خانه
این 6 خوراکی برای قلب معجزه می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فقط آقایان بخوانند
غذایی است که با کمک به افزایش جریان خون و بهبود سلامت شریان ها میل جنسی را افزایش می دهد. براساس یک مطالعه در ژورنال بین المللی قلب و عروق مصرف یک قاشق چای خوری زنجبیل چندبار در هفته باعث می شود قلبی سالم نیز داشته باشید. 9. زعفران زعفران ادویه ای با طعم و عطر بسیار دلچسب است که خواص بسیاری، چون اثر ضد افسردگی، شادی آور، کاهش دهنده استرس و تقویت کننده قوای جنسی را دارد. ...
جدیدترین قیمت انواع روغن مایع در بازار
از 5 را داده اند. قیمت این محصول 1.35 لیتری 224 هزار تومان است. این روغن مایع حاوی روغن کنجد و روغن سبوس برنج است. روغن کنجد موجود در آن سرشار از ویتامین E است و از بروز بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. کاربران سایت دیجی کالا به این محصول امتیاز 4.2 را داده اند. قیمت این محصول 133 هزار تومان است. این محصول حاوی روغن آفتابگردان بوده و در بسته بندی 2 لیتری عرضه شده است. این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6، امگا 9 است که از دسته اسیدهای چرب ضروری بدن هستند. طبق نظرسنجی کاربران دیجی کالا به لحاظ کیفیت به این محصول امتیاز 4.2 تعلق گرفته است. انتهای پیام ...
وداع با کبد چرب
...> علائم و عوارض کبد چرب این بیماری معمولا خود را با علائمی مثل زودرنجی، عصبی، خستگی، جوش، خال، کک ومک، بیماری های مزمن، چاقی و اضافه وزن یا حتی کاهش وزن بی دلیل، داغی کف پا، داغی و سفتی کبد، حرارت بالای بدن، چربی پوست و بثورات پوستی، سرگیجه، منگی و کاهش حافظه نشان می دهد. همچنین عروق برجسته، قرمزی کف دست (زمان پایین گرفتن آن)، دست های گرم، تشنگی زیاد، ریزش مو، چین وچروک ...
علائم کمبود چربی در بدن
، مخصوصا برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند. زیاد سرما می خورید عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار خواهید ...
کبد چرب چه خطراتی دارد؟
سلول های عروق کبدی و تسدی برخی از عروق منجر شود. این مسئله می تواند باعث افزایش فشار خون در عروق کبدی و ریسک بلاک شدگی آنها شود. سرطان کبد در برخی موارد، NASH می تواند بدون سیروز کبدی به سرطان کبدی متحول شود. این سرطان اغلب در مواردی که درجه تجمع چربی و التهاب بالاست، بروز می کند. افزایش خطر بیماری قلبی-عروقی کبد چرب می تواند با افزایش میزان کلسترول و فشار ...
9 مکمل غذایی که باید بعد از 40 سالگی مصرف کنید
کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، دانه ها، آجیل و پروتئین های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. در ادامه 9 مورد از مکمل هایی که نیاز است بعد از 40 سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، معرفی شده است. 1) امگا 3 DHA و EPA اسیدهای چرب امگا 3 هستند ...
روغن زیتون خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد
...> همچنین، در مطالعه دیگری که بر روی 92978 فرد آمریکایی انجام شد، مشخص شد افرادی که روزانه بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که در رژیم غذایی خود روغن زیتون مصرف نمی کنند، 14 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار می گیرند. یافته ها حاکی از آن است که مصرف منظم روغن زیتون می تواند به کاهش کلسترول LDL، افزایش سطح کلسترول HDL، محافظ از قلب و نیز کاهش فشار خون کمک کند. ...
چطور موهای ابریشمی و لطیف داشته باشید؟
دادن پوست سر با روغن زیتون، باعث بهبود گردش خون در آن می شود و ریشه موها را تقویت می کند. همچنین از بروز شوره سر جلوگیری می کند. خشکی و ضعف ساقه مو باعث شکنندگی آن و ایجاد موخوره می شود. آبرسانی و تامین رطوبت مو و تقویت آن، کمک می کند تا موهای ابریشمی و خوش حالتی داشته باشید. روغن بادام برای اینکه از ایجاد موخوره و شکنندگی در موهایتان پیشگیری کنید، یک ساعت قبل از حمام موها را ...
با این روش ویتامین D خود را افزایش دهید
زیاد مصرف نمی کنید. علاوه بر این، روغن کبد ماهی دارای مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 است که بسیاری از افراد از کمبود آن برخوردار هستند. کنسرو تن بسیاری از افراد به دلیل طعم و مزه و روش نگهداری آسان ماهی کنسرو از آن لذت می برند. همچنین معمولاً ارزان تر از خرید ماهی تازه است. همچنین تن منبع خوبی از نیاسین و ویتامین K است متأسفانه، کنسرو ماهی تن حاوی متیل جیوه است، سمی که در ...
برای افزایش هوش این مواد غذایی را امتحان کنید
که التهاب مغز را کاهش می دهند و با شروع آلزایمر مبارزه می کنند. درست مانند ماهی های چرب، آجیل ها و دانه ها نیز حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هستند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای مغز تبدیل می کند این گروه هم چنین منبع غنی ویتامین E هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می ...
مصرف جلبک و خداحافظی با دیابت و کبد چرب
را بررسی کردم و متوجه شدم جلبک و مواد کپسوله سازی شده از آن، برای داروسازی، تنظیم قند خون و کبد چرب مفید است. وی درباره علت انتخاب این طرح گفت: چاقی و اضافه وزن با افزایش مرگ و میر و عوارض بیماری های قلبی عروقی همراه است. از طرفی، عدم فعالیت بدنی و داشتن تحرک و البته چاقی از عوامل مؤثر در ایجاد بیماری های شایع مانند دیابت نوع 2، بیماری قلب و عروق، فشار خون، ازدیاد چربی خون و سرطان ...
مغز سالم با قلب سالم
.... در اینجا برخی از بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب آورده شده است: میوه ها و سبزیجات غلات کامل و آجیل حبوبات (لوبیا، نخود، عدس) ماهی سالمون و سایر ماهی های سرشار از امگا 3 حداقل دو بار در هفته چربی های سالم، به ویژه روغن زیتون مصرف کم گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و سدیم انجام تمرینات کاردیو مطالعات متعدد نشان داده اند که ...
خوراکی هایی یا خاصیت کرم ضدآفتاب
.... پس از چند هفته مصرف هندوانه، لیکوپن در نهایت می تواند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل کند. با این حال، محققان خاطرنشان می کنند که لزوماً جایگزین دیگر اقدامات محافظتی مانند SPF و لباس های محافظ در برابر نور خورشید و آسیب های پوستی نمی شود. 5- آجیل و دانه ها گردو، شاهدانه، دانه چیا و کتان همگی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند. ماهی و تخم مرغ هم منابع عالی این چربی هستند ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
...، قطع مصرف سیگار و الکل، کاهش وزن و انجام چکاپ و بررسی منظم سلامت قلبی، به کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی کمک می کنند و در پیشگیری از بیماری های قلبی مؤثر هستند. بهتر است در صورت داشتن هرگونه عارضه قلبی مانند تپش قلب، درد قفسه سینه، تنگی نفس و...، به سرعت به دکتر قلب و عروق مراجعه کرده و مشاوره لازم را دریافت کنید. همچنین شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر به وب سایت مرکز جامع پزشکی آرام مراجعه کرده و سوالات و تجربیات خود را مطرح کنید. ### پایان خبر رسمی ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی : سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین ...
افراد عصبانی چه ویتامین هایی بخورند؟
و جلوگیری از پیری زود رس خواهد شد. از دیگر مواد غذایی که در لیست ویتامین B12 قرار می گیرند و دارای خواص تقویت اعصاب هستند می توان به جگر، قلوه، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و مرغ اشاره کرد. امگا چربی ها، به ویژه چربی های غیر اشباع مانند اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 در ساختمان سلول های عصبی به کار می روند. به همین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن های گیاهی مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. ...
راهکار عالی برای حذف کلسترول مضر و سلامت قلب
افزایش می دهند باید در یک رژیم غذایی سالم حذف شوند. کلسترول به دو گروه اصلی تقسیم می شود: • کلسترول خوب، که به عنوان HDL نیز شناخته می شود، در روده جذب شده و با استفاده از لیپوپروتئین های HDL در خون منتقل می شود. سپس به کبد می رسد تا برای ساختن هورمون ها، نمک های صفراوی، ویتامین D و سایر مواد مورد نیاز بدن استفاده شود. این نوع کلسترول، به عنوان یکی از عوامل مهم حفظ سلامتی قلب و ...
آزمایش خون یا سونوگرافی؛ کدام کبد چرب را تشخیص می دهد؟
ساز را بالا ببرد. این کار به بهبود سوخت و ساز چربی ها و کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. رضایی به چگونگی داشتن رژیم غذایی مناسب هم اشاره کرد و افزود: در بحث تغذیه هم هر نوع افزایش کالری اعم از قند، چربی، پروتئین و... سبب می شود تا به راحتی بدن تبدیل به محلی برای ذخایر چربی شود. بدن هوشمند است؛ با اضافه کردن این ذخایر اگر نتواند متابولیسم لازم را داشته باشد در نهایت آنها را به شکل ...
برای جلوگیری از غلظت خون این 6 توصیه غذایی را انجام دهید
کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی ...
خوراکی هایی برای افزایش تستوسترون
مغذی می تواند تاثیرات مشخصی بر سطح تستوسترون داشته باشد. مطالعات هم نشان داده اند که مصرف مکمل زینک به مدت 6 ماه توسط سالمندانی که دچار کمبود زینک هستند، سطح تستوسترون را در بدن آنها 2 برابر می کند. 2. زنجبیل بیشتر ما می دانیم که افزودن زنجبیل به غذاها و نوشیدنی ها می تواند طعم و عطر ویژه ای به آنها بدهد، اما کمتر کسی می داند که زنجبیل بر سطح تستوسترون بدن نیز اثرگذاری دارد. مصرف ...
چه چیز هایی می توانند جایگزین روغن های خوراکی باشند؟
بر چاقی منجر به افزایش بیش از حد کلسترول و LDL کلسترول بد خون شود و زمینه بروز تصلب شرایین، فشار خون بالا و نارسایی قلبی فراهم آورد و احتمال بروز بیماری های مزمن مانند دیابت، سرطان، بیماری های کبدی و کلیوی را افزایش دهد. در ادامه حتما بخوانید سالم ترین روغن برای سرخ کردن و پخت و پز کدام است؟ انواع مختلف روغن های گیاهی دارای مولفه های تغذیه ای متفاوتی هستند که به افراد کمک می ...
خوش رنگ کردن لب ها در خانه بدون آرایش/ لب های قرمز طبیعی با چند راهکار ساده
آورده ایم که نتیجه شان لب های قرمز طبیعی است بدون آنکه نیاز باشد از رژ لب استفاده کنید. پس با ما همراه باشید! لب ممکن است به دلیل عوامل مختلف از جمله پایین بودن گردش خون، استرس ، کم آبی ، عادتهای نامناسب زندگی، مصرف کم میوه و سبزیجات، استفاده مداوم از لوازم آرایشی، کم خونی، سیگار کشیدن ، عدم تعادل هورمونی، مصرف زیاد کافئین و غیره تیره رنگ و بی حال شوند. اسکراب عسل و شکر ...
این خوراکی های خطرناک را نخورید
و هم انسان ها ارتباط دارد، در حالی که کاهش مصرف اسیدچرب امگا 3 خطر افزایش وزن را کاهش می دهد. این بررسی همچنین توضیح می دهد که اسیدهای چرب امگا 6 مقاومت به انسولین(جایی که بدن کربوهیدرات بسیار زیاد ما را تبدیل به چربی می کند) و لپتین (لپتین هورمونی است که به ما می گوید چه زمان سیر هستیم، اگر مقاومت کند ما هرگز حس سیری نمی کنیم) را افرایش می دهد. امگا 6 را در رژیم تان، با عوض کردن روغن ...
اگر این علائم را دارید چربی در بدن شما کم است؟ | آیا کمبود چربی بدن خطرناک است؟
فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار خواهید شد. پوستتان خشک و پوسته پوسته می شود اگر چربی و روغن زیادی را وارد بدنتان نکنید، بدنتان نمی تواند صافی و نرمی پوستتان را تضمین کند. یکی از بزرگ ...
گیاهی که مو را پرپشت می کند
می کند تا میزان مناسبی از چربی را ترشح کنند. 3. موهای شما را تغذیه می کند یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بذر کتان است که برای سلامت و رشد مو بسیار مناسب است. از طرفی فولیکول و ساقه مو را تغذیه می کنند و درنهایت موجب تقویت و سلامت می شوند. 4. موهای شما را نرم می کنند بذر کتان موجب صاف و نرم شدن موهای شما می شود. این ماده موجب می شود تا رطوبت ساقه های ...
قیمت باورنکردنی دُم گاو در بازار! / کیلویی 270 هزار تومان
ب12 برای سلامت سیستم عصبی بدن و تقویت حافظه، و ویتامین D برای جذب کلسیم و فسفر، حفظ سلامت استخوان ها و بهبود سیستم ایمنی مفید است. چربی: دم گاو حاوی مقدار قابل توجهی چربی است که ممکن است برای بعضی افراد نامطلوب باشد. اما، چربی در گوشت گاو حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده و امگا 3 است که ممکن است برای سلامت قلب و عروق مفید باشد. لازم به ذکر است که مقدار و نوع مواد مغذی موجود در دم ...
گرم کردن این غذاها باعث بیماری های خطرناک می شود/مراقب باشید!
شوید که آن ها را سرد میل کنید. گرم کردن روغن های فشرده سرد! یکی از بهترین منابع اسید چرب امگا 3، روغن فشرده سرد مانند روغن بذر کتان، روغن زیتون و روغن کانولا است. چربی امگا 3 به درجه حرارت بسیار حساس است، زیرا در دمای بالای 40 درجه سانتیگراد می شکند و فاسد می شود؛ بنابراین هرگز روغن فشرده را قبل از مصرف گرم نکنید. به گفته Livestrong، روغن های مختلف تحمل ...
