خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف جلبک و خداحافظی با دیابت و کبد چرب
را بررسی کردم و متوجه شدم جلبک و مواد کپسوله سازی شده از آن، برای داروسازی، تنظیم قند خون و کبد چرب مفید است. وی درباره علت انتخاب این طرح گفت: چاقی و اضافه وزن با افزایش مرگ و میر و عوارض بیماری های قلبی عروقی همراه است. از طرفی، عدم فعالیت بدنی و داشتن تحرک و البته چاقی از عوامل مؤثر در ایجاد بیماری های شایع مانند دیابت نوع 2، بیماری قلب و عروق، فشار خون، ازدیاد چربی خون و سرطان ...
با این روش ویتامین D خود را افزایش دهید
زیاد مصرف نمی کنید. علاوه بر این، روغن کبد ماهی دارای مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 است که بسیاری از افراد از کمبود آن برخوردار هستند. کنسرو تن بسیاری از افراد به دلیل طعم و مزه و روش نگهداری آسان ماهی کنسرو از آن لذت می برند. همچنین معمولاً ارزان تر از خرید ماهی تازه است. همچنین تن منبع خوبی از نیاسین و ویتامین K است متأسفانه، کنسرو ماهی تن حاوی متیل جیوه است، سمی که در ...
فقط آقایان بخوانند
غذایی است که با کمک به افزایش جریان خون و بهبود سلامت شریان ها میل جنسی را افزایش می دهد. براساس یک مطالعه در ژورنال بین المللی قلب و عروق مصرف یک قاشق چای خوری زنجبیل چندبار در هفته باعث می شود قلبی سالم نیز داشته باشید. 9. زعفران زعفران ادویه ای با طعم و عطر بسیار دلچسب است که خواص بسیاری، چون اثر ضد افسردگی، شادی آور، کاهش دهنده استرس و تقویت کننده قوای جنسی را دارد. ...
گیاه گزنه دوای این درد در مردان است!
افزایش احتمال بروز پروستاتیت و سرطان پروستات نقش داشته باشد. در ادامه به مواد غذایی موثر بر سلامت پروستات (درمان پروستات گیاهی) و مکانیسم اثرگذاری آن ها اشاره خواهیم کرد. 1. گوجه فرنگی برخی میوه ها و سبزیجات از جمله گوجه فرنگی، حاوی آنتی اکسیدان قوی به نام لیکوپن هستند. تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی حاوی لیکوپن ممکن است به کاهش خطر ابتلا به پروستاتیت و سرطان ...
وداع با کبد چرب
...> علائم و عوارض کبد چرب این بیماری معمولا خود را با علائمی مثل زودرنجی، عصبی، خستگی، جوش، خال، کک ومک، بیماری های مزمن، چاقی و اضافه وزن یا حتی کاهش وزن بی دلیل، داغی کف پا، داغی و سفتی کبد، حرارت بالای بدن، چربی پوست و بثورات پوستی، سرگیجه، منگی و کاهش حافظه نشان می دهد. همچنین عروق برجسته، قرمزی کف دست (زمان پایین گرفتن آن)، دست های گرم، تشنگی زیاد، ریزش مو، چین وچروک ...
9 مکمل غذایی که باید بعد از 40 سالگی مصرف کنید
کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، دانه ها، آجیل و پروتئین های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. در ادامه 9 مورد از مکمل هایی که نیاز است بعد از 40 سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، معرفی شده است. 1) امگا 3 DHA و EPA اسیدهای چرب امگا 3 هستند ...
جدیدترین قیمت انواع روغن مایع در بازار
از 5 را داده اند. قیمت این محصول 1.35 لیتری 224 هزار تومان است. این روغن مایع حاوی روغن کنجد و روغن سبوس برنج است. روغن کنجد موجود در آن سرشار از ویتامین E است و از بروز بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. کاربران سایت دیجی کالا به این محصول امتیاز 4.2 را داده اند. قیمت این محصول 133 هزار تومان است. این محصول حاوی روغن آفتابگردان بوده و در بسته بندی 2 لیتری عرضه شده است. این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6، امگا 9 است که از دسته اسیدهای چرب ضروری بدن هستند. طبق نظرسنجی کاربران دیجی کالا به لحاظ کیفیت به این محصول امتیاز 4.2 تعلق گرفته است. انتهای پیام ...
کبد چرب چه خطراتی دارد؟
سلول های عروق کبدی و تسدی برخی از عروق منجر شود. این مسئله می تواند باعث افزایش فشار خون در عروق کبدی و ریسک بلاک شدگی آنها شود. سرطان کبد در برخی موارد، NASH می تواند بدون سیروز کبدی به سرطان کبدی متحول شود. این سرطان اغلب در مواردی که درجه تجمع چربی و التهاب بالاست، بروز می کند. افزایش خطر بیماری قلبی-عروقی کبد چرب می تواند با افزایش میزان کلسترول و فشار ...
چطور موهای ابریشمی و لطیف داشته باشید؟
دادن پوست سر با روغن زیتون، باعث بهبود گردش خون در آن می شود و ریشه موها را تقویت می کند. همچنین از بروز شوره سر جلوگیری می کند. خشکی و ضعف ساقه مو باعث شکنندگی آن و ایجاد موخوره می شود. آبرسانی و تامین رطوبت مو و تقویت آن، کمک می کند تا موهای ابریشمی و خوش حالتی داشته باشید. روغن بادام برای اینکه از ایجاد موخوره و شکنندگی در موهایتان پیشگیری کنید، یک ساعت قبل از حمام موها را ...
خوراکی هایی یا خاصیت کرم ضدآفتاب
.... پس از چند هفته مصرف هندوانه، لیکوپن در نهایت می تواند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل کند. با این حال، محققان خاطرنشان می کنند که لزوماً جایگزین دیگر اقدامات محافظتی مانند SPF و لباس های محافظ در برابر نور خورشید و آسیب های پوستی نمی شود. 5- آجیل و دانه ها گردو، شاهدانه، دانه چیا و کتان همگی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند. ماهی و تخم مرغ هم منابع عالی این چربی هستند ...
علائم کمبود چربی در بدن
، مخصوصا برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند. زیاد سرما می خورید عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار خواهید ...
10 ماده غذایی برای تقویت سلامت مغز و حافظه
که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای مغز تبدیل می کند. این گروه هم چنین منبع غنی ویتامین E هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. گردو بهترین غذا برای مغز است و سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان را نسبت به سایر مغزها و دانه ها در خود دارد. 6. قهوه ...
راز داشتن مغز سالم، مراقبت از قلب است
غذایی برای سلامت قلب آورده شده است: میوه ها و سبزیجات غلات کامل و آجیل حبوبات (لوبیا، نخود، عدس) ماهی سالمون و سایر ماهی های سرشار از امگا 3 حداقل دو بار در هفته چربی های سالم، به ویژه روغن زیتون مصرف کم گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و سدیم انجام تمرینات کاردیو مطالعات متعدد نشان داده اند که ورزش باعث سفت شدن شریان ها می شود. 150 دقیقه در هفته ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
...، قطع مصرف سیگار و الکل، کاهش وزن و انجام چکاپ و بررسی منظم سلامت قلبی، به کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی کمک می کنند و در پیشگیری از بیماری های قلبی مؤثر هستند. بهتر است در صورت داشتن هرگونه عارضه قلبی مانند تپش قلب، درد قفسه سینه، تنگی نفس و...، به سرعت به دکتر قلب و عروق مراجعه کرده و مشاوره لازم را دریافت کنید. همچنین شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر به وب سایت مرکز جامع پزشکی آرام مراجعه کرده و سوالات و تجربیات خود را مطرح کنید. ### پایان خبر رسمی ...
افراد عصبانی چه ویتامین هایی بخورند؟
و جلوگیری از پیری زود رس خواهد شد. از دیگر مواد غذایی که در لیست ویتامین B12 قرار می گیرند و دارای خواص تقویت اعصاب هستند می توان به جگر، قلوه، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و مرغ اشاره کرد. امگا چربی ها، به ویژه چربی های غیر اشباع مانند اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 در ساختمان سلول های عصبی به کار می روند. به همین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن های گیاهی مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. ...
رژیم غذایی مناسب برای گیاه خواران کدام است؟
. سبزیجات با برگ سبز تیره، عدس و غلات غنی شده با آهن نمونه هایی از مواد غذایی سرشار از آهن هستند. به گفته محققان، اسیدهای چرب امگا -3 برای سلامت مغز و کاهش التهاب بسیار ضروری است. در حالی که ماهی های چرب سرشار از امگا -3 هستند؛ گیاهخواران ممکن است آن را از طریق مصرف منابع گیاهی مانند دانه کتان، دانه چیا، گردو و مکمل ها دریافت کنند. علاوه بر این، ویتامین D که برای سلامت استخوان ها بسیار ...
بهترین خوراکی هایی که به بدن شما آبرسانی می کند
در مقابله با استرس اکسایشی و حفظ جوانی سلول ها موثر است. هندوانه هندوانه یکی از محبوب ترین میوه ها در روزهای گرم تابستان است. این میوه علاوه بر کالری پایین، حاوی مقدار فراوان املاح به خصوص پتاسیم و ویتامین های C،A و B است و نیاز بدن به این ترکیبات ناشی از تعریق را جبران می کند. هندوانه حاوی ترکیباتی است که به اتساع عروق کمک می کند و در نتیجه نقش موثری در سلامت سیستم قلبی عروقی دارد. هلو هلو علاوه بر تاثیر مثبتی که در تامین آب بدن دارد منبع غنی از ویتامین ها مانند ویتامین های گروه B، C وE همچنین کلسیم، منیزیوم، پتاسیم، مس و آهن است. ...
درمان های غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
...: سیر : سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی : سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته ...
راهکار عالی برای حذف کلسترول مضر و سلامت قلب
افزایش می دهند باید در یک رژیم غذایی سالم حذف شوند. کلسترول به دو گروه اصلی تقسیم می شود: • کلسترول خوب، که به عنوان HDL نیز شناخته می شود، در روده جذب شده و با استفاده از لیپوپروتئین های HDL در خون منتقل می شود. سپس به کبد می رسد تا برای ساختن هورمون ها، نمک های صفراوی، ویتامین D و سایر مواد مورد نیاز بدن استفاده شود. این نوع کلسترول، به عنوان یکی از عوامل مهم حفظ سلامتی قلب و ...
با فواید بی نظیر انجیر خشک آشنا شوید
موجب فعالیت سالم روده ها می شود. همچنین گوگرد موجود در انجیر باعث تقویت مو و جلوگیری از ریزش موی سر می شود.انجیر سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و روی است. میوه انجیر منبع خوبی از امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و فیتواسترول است. برخی از خواص آن عبارت است از: مفید برای سلامت دهان و دندان انجیر مفید برای کم خونی انجیر و خاصیت مس انجیر و تقویت استخوان ها کمک به بهبود زخم معده درمان یبوست تقویت حافظه رفع تنگی نفس ضد سرطان کاهش دهندهٔ فشارخون، چربی و اوره کمک به سلامت موها مفید برای مادران شیرده ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟
سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی-عروقی هستند، خودداری و برای کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان پرهیز کنند، برای تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن نوشیدن آب زیاد توصیه می شود و شست وشوی صورت با آب و صابون و نیز شست وشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت مؤثر است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم ...
برای جلوگیری از غلظت خون این 6 توصیه غذایی را انجام دهید
کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی ...
خوراکی هایی برای افزایش تستوسترون
تستوسترون بدن نیز اثرگذاری دارد. مصرف زنجبیل می تواند استرس اکسیداتیو را در بیضه ها کاهش دهد، فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدانی خاصی را تقویت کند، سطح گلوکز خون را به محدود عادی برساند، شکل گیری اکسید نیتریک را کنترل کند و نقش مثبتی در تقویت گردش خون داشته باشد. مجموعه این عوامل هم می توانند پیامدهای مثبتی بر افزایش سطح تستوسترون در بدن داشته باشند. 3. آب انار آب انار سرشار از پلی ...
5 جایگزین مناسب روغن های خوراکی را بشناسید
گروه سلامت: روغن های گیاهی متشکل از دانه های سبزیجات و میوه هایی که محتوای روغنی دارند، هستند و برای بسیاری از افراد جهان بخش مهمی از رژیم غذایی را تشکیل می دهند. هنگامی که به عنوان ابزاری برای آشپزی مانند سرخ کردن، کوتاه کردن زمان پخت یا یکی از مواد تشکیل دهنده سالاد در نظر گرفته شوند، روغن های گیاهی منبع خوبی از چربی های سالم به حساب می آیند. به گزارش فرارو،مصرف زیاد روغن و چربی می ...
خوش رنگ کردن لب ها در خانه بدون آرایش/ لب های قرمز طبیعی با چند راهکار ساده
آورده ایم که نتیجه شان لب های قرمز طبیعی است بدون آنکه نیاز باشد از رژ لب استفاده کنید. پس با ما همراه باشید! لب ممکن است به دلیل عوامل مختلف از جمله پایین بودن گردش خون، استرس ، کم آبی ، عادتهای نامناسب زندگی، مصرف کم میوه و سبزیجات، استفاده مداوم از لوازم آرایشی، کم خونی، سیگار کشیدن ، عدم تعادل هورمونی، مصرف زیاد کافئین و غیره تیره رنگ و بی حال شوند. اسکراب عسل و شکر ...
اگر این علائم را دارید چربی در بدن شما کم است؟ | آیا کمبود چربی بدن خطرناک است؟
فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار خواهید شد. پوستتان خشک و پوسته پوسته می شود اگر چربی و روغن زیادی را وارد بدنتان نکنید، بدنتان نمی تواند صافی و نرمی پوستتان را تضمین کند. یکی از بزرگ ...
این خوراکی های خطرناک را نخورید
امگا 6 هستند که می تواند باعث کند شدن سوخت وساز شود. به موجب آن رژیم آمریکایی توازنی میان اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 ایجاد کرد و همین موضوع سبب پر شدن بازارها از روغن های گیاهی و چربی های هیدروژنه که منبع زیاد امگا 6 هستند شد، در حالی که استفاده از آن با چاقی ارتباط دارد. بررسی ای که در یک مجله پزشکی منتشر شده توضیح داده است: مصرف اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 با افزایش وزن هم در حیوانات ...
گیاهی که مو را پرپشت می کند
می کند تا میزان مناسبی از چربی را ترشح کنند. 3. موهای شما را تغذیه می کند یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بذر کتان است که برای سلامت و رشد مو بسیار مناسب است. از طرفی فولیکول و ساقه مو را تغذیه می کنند و درنهایت موجب تقویت و سلامت می شوند. 4. موهای شما را نرم می کنند بذر کتان موجب صاف و نرم شدن موهای شما می شود. این ماده موجب می شود تا رطوبت ساقه های ...
خبر کوتاه
ها نفر در دنیا مبتلا به آن هستند. این بیماری زمینه ساز عوارض جدی مانند بیماری های قلبی عروقی، نارسایی کلیوی و اختلال بینایی است . سیب سبز یکی از میوه های خوشمزه و مفید برای سلامت بدن است. این میوه حاوی مقدار فراوانی فیبرهای حل شدنی به خصوص پکتین است که به تنظیم قند خون و بهبود گوارش کمک می کند. از دیگر خواص سیب سبز برای سلامت بدن می توان به کالری پایین آن اشاره کرد که انتخاب خوبی برای حفظ وزن ایده ...
قیمت باورنکردنی دُم گاو در بازار! / کیلویی 270 هزار تومان
ب12 برای سلامت سیستم عصبی بدن و تقویت حافظه، و ویتامین D برای جذب کلسیم و فسفر، حفظ سلامت استخوان ها و بهبود سیستم ایمنی مفید است. چربی: دم گاو حاوی مقدار قابل توجهی چربی است که ممکن است برای بعضی افراد نامطلوب باشد. اما، چربی در گوشت گاو حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده و امگا 3 است که ممکن است برای سلامت قلب و عروق مفید باشد. لازم به ذکر است که مقدار و نوع مواد مغذی موجود در دم ...
