خانه
مصرف این غذا ها استرس را از شما دور می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف چقدر قهوه در روز مجاز است؟
ایمن و سالم است، اما افرادی که از قبل بیماری داشته اند یا از نظر سلامت جسمانی دچار مشکل بودند، ممکن است عوارض جانبی منفی آن را بیشتر احساس کنند. تریشیا پسوتا یکی از اعضای انجمن تغذیه آمریکا و متخصص تغذیه در این زمینه گفت: شواهد قوی و ثابتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف متوسط قهوه مضر نیست، اما این بدان معنا نیست که قهوه باید برای مزایای سلامتی مصرف شود. پسوتا گفت: من هرگز به افرادی که ...
درمان فوری قند خون با این مواد غذایی / دیابتی ها حتما بخوانند
جلوگیری کند.یک مطالعه نشان داده است که افرادی که 2 اونس بادام در روز مصرف می کردند سطح گلوگز و انسولین ناشتای کمتری داشته اند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که مصرف بادام می تواند حساسیت انسولین را در افراد مبتلا به پیش دیابت افزایش دهد. 12. غلات کامل : هنگام خرید و یا خوردن غذا، به جای غلات تصفیه شده، غلات کامل (مانند ارزن یا کوینولا ) را انتخاب کنید.غلات تصفیه شده دارای ...
ده دارویی که هرگز نباید با قهوه مصرف کرد
زیاد آن می توانند به طور متفاوتی متابولیزه شوند. قهوه می تواند مقدار دارویی را که توسط بدن شما جذب می شود کاهش دهد. مطالعات نشان می دهند که فلووکسامین به طور خاص اثرات جانبی معمول کافئین را افزایش می دهد. این امر می تواند علائمی مانند بی خوابی و تپش قلب ایجاد کند. بهتر است دارو های خود را مصرف کنید و قهوه را برای مدتی متوقف کنید. دارو های ضد روان پریشی دارو های ضد روان پریشی برای ...
دمنوش هایی که به هضم غذا کمک می کنند
شهرت بسیاری دارد. مطالعات نشان داده است که چای نعنا می تواند هضم غذا را برای افراد به مراتب آسان تر کند. روغن نعنا نیز در برخی از موارد می تواند باعث تحریک روده شده و بیماری های التهابی روده، یبوست، نفخ و... را درمان کند. تحقیقات انجام شده بر 57 نفر از بیماران مبتلا به IBS یا همان روده تحریک پذیر نشان می دهد که 75 درصد از افرادی که دو بار در روز کپسول روغن نعنا را مصرف کردهاند، شاهد علایم ...
فواید سرکه سیب برای مردان
از غذا را از بین ببرد. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که سرکه سیب می تواند به از بین بردن E. coli و Candida albicans، قارچ مسئول عفونت های مخمری کمک کند. 6. بهبود سلامت پوست بیشترین فواید سرکه سیب برای مردان از مصرف آن با سالاد و مواد غذایی ناشی می شود. با این حال، استفاده از سرکه سیب رقیق شده روی پوست شما نیز ممکن است فوایدی داشته باشد. بررسی نشان می ...
چند توصیه برای مقابله با افسردگی تابستانی
در تابستان بالا می رود موارد خشم خیابانی نیز بیشتر می شود و در مجموع، افراد بیشتر به مکانیسم های مقابله ای ناسالم مانند مصرف مواد مخدر یا زیاده روی در خوردن غذاهای ناسالم از جمله بستنی متوسل می شوند. در طرف مقابل هم برخی به اندازه کافی غذا نمی خورند. او می افزاید که گروه های خاص و آسیب پذیر در برابر گرمای شدید مانند زنان باردار یا افراد مسن که مجبورند در دمای بالا در خانه بمانند نیز با ...
6 روش خانگی برای کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت
بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 و حتی افراد سالم، خوردن حبوبات بیشتر باعث بهبود سطح قند خون بعد از غذا می شود. 5) ویتامین D بیشتری مصرف کنید مصرف نکردن ویتامین D کافی بر تنظیم قند خون تأثیر منفی می گذارد. یک بررسی تحقیقاتی در سال 2023 نشان داد که مکمل ویتامین D تنظیم قند خون را بهبود بخشیده و سطح HbA1c را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 و افرادی که کمبود ویتامین D دارند، کاهش ...
چه غذاهایی مغز را جوان نگه می دارد؟
گروه علمی: نتایج تحقیقات نشان می دهد که غذا های غنی از منیزیم مانند آجیل و اسفناج ممکن است به کاهش خطر زوال عقل کمک کند.در یک تحقیق کسانی که منیزیم بیشتری دریافت می کردند، سطوح پایین تری از انقباض مغز و پیری داشتند.این مطالعه شامل بیش از 6000 نفر در بریتانیا بود که طی 16 ماه نظرسنجی در مورد مصرف غذای خود انجام دادند.محققان دریافتند کسانی که غذا های غنی از منیزیم از جمله دانه ها و غلات سبوس دار ...
تشخیص خطر بیماری قلبی در 30 ثانیه
شود رگ ها از آسیب موادی مانند کلسترول در جریان خون جلوگیری می کند. محققان معتقدند این تست ساده برای شناسایی ریسک های بیماری قلبی در آینده به خصوص برای افراد سالم کارآمد است. مایکل گلوگر یکی از مؤلفان ارشد پژوهش در این باره می گوید: تست دهانشویه را می توان به طور سالانه انجام داد. ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در ...
ناهار امروز خورش بادمجان با مرغ درست کن | بیا یادت بدم، خیلی خوشمزه است
. زردچوبه، گیاهی است با خواص زیادی چون آنتی اکسیدانی، ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد التهابی. مصرف آن به صورت ناشتا به سلامت بدن کمک می کند. زردچوبه با آب گرم نیز سلامت سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، ورم مفاصل را کاهش می دهد و حتی می تواند در بهبود زخم ها و عفونت ها کمک کند. برخی تحقیقات نشان دهنده کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی به واسطه مصرف زردچوبه است. این گیاه همچنین در درمان ...
درمان کم کاری تیروئید در طب سنتی
دارنده استفاده نکنید. طبیعی در غذا استفاده کنید. از آویشن و شوید همراه با غذا استفاده کنید. از مصرف پنیر در وعده صبحانه پرهیز کنید. سعی کنید صبحانه غذای گرم یا مربای عسلی مصرف کنید. از خوردن مرغ و ماهی با ادویه های گرم مانند زنجبیل، هل، میخک و دارچین غافل نشوید (اما زیاده روی نکنید و ادویه را مدام در همه غذاهای روزانه تان به کار نبرید). ...
علت ویار حاملگی چیست؟
بارداری به طور مداوم با حالت تهوع و استفراغ همراه نیست. همچنین ممکن است تهوع و استفراغ در دوران بارداری نشانه ای از بافت زنده جفت باشد. با این وجود نداشتن حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری هم نباید نگران کننده باشد و برخی از زنان با بارداری سالم هرگز تهوع صبحگاهی را تجربه نمی کنند. توصیه هایی درباره سلامت روانِ مادران باردار در ماه های حاملگی، مادران باردار ...
بهترین وعده های غذایی برای شام برای کسانی که فشارخون بالا دارند
... سینه مرغ همچنین منبع خوبی از سایر مواد مغذی مانند ویتامین B6 و نیاسین است. هنگام کباب کردن سینه مرغ، مهم است که از اضافه کردن نمک یا چاشنی اضافی خودداری کنید، زیرا این کار می تواند باعث افزایش مصرف سدیم شود. سوپ عدس سوپ عدس یک شام سالم و مغذی است که دارای سدیم کم و سرشار از فیبر، پروتئین و سایر مواد مغذی است که می تواند به کاهش فشارخون و بهبود سلامت کلی قلب کمک کند ...
این علائم نشان می دهد به اندازه کافی غذا نمی خورید
.... ما اغلب این را در مورد رژیم های کم کربوهیدرات به طور خاص مشاهده می کنیم. با توجه به اینکه کربوهیدرات های نشاسته ای منبع اولیه انرژی سریع بدن هستند، منطقی است که محدود کردن آنها می تواند منجر به سطوح انرژی کمتر از میزان ایده آل شود. به میزان مصرف معمول خود از نظر حجم و تنوع نگاهی بیندازید. آیا از وعده های غذایی متعادلی استفاده می کنید که تمام اجزای اصلی پنجگانه را در خود ...
روش های عالی برای کاهش وزن در خواب
به گزارش راهبرد معاصر؛ خواب کافی به شما کمک می کند تا در طول روز تصمیمات بهتری در مورد مصرف مواد غذایی بگیرید همچنین از مصرف میان وعده ها در آخر شب خودداری کنید. کاهش خواب می تواند سطح کورتیزول شما را که با چاقی و افزایش وزن مرتبط است، افزایش دهد. کورتیزول با استرس مرتبط است و سطوح بالای کورتیزول در عصر می تواند بر خواب افراد تاثیر منفی بگذارد، بنابراین، مهم است که با کاهش سطح کورتیزول ...
هر روز آجیل بخورید تا کمتر افسرده شوید
یک مطالعه جدید تأثیر رژیم غذایی بر خلق و خو را نشان می دهد و اعلام کرده که خوردن روزانه یک مشت آجیل با کاهش 17 درصدی خطر افسردگی مرتبط است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مدیکال نیوز، آجیل حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که می تواند به خاطر داشتن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، با بهبود سلامت روان مرتبط باشد. مطالعات متعدد تأثیر رژیم غذایی بر خلق و خو را نشان ...
راهی عجیب برای تشخیص بیماری قلبی
سفید خون را که به عنوان اولین خط دفاعی سیستم ایمنی عمل می کنند، اندازه گیری می کند تا میزان التهاب در دهان و وجود و شدت بیماری های پریودنتال را تعیین کند. محققان 28 شرکت کننده زن و مرد غیرسیگاری بین 18 تا 30 سال بدون سابقه بیماری پریودنتال را انتخاب کردند. محققان دریافتند که تعداد بالای نوتروفیل ها در بزاق به طور قابل توجهی با اتساع ضعیف ناشی از جریان مرتبط است که نشان می دهد این شرکت ...
سویا رامی توان دانه همکاره نامید
قلب (CHD)، برخی سرطان ها و همچنین سلامت استخوان را کاهش دهد. سویا یک پروتئین با کیفیت است – یک یا دو وعده روزانه محصولات سویا می تواند برای سلامتی ما مفید باشد. آیا پروتئین سویا بد است؟ پروتئین سویا منبع کاملی از پروتئین است. این ممکن است به عضله سازی کمک کند اما به خوبی پروتئین آب پنیر نیست. به طور کلی، سویا برای اکثر افراد بی خطر است و ممکن است فواید سلامتی، از جمله کاهش ...
اصلا تخمه آفتابگردان زیاد نشکنید!
مواد غذایی منجر شود. زیاد تخمه شکستن دندان هایتان را خراب می کند دکتر اسلامیان با اشاره به اینکه سه عامل تعداد، دفعات و تداوم تخمه شکستن بیشترین اثر مخرب را بر دندان ها دارد توضیح داد: به عنوان مثال تخمه نرم مثل تخمه کدو اگر به طور مرتب و طولانی مدت استفاده شود، می تواند صدمه بیشتری نسبت به تخمه های سفتی که به صورت تفننی مصرف می شود، به دندان وارد کند و بر زیبایی دندان، به ...
از عادات غذایی عجیب و چندش این سلبریتی ها شوکه می شوید!/ چندش ترین عادت سلبریتی ها
و مربا پر می کرده است. ماریا کری این خواننده خوش صدای آمریکایی از یک برنامه غذایی عجیب پیروی می کند. ماریا کری سه روز در هر هفته را تنها به خوردن خوراکی های بنفش اختصاص می دهد مانند بادمجان، کلم و آلو. مارک زاکربرگ حتما در جریان علاقه سلبریتی ها به گیاه خواری قرار دارید، مدیرعامل فیسبوک در اقدامی بر خلاف جریان در سال 2011 تصمیم می گیرد فقط و فقط گوشت ...
فواید شگفت انگیز خوردن 30 گرم آجیل در روز
گروه سلامت: خوردن یک وعده آجیل شامل مغزهایی نظیر گردو، پسته و بادام، در طول روز می تواند از افسردگی جلوگیری کند.به گزارش عصر ایران،این یافته بر اساس تحقیقات جدیدی است که در مجله کلینیکال نوتریشن (Clinical Nutrition) منتشر شده. این تحقیقات نشان می دهد خوردن یک وعده آجیل (30 گرم) در روز با 17 درصد کاهش خطر افسردگی مرتبط است. محققان، داده های گروه بیوبانک بریتانیا که یک پایگاه داده آنلاین ...
این مواد غذایی دوست دیابتی ها هستند
به گزارش فارس، دیابت یا به اصطلاح عامیانه مرض قند، یکی از بیماری های مزمن و طولانی مدت است که افراد درگیر با آن سالها با این بیماری زندگی می کنند؛ البته زندگی کردن با این بیماری تابع شرایط خاص مانند پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی همچون شیرینی جات است. دیابتی بودن به این معنا نیست که باید غذاهای خسته کننده یا ساده بخورید. بسیاری از غذاهای سالم و خوش طعم وجود دارند که کمتر باعث افزایش قند ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟/ چگونه انسان مقابل بیماری ها ضد ضربه می شود؟
گروهی افراد از بیوبانک بریتانیا استفاده کرده اند، داده های این بانک از یک مطالعه که برای تجزیه و تحلیل سبک زندگی و عادات غذایی 110 هزار و 799 نفر بین 40 تا 75 ساله در سراسر بریتانیا در طی 9 سال انجام گرفته، استخراج شده است. با استفاده از سیستم مد لایف (MEDLIFE)، محققان توانستند امتیاز هایی را برای اعضای گروه ایجاد کنند که نشان دهنده تبعیت آن ها از سبک زندگی مدیترانه ای است. عوامل مد ...
