سایر منابع:
سایر خبرها
14 خواص بادام هندی برای مردان
برابر عفونت ها و بیماری های مختلف می شود. افزایش HDL و کاهش LDL بادام هندی شامل اسیدهای چرب ناساتوراتدا که به افزایش کلسترول خوب کمک می کنند و به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. این خواص باعث کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. سوخت برای فعالیت های روزانه با حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین ها و ویتامین ها، بادام هندی می تواند منبع انرژی برای مردان ...
5 عامل ابتلا به بیماری قلبی قبل از 50 سالگی
نشده تا قبل از 60 سالگی دچار حمله قلبی می شوند. نژاد نژاد و برخی فاکتور های پرخطر همراه باهم موجب افزایش ریسک بیماری قلبی می شوند. فشارخون بالا فاکتور اصلی پرخطر بیماری قلبی است که شیوع آن در بین سیاهپوستان بیشتر از همه نژاد های دنیاست. تغییر در سبک زندگی نظیر ورزش منظم و تغذیه سالم بخصوص کاهش مصرف سدیم می تواند به کنترل فشارخون بالا کمک کند. افسردگی ...
درمان فوری قند خون با این مواد غذایی / دیابتی ها حتما بخوانند
( MUDAs ) اجزای مهم یک برنامه غذایی سالم قند خون هستند. آن ها می توانند حساسیت انسولین را بهبود بخشند.آن ها هم چنین می توانند باعث افزایش احساس سیری و تاثیر سالم بر فشار خون و التهاب شوند. MUFA ها مواد مغذی کلیدی در آووکادو هستند. مطالعات نشان داده اند که آووکادو خطر ابتلا به سندروم متابولیک را کاهش می دهد این یک گروه از عوامل خطرزا است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.هم چنین ...
توسط محققان دانشگاه علوم پزشکی شیراز انجام شد؛ بررسی التزام بیماران مبتلا به فشارخون بالا به درمان
از بیماران تحت درمان، فشار خون در حد قابل قبولی تحت کنترل نیست و این موضوع می تواند با افزایش خطر عوارض بیماری همراه باشد. شیرالی، مصرف منظم داروهای ضد فشار خون بر اساس تجویز پزشک را یکی از عوامل کلیدی در کنترل فشار خون بالا عنوان و اضافه کرد: طبق نظریه های رفتاری، تداوم رفتارهای سلامت به عوامل مختلفی از جمله درک خطر جدی بودن عوارض عدم تبعیت از رفتار سلامت بستگی دارد. ...
خوردنی های غنی از فیبر را به رژیم غذایی روزانه اضافه کنید
به منزله پروبیوتیک عمل می کند که برای باکتری های روده مفید است. میکروبیوم سالم روده برای عملکرد کلی گوارش از جمله حرکات منظم و موزون روده، مهم است. به گفته او، با افزایش مصرف فیبر موجود در مواد طبیعی مانند پوسته پسیلیوم، دانه چیا یا دانه کتان می توان به درمان یبوست کمک کرد. همچنین دکتر جوآن سالگ بلیک ، متخصص تغذیه و پروفسور تغذیه در دانشگاه بوستون در این باره می گوید: عامل ...
رژیم غذایی نامناسب چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، رژیم های غذایی سرشار از قند، نمک و چربی های ناسالم خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را ایجاد می کند. بنابراین توصیه می شود که برای حفظ سلامت قلب خود از رژیم غذایی سالم پیروی کنید، رژیم غذایی سالم و متعادل علاوه بر ویتامین ها، قندها، نمک ها و مواد معدنی به نسبت کافی از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها نیاز دارد. مصرف هر یک از مواد یادشده به میزان بیش از حد در یک دوره ...
دلایل پنهان برای کلسترول بالا
در رژیم غذایی خود دارید: اگرچه کاهش کلسترول منطقی است، اما این تنها جنبه یک رژیم غذایی سالم برای قلب نیست. محدود کردن چربی های اشباع شده و چربی های ترانس که هر دو LDL را افزایش می دهند، مهم است. انتظار دارید رژیم غذایی شما به تنهایی کلسترول بالا را درمان کند: یک رژیم غذایی سالم ضروری است، اما ممکن است کافی نباشد، به خصوص اگر از نظر ژنتیکی مستعد کلسترول بالا هستید یا اگر تشخیص داده شده ...
خبر شبانه از واریز زودهنگام یارانه نقدی شهریورماه | دهک بندی یارانه بگیران به روزرسانی شد
اقداماتی را برای پیشگیری از بروز مشکلات قلبی انجام دهید. حتی اگر قبلا هم سابقه سکته قلبی داشته اید و در خطر بیشتری هستید می توانید با چند تغییر کوچک در سبک زندگی خود سلامت قلب خود را بهبود بخشید: سیگار نکشید. رژیم غذایی بیماران قلبی باید کم نمک و کم چرب باشد. فشار خون و کلسترول خود را به طور منظم توسط پزشک کنترل کنید. ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر اضافه وزن دارید، وزن ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی بدن
گرم منیزیم است. توصیه روزانه به بزرگ سالان این است که روزانه حدود 4700 میلی گرم پتاسیم و حدود 300 تا 400 میلی گرم منیزیم از غذاها دریافت کنند. کاهش مصرف سدیم (نمک خوراکی) و افزایش میزان پتاسیم خوراکی به پیشگیری از فشارخون بالا کمک می کند. خوردن خیار به مقدار زیاد به ندرت باعث مشکلی جدی می شود، اما ازآنجایی که خیار دارای مقدار زیادی فیبرهای خوراکی است، خوردن بسیار زیاد آن ممکن ...
ترکیب 7 دانه که شما را از ناشتا تا شام سیر و قوی نگه می دارد
.... برای کمی تردی و طعم آجیلی می توانید تخم های بدون پوست را به ماست، غلات یا سالادها اضافه کنید. آن ها به صورت بسته بندی تنها یا در ترکیب آجیل ها نیز به عنوان میان وعده در دسترس هستند. وودز می گوید: بسیاری از مردم آن ها را نمکی می خورند. اگر مراقب مصرف نمک خود هستید، بهتر است آن ها را بدون نمک مصرف کنید. درکل دانه ها به خاطر محتوای چربی سالم خود زودتر از چیزی که انتظار ...
ریه خود را به این سبزیجات بسپارید/ اگر یک ریه صفر کلیومتر میخواهید بخوانید
...> تورکیل جسپرسن ، پزشک پژوهشگر این مرکز در بیانیه ای مطبوعاتی گفت: قبلا می دانستیم ویتامین K نقش مهمی در خون دارد و پژوهش ها نیز نشان داده بود که این ویتامین برای سلامت قلب و استخوان هم مهم است، اما درباره اثر ویتامین K روی ریه ها تحقیق بسیار کمی شده است. متخصصان بیمارستان دانشگاه کپنهاگ گروهی متشکل از 4092 نفر، بین سنین 24 تا 72 سال را بررسی کردند. این افراد همگی ساکن کپنهاگ بودند. ...
بهترین دمنوش برای چربی خون
که می تواند به مدیریت سطح چربی خون کمک کند. ریشه شیرین بیان حاوی ترکیباتی است که می تواند برای کاهش سطح کلسترول LDL در خون مؤثر باشد. علاوه بر خواص کاهش دهنده چربی خون، می تواند به تسکین سرفه و گلودرد، کاهش التهاب در بدن و حمایت از هضم سالم کمک کند. توجه به این نکته ضروری است که ریشه شیرین بیان باید در حد اعتدال مصرف شود، زیرا مصرف زیاد آن می تواند منجر به فشارخون بالا و سایر ...
فواید سرکه سیب برای مردان
از غذا را از بین ببرد. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که سرکه سیب می تواند به از بین بردن E. coli و Candida albicans، قارچ مسئول عفونت های مخمری کمک کند. 6. بهبود سلامت پوست بیشترین فواید سرکه سیب برای مردان از مصرف آن با سالاد و مواد غذایی ناشی می شود. با این حال، استفاده از سرکه سیب رقیق شده روی پوست شما نیز ممکن است فوایدی داشته باشد. بررسی نشان می ...
تغذیه مهم ترین عاملِ قابل کنترل در سلامت فرد است
سوءتغذیه و کمبود مصرف ویتامین ها نیز منجر به ایجاد برخی از مشکلات سلامتی مانند گواتر، کم خونی، کوری، عقب ماندگی ذهنی و ده ها بیماری دیگر می شود. سرپرست بیمارستان متینی کاشان، تصریح کرد: رژیم درمانی، اصول علم تغذیه، ارزش مواد غذایی و شیوه تغذیه مناسب برای حفظ سلامت بدن تأثیر زیادی دارد. احسنی با اشاره به پژوهش های علمی، تأکید کرد: تغذیه هرکس تعیین کننده افکار، خلق و خو، کنترل ...
درمان کم کاری تیروئید در طب سنتی
کمترین حد ممکن رساند و به عبارتی اصلاح مزاج نمود، پس: مواد غذایی سرد و تر مانند ماست، دوغ، ماهی، خیار و... را کمتر و همراه مصلح مصرف کنید. از مصرف میوه و آب سرد خصوصاً همراه غذا، بلافاصله بعد از غذا، در شب هنگام و صبح ناشتا اجتناب کنید. هنگام غذا آب یا سالاد شیرازی، ترشی یا دوغ هرگز مصرف نکنید. از روغن های سوپرمارکتی و مواد غذایی بسته بندی و دارای نگه ...
طبع تخمه کدو در طب سنتی + خواص تخمه کدو
بیشتر می شود. درمان هایی مانند درمان فشار خون بالا، درمان عفونت مجاری ادراری، قند خون و ... با استفاده از تخمه کدو انجام می شده است. تخمه کدو دارای مواد مغذی زیادی می باشد که جنبه های متفاوتی برای سلامت دارد. منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین ها در این محصول وجود دارند. دانه های تخمه کدو را شما می توانید به صورت بوداده یا خام استفاده کنید. فواید تخمه کدو ...
10 نوع سبزیجات ساده با خواص باورنکردنی
اگرچه همه سبزیجات در گروه مواد غذایی سالم سالم و مغذی دسته بندی می شوند، اما تعدادی از آنها به دلیل تأمین مواد مغذی و فواید بالا مفیدتر هستند. بر کسی پوشیده نیست که سبزیجات، سرشار از فیبر، ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بوده و از ضروریات یک رژیم غذایی سالم هستند. در حالی که همه سبزیجات به اندازه خود مغذی هستند، در این میان فواید برخی از آنها نسبت به برخی دیگر بیشتر است. ...
روزی یک عدد گوجه فرنگی بخورید
همراه با یک منبع غذایی حاوی چربی افزایش پیدا می کند. 1. افزایش دریافت پتاسیم با مصرف گوجه فرنگی علاوه بر لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، ترکیب ارزشمند دیگری با نام پتاسیم هم در آن وجود دارد و به همین دلیل هم متخصصان تغذیه گوجه فرنگی را جزو بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت قلب دسته بندی می کنند. دریافت پتاسیم کافی در طول روز به تنظیم فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی یا بیماری های قلبی ...
دیابتی ها کدام مواد غذایی را با خیال راحت بخورند؟
همچنین به افراد مبتلا به دیابت در بهبود سلامت قلب شان کمک کند. سیر یکی دیگر از مواد مغذی است که می توان آن را در لیست غذای دیابتی ها قرار داد؛ چرا که به کاهش قند خون، التهاب، کلسترول LDL و فشار خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. دانه کتان یکی از مواد غذایی فوق العاده سالم است. دانه های کتان دارای مقدار بالایی از چربی های امگا 3، فیبر و سایر ترکیبات گیاهی منحصر به فرد هستند ...
6 عاملی که سبب چاقی بدن می شود
خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم ...
این عوامل باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود
باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم : مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا ...
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
شامی که می خورید مواد مغذی لازم را تأمین می کند تا بدنتان وقتی در خواب هستید عملکرد خوبی داشته باشد. یک شام سالم و سبُک به خوابی راحت و عمیق نیز کمک می کند. ضمناً در بیشتر مواقع شام مثل یک فعالیت گروهی و خانوادگی است که فرصت تعامل با دیگر اعضای خانواده یا دوستان را به شما می دهد.
سکته چشمی چست و چقدر خطرناک است؟
... سکته چشمی بیشتر در افراد میانسال و مسن دیده می شود. بیماری های قلبی عروقی احتمال ابتلا به سکته چشمی را افزایش می دهند. در برخی بیماران قلبی عروقی، فشارخون هنگام خواب به طور قابل توجهی کاهش مییابد. این کاهش فشار خون باعث کاهش جریان خون در سرخرگ ها می شود و احتمال ابتلا به سکته چشمی را افزایش می دهد. برخی پزشکان معتقدند داروهای ضد فشارخون جدید که ...
اهمیت لوبیا در برنامه غذایی
دارای فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی فراوان همچون ویتامین B، ویتامین C و ویتامین D است. لوبیا با داشتن آنتی اکسیدان بالا برای پیشگیری از سرطان نیز بسیار مناسب است. در این مقاله در مورد خواص لوبیا، ویژگی مشترک لوبیاها، اضافه کردن لوبیا به رژیم غذایی و خطرات احتمالی مصرف آن صحبت خواهیم کرد. لوبیاها دانه های گیاهان گل دار خانواده ی باقلاییان هستند و در دسته ی حبوبات قرار می گیرند. لوبیا ...
باورهای غلط درباره مولتی ویتامین ها
. در حالی که یکی از حقایق ویتامین D بیان می کند که مصرف مکمل آن در تنظیم جریان مناسب خون و تضمین سلامت قلب مفید است، مصرف این مکمل های ویتامین به تنهایی تأثیر بسیار کمی بر سلامت قلب ما خواهد داشت. همچنین در صورتی که قصد دارید از ابتلا به عوارض قلبی عروقی جلوگیری کنید، باید مصرف مواد زائد را کاهش دهید، زیاد ورزش کنید و به طور کلی زندگی سالم تری داشته باشید. افسانه 5: ویتامین C از ...
چه ساعاتی در روز احتمال حمله قلبی بیشتر است؟
طی ساعات صبح در بالاترین حد خود قرار می گیرد. آنان دریافتند که افراد مبتلا به بیماری قلبی سطوح پایین تری از این پروتئین دارند. محققان به دنبال راه هایی برای هدف قرار دادن فاکتور شبه کروپل 15 به عنوان درمانی برای بیماری های قلبی هستند. بر اساس گفته کلینیک مایو، در عین حال، می توانید با انجام روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش، سلامت قلب خود را بهبود ببخشید. رژیم های غذایی سالم برای قلب مانند ...