خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با روغن کرچک | باورتان می شود روغن کرچک باعث لاغری شود
تحقیقات صورت گرفته، به وسیله روغن کرچک می توان در بازه زمانی 14 روز حدود 4 و نیم کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرد. بی شک نتیجه دهی مناسب استفاده از روغن کرچک مستلزم پیروی از سبک زندگی سالم به همراه ورزش است. با وجود تأثیر چشمگیری که روغن کرچک در کاهش وزن دارد و در ارتقای سلامتی کمک شایانی می کند، بهتر است در خصوص استفاده از آن با پزشک مشورت کنید. از روغن کرچک برای کاهش ...
10 نکته مهم که زنان باردار شاغل باید رعایت کنند
و تاندونها، وضعیت و شکل قرارگیری بدن و... در دوران بارداری می تواند ریسک ابتلا به برخی اختلالات اسکلتی- عضلانی را افزایش دهد. در مطالعاتی بر روی زنان شاغل باردار در کشور کانادا و برزیل نشان داده شد که ممکن است ابتلا به دیابت بارداری، زایمان سخت، سقط جنین، زایمان زودرس، تولد نوزاد با وزن کم، مرده زایی و ناهنجاریهای جنینی بر اثر خستگی ناشی از کار سخت، بلند کردن اجسام سنگین، اصوات بالای ...
سلامت دهان و دندان مادر چه تأثیری بر جنین می گذارد؟
زنان اغلب در دوران بارداری سعی می کنند با مصرف ویتامین ها، تغذیه سالم و حتی ورزش کردن سلامت فرزندشان را تأمین کنند اما چیزی که به اندازه مراقبت از سلامت بدن در دوران بارداری اهمیت دارد، مراقبت از سلامت دهان و دندان است زیرا سلامت دهان و دندان یک زن باردار می تواند بر جنین او تأثیر بگذارد؛ چنانچه تحقیقات نشان می دهد که بیماری لثه، با وزن کم هنگام تولد و حتی زایمان زودرس مرتبط است. همچنین پوسیدگی ...
با این سبک زندگی شگفتی خلق کنید
. نتایج تجزیه و تحلیل نشان داد که برخی عادات سبک زندگی تأثیر عمیقی بر طول عمر دارند. فعالیت بدنی کم، مصرف مواد مخدر و استعمال دخانیات بیشترین خطرات را به همراه داشت که هر کدام با 30 تا 45 درصد بیشتر خطر مرگ در طول دوره مطالعه مرتبط بودند.همچنین، سبک زندگی مانند استرس مزمن، نوشیدن الکل، رژیم غذایی نامناسب و بهداشت ناکافی خواب، هر کدام با افزایش تقریباً 20 درصدی در خطر مرگ مرتبط بودند و البته ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
افزایش امید به زندگی، بهبود سطح قند خون و کاهش وزن می شود، اما غذا های فرآوری شده این اثرات مفید را ندارند. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف 35 گرم فیبر در روز در مقایسه با افرادی که فقط 19 گرم فیبر می خورند، احتمال مرگ زودرس را تا 35 درصد کاهش می دهد. غذا های غنی از فیبر عبارتند از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل. دکتر اندرو رینولدز، نویسنده اصلی این مطالعه ...
کاهش وزن مخصوص خانم های 40 ساله
در ادامه راهکار هایی را برای شما آورده ایم : 6 راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی وقتی به 40سالگی می رسید، متوجه تغییرات مهمی در بدن تان می شوید. البته بعضی از تغییرات مانند سفید شدن موها و چین های صورت تغییرات ظاهری هستند و تأثیری بر وضعیت سلامتی شما ندارند اما تغییرات دیگر مانند افزایش وزن کلی یا موضعی می تواند بر طول عمر شما اثر بگذارد. کاهش وزن می تواند نقش مهمی در ...
ارزیابی وضعیت تغذیه قبل از بارداری
افزایش می دهد. مغز استخوان فعال برای ساخت گلوبول های قرمز جدید در دوران بارداری، ممکن است مقدار 500 میلی گرم یون آهن اضافی را استفاده نماید که جنین و جفت مقدار 250 الی 300 میلی گرم از آن را ذخیره می کنند. زنان باید بعد از حاملگی 700 تا 800 میلی گرم آهن اضافی در بدن داشته باشند (اکثر این مقدار در نیمه دوم بارداری که اوج نیازهای جنین و مادر است، استفاده می شود). اگر مقدار آهن مصرف شده، به وسیله رژیم ...
برای درمان هر بیماری به کدام متخصص مراجعه کنیم؟
از شایع ترین بیماری هایی که توسط متخصص غدد درمان می شود عبارتند از: پوکی استخوان و سلامت استخوان دیابت اختلالات غدد درون ریز در کودکان( عدم رشد، مشکلات مربوط به بلوغ، کوتاهی قد) اختلالات غدد جنسی، هیپوفیز و فوق کلیه اختلالات تیروئید وزن و سوخت و ساز بدن بیماری های متابولیک و ارثی سلامت زنان( یائسگی، ناباروری، برخی مشکلات قاعدگی) سلامت مردان ...
بعد از تمرینات بدن سازی چی بخوریم ؟
، جهت تثبیت و ساخت عضلات باید مرتب ورزش کند و ورزش های هوازی و قدرتی انجام دهد. ورزش های قدرتی در افزایش سایز و قدرت عضلات اثرگذار است. قدرت عضلانی با کاهش خطر مرگ در صورت ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، کلیوی و چندین بیماری مزمن دیگر در ارتباط است. ورزش های هوازی که بدنسازان معمولا برای کاهش چربی بدن آن را به کار می گیرند، سلامت قلب را بهبود می دهد و تا حدود زیادی خطر مرگ بر ...
چطور حافظه را تقویت کنیم ؟
. با دانستن این نکته حتما متوجه شده اید که چرا خواب می بینیم ورزش کنید داشتن فعالیت بدنی کافی و ورزش نه تنها بدن را روی فرم نگه می دارد بلکه باعث سلامت مغز هم می شود. کاهش وزن و حفظ وزن مناسب، علاوه بر این که بدن را به شکل خوب خود بر می گرداند، می تواند عملکرد حافظه را نیز بهبود بخشد. یک تا یک و نیم کیلومتر پیاده روی، به ویژه با افزایش سن، باعث حفظ خاطرات می شود. تحقیقات نشان داده ...
آمار خطرناک بیماری کلیه در ایران، هر آنچه در مورد بیماری مزمن کلیوی باید بدانید
زائد را از خون شما حذف می کنند و مواد معدنی مانند الکترولیت ها را حفظ می کنند. عدم تعادل در فرآیند فیلتر کردن می تواند باعث شود پروتئین، مواد زائد یا مواد معدنی اضافی وارد ادرار شما شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، چندین مشکل کلیوی مانند سنگ کلیه، عفونت کلیه یا بیماری مزمن کلیوی می تواند ایجاد شود. گاهی اوقات، در مراحل اولیه بیماری کلیوی، بیمار می تواند کاملاً بدون علامت باشد. در حقیقت ...
شایع ترین علل ناباروری زنان/ علائم و عوارض سندرم تخمدان
؛ یعنی اصلاح سبک زندگی. اصلاح سبک زندگی، یعنی تغذیه سالم و مناسب، ورزش منظم و خواب کافی و منظم می تواند تا حد زیادی به کنترل این سندرم کمک کند. کاهش وزن در خانم های مبتلایی که اضافه وزن دارند، می تواند در بهبود چرخه هورمونی مؤثر باشد. در کنار این ها، مصرف برخی داروها نیز می تواند به بهبود وضعیت باروری فرد کمک کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
نقش کمبود ویتامین دی در اضافه وزن و مکمل یاری ویتامین D در کاهش وزن اثبات شد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان ، دکتر محمد حسن انتظاری و همکارانش طبق یک پژوهش علمی با عنوان بررسی تاثیر مصرف مکمل ویتامین D بر کاهش وزن در خانم های چاق و دارای اضافه وزن 40-20 ساله شهراصفهان نشان دادند: کمبود ویتامین دی باعث اضافه وزن می شود و مصرف ویتامین دی به اندازه ای که سطح خونی آن را به میزان طبیعی برساند در کاهش وزن موثر است. دکتر محمد حسن انتظاری و همکارانش در نشست ...
آزمایش های لازم برای پیش از اقدام به بارداری
وزن داشته باشید پزشک توصیه می کند تغییراتی در رژیم غذایی تان بدهید و بیشتر ورزش کنید، چون حتی کاهش وزن اندک هم می تواند بر قدرت باروری تان اثر مثبت بگذارد و کمکتان کند طی بارداری سالم بمانید. در کل، داشتن عادت های غذایی سالم و داشتن فعالیت بدنی مهم تر از عددی است که ترازو از وزن شما نشان می دهد. اگر سیگاری هستید حتماً قبل از اقدام به بارداری این عادت را ترک کنید. همچنین پزشک یک ...
شناسایی یک هزار و 716 نفر مبتلا به فشار خون در هرمزگان
های غیرواگیر همانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و بیماری های مزمن تنفسی به همراه چهار عامل خطر مانندکم تحرکی، تغذیه ناسالم، مصرف الکل و دخانیات از مهم ترین علل مرگ ومیر زودرس در جمعیت بالای 30 سال هستند که به همین علت سازمان بهداشت جهانی برنامه کنترل این بیماری ها و عوامل زمینه ساز آنها را به عنوان هدف اصلی برای کاهش مرگ و میر ناشی از این بیماری ها تا سال 2025 هدف گذاری کرده است. ...
مصرف این نوشیدنی کلید نجات از عوارض گرمای شدید است
برای کمک به ادامه فعالیت غدد عرق استفاده می کند، ممکن است ما دچار کم آبی شویم. گرمازدگی - وضعیتی که بر اثر گرم شدن بیش از حد بدن ایجاد می شود – خطرناک است. کمبود شدید مایعات حتی می تواند باعث از کار افتادن اندام های اصلی بدن هم شود. طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات متحده، حدود 60 درصد وزن بدن ما آب است. علاوه بر عرق، آب اساسا شامل تمام مایعات بدن ما از جمله بزاق، خون، ادرار ...
روش هایی برای بزرگ کردن باسن بدون ورزش
خود را تقویت کرده و به بزرگتر شده آن کمک کنید. رژیم غذایی مناسب داشته باشید بهترین راه طبیعی برای داشتن باسن بزرگ تر بدون ورزش، خوردن غذای مناسب است که می تواند اندازه باسن را به طور طبیعی افزایش دهد. غذاهایی که این توانایی را دارند که باسن شما را بدون ورزش بزرگتر کنند، در واقع می توانند باعث افزایش وزن کلی نیز شوند. با این حال، می توانید انتخاب های غذایی درستی ...
بیماری هایی که با خوردن آبلیمو بهبود پیدا میکنند
ناخن ها: آب لیمو برای ناخن های شما عالی است. ویتامین C موجود در آن به تقویت و استحکام ناخن ها کمک می کند. _ افزایش وزن: نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و قبل از شروع صبحانه باعث هیدراتاسیون و جلوگیری از کم آبی بدن می شود و به کاهش وزن نیز کمک می کند. نقش ویتامین C برای جلوگیری و مبارزه با چاقی، ثابت شده است. _ آسیب عضلات: یکی از عوارض ورزش، درد شدید عضلات است. خبر خوب این است که آب ...
این مدل رازیانه مثل کوره چربی سوزی می کند!
اینکه اگرچه رازیانه و لاغری مرتبط بوده و مصرف آن در کاهش وزن مؤثر است، اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد و مانند همه چیز باید در مصرف آن تعادل رعایت شود، همچنین رازیانه دارای طبعی بسیار گرم می باشد به همین دلیل نباید به صورت روزانه در مصرف آن زیاده روی کرد. منبع: زندگی آنلاین ...
چند خط سلامتی
ه ملی سلامت آمریکا افرادی که به اندازه کافی مایعات و به خصوص آب نمی نوشند، با خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های مزمن و همچنین پیری زودرس روبرو هستند. بهترین نوشیدنی ها قبل از صبحانه آب = افزایش سوخت ساز بدن آب هویج = درمان فوری کبد چرب ️آب کرفس = درمان فوری چاقی آب سیب = درمان فوری ج ...
چگونه میزان مصرف کافئین را کاهش دهید؟
درصد کاهش می دهند و با افزودن آب سرد یا گرم یا قهوه یا چای بدون کافئین آن را رقیق می کنند. دیگران کاهش تعداد واقعی نوشیدنی ها را تا 10 درصد آسان تر می دانند. به عنوان مثال، اگر روزانه پنج فنجان قهوه می نوشید، در دو هفته اول یک فنجان قهوه را با نصف فنجان جایگزین کنید. سپس بعد از دو هفته دیگر فقط چهار فنجان کامل بنوشید و به همین ترتیب. یک مطالعه در سال 2016 که در مجله ...
چند کیلو کاهش وزن در هفته و ماه مجاز است؟
روند کاهش وزن چگونه است؟ کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که کالری دریافتی شما از مصرف غذا از کالری که روزانه می سوزانید کمتر باشد و بر عکس اگر کالری دریافتی شما بیشتر از کالری سوزانده شده باشد افزایش وزن اتفاق می افتد. بنابراین اگر می خواهید کاهش وزن را تجربه کنید باید با روند کاهش وزن همراه باشید یعنی اگر می خواهید وزن کم کنید، باید با مصرف کالری کمتر نسبت به کالری که از طریق افزایش فعالیت می سوزانید، تعادل کالری منفی ایجاد ...
دردسرهای زنان چاق برای بارداری و زایمان
- اختلالات قند و کلسیم در ساعات اول) و عللی که به خاطر آن زودتر از موعد متولد شده بیشتر دیده می شود. مثلا در چندقلویی، دیابت، پره اکلامپسی، عفونت ادراری زایمان زودرس بیشتر است. 7- شانس اینکه فرزند مادر چاق در آینده از بیماری چاقی رنج ببرد بیشتر است. در مطالعات اپیدمیولوژیک بزرگ بین چاقی قبل از بارداری مادر و ناتوانی ذهنی در فرزند ارتباط نشان داده شده است و نیز در مطالعه دیگری در مادران ...
3 اثر و خاصیت جالب زیره سیاه که نمی دانید!
با باکتری هلیکوباکتر پیلوری که عامل ایجاد زخم معده و التهاب گوارشی است، مبارزه کند. با این حال باز هم به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است. – زیره سیاه ممکن است باعث کاهش وزن شود زیره ممکن است از کاهش وزن و حفظ ترکیب بدن در وضعیت سلامت کامل حمایت کند. در یک مطالعه 90 روزه روی 70 زن، آن هایی که روزانه 30 میلی لیتر محلول روغن زیره 10 درصد مصرف می کردند، کاهش قابل ...
