خواب گاز از معده خارج نمی کنند. فقط به این دلیل که بدن در شب شل می شود و زمانی که ما کاملا هوشیار هستیم باد معده اتفاق می افتد. اما باد معده مکرر در شب می تواند نشانه ای از سلامت ضعیف باشد. گاز روده در رختخواب می تواند نشانه ای از این باشد که شما در شب خیلی دیر و نزدیک به ...
ساعت بیولوژیک بدن انسان در 24 ساعت شبانه روز چگونه کار میکند
ایفا می کند و به حفظ سلامت و تندرستی کمک می کند. هورمون سروتونین : 9 روش افزایش سروتونین در مغز ساعت بیولوژیک بدن انسان در 24 ساعت شبانه روز ساعت بیولوژیک بدن یک دوره شبانه روزی معمولی به شرح زیر است سه تا پنج صبح سطح هورمون ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می یابند و خواب عمیق خواهد شد شش تا هفت صبح دمای بدن افزایش می یابد سطح هورمون های ...
چند روش کاملا اثر بخش برای درمان بی خوابی
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید، خوشبختانه امروزه روش های مختلف زیادی برای خواب سریع بیان شده است که تعداد زیادی از آن ها بر پایه علمی می باشند. در این جا چندین ترفند برای سریع خوابیدن را به شما معرفی می کنیم. اگر شما فردی هستید که شب ها به سختی می خوابید احتمالا جزء آن ...
علائم خطرناک کمبود چربی در بدن
شما همیشه احساس خستگی کنید؛ زیرا چربی انرژی بدن را تامین می کند و شبیه به کالری است و اگر بدن چربی نداشته باشد، احساس خستگی مداوم وجود خواهد داشت. درد مفاصل دارید درد مفصلی و استخوان هایی که حالت شکننده دارند، یعنی با کمبود چربی سالم در بدن مواجه هستید و التهابات بدن علت اصلی این درد های مفصلی می باشد. پس سعی کنید به اندازه کافی چربی به بدن تان برسانید تا میزانِ این التهابات ...
خواب خوش شبی 40 میلیون تومان!
توریسم آنلاین: با توجه به بحران هزینه زندگی، استرس مداوم کووید و اضطراب عمومی، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم دنبال یافتن جایی برای داشتن یک خواب خوب شبانه و باکیفیت هستند.
10 عادت ساده برای بهبود سلامت روان
سلام نو پلاس: سلامت روان، یکی از ارکان اساسی و مهم در زندگی هر فرد است که به طور چشمگیری بر کیفیت زندگی و رشد فردی تأثیر می گذارد. همانطور که برای حفظ سلامت بدن، به تغذیه مناسب، ورزش و مراقبت های پزشکی اهمیت می دهیم، سلامت روان نیز به اندازه ی خود به مراقبت و توجه ویژه نیاز دارد. این بار قصد داریم به ارائه 10 پیشنهاد ساده برای حفظ و بهبود سلامت روان بپردازیم. این پیشنهادها، به شما کمک ...
زیست شبانه با کاری بودن جامعه منافات دارد
موجب می شود شب ها مغز به اشتباه بیفتد و تصور کند هنوز روز است. مثلاً یکی از اشتباهات ما این است که با چراغ سقفی مطالعه می کنیم در صورتی که استاندارد هم نیست و چشم را اذیت می کند. در مجموع خیلی از نورپردازی ها بی خود است و موجب می شود شب را احساس نکنیم و وقتی که شب را احساس نکنیم، خواب شب عمیق نمی شود و وقتی که خواب شب عمیق نباشد فردا صبح شما حتماً کسل هستید و در دراز مدت به مریضی هایی مانند بیماری ...
با این ترفند اعتماد به نفس تان را بیشتر کنید/ آشنایی با زبان بدن
- تا جایی که می توانید تماس چشمی داشته باشید تماس چشمی یکی از مهم ترین و قدرتمندترین ابزارها در هنگام تعامل رو در رو با دیگران است. داشتن تماس چشمی مناسب، صداقت، صمیمیت، دسترس پذیری و توجه شما و اشتیاق تان به گوش دادن را نشان می دهد. فقط حواس تان باشد که در استفاده از آن زیاده روی نکنید. به غیر از آن، شیوه ی بسیار مؤثری است. برعکس، نگاه به پایین هنگام صحبت با دیگران اغلب نشانه ...
قبل از ورزش این 7 کار را انجام ندهید
مقدار آب بیشتری نیاز داشته باشید. ایرادی ندارد که قبل از ورزش چرت کوتاهی بزنید، به شرط آنکه حدود 30 دقیقه باشد. این چرت می تواند شما را شارژ کند و تمرکز و انرژی تان را بالا ببرد. با این حال، خواب طولانی تر می تواند تأثیر عکس داشته باشد. در حقیقت، ممکن است از آنچه پیش از خواب بودید، بیشتر احساس خواب آلودگی کنید. حتی اگر قصد داشته باشید در سردترین روز سال در فضای باز ورزش کنید ...
عجیب ترین هتل های دنیا
ژوئن 2000 بود اما همه چیز به خوبی پیش رفت و هتل اتر از این امتحان سربلند بیرون آمد و این دلیلی شد تا مسافران با اطمینان بیشتری آنجا را اجاره کنند. اتاق خواب هتل اتر در قسمت پایینی، یعنی بخش زیر آب قرار دارد و پنجره های بزرگ ساخته شده در این اتاق دید نمای زیر آب و ماهی ها را امکان پذیر می کند؛ جایی که مسافران می توانند در آن خوابی شیرین داشته باشند. در پارک وودلین در شمال نیوزلند چندین ...
