خانه
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وداع با کبد چرب
به گزارش اصفهان زیبا ؛ کبد چرب، از بیماری های شایعی است که امروزه اغلب دچار آن هستند؛ درعین حال که خیلی ها اطلاعی از وجود بیماری خود ندارند. به همین دلیل مدیریت باغ تجربه با دعوت از دکتر الهه حاج صادقی، پژوهشگر طب سنتی و متخصص طب سوزنی، موضوع سخنرانی سلسله نشست های گام های سلامت را در سالن باغ غدیر به این موضوع اختصاص داد. در ادامه مطلب به نکته های ارائه شده آن، اشاره می شود ...
راهکار هایی که سطح کلسترول بد را پایین می آورد
صورت مصرف زیاد می تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشد، زمانی که افراد چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز و روغن مصرف می کنند باید مراقب مقدار آن ها باشند. به گفته کارشناسان، مصرف کربوهیدرات نیز باید تحت نظر قرار بگیرد و مواد غذایی مانند سبوس جو و حبوبات کامل حاوی فیبر محلول باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. توصیه می شود افراد از روغن های حاوی اسید های چرب غیر اشباع پرهیز کنند ...
سیب قرمز بخوریم یا سیب زرد؟
برای مبتلایان به درد مفاصل و نقرس توصیه شده است. قند سیب به کندی جذب بدن می شود؛ بنابراین برای مبتلایان به دیابت، مصرف آن باید پس از مشاوره با متخصص صورت گیرد. با این حال، توصیه می شود که دیابتی ها از سیب های خیلی شیرین استفاده نکنند.برخی افراد عادت دارند سیب یا فراورده های آن را همراه با دانه هایش بخورند. دانه های سیب همچون مغز هسته زردآلو حاوی ترکیبی از سیانورند که خوردن مقدار زیاد ...
به این دلایل مهم هل بخورید
و افسردگی دارد و می تواند در درمان انواع سرطان ها از جمله سرطان سینه، پروستات و تخمدان مفید باشد. نکته: با این وجود، مصرف هل همچنان باید به میزان مناسب صورت بگیرد و افراد با شرایط خاصی مثل بارداری یا مشکلات کلیوی قبل از مصرف آن به متخصص مراجعه کنند.
این دانه حبوبات 10 برابر گوشت قرمز مفید است
، روی، اسید چرب امگا 3و اسید چرب امگا 6 است. وجود این مواد مغذی و معدنی خواص و فواید فراوانی به لوبیا قرمز بخشیده است که از جمله خواص لوبیا قرمز می توان به مواردی مانند کاهش کلسترول، تنظیم فشار خون، تنظیم سطح قند خون، تقویت حافظه، تامین و افزایش انرژی، جلوگیری از سرطان، تقویت استخوان، جلوگیری از پوکی استخوان، درمان یبوست، منبع پروتئین، سم زدای طبیعی بدن، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از ریزش ...
برای کاهش سریع قند خون چه بخوریم؟
که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند، ممکن است مصرف قرص لیروپریم همراه با رژیم غذایی را توصیه کنند. به طورکلی فراموش نکنید، افرادی که قند خون بالا یا دیابت دارند، بهتر است برای آگاهی از مقدار مجاز مصرف میوه با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند. باید میان مصرف میوه ها و سایر مواد غذایی تعادل مناسب رعایت شود. همچنین مصرف میوه های خشک، انگور، انجیر، موز، گیلاس یا که باعث بالا رفتن قند خون می شوند را به حداقل ...
نان صنعتی، برای قند خونی ها مضر است
. افرادی که قند خون بالا دارند، باید نان با فیبر بالا مصرف کنند و حداقل فیبر را به بدن خود برسانند. نانی که در آن شکر اضافه وجود داشته باشد، برای آن ها مشکل ساز است و سطح قندخون را بالا می برد، اما فیبر باعث تثبیت و پایداری سطح قند خون خواهد شد. کربوهیدرات مضر برای قند خون بالا دو نوع کربوهیدرات وجود دارد:کربوهیدرات ساده و پیچیده. کربوهیدرات ساده از فروکتوز و گلوکز تشکیل شده ...
معرفی یک ماده غذایی که شما را مثل آب خوردن لاغر می کند
یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی است. گردو خاصیت MUFA دارد بدین معنی که دارای چربی مفید بوده و چربی های مضر و اشباع شده ندارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از MUFA ها مثل گردو و ماهی در آب شدن چربی های دور شکم و پهلو کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت ...
6 خوراکی عالی، دشمن کیست و فیبروم، مخصوص خانم ها
فیبروم وجود دارد که قرن هاست توسط زنان در هر سنی استفاده می شود و بسیار موثر بوده است. یکی از رایج ترین روش های درمان گیاهی فیبروم رحم مصرف چای سبز است. چای سبز حاوی فلاونوئید است که عملکرد آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان ها با کاهش استرس اکسیداتیو به کاهش آسیب سلول های بدن کمک می کنند. بدن ما همواره به طور طبیعی رادیکال آزاد تولید می کند که اغلب با آنتی اکسیدان های موجود در ...
حقایقی جالب درباره همبرگر
خیلی از افراد همبرگر را با روغن اضافی یا کره نیز تهیه می کنند. چربی اشباع باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. کارشناسان توصیه می کنند مصرف چربی اشباع خود را به 10 درصد از کل کالری مصرفی روزانه تان محدود کنید. پروتئین یک همبرگر تقریباً 4/25 گرم پروتئین دارد. میزان نیاز شما به پروتئین بستگی به سن، وزن و سطح فعالیتتان دارد؛ اما به طورکلی میزان ...
ویژگی مهم یک رژیم غذایی سالم / در وعده صبحانه به مواد شیرین لب نزنید
، ترشح انسولین در خون به شدت افزایش می یابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود :مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین در وعده صبحانه می تواند باعث تغییرات خلقی منفی و اختلالات تمرکز در طول روز شود. بنابرین با جایگزین کردن کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوسدار به همراه تخم مرغ یا پنیر به جای مواد غذایی ...
5 ورزشگاه مجوز حضور بانوان را گرفتند | در هفته اول، بازی های پرسپولیس، سپاهان و گل گهر با حضور بانوان ...
در مورد درستی این ادعا، این نظر را قبول کرده ایم. اما ایا واقعا موز، میوه ای که پر از مواد مغذی و کامل برای انسان است، در شب خوردنش بد است؟ طب سنتی هند می گوید خوردن موز در شب نه تنها ناامن نیست، بلکه خطری هم ندارد. با این حال، افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا سرفه هستند، بهتر است از مصرف آن در این زمان خودداری کنند، زیرا ممکن است علائم آنها را تشدید کند. به طور کلی، زمان مناسب برای ...
5 خوراکی که برای پوست بشدت مضر هستند
. دکتر موهان پیشنهاد می کند که برای جلوگیری از بروز آکنه بهتر است از مصرف شکلات و لبنیات خودداری کنید. 4. رژیم غذایی پر کربوهیدرات رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات، به ویژه کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، ماکارونی و تنقلات شیرین، می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون و افزایش تولید فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) در بدن شود. که می تواند به عدم تعادل هورمونی و ...
بعد از تمرینات بدن سازی چی بخوریم ؟
شوند همانطور که باید غذا های متنوعی را وارد برنامه غذایی تان کنید، نوع دیگری از خوراکی ها وجود دارند که باید مصرفشان محدود شوند. این موارد عبارتند از: الکل : الکل تاثیر بسیار منفی روی قابلیت ساخت عضله و چربی سوزی دارد مخصوصا اگر مقدار مصرف فرد بالا باشد. قند های اضافه شده: این موارد کالری بسیار بالایی دارند، اما مواد مغذی خاصی در آن ها یافت نمی شود. این غذا ها شامل ...
5 علت شایع کبد چرب به گفته پزشکان
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ این وضعیت در سال های اخیر به طور فزاینده ای رایج شده است و خطرات قابل توجهی برای سلامتی به همراه دارد. شناخت علل شایع کبد چرب برای پیشگیری و مدیریت صحیح ضروری است. چاقی چاقی عامل مهمی در ایجاد کبد چرب است. هنگامی که فردی اضافه وزن یا چاق باشد، ذخایر چربی بدن او افزایش می یابد و چربی اضافی نیز می تواند در کبد انباشته شود. این رسوب بیش از حد چربی در ...
علائم کمبود چربی در بدن
ای اشباع نشده و یا غیر اشباع هستند. چربی های بد چربی های سبزیجاتی مثل سویا، بادام زمینی، ذرت، دانه آفتابگردان و یا روغن کانولا است. حال زمانی که کربوهیدرات کمی مصرف کنید، می توانید 60 درصد بیشتر از فواید چربی های سالم و خوب بهره مند شوید. گاهی اوقات فعل و انفعالاتی در بدن رخ می دهد که باعث می شود احساس گرسنگی زیادی کنید، این احساس به معنای کمبود چربی در بدن است که نشانه های ...
برای افزایش هوش این مواد غذایی را امتحان کنید
که التهاب مغز را کاهش می دهند و با شروع آلزایمر مبارزه می کنند. درست مانند ماهی های چرب، آجیل ها و دانه ها نیز حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هستند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای مغز تبدیل می کند این گروه هم چنین منبع غنی ویتامین E هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می ...
غذاها و افسانه هایی که واقعیت ندارند
بهتر از منجمدها و خشک ها هستند برخلاف این باور دیرپا که تازه بهترین است ، تحقیقات نشان داده که میوه ها و سبزی های منجمد، کنسرو شده و خشک به اندازه همتایان تازه شان مغذی اند. سارا بلیچ، مدیر بازنشسته امنیت تغذیه و عدالت سلامت در وزارت کشاورزی آمریکا و متخصص بهداشت عمومی در دانشگاه هاروارد می گوید: با این محصولات همیشه میوه و سبزی در دسترس شماست. اما باید توجه کرد که برخی از انواع میوه ها و سبزی ...
این گیاه سرشار از آهن
می شود، یک قاشق غذاخوری کاپاریس محتوی سه دهم گرم فیبر بوده که معادل سه درصد نیاز روزانه بدن است. درگاهی تصریح کرد: افرادی که در رژیم غذایی خود از مقادیر بالای چربی و گوشت قرمز استفاده می کنند، باید بیشتر کبر مصرف کنند، زیرا در اثر مصرف این غذا ها برخی مواد مضر در بدن تولید می شوند که کاپاریس آن ها را نابود می کند. این متخصص طب گیاهی با اشاره به این که کبر در درمان نفخ و نیز ...
راهکار عالی برای حذف کلسترول مضر و سلامت قلب
...، به بازار عرضه می شوند. سوسیس ها دارای محتوای چربی و نمک بالا هستند. 5. مواد غذایی فوق فرآوری شده غذاهای فرآوری شده و صنعتی دارای میزان زیادی قند و چربی های اشباع و ترانس هستند. رژیم های غذایی با اسیدهای چرب ترانس تک یا چند غیراشباع، به ویژه برای افزایش سطح کلسترول تام، به خصوص کلسترول LDL، شناخته شده اند. اما این نوع چربی ها نه تنها سطح بد کلسترول را بالا می برند، بلکه سطح ...
اگر این علائم را دارید چربی در بدن شما کم است؟ | آیا کمبود چربی بدن خطرناک است؟
شد اما در علم پزشکی نوین گفته می شود که باید به جای جایگزین کردن چربی با کربوهیدرات، از چربی های غیراشباع به عنوان جایگزین چربی های اشباع استفاده شود. مصرف 35 درصد از کالری توسط چربی ها ایده آل است اما مشروط بر این که چربی های دریافتی از منابع سالمی چون روغن زیتون، مغزها، دانه ها و آووکادو تهیه شده باشند. ...
حتما ازگیل بخورید! / از تصفیه کبد تا درمان دیابت!
...، کاهش قند خون بالا و بهبود انسولین خون در افراد مبتلا به دیابت شود. در طب سنتی چینی برگ و دانه های میوه ازگیل ژاپنی برای درمان قند خون بالا مورد استفاده قرار می گیرند. ضد التهاب قوی گفتیم که ازگیل ژاپنی حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که دارای خواص ضد التهابی قوی بوده و باعث کاهش سطح پروتئین های التهابی و افزایش سطح پروتئین های ضد التهابی ...
هر آنچه درباره انواع روغن باید بدانید
روغن کنجد می توانید برای پخت و پز و سالاد استفاده کنید. بیشتربخوانید: مختصات بهترین روغن های رژیمی روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان نوعی روغن گیاهی است که از دانه های گیاه آفتابگردان به دست می آید. روغن آفتابگردان حاوی ویتامین E و K، اسیدهای چرب اشباع، اسیدهای چرب با یک کربن اشباع نشده و اسیدهای چرب با چند کربن اشباع نشده است که میزان آن ها در انواع روغن های آفتابگردان ...
چه چیز هایی می توانند جایگزین روغن های خوراکی باشند؟
به گزارش شهرآرانیوز، روغن های گیاهی متشکل از دانه های سبزیجات و میوه هایی که محتوای روغنی دارند، هستند و برای بسیاری از افراد جهان بخش مهمی از رژیم غذایی را تشکیل می دهند. هنگامی که به عنوان ابزاری برای آشپزی مانند سرخ کردن، کوتاه کردن زمان پخت یا یکی از مواد تشکیل دهنده سالاد در نظر گرفته شوند، روغن های گیاهی منبع خوبی از چربی های سالم به حساب می آیند. مصرف زیاد روغن و چربی می تواند علاوه ...
آیا تغذیه تاثیری در افزایش قد کودکان دارد؟
شما باید شامل موارد زیر باشد: میوه تازه سبزی تازه غلات کامل پروتئین لبنیات چه چیزهایی باعث کوتاهی قد میشود؟ برای پیشگیری از کوتاهی قد باید از مصرف مواد غذایی زیر تا حد امکان پرهیز کنید زیرا دشمن افزایش قد هستند: قند و شکر اسید چرب ترانس چربی های اشباع برای افرادی که در معرض بیماری های مختلف هستند و یا داروهای کورتیکو استروئیدی مصرف میکنند و یا افرادی که ...
برای سلامت کبد هویج بخورید!
. خواص هویج برای افزایش سوخت و ساز بدن وجود ویتامین های گروه ب در رژیم غذایی انسان برای سوخت و ساز بدن ضروری است. مصرف هویج به دلیل دارا بودن انواع ویتامین های گروه ب از جمله تیامین (ویتامین ب1)، ریبوفلاوین (ویتامین ب2) و نیاسین(ویتامین ب 3) و ویتامین ب6 به تعدیل متابولیسم بدن کمک می کند. پاکسازی کبد با مصرف هویج مصرف هویج برای پاکسازی کبد بسیار مفید است ...
7 عادت برای داشتن قلبی سالم / علائم بیماری های قلبی
...: • موادی که برای سلامت قلب مفیدند. • موادی که مضر هستند. • موادی که اساسا هیچ تاثیر مثبت و یا منفی ندارند. خوراکی هایی که باید مصرف کنید: • گیاهخواری، مانند آجیل، دانه ها، حبوبات، لوبیا و آووکادو. • میوه ها و سبزیجات بدون قند اضافه و مواد نگهدارنده. • غذا های دریایی، از جمله ماهی های قزل آلا، ساردین و ماهی خال مخالی ...
