طب ایرانی چه ورزشی را مناسب می داند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چه کنیم تا در فصل تابستان دچار مشکل نشویم؟
خوابی خشکی بدن را افزایش می دهد، از این رو افراد به خصوص گرم مزاجان باید در فصل تابستان خواب کافی داشته باشند. مرادی تأکید کرد: فعالیت بدنی و ورزش در تابستان باید سبک و در حد ضرورت و محدود به ساعات خنک اولیه روز باشد، چراکه ورزش و حرکت حرارتی علاوه بر حرارت فصل تولید می کنند و با تحریک و برانگیختن اخلاط به ویژه خلط صفرا باعث بیماری می شوند. این متخصص طب سنتی توصیه کرد: با تغییر ...
درمان کم کاری تیروئید در طب سنتی
تجویز کرده، نخواهند شد. حتما باید در کنار انجام نکات ذکر شده به درمان پزشکی و تخصصی نیز ادامه دهید؛ زیرا ادامه دار شدن این بیماری ممکن است باعث بروز مشکلات فراوانی برای افراد شود. اگر کم کاری تیروئید دارید از این موارد بپرهیزید پرهیزات کلی که از نظر کارشناس طب سنتی سایت طبایع برای کم کاری تیروئید می بایست رعایت گردد: مصرف مایعات بین غذا و بلافاصله بعد از آن ...
توصیه های طب ایرانی به زائران اربعین
، فعالیت بدنی عملاً زیاد می شود. افرادی که به این مقدار فعالیت عادت ندارند، قبل از سفر فعالیت بدنی خود را زیاد کنند. بعد از بازگشت از سفر نیز حتماً به ورزش ادامه دهند. بهتر است زائران اربعین از پرخوری و در هم خوری و خوردن غذا های سنگین، چرب و پرادویه خودداری و در صورت امکان بیشتر غذا های آبکی مثل سوپ و آش مصرف کنند. نوشیدنی های کافئین دارنخورید از مصرف ...
بدترین زمان خواب
خواب حدود نیم ساعت پیش از اذان ظهر تا اذان ظهر است و شرط این خواب، رعایت الگوی درست خواب شبانه و سحرخیزی است و در این صورت این خواب نیم ساعته، بسیار مفید بوده، موجب نشاط و تقویت قوای مختلف بدن می شود. وی گفت: با اصلاح تدریجی الگوی خواب، نتیجه شگرف آن را در بهبود وضعیت جسمی و کارایی ذهنی خود خواهید دید. کارهایی که در زمان آخر شب انجام می دهید را به آغاز پگاه منتقل کنید و این کار نیز سخت نیست. کدخبر: 921704 1402/05/31 13:17:20 لینک کپی شد ...
راهکارهای طب سنتی برای رفع خستگی عضلات در پیاده روی اربعین
...> گرفتکی عضلات حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه است که ممکن است از چندثانیه تا چند روز طول بکشد. علل بروز گرفتگی عضلانی چیست؟ انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی عضلات قرار گرفتن عضلات در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیت های بدنی به هم خوردن تعادل مایعات، هورمون ها و الکترولیت های بدن ...
فوائد گوجه فرنگی / خواص گوجه فرنگی بر روی سلامت
...> فیبر: 1.2 گرم چربی: 0.2 گرم از نظر طب سنتی، گوجه فرنگی دارای طبع سرد و مرطوب است. این میوه برای افراد با مزاج گرد و تر (دموی) و گرم و خشک (صفراوی) بسیار مفید است و در بسیاری از مواقع توصیه روزانه به مصرف آن می شود. در مقابل، افراد با مزاج سرد و خشک (سوداوی) و یا سرد و تر (بلغمی) باید مصرف این میوه را محدود کنند. البته نیازی به قطع مصرف این میوه نیست اما دکتر طب سنتی ...
تناسب اندام با ورزش و تغذیه
قدرتی تمرینات قدرتی یکی دیگر از بهترین ورزش ها برای بدنسازی است که باعث افزایش حجم توده های عضلانی می شوند. ورزش های هوازی علاوه بر اینکه برای تناسب اندام مناسب هستند، به بهبود تحرک و عملکرد کلی بدن نیز کمک می کنند. با بالا رفتن سن، حجم توده های عضلانی کاهش پیدا می کند. این مسئله می تواند بر انجام فعالیت های روزمره و سبک زندگی شما تاثیرگذار باشد. برخی تمرینات قدرتی، به شما ...
افسردگی را در خانه درمان کنیم!
آندورفین بدن موجب شادابی و طراوت در بدن فرد خواهد شد. در صورتی که دچار افسردگی خفیف شدید بهتر است ورزش کنید، انرژی داشته باشید این کار باعث افزایش سطح آندورفین در بدن می شود و با فعل و انفعالات مغز میزان درد کاهش چشمگیری پیدا می کند. برای درمان افسردگی به چه میزان فعالیت فیزیکی احتیاج است؟ داشتن حرکت فیزیکی و فعالیت می تواند به شدت روی روحیه فرد تاثیرگذار باشد ...
با 10 تمرین بیشترین کالری را برای کاهش وزن بسوزانید
اینتروال اسپرینت (SIT) این تمرینات دوره های کوتاه فعالیت شدید 30 ثانیه ای را شامل می شوند. شدت این تمرینات بالاست و اجازه مدت زمان طولانی تری برای ریکاوری بین هر تمرین را می دهند. دوچرخه سواری، دویدن، بلند کردن یا پریدن را برای 30 ثانیه با حداکثر تلاش در این نوع از تمرینات توصیه می شود. سپس سه دقیقه استراحت کنید و همین تمرین را پنج بار تکرار کنید. هدف این است که تلاشی همه جانبه برای این فعالیت انجام دهیم تا کالری سوزی در حین و پس از تمرین انجام شود. یک تمرین 15 دقیقه ای اینتروال اسپرینت می تواند باعث سوختن 100 تا 200 کالری توسط فرد تمرین کننده شود. ...
مادران باردار، می تواند قهوه بخورند؟
به گزارش بولتن نیوز، بله، مادران باردار می توانند به میزان معتدل قهوه مصرف کنند. اما باید توجه داشت که مصرف قهوه در دوره بارداری باید با احتیاط و محدودیت انجام شود. دلیل این محدودیت ها این است که قهوه حاوی کافئین است که ممکن است تأثیرات مختلفی روی بارداری و سلامت جنین داشته باشد. در میزان معتدل، مصرف معمول تا 200 میلی گرم (حدود یک فنجان و نیم) قهوه در روز برای بیشتر بارداران مشکلی ...
دلایل بروز اسهال در تابستان
...> انواع اسهال فرد در هنگام مدفوع تخلیه کامل را انجام نمی دهد و دوباره بعد از اجابت مزاج احساس نیاز به دفع مدفوع را دارد که این عمل با دوباره مراجعه کردن به سرویس بهداشتی سخت تر انجام می شود. اجابت مزاج بلافاصله بعد از خوردن وعده های غذایی احتیاج ناگهانی به دفع مدفوع که به قدری شدید است که فرد نمیتواند خود را کنتر ل کرده و در صورت نبودن سرویس بهداشتی بدون اختیار ...
یک روتین پوستی اقتصادی برای خانم ها
... *اگر جوش ها کلافه تان کرده است گلاب برای رفع جوش های بدن هم مؤثر است. برای این کار مقداری گلاب را با جوش شیرین مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. سپس این خمیر را مدت یک ساعت یا تمام شب (موقع خواب) روی جوش های خود قرار دهید. البته در مورد این نسخه خیلی خیلی با احتیاط پیش بروید و در خصوص طبع و مزاج بدنتان با یک پزشک طب سنتی مشورت کنید. *درمان زخم های پوستی ...
هشدارهای التهاب
مواد غذایی دارای کلسیم (همراه با ویتامین D مصرف شود) و منیزیوم؛ استفاده از مواد غذایی دارای ویتامینC (میوه هایی مثل انبه، انواع توت و توت فرنگی و انواع آجیل)؛ اگر انگشتان ورم داشته باشد ممکن است، نشانه بالارفتن اسید اوره باشد؛ در این صورت استفاده از گزنه، قاصدک، آب غوره یا سرکه همراه با آب مفید است؛ انجام ورزش مناسب و متعادل (ورزشی که تعریق به دنبال داشته باشد و ...
خواص و فواید گیاه ریحان از دیدگاه طب سنتی
تب در طب سنتی توصیه های فراوانی آورده شده است که یکی از آنها مصرف جوشانده سرد ریحان در زمان داشتن تب است. ضد دل پیچه و نفخ ریحان برای افرادی دستگاه گوارش حساس دارند، مفید است. ریحان ضد دل پیچه و نفخ است، پس بهتر است با غذا ریحان مصرف کنید. درمان اسهال برای درمان اسهال در طب سنتی خوردن تخم بو داده ریحان اثر شفا بخش دارد. ضد تهوع و استفراغ جوشانده ...
از بین بردن موهای زائد بدنت با این نسخه خانگی+ نکات مهم
برای رفع موهای زائد کدام راهها را امتحان کرده اید؟ اکثر شما با راههای مختلف از بین بردن موهای زائد بدن و صورت آشنا هستید ولی به نظرشما هر یک مشکلات و سختی خودشان را دارند. یک راه دردآور است و راه دیگر اثر خوبی ندارد. با رجوع به دل طبیعت و استفاده از روش های طب سنتی کشورهای مختلف می توانید راههای عالی برای رفع موهای زائد بدن و صورت بیابید که در این بخش بهترین ماسک های خانگی برای رفع موهای زائد را ...
علائم یبوست شدید چیست؟ + علل و درمان
به گزارش شیعه نیوز ، همه ما در طی روز میزان مشخصی آب و غذا مصرف می کنیم. این مواد از طریق دهان وارد چرخه سیستم گوارشی شده و بعد از جذب مواد مغذی و قابل مصرف برای بدن انسان باقی مواد غیر قابل تجزیه به شکل مدفوع از بدن خارج می شود. این یک دید ساده نسبت به عملکرد دستگاه گوارش است. به طور معمول باید روزانه 3 بار یا حداقل هر 3 روز یکبار این مواد زائد از روده ها تخلیه شوند. اگر چیزی به غیر از این است ...
از ساعت 9 تا 15 در برابر تابش خورشید نباشید
های آستین بلند برای پوشش بدن نیز موثر است اما در نواحی که در معرض آفتاب هستند حتما باید ضد آفتاب استفاده شود. وی گفت: برای افرادی که در معرض آفتاب شنا می کنند نیاز است تحت پوشش با ضد آفتاب باشند. ماندگاری کرم های ضد آفتاب بر اساس برند آنها متفاوت است اما به طور متوسط 2 الی 3 ساعت است که باید تمدید شود. با توجه به تفاوت پوست افراد با یکدیگر، هر فرد برای انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب پوست خود حتما باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کند. این متخصص پوست و مو در پایان خاطرنشان کرد: اگر ضرورتی وجود ندارد در ساعات اوج تابش خورشید حدودا ساعت 9 صبح تا 15 عصر از منزل خارج نشوند. ...
باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
. دکتر مهری اضافه کرد: بی خوابی باعث خشکی بدن می شود بنابراین توصیه می شود افراد با طبع گرم و خشک در روز استراحت کمی داشته باشند. وی ادامه داد: انجام بعضی ورزش های سخت در تابستان نیز فرد را دچار گرمازدگی و عطش می کند، بنابراین توصیه می شود افراد از انجام حرکات ورزشی سنگین در طول روز پرهیز کرده و علاوه بر پوشیدن لباس نخی و کتانی با رنگ های روشن، از اعمال یداوی اجتناب کنند. ...
دلایل افسردگی بعد از زایمان در زنان + فیلم
سمیه اسحاقی، پزشک و متخصص طب سنتی گفت: از دیدگاه طب سنتی، پس از زایمان سرد شدن مغز اتفاق می افتد و همین امر باعث می شود تا بانوان افسردگی بعد زایمان بگیرند. وی افزود: تمام اعضای زنان به خصوص قلب و کبد پس از زایمان ضعیف شده به همین علت باید درمان شوند. اسحاقی گفت: مصرف برخی از غذاها در زمان بارداری باعث می شوند تا مزاج زنان به سمت سردی برود. ورزش نکردن زنان در هنگام بارداری نیز منجر به سردی بدن می شود. برای اطلاعات بیشتر ویدیوی زیر را مشاهده کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
مزیت های استفاده از تخم شربتی چیست؟
می تواند به صورت خام مصرف شود، به صورت پودر در رژیم غذایی اضافه شود یا با مایعات مختلف مانند آب، شیر یا شربت مخلوط شود. *تخم شربتی برای افراد گرم مزاج مناسب است؟ مصرف آن برای افرادی که دارای طبع گرم و تر هستند، منجر به افزایش گرمای بدن می شود که ممکن است نتایج غیرمطلوبی داشته باشد. از این رو مهم است که بیش از اندازه استفاده نشود. * دنیای اقتصاد ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
؛ چراکه بیش از حد قند و شکر به بدن شما وارد می کند و هیچ ارزش غذایی برای ورزشی که قرار است انجام دهید، ندارد. انتخاب وعده مناسب قبل از تمرین با توجه به نوع ورزش شما می تواند متفاوت باشد. در این قسمت به این موضوع می پردازیم و با توجه به نوع تمرین تان، بهترین وعده قبل از ورزش را به شما معرفی خواهیم کرد. تمرینات هوازی با شدت بالا و کوتاه مدت (30-45 دقیقه یا کمتر). بیشتر از گلیکوژن ...
مواد غذایی ضد چربی خون
...، رژیم غذایی سالم و مناسب است. زمانی که تغییرات رژیم غذایی در جهت سالم خوری باشد، خود به خود این چربی ها در بدن کمتر می شود. به تعدادی از مواد غذایی مناسب و ضرچربی خون الهام طاهری، کارشناس ارشد گیاهان داریی اشاره می کند: سبزیجات بیشتری بخورید در هر وعده غذایی، میزان مصرف سبزیجات را زیاد کنید، از سبزی خوردن تا سالاد های مختلف برای پر کردن بشقاب خود استفاده کنید ...
از خوردن تن ماهی به همراه این خوراکی پرهیز کنید
، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. بعضی از غذاها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذاها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سوداها و اگزماها می شود. در طب سنتی تن ماهی همراه تخم مرغ منع شده زیرا خوردن تن ماهی و تخم مرغ اثرات و خواص هردوی آنها را خنثی کرده و در نتیجه بدن نمی تواند مواد مغذی این دو ماده را جذب کرده و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامینی می شود. ...
طب بازساختی: ترمیم بافت ها و مفاصل بدن با فاکتورهای رشد سلولی و سلول های بنیادی انسان
آزمایشگاه پرورش می دهند. در مرحله بعد، این سلول ها دستکاری می شوند تا به انواع خاصی از سلول ها مانند سلول های عضله قلب، سلول های خونی یا سلول های عصبی دربیایند. در مرحله آخر، متخصصان طب بازساختی، این سلول های تخصصی را به بدن افراد انتقال می دهند. به عنوان مثال، اگر فرد مبتلا به بیماری قلبی باشد، این سلول ها می توانند به عضله قلب تزریق شوند. سپس، سلول های پیوندی سالم می توانند به ترمیم عضله قلب ...
نوشیدن شیر در این زمان از روز سم است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است جنجال تازه بازیگر زیبای ترکیه/ خانم بازیگر شیر مادر می خورد! انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند ک ...
خستگی را با این خوراکی ها رفع کنید
که در تأمین انرژی و مبارزه با علایم خستگی مفیدند. بلغور جو دوسر | بخشی از غذای مناسب برای مبارزه با خستگی، جو دوسر است. این ماده حاوی کربوهیدرات های باکیفیت است که به عنوان گلیکوژن در بدن ذخیره می شود و در طول روز انرژی مورد نیاز مغز و ماهیچه های شما را تأمین می کند. فیبر موجود در جو دوسر باعث آزاد شدن انرژی در جریان خون می شود. به علاوه، مواد مغذی مهم بسیاری مانند پروتئین، منیزیم، فسفر ...
با شب زنده داری و نخوابیدن مرحله مرگ رو یک شبه طی میکنید! | افزایش ریسک سکته قلبی با بی خوابی
از مصرف مکرر و طولانی مدت هم سردردهای مزمن را به دنبال دارد. به همین دلیل باید تعادل را در مصرف کافئین حفظ کنید. طب سوزنی یکی از تکنیک های رایج در چین است که در آن سوزن های متعددی را وارد پوست نقاط خاصی از بدن می کنند. طب سوزنی یکی از راهکارهای موثر در درمان خانگی سردرد پشت سر محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهند که انجام این تکنیک به اندازه مصرف دارو در درمان میگرن موثر است. ...
کاهش ماهانه 2 تا چهار کیلوگرم از وزن طبیعی است
...، مصرف کافی و مناسب از سبزی ها به عنوان منبع فیبر، مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب و مایعات از دیگر توصیه های موثر در کاهش وزن است. پوربهی تاکید کرد: در کنار رعایت برنامه غذایی مناسب، داشتن فعالیت بدنی و ورزش باعث کاهش وزن بهتر و راحت تر خواهد شد. به ازای هر 15 دقیقه ورزش باید نصف لیوان آب مصرف شود وی با اشاره به اینکه توجه به آب و مایعات دریافتی حین ورزش و بعد از ...
اگر شام سه سوته و خوشمزه میخوای که همه بدون غر زدن بخورن، بیا اینجا | طرز تهیه کوکو سیب زمینی خوشمزه با ...
استفاده کنید که مربی آن را به شما توصیه کرده باشد. مصرف پروتئین بعد از ورزش از تحلیل عضلات جلوگیری کرده، ریکاوری را تسریع می کند و خستگی عضلات را به حداقل می رساند. هر فرد چه زن و چه مرد به ازای هر 1 کیلوگرم از وزن خود به 0.8 گرم پروتئین در طی یک روز نیاز دارد. اگر شما به صورت حرفه ای به انجام ورزش های مقاومتی یا قدرتی می پردازید، بیش از افراد عادی به پروتئین نیاز دارید. اما همان ...