خانه
کبد، چطور و چگونه چرب می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با گردو لاغر شوید!
مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما می شود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم ...
کمبود ویتامین E چه عوارضی برای بدن دارد؟
...> فواید مصرف ویتامین E سلامت پوست و مو کنترل قند خون و دیابت عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن تقویت قوت عضلانی و فیزیکی و رشد عضلات تقویت بینایی بهبود آلزایمر بهبود اثربخشی درمان های پزشکی درمان کبد چرب پیشگیری از بیماری ها بهترین زمان مصرف ویتامین E بهترین زمان مصرف ویتامین E بعد از ...
این روغن سرشار از ویتامین های گروه E، A و C است
، منگنز، مس، سلنیوم و آهن است. وجود مواد معدنی و مغذی متعدد در سنجد، آن را به یک ابر غذا مبدل ساخته است. روغن هسته سنجد، یک منبع گیاهی سرشار از امگا 3، 6، 7 و 9 است. این منبع خوراکی و گیاهی دارای اسید های چرب غیر اشباع است. خواص روغن هسته سنجد تسکین دهنده درد درمان کننده بیماری های پوستی اعم از اگزما، آکنه، روزاسه و جوش های چرکی آب رسان و لایه ...
میوه فیجوا به پیشگیری از دیابت کمک می کند
بلندمدت در جهان روی فواید فیجوا با هدف معکوس کردن خطر ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیش دیابت (افرادی که قند خون بالا دارند، اما هنوز دیابت ندارند) بنا خواهد شد. در دو ماه اول تحقیق، شرکت کنندگان شاید 5تا 10 درصد از وزن خود را از طریق یک برنامه جایگزین وعده های غذایی رایگان مانند سوپ ها، شیک ها و فرنی ها همچنین ماکارونی و غذاهای برنجی، تحت نظارت یک متخصص تغذیه از دست بدهند سپس طی ...
با کمک این دارو هر چه می خواهید بخورید و لاغر بمانید
. برای درک چگونگی عملکرد این دارو، دانشمندان ابتدا نقش منیزیم را در متابولیسم که مسئول فرآیند تولید و استفاده از انرژی در سلول های ما است، بررسی کردند. منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که وظیفه های مهمی مانند تنظیم سطح قند خون، فشار خون و سلامت استخوان ها در بدن ایفا می کند. با این حال، محققان دریافتند که منیزیم بیش از حد باعث کاهش تولید انرژی در نیروگاه های سلولی به نام میتوکندری می شود ...
بهترین راه جلوگیری از اثرات نامطلوب قند چیست؟
مشکل تبدیل شود. در واقع، تقریبا هر قسمت از بدن فرد می تواند تحت تاثیر منفی مصرف بیش از حد قند قرار گیرد. علاوه بر اثرات آشکاری که شکر بر بدن شما می گذارد، راه های کمتر شناخته شده و موذیانه تری نیز وجود دارد که می تواند سلامت شما را ویران کند. شکر می تواند باعث شود کبد شما چربی اضافی ذخیره کند و منجر به وضعیتی به نام کبد چرب شود. این مورد می تواند احساسات شما را دستکاری، شما را افسرده و ...
مصرف این ماده خوراکی باعث سنگ کلیه می شود
بسیاری در دفع مواد زائد و حفظ تعادل بین مواد معدنی در خون دارد؛ بدون برقراری این تعادل، اعصاب، ماهیچه ها و سایر بافت های بدن ممکن است نتوانند به طور طبیعی عمل کنند. یافته های اخیر محققان دانشگاه پزشکی سیچوان نشان داد: مصرف بیش از حد قند های افزوده ممکن است خطر سنگ کلیه را افزایش دهد. قند های افزودنی در بسیاری از مواد غذایی فرآوری شده، به ویژه نوشیدنی های شیرین شده با شکر، آب نبات، بستنی و ...
کمبود کلسیم چه اثری بر قلب دارد؟
مشکلات قلبی عروقی افزایش پیدا کند. سطح کلسیم ایده آل و نرمالی وجود ندارد که برای همه افراد برای حفظ قلب سالم ضروری باشد. سطوح بهینه کلسیم برای سلامت قلب می تواند بسته به عوامل فردی مانند سن، جنس، وضعیت سلامت کلی و هر گونه بیماری زمینه ای متفاوت باشد. با این حال، به طور کلی توصیه می شود که بزرگسالان، بسته به سن و جنس، روزانه حدود 1000 تا 1300 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. به ...
شایع ترین بیماری زنان را چگونه می توان درمان کرد؟
از دیدگاه طب سنتی، زیاده روی در مصرف غذا هایی است که باعث بالا رفتن سودا در بدن می شوند. مصرف فست فود (غذای فوری) یکی از دلایل اصلی ابتلا به فیبروم رحم می تواند باشد. همچنین آن دسته از افرادی که عادت دارند بیش ازاندازه، گوشت گاو یا گوساله مصرف کنند، ممکن است به فیبروم رحم مبتلا شوند. مصرف زیاده از حد متعادل انواع کلم، شلغم و عدس نیز می تواند تا حدودی در ابتلا به فیبروم رحم نقش داشته ...
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
به گزارش بهداشت نیوز یکی از توصیه های ثابت تغذیه ای، عدم مصرف انواع روغن و چربی است. برای این منع کردن هم هزار و یک دلیل وجود دارد؛ از افزایش وزن تا گرفتگی رگ ها که زمینه ساز ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. این توصیه به جای خود؛ اما شکی نیست که بدن ما به بعضی چربی ها احتیاج دارد. این چربی ها، همان هایی هستند که با نام اسید چرب معروف هستند. احتمالا هم اسم آنها را شنیده اید، اسید ...
کارهایی که کبد را به آتش می کشد!
کتاب تلاش برای سلامتی Quest for Wellness: " کم آبی بدن می تواند تاثیر مستقیم روی توانایی سم زدایی کبد داشته باشد بنابراین از دست دادن توانایی سم زدایی کبد باعث از دست رفتن سلامت سایر اندام های بدن می شود." و زمانی که این اتفاق بیوفتد خطر ابتلا به بیماری افزایش پیدا میکند. قاعده کلی این است که روزانه باید به اندازه نیمی از وزن ایده آل بدنتان، آب سالم مصرف کنید. " هنگامی که آب دارای آلودگی هایی از ...
8روشی که کبد رابه طورطبیعی پاکسازی می کند
گروه سلامت:کبد مسئول اصلی سم زدایی در بدن است و برای این کار باید سالم و پاک باشد. برای بسیاری از ما که قند و چربی ناسالم زیادی را مصرف می کنیم، احتمالاً عملکرد کبد به مخاطره می افتد.نشانه هایی مثل پوست کدر و چاق شدن را جدی بگیرید. این کار های ساده را انجام دهید و کبد خود را دوباره به حالت اولیه خود بازگردانید. کبد ما به صورت طبیعی هر روز پاکسازی می شود و خودش را ترمیم می کند. کبد مسئول ...
روغنی قدرتمند برای مقابله با زوال عقل
... به گفته محققان، یک تغییر کوچک رژیم غذایی می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند: مصرف روزانه یک قاشق چای خوری روغن زیتون به جای همان مقدار روغن مارگارین ممکن است خطر مرگ ناشی از زوال عقل را تا 14 درصد کاهش دهد. به گفته محققان، اسیدهای چرب امگا 3 فواید ضد التهابی دارند و روغن زیتون منبع خوبی از امگا 3 است. اعتقاد بر این است که التهاب در فرآیند زوال عقل دخیل است و به همین خاطر خوردن ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
تا حدودی کاهش دهد. او در کتاب خود تغذیه برای روان توضیح می دهد که کدام غذاها و مواد مغذی مفید و کدام مضر هستند: نایدو می گوید: این که چگونه کسی به یک رژیم غذایی خاص واکنش نشان می دهد، متفاوت است. برخی از رژیم های غذایی که برای یک فرد بسیار خوب تاثیر کرده اند، ممکن است برای دیگری به همان شکل موثر نباشند. بااین حال، او توضیح می دهد که حتی تغییرات کوچک در رژیم غذایی مانند مصرف بیشتر ...
بدون رژیم و ورزش فقط با خوابیدن لاغر شوید!
.... 4- به هنگام خواب، چشم بند بزنید بر اساس یک تحقیق، افرادی که در تاریکی می خوابند، 21 درصد کمتر از افرادی که در نور کم می خوابند، دچار چاقی می شوند. پس اگر نمی خواهید اتاقتان را به طور کامل تاریک کنید، دست کم با چشم بند بخوابید. 5- گرسنه نخوابید در حالی که مصرف کالری کمتر می تواند به کاهش وزن منجر شود؛ اما حذف وعده شام می تواند برعکس عمل کند. زمانی که شما به شکلی ناگهانی مصرف کالری را کاهش می دهید، بدن شما به حالت گرسنگی می رود و در نتیجه، متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شما را کاهش می دهد تا بتواند کالری ذخیره کند. ...
توصیه های مهم سلامت و بهداشت هنگام بروز گرد و غبار
خودداری کنند. تردد خودروهای شخصی و استفاده از خودروهای تک سرنشین را کاهش دهید. در صورت لزوم برای خروج از منزل یا محل کار، حتماً از ماسک مناسب برای جلوگیری از تنفس هوای آلوده و همچنین از عینک مناسب استفاده کنید . از مصرف سیگار و قلیان خودداری کنید. مصرف شیر، ماست کم چرب، میوه و سبزیجات تازه و مایعات را برای دفع سموم از بدن افزایش دهید. تا برگشت هوا به شرایط مطلوب، از هرگونه فعالیتی که منجر به ...
از پنجاه سالگی حتما ویتامین دی مصرف کنید
منتشرشده در مجله BMJ نشان داده اند که بالا بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به سرطان های مختلف در میان زنان و مردان مرتبط است. 4. فشار خون را در محدوده سالم حفظ می کنید محققان در سال های اخیر دریافته اند که کاهش سطح ویتامین D در بدن با بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا ارتباط دارد. ضمن این که خطر ابتلا به بیماری پُرفشاری خون یا فشار ...
7 هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها
یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد. همانطور که گفته شد، 70 درصد سروتونین در روده ها ساخته می شود. هنگامی که سطوح سروتونین کاهش می یابد یا شرایط عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. _ علاقه زیاد به شیرینی: عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی ...
خوردن یک مشت گردو می تواند شما را از ابتلا به این بیماری ها نجات دهد!
انواع مغزها، گردو تنها آجیلی است که می تواند نیاز بدن به اسیدهای چرب امگا3 را تامین کند. اسیدهای چرب برای رشد و عملکرد مطلوب اندام های مختلف به خصوص مغز ضروری است اما در بدن ساخته نمی شود و حتما باید از طریق مواد غذایی تامین شود. خوردن 4 گردو در روز می تواند 75 درصد نیاز روزانه امگا3 و 90 درصد نیاز روزانه امگا6 را تامین کند. البته این چربی ها خیلی سریع اکسید می شوند و به همین دلیل گردو را باید دور ...
خواص چای ماسالا برای لاغری
خواص این چای بی نظیر است. 1.پیش گیری از سرماخوردگی و آبریزش بینی ترکیبات چای ماسالا خواص ضدالتهابی، نابودی قارچ ها و باکتری های مضر بدن را به همراه دارد که باعث پیش گیری از سرماخوردگی و گرفتگی بینی می شود. میخک و زنجبیل موجود در این نوشیدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سرفه ها هم خواهدشد. برای کاهش ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی مصرف روزانه یک لیوان چای ماسالا به صورت ...
فواید و مضرات تخم کدو؛ طبع تخمه کدو گرم است یا سرد؟
... کاهش خطر ابنتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن خواص تخمه کدو در بارداری مصرف تخمه کدو برای مادران باردار باعث تقویت سیستم ایمنی بدن آن ها می شود زیرا منبع خوبی از روی محسوب می شود. تخم کدو برای سلامت قلب، تشکیل استخوان ها و دندان های جنین مفید است. مصرف تخم کدو چند ساعت پیش از خواب می تواند کیفیت خواب زنان باردار را بهبود بخشد. تخم کدو برای تنظیم میزان انسولین بدن مفید است و از ابتلا ...
مروری بر اهداف توصیه شده در دریافت مواد مغذی
.... در کشورهای در حال توسعه، چربی های اشباعی مانند روغن پالم و نارگیل که ارزان تر هستند، به عنوان منبع اصلی تامین انرژی برای اقشار کم درآمد جامعه کاربرد دارند. لذا مقدار و کیفیت چربی مصرفی باید متناسب با شرایط جامعه اعم از سطح درآمد ، میزان انرژی دریافتی، صرف انرژی و ذخایر چربی بدن کنترل و بهینه شود. از طرفی محدود کردن مصرف اسیدهای چرب به طور مشخص در سلامت جامعه موثر است. اسیدهای ...
نحوه ی اصلاح رژیم غذایی برای کنترل فشارخون
است از این مواد غذایی و آبمیوه ها برای پیشگیری از ابتلا به فشارخون بالا استفاده کنند البته چون آبمیوه ها حاوی قند هستند دقت کنند در مصرف آن زیاده روی نکنند. اگر روزانه سه واحد میوه مصرف می کنند یک واحد آن آبمیوه باشد. وی با بیان اینکه مصرف میوه ها بهتر از آب میوه ها است، گفت: تمام میوه ها حاوی مقداری از آفت کش ها و سموم هستند بنابراین آب میوه ها نسبت به میوه ها حاوی میزان بیشتری سموم ...
آزمایش خون یا سونوگرافی؛ کدام کبد چرب را تشخیص می دهد؟
دفع می کند. ایرانی ها مواد قندی زیادی استفاده می کنند؛ مثل شربت، نوشابه، انواع آبمیوه و... که بدترین نوع تغذیه است. اگر ما قند را از طریق میوه دریافت کنیم خیلی به مشکل بر نمی خوریم. اما مثلا همین قند را از ترکیب چند میوه به صورت آبمیوه دریافت کنیم مضر است. زیرا قند زیادی دارد، در حالی که مصرف یک دانه میوه هم وقت می برد و هم به میزان کافی قند را به بدن می رساند. این در حالی است که آبمیوه راحت ...
کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
به شما کمک می کند هیدراته بمانید و در نتیجه از احساس گرسنگی نابجا جلوگیری کنید. مردان باید تقریباً 3.7 لیتر آب در روز و زنان باید 2.7 لیتر آب در روز بنوشند. جایگزینی نوشابه با آب مصرف شکر را هم محدود می کند و میل شما به غذاهای شیرین و فست فود را کاهش می دهد. در صورت امکان باید از نوشابه های رژیمی نیز اجتناب کنید. فست فودها شاید حاوی قند نباشند، اما شواهد نشان می دهد که اعتیاد به قند را تقویت می ...
آیا استفاده از روغن زیتون سالم تر است؟
روغن گیاهی، روغنی است که از دانه های غلات گیاهی مانند دانه انگور، کلزا، آفتابگردان، سویا، ذرت و... تهیه می شود. روغن های گیاهی می توانند براساس ترکیبی از چند نوع دانه روغنی گیاهی یا به صورت جداگانه و تکی تولید شوند. به طور کلی، از آنجایی که روغن های گیاهی در سراسر جهان بسیار ارزان تر از روغن های زیتون هستند، بنابراین بسیاری از افراد هم ترجیح می دهند که از آنها برای پخت وپز استفاده کنند. ...
کمک به کاهش کلسترول با این گیاه
...: سویا از یک طرف، سرشار از مواد مغذی است و به نظر می رسد رژیم های غذایی حاوی آن با کاهش سطح قند خون، بهبود سلامت قلب، بهبود علائم یائسگی و شاید حتی کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مرتبط باشد. به گزارش آفتاب نیوز؛ سویا می تواند مزایای زیادی برای بدن داشته باشد و در این بخش این مزایا بررسی می شود. کمک به کاهش کلسترول چندین مطالعه نشان می دهد که رژیم ...
