سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین میوه ها برای تامین آب بدن در روزهای خیلی گرم
عبارتند از: هندوانه هندوانه یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای تامین آب موردنیاز بدن است. هندوانه از 92 درصد آب تشکیل شده که برای رفع تشنگی در روزهای گرم تابستان توصیه می شود. علاوه بر تامین آب بدن، خوردن هندوانه به دلیل مقدار فراوان ویتامین های C وA همچنین لیکوپن که آنتی اکسیدان قوی است، بسیار مفید خواهد بود. طالبی خوردن طالبی نیز در تامین آب بدن ...
خوراکی های فراسودمندی که باید در تابستان مصرف کنید!
سیستم قلبی عروقی کمک کند. بد نیست بدانید که شیوع بیماری های قلبی با افزایش دمای هوا در تابستان بیشتر می شود. در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی فراسودمندی اشاره خواهیم کرد که عادت به خوردن آنها می تواند در فصل گرما به بهبود وضعیت سلامت افراد کمک کند. کلم کیل را نادیده نگیرید کلم کیل که در سال های اخیر بیشتر در دسترس قرار گرفته است، با نام پادشاه کلم ها در دنیای ...
خرید انواع فیلتر تصفیه آب خانگی در راد گستر نوین
مضر می باشند و باعث بیماری ها و مشکلات خطرناکی می شوند. تهیه دستگاه تصفیه آب خانگی بهترین راه حل و کم هزینه ترین روش برای از بین بردن این آلودگی ها می باشد. یکی از اصلی ترین اجزای این دستگاه ها، فیلترهای تصفیه آب می باشد که وظیفه ی از بین بردن آلاینده های موجود در آب را دارند. در این جا ما سعی بر این داریم تا شما را با عملکرد دستگاه تصفیه آب، انواع دستگاه تصفیه آب خانگی و فیلتر ها و مراحل ...
آیا خوردن ماست و میوه به عنوان شام انتخاب خوبی است؟
باشد افرادی که اشتهای بیشتری در وعده شام دارند ممکن است با خوردن میوه و ماست نتوانند احساس گرسنگی را تسکین دهند و علاوه بر بیدار شدن مکرر طی زمان خواب دچار افزایش تمایل به ریزه خوری شوند. در چنین مواردی بهتر است شام حاوی مقدار پروتئین بیشتر و کمی از منابع چربی های مفید باشد تا هضم روند آهسته تر و طولانی تری داشته باشد. گنجاندن انواع سبزیجات نیز در بشقاب غذای شام بسیار اهمیت ...
اگر در غذا خوردن زیاده روی می کنید ممکن است به این بیماری دچار شده باشید
پرخوری عصبی ، این بیماری معمولاً با خوردن مقادیر زیادی غذا در مدت زمان کوتاه و به دنبال آن، تخلیه و پاکسازی معده همراه است. این پاکسازی می تواند از طریق استفراغ ارادی، ورزش بیش از حد و یا با مصرف ملین ها یا دیورتیک ها رخ دهد. پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت های استرس زا استفاده می کنند. زمانی که پرخوری عصبی به طور مکرر اتفاق می ...
چند توصیه مهم برای مقابله با افسردگی تابستانی
، احساس خستگی، تحریک پذیری، ناامیدی بیش از حد معمول و در نهایت ناتوانی در تمرکز کردن حاکی از آن هستند که فرد دچار اختلال عاطفی فصلی است. به گفته او هنگامی که دمای هوا در تابستان بالا می رود موارد خشم خیابانی نیز بیشتر می شود و در مجموع، افراد بیشتر به مکانیسم های مقابله ای ناسالم مانند مصرف مواد مخدر، نوشیدن الکل یا زیاده روی در خوردن غذاهای ناسالم از جمله بستنی متوسل می شوند. در طرف ...
نشانه های ایجاد سنگ مثانه چیست؟
ادرار با اشاره به علایم سنگ مثانه، متذکر شد: از جمله علامت های تولید سنگ مثانه دفع دردناک ادرار، وجود خون در ادرار و سوزش در ادرار است؛ ضمن اینکه در بزرگسالان نیز چنین علایمی وجود دارد. مهراد در پاسخ به این پرسش که چه مواد غذایی تشکیل سنگ را تسریع و چه موادی از ایجاد آن جلوگیری می کند؟ ، گفت: کمبود پروتئین باعث ایجاد سنگ مثانه به ویژه در کودکان می شود؛ ضمن اینکه خوردن نمک زیاد، املاح ...
4 نوشیدنی پیشنهادی برای هوای خیلی گرم
بدن در گرم ترین روزهای سال و کاهش دمای عمومی بدن، نوشیدن آبمیوه های طبیعی و خانگی فصل است. شما می توانید برای میان وعده عصرگاهی، نصف لیوان آب انگور، آب هندوانه، آب طالبی، پوره هلو یا پوره آلو را با نصف لیوان آب سرد ترکیب و مصرف کنید. این کار علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح ضروری برای بدن، به حفظ سلامت سیستم ایمنی در گرم ترین روزهای سال و پیشگیری از مشکل کم آبی بدن هم کمک می کند. 4 ...
چرا بعد از غذا دوست داریم بخوابیم؟
به گزارش خبرآنلاین به نقل از دویچه وله، اما اگر این وضعیت طولانی شده و شما را به خوابیدن بلافاصله بعد از وعده غذایی محتاج می کند، این نکات را در نظر بگیرید: فست فودها قطعا خوشمزه هستند، اما اگر سرشار از چربی و کربوهیدرات باشند، اغلب باعث می شوند که احساس تنبلی کنید. هورمون کوله سیستوکینین (CCK) که از روده کوچک ترشح می شود، اغلب در اینجا مقصر است. این هورمون در دستگاه گوارش تولید و آزاد ...
چه کسانی نباید جگر بخورند؟
مبتلا به نقرس هستند، گفت: نقرس نوعی آرتریت است که در اثر سطوح بالای اسید اوریک در خون ایجاد می شود و علائم آن شامل درد، سفتی و تورم در مفاصل است. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان افزود: جگر سرشار از پورین است که اسید اوریک را در بدن تشکیل می دهد بنابراین مهم است که در صورت ابتلا به نقرس، مصرف آن محدود شود. وی گفت: با این وجود اگر فردی از نقرس رنج نمی برد، خوردن جگر لزوما موجب بروز این بیماری نمی شود. تعدادی از عوامل می توانند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهند که عوامل غذایی تنها حدود 12 درصد موارد را تشکیل می دهند. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
زیاد مصرف کنیم. او می گوید: توصیه دیگر این است که در فصل و روزهای گرم تابستان سعی شود که حدود ده تا دوازده لیوان آب مصرف کنیم که این رقم در روزهای عادی به شش تا هشت لیوان آب می رسد. دبیر انجمن تغذیه البرز با تأکید بر این که در این فصل مصرف سبزیجات و میوه جات توصیه می شود، اظهار کرد: سبزی هایی مانند کاهو، گوجه فرنگی، کدو، سبزی خوردن به گرمازدگی و کمبود آب در بدن بسیار کم می ...
آسیب های جبران ناپذیر مصرف اشتباه ویتامین D
هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های ...
جای قرص آهن این میوه را بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا، در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین ها افزایش می یابد. خوردن 100 گرم آلو 20 درصد از نیاز روزانه خانم ها به آهن را برطرف می کند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه می شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال ابتلاء به کم خونی و فقر آهن در آنها کاهش پیدا کند. این میوه از منابع ...
بهترین آبرسان های خوراکی برای بدن
اسموتی یا بخارپز میل شود. فیبر بالای کدو سبز به تنظیم عملکرد گوارش نیز کمک می کند و از طرفی به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند بتاکاروتن و ویتامینC در مقابله با استرس اکسایشی و حفظ جوانی سلول ها موثر است. هندوانه هندوانه یکی از محبوب ترین میوه ها در روزهای گرم تابستان است. این میوه علاوه بر کالری پایین، حاوی مقدار فراوان املاح به خصوص پتاسیم و ویتامین های C،A و B است و نیاز بدن به ...
پوست زیبا با 8 قانون طلایی: نکات کاربردی برای مراقبت از پوست در تابستان
روی پوست صورت و بدن استفاده کنید می توانید از لباس های محافظ استفاده کنید. مثلا همیشه نقاب همراه داشته باشید تا تابش آفتاب روی صورت را کم کنید. کلاه های نقاب دار و چترهای مخصوص آفتاب برای حفاظت از پوست در برابر آفتاب یک گزینه ی دیگر است ولی جای کرم ضدآفتاب را نمی گیرد. اگر بتوانید از هر دو، یعنی هم کرم و هم لباس های محافظ استفاده کنید، بهتر است. تابستان فصل حضور در فضای باز و لذت بردن ...
فال عشق فردا 21 مرداد 1402 | فردا این حس و حال عاشقانه رو تجربه میکنی! + تفسیر دقیق
خودشان مزاج سرد دارد، با خوردن آن (البته در حجم زیاد) دچار سردی شوند. به این افراد توصیه می شود که حتما سالاد را با برگ های نعناع، پونه و انواع مغزها مخلوط کنند تا طبع آن متعادل شود. *اگر طبعتان سرد است، بهتر است از روغن زیتون به جای آبلیمو، سس بالزامیک یا چاشنی های ترش دیگر استفاده کنید. توی این هوای گرم تابستونی از این آب دوغ خیار متفاوت و خنک غافل نشو | اینو که بخوری گرمای ...
این سبزی برای مبتلایان به ریفلاکس مضر است
گرمی است یعنی میزان گرمی ترخون نسبت به ریحان و نعناع بیشتر است. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: کسانی که گرم مزاج هستند نباید بیش از اندازه مرزه و ترخون مصرف کنند چرا که درجه گرمی سبزی های یاد شده بسیار زیاد است و موجب افزایش گرمی بدن گرم مزاجان می شود. میرکریمی ادامه داد: توصیه می کنم که گرم مزاجان در کنار مرزه و ترخون از سبزی خرفه نیز استفاده کنند چرا که خرفه سرد و تر است و مصرف ...
چرا همیشه برای دسر اشتها داریم؟
از حد می شود و بنابراین، به طور بالقوه باعث چاقی می شود. به گفته ی رولز، اگر می خواهید از مصرف غذاهای ناسالم بعد از خوردن شام بکاهید، چندین راه جایگزین برای استفاده از سیری خاص حسی به نفع خود وجود دارد. به عنوان مثال، می توانید غذاهای شیرین دیگری مانند میوه ها را به عنوان دسر در برنامه ی غذایی خود بگنجانید، بنابراین همچنان در وعده ی غذایی تنوع دارید، اما به روشی سالم تر. رولز ...
کدام نمک را بهتر است مصرف کنیم؛ نمک دریا، سنگ نمک یا نمک یددار؟
ید دار تصفیه شده استفاده کنند، افراد مبتلا به بیماری های قلبی_عروقی، کلیوی و یا سایر بیماران، لازم است مقدار مصرف روزانه نمک خود را با متخصص تغذیه تنظیم کنند. همچنین مادران باردار علاوه بر مصرف نمک ید دار از سه ماه قبل از بارداری و در طول بارداری و شیردهی، دست کم به 150 میکرو گرم ید اضافی در روز نیاز دارند که با مصرف مکمل های دارویی که از سوی پزشک معالج تجویز می شود تامین می شود. ...
بلایی که گرمای هوا بر سر سلامت روان می آورد
خو موثر باشد. در ادامه سوسن حفیظی متخصص طب سنتی ایرانی در گفتگو با ایسنا، با اشاره به اینکه در فصل تابستان باید هوای سرد معتدل را برای بدن مهیا کنیم، تاکید کرد: همواره باید این نکته را مدنظر داشته باشیم که هوای گرم تابستان می تواند حالت های غلبه خلط صفرا را برای افرادی که کمی مستعد این حالت ها هستند، تشدید کند؛ پس رطوبت رسانی کافی و مناسب به بدن، پرهیز از در معرض گرمای خورشید قرار گرفتن ...
12 خاصیت میوه خشک
مثل انواع آجیل ها مصرف کرد. و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد چون باعث چاقی نیز می شود. همچنین، آنها یک غذای پر کربوهیدرات هستند، اما مطمئناً میان وعده ای سالم تر و مغذی تر از چیپس یا سایر غذاهای ناسالم و فرآوری شده هستند. شواهد نشان می دهد که فروکتوز در صورت مصرف بیش از حد می تواند باعث آسیب شود. با این حال، فروکتوز کافی در میوه وجود ندارد که باعث نگرانی شود. جویدن و هضم میوه ها به زمان ...
با مصرف این میوه دیگر نیاز به قرص آهن ندارید
میوه ها را از بهترین منابع تأمین کننده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز می شوند. به گزارش سلام نو به نقل از برنا، در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین ها افزایش می یابد. خوردن 100 گرم آلو 20 درصد از نیاز روزانه خانم ها به آهن را برطرف می کند. به همین دلیل به ...
سبک زندگی/در دل تابستان
مصرف نوشابه است. از مصرف کباب های گوسفندی، دل و قلوه و انواع خورش ها، خوشحال می شویم؛ غافل از این که مصرف نوشابه با غذا یا پس از آن، همانند بمبی در بدن است که خانه ای آباد را ویران بکند. تجربه شخصی نگارنده، پس از دو سالِ تمام پرهیز از مصرف نوشابه این بود که با نوشیدن مقدار کمی نوشابه متوجه شدم که معده واکنش خوبی به آن ندارد و به قلبم فشار آمد، این فشار به گونه ای بود که احساس کردم اگر کمی دیگر به خوردن نوشابه ادامه دهم، می میرم. ...
در تابستان از خوردن این میوه ها غافل نشوید
اقتصاد24- هوای گرم روز های تابستان، علاوه بر کاهش آب بدن، می تواند تهدیدی برای سلامت فرد باشد در صورتی که بدن افراد، نیاز های غذایی روز های گرم را تأمین نکند. در این بین، خوردن بعضی از میوه ها، می تواند تأمین کننده سلامت فرد در روز های گرم سال باشد. فصل تابستان، فصل گرماست، بنابراین به دلیل تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین ها بیشتر می شود و میوه ها از بهترین منابع تأمین ...
در روزهای گرم این غذاها را نخورید
آموزش بهداشت در دانشگاه کلمبیا گفت: مصرف یک وعده غذایی سنگین در زمانی که هوا واقعا گرم است می تواند باعث شود که شما احساس تنبلی و خستگی بیشتری کنید زیرا بدن شما تلاش می کند کارهای زیادی را به یکباره انجام دهد. در عوض، متخصصان توصیه می کنند که وعده های غذایی سبک تر را به دفعات بیشتر در طول روز بخورید و روی غذاهای آب رسان که هضم آسان تری دارند، مانند خیار و هندوانه تمرکز کنید. ...
لاغری / کاهش وزن آسان در کوتاه مدت
ترفندها می توانند به عنوان الهام بخش بی پایانی در مسیر و روتین شخصی شما برای کاهش وزن باشند. لیزا یانگ، متخصص تغذیه در بخش خصوصی و یکی از اعضای هیئت متخصص پزشکی میگوید بینش تخصصی خود را در مورد عادات غذایی این افراد به ترتیب به اشتراک می گذارد. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید که چگونه در یک ماه به طور سالم وزن کم کنید. مصرف سبزیجات در حالی که به طور طبیعی کالری کمی ...
با چند آرام بخش گیاهی آشنا شوید+ طبع
به گزارش بهداشت نیوز، گیاهان دارویی کمترین عوارض را در بدن انسان به خاطر طبیعی بودن ایجاد می کنند و این داروها به خوبی می توانند از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کند. افرادی که دارای طبع گرم بوده یا مبتلا به سوءمزاج صفراوی هستند کمتر باید هیجانی شده و برای سلامت مغز، قلب و حفظ آرامش روح و روان خود از خوردن بیش از حد گیاهانی مانند سیر، پیاز خام، تره و شاهی پرهیز کنند. گیاه ...