خانه
تاثیر مثبت مصرف روزانه کره بادام زمینی بر بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قاتل بی رحم فشار خون که 30 خاصیت دارد
افزایش حرکات روده ای به حذف سموم بدن کمک کرده و باعث کاهش وزن و سلامت عمومی بدن می شود. 16. چاقی و افزایش وزن بادام کالری بالایی دارد اگر می خواهید چاق شوید مقدار زیادی بادام را در طول روز مصرف کنید. 17. کلسترول خون بادام حاوی مقادیر بالای اسید های چرب غیر اشباع است که به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. تحقیقات نشان داده، افرادی که هر روز 10 عدد بادام مصرف می کنند می ...
کسانی که روده حساس دارند این نوع شیر را حتما بنوشند
مناسب است و در عین حال سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. شیر بادام بهترین گزینه برای افرادی است که نسبت به قند شیر حساسیت دارند بسیاری از مردم نسبت به قند شیر (لاکتوز) عدم تحمل بالایی ندارند و در هضم صحیح آن با مشکلاتی مواجه می شوند. شیر بادام سطح قند خون را تنظیم می کند و اگر بیمار دیابتی هستید، نوشیدن شیر بدون قند می تواند یک انتخاب مفید باشد. شیر بادام دارای ...
کدام خوراکی ها منابع طبیعی و غنی از کلسیم هستند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کلسیم در سلامت استخوان ها و دندان ها، سلامت قلب، عملکرد عضلات و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود، اگرچه گروه های خاصی از جمله نوجوانان، زنان یائسه و افراد مسن تر به مقدار بیشتری نیاز دارند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند، اما منابع دیگری نیز وجود دارند. 1 ...
8 فواید آجیل برای سلامتی
که بادام مصرف می کردند کاهش یافت (منبع مورد اعتماد 45). خلاصه تحقیقات نشان می دهد که آجیل ممکن است التهاب را کاهش دهد، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت، بیماری کلیوی، و سایر شرایط جدی سلامتی مفید باشد. 7. سرشار از فیبر مفید فیبر فواید بسیاری برای سلامتی دارد. در حالی که بدن شما نمی تواند فیبر را هضم کند، باکتری هایی که در روده بزرگ شما زندگی می کنند می ...
این رژیم غذایی شما را افسرده می کند
کاهش دهد و مشخص شده که حالت های خلقی منفی تمایل به غذاهای سرشار از قند، چربی و یا نمک را تحریک می کند اما مشکل این است که مصرف مکرر این غذاها با مواد مغذی اندک می تواند منجر به دریافت کمتر از حد توصیه شده مواد مغذی ضروری مغز مانند ویتامین های B، روی، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند زیرا مصرف این مواد باعث می شود ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
چنانچه در بخش سلامت نمناک و در مطلب خواص برنج عنوان کرده اسم سطح قند خون توسط انسولین تولید شده از لوزالمعده کنترل می شود. میزان قند خون در تجزیه کربوهیدرات های حاصل از فرآیندی که توسط سلول های موجود در خون انجام می شود، حاصل می شود. در صورت مصرف مرتب برنج، فیبر های موجود در آن می توانند به جذب مواد مغذی توسط اعضای بدن و سلول های خونی کمک کنند. با این فرایند، سطح قند خون افزایش نمی یابد. ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
به گزارش بهداشت نیوز مهم ترین نکته برای داشتن یک زندگی سالم و دور از بیماری، مراقبت از قلب است؛ اما از آنجا که بیماری قلبی همچنان از علل اصلی مرگ و میر به شمار می رود، لازم است که اقدامات جدی تری هم در سطح اجتماعی و هم به صورت فردی انجام شود. مواردی مانند فعالیت بدنی، وزن، سیگار کشیدن، کلسترول، فشار خون، قند خون و رژیم غذایی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت قلب هستند که نحوه اثرگذاری آنها ...
منیزیم ماده ای مناسب برای کنترل اضطراب
کمک بزرگی برای افزایش سطح منیزیم باشد. آب نارگیل مصرف کنید که سرشار از منیزیم و سایر الکترولیت ها است و بدن شما را برای مدت طولانی هیدراته نگه می دارد. سبزیجات دریایی سرشار از مواد معدنی و منیزیم هستند. برای تامین منیزیم کافی، این سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. شکر تصفیه شده باعث می شود بدن شما منیزیم از دست بدهد و سطح منیزیم مورد نیاز برای سلامت کلی را ...
بهترین زمان مصرف روغن کرچک برای یبوست
رویداد24 مهسازرگری: روغن کرچک دارای خواص سالمتی متعددی است. این روغن حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده امگا-3 و امگا-6، ویتامین E، پروتئین ها و آنتی اکسیدان ها است. به عنوان یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3، مصرف روغن کرچک می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند و به کاهش التهاب ها و کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی مرتبط باشد. روغن کرچک همچنین می تواند در تنظیم سطح قند خون، بهبود عملکرد مغز و ...
این کدوی تابستانی باعث نفخ شکم می شود
خورد و خوراک در بخش سبزیجات قرار دارد. این خوراکی دارای ارزش غذایی بالایی است و حاوی ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی است که در پایین آوردن چربی خون و لاغری نیز مفید است. فواید کدو سبز برای لاغری و درمان بیماری ها 1. مناسب برای کاهش وزن کدو سبز یک میوه کم نشاسته است. یعنی کربوهیدرات کم و فیبر بالایی دارد. شما را سیر نگاه می دارد و مانع زیاد خوردن شما می شود. ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
...، شیرینی ها و غلات قندی هستند. در مقابل، مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی پایین و هم چنین انتخاب کربوهیدرات هایی که حاوی نوع خاصی از پری بیوتیک، به نام نشاسته مقاوم، هستند، می تواند به تنظیم بهتر سطح قند خون کمک کرده و سلول ها را وادار کند تا به انسولین واکنش بیشتری نشان دهند. همه اینها در کنار هم، حتی با افزایش سن، می توانند علاوه بر حفظ سلامت بدن، از اثرات متابولیکی منفی جلوگیری ...
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
، سبزی شوید یک انتخاب عالی برای کاهش کلسترول بد خون و کنترل آن است. 2. خواص شوید برای دستگاه گوارش شوید یکی از بهترین خوراکی ها برای دستگاه گوارشی شما است. همان طور که در ادامه خواهید دید، مصرف منظم شوید می تواند به طور چشمگیری، بسیاری از مشکلات گوارشی از معده تا روده را برطرف کند. برای مثال، خواص شوید برای درمان یبوست و اسهال خونی ثابت شده است و برای درمان سوء هاضمه و ...
چرا نباید هرروز برنج خورد | خطراتی که با هرروز برنج خوردن شما را تهدید می کند
موجود در برنج موجب احساس سیری طولانی می شود و این احساس بلافاصله پس از ورود آن به معده ایجاد می شود. برنج به ویژه برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی فیبر است. این فیبر موجب تسهیل عملکرد سیستم گوارش می شود. از آنجا که برنج غنی از کربوهیدرات است و تمام کربوهیدرات ها به قند تبدیل می شوند، مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می یابد. البته میزان و سرعت این افزایش ...
خود را از کابوس گرسنگی نیمه شب رها کنید
مرغ یک میان وعده سالم برای نیمه شب است. این ماده غذایی غنی از پروتئین و سرشار از تریپتوفان است و این مواد به خواب شما کمک می کنند. در نهایت به یاد داشته باشید اگر نیمه شب هر غذایی مصرف کردید باید حتما مسواک زده و دندان های خود را پیش از خوابیدن دوباره تمیز کنید. مترجم: فاطمه کردی منبع: thehealthsite ...
هویج برای کاهش وزن
، قند خون به خوبی کنترل شود. هویج، علاوه بر اینکه سرشار از ویتامینA است و برای سلامت پوست، چشم ها و سیستم ایمنی ضروری خواهد بود، منبع غنی از پتاسیم و منیزیم نیز شناخته می شود. پتاسیم برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب لازم است و منیزیوم نیز در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تنظیم قند خون و تشکیل توده های استخوانی نقش دارد. نوشیدنی هایی برای هوای گرم همه ما بارها و بارها شنیده ایم ...
یک نوشیدنی مقوی برای صبح ها که سرحالتان می کند
سرطان ها را محدود سازد و همچنین عملکرد آنتی اکسیدانی باکیفیتی داشته باشد. رزماری یکی از گیاهانی است که به تنظیم قند خون کمک می کند. ترکیبات گیاهی نهفته در رزماری می تواند سرعت جذب قند در روده ها را کاهش دهد و درنتیجه مانع از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده های غذایی شود. منبع: برنا ...
یک رژیم غذایی مناسب برای محافظت از قلب
حفظ سلامت قلب کمک می کنند. علاوه بر اینکه مصرف این خوراکی ها باعث کاهش و کنترل وزن، از بین بردن رادیکال های آزاد و نیز کاهش کلسترول خون و تنظیم قند خون می شوند. این هم جای توضیح ندارد که ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سبزی ها و میوه ها باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به دیگر بیماری ها در افراد مبتلا به بیماری قلبی می شوند. این نکته برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی ...
خواص و مضرات تخمه هندوانه برای بدن
باشند تا از افت شدید قند خون جلوگیری شود. 14. نتیجه گیری در مورد خواص تخمه هندوانه در نهایت، تخم هندوانه با داشتن مواد معدنی و پروتئین های ارزشمند، به عنوان یک منبع طبیعی و سرشار از خواص سلامتی برجسته می شود. از تقویت سلامت مو و پوست گرفته تا کنترل قند خون و کاهش خطر بیماری های قلبی، تخم هندوانه می تواند به بهبود کلی وضعیت سلامتی کمک کند. مصرف منظم و متعادل این دانه ها، گامی موثر در راه دستیابی به یک زندگی سالم تر و بهتر است. منبع: چی شی انتهای پیام/ ...
عوارض آب کرفس و تداخل دارویی آن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ کرفس جز خانواده هویج محسوب می شود. این گیاه و دانه آن منبع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به درمان التهاب، فشار خون بالا و کلسترول کمک می کند. علی رغم خواص کرفس، مصرف زیاد آن می تواند موجب عوارضی شود که در این بخش به آن می پردازیم. جوش پوست و حساسیت به نور: کرفس حاوی مواد فعال بنام پسورالن و متعلق به خانواده فوروکومارین ...
روزی یک موز بخورید به این دلایل!
... فیبر: 3 گرم قندها: 14 گرم (قندهای طبیعی) پتاسیم: 422 میلی گرم فواید موز برای سلامتی بهبود سلامت قلب موز به عنوان منبع عالی پتاسیم شناخته شده است. طبق مؤسسه ملی سلامت، یک موز متوسط حاوی 9 درصد پتاسیم از مقدار مصرف توصیه شده روزانه شما است. پتاسیم در تمام بافت های بدن وجود دارد و برای عملکرد طبیعی سلول ضروری است. برای داشتن قلب ...
7 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامت
به گزارش همشهری آنلاین، مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. حاوی عناصر مغذی زیاد برای بدن اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد مغذی و مفید زیادی را برای بدن خود فراهم می کنید؛ زیرا شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و سرشار از مواد معدنی ...
هنگام ورزش معده باید خالی باشد یا پر؟
خواهید که سلامت خود را با ورزش کردن حفظ کنید باید به نوع خورد و خوراک خود قبل از تمرینات ورزشی توجه ویژه ای داشته باشید. شما باید حداقل 30 دقیقه قبل از انجام فعالیت های فیزیکی نیمه حرفه ای تا حرفه ای، یک میان وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات های باکیفیت را مصرف کنید تا سطح قند خون در حین ورزش در حالت متعادلی حفظ شود. این میان وعده کربوهیدراتی می تواند شامل یک عدد موز متوسط، یک تا چند عدد میوه کوچک و ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
، بنابراین، بدون معاینه نمی توانید متوجه شوید که فشارتان بالا است. به همین دلیل است که همیشه باید معاینه سالانه شوید. پتاسیم به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند که عامل خطرناک اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی و سکته است. خوردن انبه و سایر غذا های سرشار از پتاسیم در روز به تقویت سلامت قلب و عروق شما کمک می کند. افرادی که بیماری مزمن کلیوی (CKD) دارند یا دارو های خاصی مصرف می کنند، ممکن است ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
رژیم غذایی می تواند میزان مواد مغذی دریافتی فرد را به طور چشمگیری افزایش دهد. این امر می تواند برخی کمبودهای رژیم غذایی را جبران کند. مواد معدنی و ویتامین های این دانه مغذی فیبر : فیبر برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. فیبر با کاهش کلسترول و بهبود قند خون در ارتباط است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کند. خطر بروز سرطان روده بزرگ در طول ...
فواید بی نظیر آب یک میوه پرطرفدار تابستانی برای سلامتی بدن
و قند خون را به طور موثرتری تنظیم کنید. ویتامین ث این میوه سرشار از ویتامین ث است. این ویتامین مهم برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، کمک به رشد و توسعه بافت ها در سراسر بدن و کمک به جذب آهن عنصری عنصری ضروری می باشد. ویتامین آ هم چنین، دوز قابل توجهی از ویتامین آ را در هندوانه خواهید یافت. مشابه ویتامین ث این ماده مغذی یک آنتی اکسیدان کاهش دهنده ...
فواید بی شمار میوه خشک که باید بدانید!
خصوص می تواند برای سلامت قلب و کنترل قند خون مفید باشد. میوه های خشک همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به میوه های تازه هستند که آن ها را تبدیل به یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می کند. با این حال، خوردن میوه های خشک در حد اعتدال ضروری است، زیرا اگر به طور بی رویه مصرف شود می تواند قند و کالری بالایی داشته باشد. هنگام انتخاب میوه خشک، به دنبال گزینه های شیرین نشده یا فقط ...
