خانه
بهترین ویتامین ها برای درمان یبوست کدامند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض وحشتناک مصرف بیش از حد بادام درختی
است که ترکیبات محلول در روده است. وجود بیش از حد اگزالات در بدن می تواند به تشکیل سنگ کلیه و شروع نارسایی کلیه کمک کند. حدود 100 گرم بادام 469 میلی گرم اگزالات دارد. 6. بادام می تواند باعث مصرف بیش از حد ویتامین E شود: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بادام حاوی ویتامین E بالایی است و به همین دلیل برای سلامت پوست مفید است. با این حال اگر در حال حاضر از مواد ...
ارزیابی وضعیت تغذیه قبل از بارداری
افزایش تشنج شود. در گزارشی در مورد مصرف بیش از 10 میلی گرم روزانه فولیک اسید باعث ایجاد ناراحتی گوارشی و تغییر الگوی خواب شده است. مصرف مکمل های فولات علائم ناشی از کمبود B12 را مخفی می کند و باعث پیشرفت آسیب عصبی ناشی از کمبود B12 می شوند (عوارض عصبی ناشی از کمبود B12 فقط با خود B12 قابل درمان است). هنگامی که تصور می شود که کمبود فولات وجود دارد، باید وضعیت ویتامین B12 مشخص شده باشد. اگر به هر ...
آقایان در هوای گرم بیشتر چاق می شوند!
... اما در زنان هورمون استروژن در ترشح این هورمون گرسنگی اختلال ایجاد کرده و در نتیجه منجر به تغییر اشتها نمی شود. پوست در واقع به عنوان واسطه اصلی هموستاژ انرژی عمل می کند. گفتنی است که نیاز به مصرف غذا از طریق ارتباط میان بافت های محیطی مانند روده، کبد و مغز کنترل می شود. از طرف دیگر، هورمون ها از اندام محیطی آزاد شده تا به نواحی مغز مانند هیپوتالاموس برسند که عملکرد هایی ...
کافئین چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
انرژی و تمرکز است اما مصرف بیش از حد آن میتواند باعث بروز مشکلات زیادی بشود که سلامتی شما را به خطر می اندازد. اگر به دمبال حفظ سلامتی خود هستید به شما پیشنهاد میکنیم که بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف نکنید. راه های سالم تری برای افزایش انرژی وجود دارد مثل نوشیدن آب بیشتر، خواب کامل هفت ساعته، و ورزش های روزانه. این مقاله می تواند اطلاعات کامل و مفید درمورد عملکرد کافئین در نقات مختلف بدن را به شما ارائه دهد، و ما به شما پیشنهاد می کنیم که قبل از شروع مصرف هر ماده غذایی، سلامتی خود را همیشه در اولویت قرار دهید! منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
ریواس را خام بخوریم یا پخته؟
مناسبی از کلسیم در ریواس وجود دارد، اما این به شکل کلسیم اگزالات است. این شکل از کلسیم در بدن، به شکل مؤثر جذب نمی شود. ریواس، گیاه منحصر به فردی جهت پخت و پز است. البته از آن جا که اگزالات موجود در ریواس ممکن است زیاد باشد، بهتر است از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید. در عین حال برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد گیاه ریواس می تواند باعث بروز علائم ناخوشایند مانند اضطراب، بی خوابی ...
طرز تهیه سیر ترشی فوری+20 خاصیت عالی برای سلامتی
ویتامین C است. 16.کاهش چربی بد و کلسترول بد خون 17.مفید برای کاهش فشار خون بالا 20.مفید برای بیماران قلبی عروقی در اینجا جدول تغذیه 100 گرم سیر خام آمده است. توجه داشته باشید که 1 حبه سیر متوسط تا درشت وزنی بین 3 تا 8 گرم دارد. مقدار در 100 گرم سیر خام درصد مصرف توصیه شده روزانه کالری 149 7٪ کربوهیدرات 33.1 گرم 11٪ ...
درمان فوری نفخ و باد شکم | راه از بین بردن کامل نفخ معده
میخواهید درمان فوری را انجام دهید، برخی روش های زیر ممکن است به شما کمک کند: 1. مصرف آب: میتوانید مقداری آب گرم بنوشید. آب گرم می تواند تسکینی برای نفخ معده شما باشد. 2. عوامل غذایی: سعی کنید از مصرف غذاهای سنگین، چرب و خیلی پرمصرفی که می تواند نفخ معده شما را افزایش دهد، خودداری کنید. به جای آن، میتوانید غذاها و مواد خوراکی سبک تر را مصرف کنید و مصرف خوراکی های حاوی فیبر ...
ویتامین های لازم برای زنان پیش از 40 سالگی
اسید فولیک مصرف نمی کنید، ممکن است بخواهید در مورد آن تجدید نظر کنید، به خصوص اگر هنوز دوره های قاعدگی دارید. توصیه می شود زنان در سنین باروری( به خصوص در دوران بارداری) روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند تا خطر نقایص مادرزادی کاهش یابد. علاوه بر این، اسید فولیک (همچنین به عنوان فولات و ویتامین B9 شناخته می شود) نقش کلیدی در تشکیل گلبول های قرمز خون، همراه با DNA و ترمیم کروموزومی ایفا ...
معنی رنگ ، شکل، اندازه و قوام مدفوع
بکشد شایع است و معمولا جدی نیست. مدفوع شل می تواند توسط تعدادی از غذاها، مکمل ها و داروها مختلف ایجاد شود. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد فروکتوز (قند موجود در عسل و بسیاری از نوشابه ها و غذاهای فرآوری شده) می تواند باعث شل شدن مدفوع شود. یکی دیگر از علل شایع مدفوع شل، عفونت دستگاه گوارش است که در غیر این صورت آنفولانزای معده نامیده می شود. یبوست اگر حرکات روده شما ...
قرص هیدروکسی زین چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی آن
روزانه حالت تهوع : حداکثر مصرف 100 میلی گرم در روز برای بزرگسالان درماتیت آتوپیک : 25 میلی گرم خوراکی 3 تا 4 بار در روز خارش : 25 میلی گرم خوراکی 3 تا 4 بار در روز مقدار مصرف هیدروکسی زین برای کودکان اضطراب- زیر 6 سال: 50 میلی گرم خوراکی در روز ، با دوزهای تقسیم شده و در حدود 6 سال: 50 تا 100 میلی گرم خوراکی در روز ، با دوزهای تقسیم شده درماتیت آتوپیک - تا 6 سال: 50 میلی گرم خوراکی در روز ، با ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
آفتاب نیوز : فیبر های غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند، زیرا بدن ما نمی تواند آن ها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کرده و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مطالعات محققان نشان می دهد مصرف 35 گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را بیش از یک سوم کاهش می دهد. کارشناسان در این رابطه می گویند که مصرف زیاد فیبر باعث ...
خواص عسل و لیمو برای لاغری
عسل و لیمو برای لاغری مفید است؟ چگونه می توانیم چربی های شکم و پهلوی خود را با مصرف عسل و لیمو از بین ببریم؟ برای پاسخ به این سوال تا انتهای این مقاله همراه ما باشید! ترکیب بی نظیر، عسل، آب لیموی تازه، آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای کاهش وزن مفید بوده و انرژی روزانه را تامین می کند! اگر شما هم می خواهید لاغر شوید و به دنبال کاهش وزن هستید، به شما پیشنهاد می کنیم به مدت ...
چگونه بعد از خوردن حبوبات دچار نفخ نشویم ؟
چراکه این کار تا حد زیادی باعث کاهش نفخ آن ها می شود. حبوبات را با ادویه های گرم و خشک مانند زنجبیل و دارچین نعناع سرو کنید به همین خاطر مصرف آن برای بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس ، سوهاضمه و خانم های باردار توصیه نمی شود. حبوبات فیبر فراوانی دارند و احتمال یبوست را کاهش می دهند هم چنین فشار و قند خون را تنظیم می کنند اما در افراد مبتلا به میگرن و آلرژی می تواند موجب تحریک ...
کدام نوشیدنی برای آبرسانی بهتر است؟
هیدراتاسیون به یک مسئله حیاتی تبدیل می شود. وقتی نوبت به قهوه می رسد میزان آبرسانی آن به میزان کافئین مصرفی شما بستگی دارد. مصرف بیش از 300 میلی گرم کافئین یا حدود 2 تا 4 فنجان قهوه می تواند باعث از دست دادن مایعات اضافی شما شود، زیرا کافئین باعث ایجاد یک اثر ادرار آور خفیف و کوتاه مدت می شود. این به احتمال زیاد برای افرادی که معمولا کافئین مصرف نمی کنند رخ می دهد و می تواند با افزودن یک یا دو قاشق غذاخوری شیر به فنجان جبران شود. ...
با این روش ویتامین D خود را افزایش دهید
سراسر دنیا مصرف می شود. می توان آن را به صورت خام، کنسرو شده، دودی یا ترشی سرو کرد. این ماهی کوچک همچنین یکی از بهترین منابع ویتامین D است. شاه ماهی تازه آتلانتیک 216 واحد بین المللی از ویتامین D در هر وعده 3٫5 اونسی (100 گرمی) فراهم می کند. اگر ماهی تازه موردعلاقه شما نیست، شاه ماهی ترشی نیز منبع خوبی از ویتامین D است و 112 واحد بین المللی در هر وعده 3٫5 اونس (100 گرم) یا 14 درصد از DV را ...
آیا لوبیا چیتی برای لاغری مناسب است؟
حدود 9 گرم پروتئین وجود دارد. این نوع پروتئین برای رشد عضلات و سوخت و ساز بدن مورد نیاز است. پروتئین موجود در لوبیاچیتی نیز برای از بین بردن ترموژنیک یا کالری سوزی نیاز است. از سوی دیگر پروتئین موجود در این ماده ی غذایی باعث ایجاد حس سیری می شود. بنابراین شما با مصرف خوراک های حاوی لوبیا چیتی غذای کمتری می خورید که قاعدتاً تاثیر زیادی در روند لاغری دارد. پروتئین لوبیاچیتی از ترشح هورمون گرلین جلوگیری می کند. این هورمون باعث حس گرسنگی را به مغز ارسال می کند. اما با کاهش آن، اشتها کمتر می شود. ...
تندرستی با باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
به همراه غذا موجب اختلال در هضم غذا می شود، می توان به عنوان وعده شام یک کاسه ماست را با نعناع مصرف کرد. دکتر مهری اضافه کرد: بی خوابی باعث خشکی بدن می شود بنابراین توصیه می شود افراد با طبع گرم و خشک در روز استراحت کمی داشته باشند. وی ادامه داد: انجام بعضی ورزش های سخت در تابستان نیز فرد را دچار گرمازدگی و عطش می کند، بنابراین توصیه می شود افراد از انجام حرکات ورزشی سنگین در ...
چگونه میزان مصرف کافئین را کاهش دهید؟
زایمان (ACOG) می گوید تحقیقات نشان می دهد که مصرف کمتر از 200 میلی گرم باعث زایمان زودرس یا سقط جنین نمی شود. مادران شیرده: ACOG همچنین می گوید مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز احتمالاً در هنگام شیردهی بر کودک شما تأثیری نخواهد گذاشت. کودکان: آکادمی اطفال آمریکا از مصرف کافئین در کودکان جلوگیری می کند. هیچ دستورالعملی توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تنظیم نشده است. افراد مبتلا به برخی ...
اگر سردردتان این علائم را دارد یعنی دارو بیش از حد مصرف می کنید
که کمتر از 5 روز در ماه سردرد دارند، در معرض ابتلا به سردرد روزانه هستند. کافئین می تواند به سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو کمک کند 100 تا 200 میلی گرم کافئین در روز احتمالاً برای کمک به سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو کافی است.
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
یا طولانی تر شود. این فرآیند می تواند باعث تجمع بیش از حد گاز، نفخ و عبور دردناک باد شود. در نتیجه اعصاب روده شما نسبت به حرکت گاز بسیار حساس می شوند و باعث می شوند درد بیشتری احساس کنید. اگر نگران هستید، به پزشک عمومی خود مراجعه کنید و رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا فیبر و سبزیجات بیشتری بخورید و سعی کنید ورزش روزانه خود را افزایش دهید. 7- آیا نمی توانید باد معده ...
با مصرف این ویتامین ها یبوست را درمان کنید
افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب 5 اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ب 5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند. ویتامین ب 1 تیامین ...
فواید و مضرات لپه؛ طبع لپه گرم است یا سرد؟
بیماری های قلبی و عروقی موثر است. دستگاه گوارش : مصرف لپه می تواند از ابتلا به بیماری های گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر جلوگیری کند زیرا فیبر موجود در آن باعث بهبود هضم غذا می شود. یبوست : فیبر موجود در لپه به افزایش و بهبود حرکات روده کمک می کند و در پیشگیری و درمان یبوست مفید است. ریزش مو : لپه حاوی مقادیر بالایی از پروتئین، منگنز و روی است که باعث تقویت فولیکول های مو می شود و از ریزش آن ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
قطعا ارزش غذایی فوق العاده ای دارد. وقتی این میوه را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می خورید، فواید زیر را برای شما به ارمغان خواهد آورد: 1. سلامت روده تان را بهبود می بخشید انبه منبع خوبی از هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول است. فیبر، کربوهیدراتی در غذاهای گیاهی است که نمی توانید آن را هضم کنید. فیبر نامحلول در دستگاه گوارش تجزیه نمی شود و به حجم مدفوع می افزاید و در نتیجه ...
3 اثر و خاصیت جالب زیره سیاه که نمی دانید!
گرم کاراوی کامل تقسیم شده به 3 دوز روزانه احتمالا بی خطر و در عین حال موثر است. اکثر افراد سالم زیره سیاه را به خوبی تحمل می کنند و عوارض جانبی کمی در چنین جمعیت هایی گزارش شده است. با این حال به دلیل تحقیقات ایمنی ناکافی، کودکان یا زنان باردار و شیرده نباید آن را مصرف کنند. علاوه بر این هر کسی که اختلال عملکرد کبدی یا کیسه صفرا دارد باید از مصرف زیره سیاه اجتناب کند، زیرا برخی شواهد نشان می دهند که این ترکیب می تواند تخلیه کیسه صفرا را مهار کند. ...
خواص لبو
به گزار ش رکنا، در بهبود سلامت مغز، تنظیم قند خون، پیشگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از نقش دارد. همچنین لبو برای پوست مفید است و ضد پیری است. طبع و مصلح لبو چیست؟ طبع لبو متعادل است و برای همه افرادی که مزاج سرد یا گرم دارند، مفید است. اما مصرف زیاد لبو باعث ایجاد سودا می شود. به عنوان مصلح لبو هم می توانید لبو را به صورت گرم همراه با عسل مصرف کنید. خواص و فواید ...
غذا هایی که نباید با وارفارین خورد
. وی مصرف مقدار زیاد ویتامین K در رژیم غذایی را باعث غلیظ شدن خون و افزایش نیاز به وارفارین برشمرد. همچنین مقدار کم این ویتامین در غذا را باعث رقیق شدن خون و کاهش نیاز به وارفارین عنوان کرد. اسلامیان تاکید کرد: این بیماران باید در مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین K احتیاط کنند زیرا افراط یا عدم مصرف این مواد هیچ یک به نفع بیمار نیست. وی از مهمترین منابع حاوی ویتامین K ...
چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع
گیاهی نباید بیش از اندازه مصرف شود و مصرف زیاد آن می تواند موجب آسیب به کبد شود. نکته دوم درباره چای سبز این است که علاوه بر عدم مصرف بیش از حد، آن را با معده خالی مصرف نکنید. پروتئین و پودر پروتئینی پروتئین، یکی از مهم ترین ترکیبات غذایی برای لاغری و چربی سوزی است. یک رژیم غذایی پرپروتئین باعث می شود متابولیسم شما و به دنبال آن، چربی سوزی افزایش پیدا ...
افراد مسن از این میوه تابستانی غافل نشوند
این که 100 درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می کند، حاوی مواد مغذی مفیدی برای قلب، از جمله فولات، پتاسیم، فیبر، فیتواسترول ها و پلی فنول ها است. پیش از این نیز، چندین آزمایش بالینی، مصرف توت فرنگی را با جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، کاهش کلسترول تام و کاهش فشار خون مرتبط دانسته اند. علاوه بر این، تایید شده است که توت فرنگی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. دانشمندان ...
