با این سبک زندگی خطر مرگ را 30 درصد کاهش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
5 راه ساده برای اینکه از سرطان در امان باشید
... مطالعه نشان می دهد که علاوه بر مصرف سیگار و الکل، داشتن شاخص توده بدنی بالا (BMI) یکی از سه علت اصلی قابل پیشگیری مرگ و میر ناشی از سرطان است. چاقی تقریباً ریسک ابتلا به هر نوع سرطانی را افزایش می دهد. چاقی و اضافه وزن، جزو ریسک فاکتورهای سرطان است. ابتلا به سرطان بین سال های 2010 تا 2019، 20 درصد افزایش یافت که بیشتر به دلیل عوامل متابولیک و عمدتاً چاقی بود. 4) یک رژیم غذایی ...
کسانی که افسردگی دارند این خوراکی ها را مصرف کنند
به گزارش بهداشت نیوز، افسردگی باعث کاهش کیفیت زندگی، افزایش خطر مرگ و میر و افزایش خطر چندین بیماری مزمن از جمله دیابت و بیماری های قلبی می شود. عادات غذایی افراد یکی از عوامل مرتبط با افسردگی است که می تواند در کنترل و یا تشدید این بیماری نقش داشته باشد، بنابراین در این مطلب به نکات تغذیه ای برای کنترل افسردگی می پردازیم. مصرف پروتئین در وعده های غذایی: پروتئین حاوی ...
در یک مطالعه بررسی شد؛ ارتباط بین مصرف گروه های غذایی و سرطان سینه
بر اساس مطالعه ای که اخیرا انجام شد، مصرف زیاد سبزیجات، میوه، پنیر و محصولات سویا و مصرف کم گوشت قرمز و فرآوری شده با خطر کمتر سرطان سینه مرتبط بودند. به گزارش سینا پرس فارس، یک تیم پژوهشی از دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، ارتباط بین گروه های غذایی و سرطان سینه را به صورت مرور سیستماتیک و متاآنالیز دوز ریسپانس مطالعات آینده نگر مورد بررسی قرار دادند. اسماء ...
10 نوع سبزیجات ساده و در دسترس با خواص باورنکردنی
سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتوسیانین است. برخی مطالعات نشان می دهد که این سبزی به کاهش سطح کلسترول بد (LDL)، کاهش وزن و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. هر یک وعده کلم قرمز خام حاوی 2 گرم فیبر و 56 درصد از DV برای ویتامین C است. 8. سیب زمینی یک سیب زمینی متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین و مقدار مناسبی پتاسیم، منگنز و ویتامین های B6 و C است. هم چنین سیب زمینی سرشار از ...
چرا سبک زندگی مدیترانه ای عمر انسان را زیاد می کند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اطلاعات آنلاین :سبک زندگی مدیترانه ای با کاهش ابتلا به انواع سرطان رابطه مستقیم دارد که دوری از استرس نیز به این رویه کمک خواهد کرد. به نقل از دیلی میل، داشتن یک سبک زندگی مدیترانه ای با غذای خوب، دوستان خوب و استراحت کافی ممکن است احتمال مرگ زودرس شما را تا 30 درصد کاهش دهد. گفته می شود سبک زندگی مدیترانه ای بیشتر در کشورهای ایتالیا و ...
افرادی که قبل از به وجود آمدن واکسن، کرونا گرفتند بخوانند
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: نتایج یک تحقیق نشان می دهد افرادی که در اوایل بیماری همه گیر کووید- 19 و قبل از به وجود آمدن واکسن، به کرونا مبتلا شده بودند تا دو سال پس از غلبه بر عفونت های اولیه خود، در مقایسه با سایرین که آزمایش آن ها مثبت نبود، همچنان در معرض خطر مشکلات سلامتی بیشتر و ابتلا به بیماری قرار داشتند. به گزارش سی ان ان، این مشکلات سلامتی شامل مشکلات قلبی، لخته شدن خون ...
مصرف این 7 ماده غذایی شما را به مرگ نزدیک می کند
به گزارش همشهری آنلاین، کسانی که مقادیر بیشتری از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند بیشتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. تحقیقات جدید نشان می دهد که غذاهای فوق فرآوری شده می تواند خطر مرگ و میر را در میان مبتلایان به دیابت نوع 2 افزایش دهد. خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی به ویژه در میان افراد دیابتی بالا است. برای مبتلایان به ...
سیب؛ نعمت طبیعت برای سلامت و کاهش وزن
...> فیبر موجود در سیب می تواند به جذب مواد مغذی از سایر غذاها کمک کند. پیشگیری از سرطان برخی مطالعات نشان می دهد مصرف سیب ممکن است با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مرتبط باشد. سلامت دندان جویدن سیب تولید بزاق را تحریک می کند و در پاکسازی دهان و جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر است. سلامت مغز آنتی اکسیدان های موجود در سیب ممکن است به ...
آیا هر مشکل گوارشی سرطان است؟
نفعتان است که این مشکل را تحمل کنید و به خاطر سلامت روده هایتان هم که شده هر روز قهوه بنوشید. بررسی های آن ها نشان می دهد مصرف بیشتر از دو و نیم فنجان قهوه در روز می تواند خطر سرطان روده بزرگ و راست روده را تا 50 درصد کمتر کند. گرچه خالی شدن روده ها مهم است و به شما احساس رهایی را تزریق کند اما در جریان این اتفاق ممکن است حالات ناخوشایندی را هم تجربه کنید. پیامی که روده هایتان در زمان ...
کمبود ویتامین دی باعث سردرد می شود؟
D کافی نیست و این مشکل در افراد با کمبود ویتامین D بیشتر می شود.نتایج این تحقیق حاصل مطالعه فنلاندی بر روی 2601 مرد است و مشخص شد که 68 درصد آنان کمبود ویتامین D داشتند. داروهای فعلی برای درمان میگرن – مسکن ها – می توانند در برخی موارد، بیشتر از اینکه مفید باشند، به افراد ضرر برسانند.محققان می گویند که افراد اغلب داروهای اشتباه مصرف یا بیش از حد از این داروها استفاده می کنند. ...
مصرف این 7 ماده غذایی شما را به مرگ نزدیک می کند
بسیار مهم است. برای بررسی تأثیر غذاهای فوق فرآوری شده بر دیابت نوع 2، محققان داده های 1065 فرد مبتلا به بیماری متابولیک را تجزیه و تحلیل کردند. محققان داده های شرکت کنندگان را از سال 2005 تا 2010 جمع آوری کردند و آنها را به مدت 11.6 سال تحت نظر داشتند. آنها دریافتند کسانی که مقادیر بیشتری از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند بیشتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و مرگ و میر ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟
...، محققان بر این نکته تاکید کردند که پیروی از سبک زندگی مدیترانه ای توسط افراد میانسال ساکن بریتانیا، مرگ و میر به دلایل مختلف جسمانی و مرگ ناشی از سرطان را به ترتیب 29 و 28 درصد کاهش داده است. دکتر مرسدس سوتوس پریتو نویسنده اصلی مطالعه، اپیدمیولوژیست تغذیه در دانشگاه خودمختار مادرید اسپانیا، و استاد کمکی در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی اچ چان، می گوید: این مطالعه همچنین نشان گر آن ...
چگونه هوای آلوده به بدن شما آسیب می رساند؟
آلاینده قرار می گیرند ریه های ضعیف تری خواهند داشت و این وضعیت آنان را مستعد ابتلا به عفونت هایی مانند ذات الریه ، بیماری هایی مانند آسم و در مراحل بعدی زندگی بیماری انسدادی مزمن ریه می کند". از هر ده مورد سرطان ریه در بریتانیا یک مورد با هوای آلوده مرتبط است. "الا کیسی دبرا" اولین فردی در بریتانیا بود که آلودگی هوا به عنوان علت مرگ اش ذکر شد. این کودک 9 ساله در سال 2013 میلای بر اثر نوعی آسم ...
فواید شگفت انگیز خوردن 30 گرم آجیل در روز
. این تحقیقات نشان می دهد خوردن یک وعده آجیل (30 گرم) در روز با 17 درصد کاهش خطر افسردگی مرتبط است. به گزارش هلت لاین، محققان، داده های گروه بیوبانک بریتانیا که یک پایگاه داده آنلاین از سوابق پزشکی و شیوه زندگی است را بررسی کردند. از این پایگاه داده، وضعیت روحی و روانی بیش از 13 هزار و پانصد بریتانیایی بدون سابقه افسردگی یا استفاده از داروهای ضد افسردگی در سنین 37 تا 73 سال، بین سال های ...
خوردن چه میران قهوه در روز مجاز است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، از آنجا که قهوه های سرد تابستانی به لاته های (قهوه های با شیر) فصلی پاییزی تبدیل می شوند، می توان به راحتی یک فنجان قهوه اضافی در طول روز برای تقویت انرژی، خلق وخو یا یک بعد از ظهر شیرین به دست آورد. به گزارش ان بی سی نیوز، تحقیقات نشان می دهد که اثرات طولانی مدت قهوه برای سلامتی شامل کاهش خطر سرطان، نارسایی قلبی، دیابت نوع 2 و حتی مرگ می شود. اما چند ...
کار های اشتباهی که سلامت مغز را به خطر می اندازد
...: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامین ها ...
فوائد گوجه فرنگی | خواص گوجه فرنگی بر روی سلامت
صرف روزانه آن و یا به مقدار زیاد توسط این افراد را توصیه نمی کند. مصرف گوجه فرنگی و محصولات متشکل از این میوه با بهبود سلامت پوست و کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. اگر به دکتر تغذیه مراجعه کرده باشید، احتمالا این میوه را در برنامه غذایی شما قرار داده است. بیماری قلبی – از جمله حملات قلبی و سکته مغزی – شایع ترین علت مرگ و میر در جهان است. یک مطالعه در ...
6 روش خانگی برای کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت
آب و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نشان داد، به این معنی که مصرف آب بیشتر، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. مردم فردا 1) فیبر محلول را به وعده های غذایی خود اضافه کنید 2) غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید 3) بعد از صرف غذا، پیاده روی کنید 4) حبوبات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید 5) ویتامین D بیشتری مصرف کنید 6) هیدراته بمانید ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
عوارض بلندمدت کرونا بیشتر از سرطان و بیماری های قلبی
ها به طور بالقوه می تواند باعث افزایش تخمین خسارت به جمعیت عمومی شود. در مطالعات قبلی بر روی همین مجموعه داده، محققان متوجه افزایش چشمگیر خطر حمله قلبی و اختلالات سلامت روان تا یک سال پس از ابتلا به ویروس شدند. این بار، محققان 80 مشکل و بیماری جسمی را، از علائم رایج پساکرونا تا زوال عصبی (neurodegenerative diseases) در کنار خطر عمومی مرگ یا بستری تا دو سال پس از ابتلا، مورد ...
نشانه های سلامتی مهم که خانم ها نباید نادیده بگیرند
دردهای لگن در زمان عادت ماهانه، غیر عادی نیست، اما درد لگن غیرمعمول دردناک و مداوم می تواند به یک مشکل جدی مانند آندومتریوز ارتباط داشته باشد. در آندومتریوز بافت رحم در خارج از رحم رشد می کند و باعث ایجاد زخم، خونریزی، کیست و نوسانات هورمونی می شود. این اتفاق به طور معمول در زنانی که در دهه 30 و 40سالگی قرار دارند ، رخ می دهد. یک علامت احتمالی آندومتریوز، ناباروری است و سرطان آندومتریوز، خطری است که ...
راهی عجیب برای تشخیص بیماری قلبی
گروه علمی: یافته های یک مطالعه جدید نشان داده است که اندازه گیری سطح گلبول های سفید خون در بزاق از طریق دهانشویه سریع و آسان 30 ثانیه ای، روشی موثر برای تشخیص زودهنگام علائم هشدار دهنده بیماری قلبی، به ویژه در افراد جوان و در غیر این صورت سالم است.به گزارش سیناپرس، بیماری لثه که با عنوان پریودنتیت نیز شناخته می شود، با چندین بیماری دیگر از جمله بیماری قلبی عروقی (CVD)، سرطان دهان و روده بزرگ ...
مصرف این 7 ماده غذایی شما را به مرگ نزدیک می کند
غذاهای فوق فرآوری شده بر دیابت نوع 2، محققان داده های 1065 فرد مبتلا به بیماری متابولیک را تجزیه و تحلیل کردند. محققان داده های شرکت کنندگان را از سال 2005 تا 2010 جمع آوری کردند و آنها را به مدت 11.6 سال تحت نظر داشتند. این علائم روی پوست یعنی مشکلات کبدی دارید آنها دریافتند کسانی که مقادیر بیشتری از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند بیشتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و مرگ ...
بیماری های غیر واگیر عامل 83 درصد مرگ و میرها در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی نیشابور
برنامه ریزی شده تا با ادارات و سازمان های دست اندرکار جلسات مشابه داشته باشیم. وی با اشاره به اینکه پیشگیری از بیماری های غیر واگیر مانند فشارخون، سرطان ها، دیابت و...در جامعه ما اهمیت فوق العاده بالایی دارد، گفت: با اصلاح شیوه زندگی می توان از اغلب این بیماری ها پیشگیری کرد. وی از چاقی و اضافه وزن به عنوان یکی از معضلات مهم جامعه نام برد و افزود: با ارائه آموزش های مهم و ...
علائم از کار افتادن کلیه
عوارض جانبی از کار افتادن کلیه بیماری مزمن کلیه می تواند تمام قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار دهد. عوارض احتمالی آن می تواند شامل موارد زیر شود: احتباس مایعات در بدن که می تواند منجر به تورم در دست و پا، فشار خون بالا یا تجمع آب در ریه (ادم ریوی) شود. افزایش ناگهانی میزان پتاسیم در خون (هیپرکالمی)، که می تواند در عملکرد قلب اختلال ایجاد کرده و منجر به مرگ ...
مردم این شهرها زودتر دچار زوال عقل می شوند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین، آلودگی هوا، خطر پنهانی که در کمین محیط زیست ماست، مدت ها باعث نگرانی شده است و نتایج تحقیقات جدید دانشگاه میشیگان آمریکا تاکید می کند که هیچ سطحی از آن برای مغز بی خطر نیست و با زوال عقل مرتبط است. منابع خاص، یعنی انتشار گازهای گلخانه ای از کشاورزی و آتش سوزی های جنگلی، به طور هشداردهنده، ممکن است تهدیدات بسیار قوی برای سلامت شناختی ما ایجاد کنند و ...
چرا نباید غذای منجمد بخوریم؟
می افتد. دانشمندان در یک مطالعه به منظور کشف عواقب ناشی از رژیم غذایی فست فود دریافتند: مصرف فست فود ها منجر به چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت شده و به طور کلی به سلامتی آسیب می رساند. بیماری قلبی کودکان ثمره فست فودخوری کودکی در یک مطالعه اطفال مجله مشخص شد که حدود 30 درصد از کودکان در روز فست فود مصرف می کنند رژیم غذایی ناسالم به سلامت قلب کودکان در آینده آسیب جدی وارد می کند به همین دلیل امروزه آمار سن ابتلابه بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا کرده است. ...
چرا شیوع سرطان روده بزرگ در افراد جوان تر از 50 سال رو به افزایش است؟
های شیرین شده با شکر را در افزایش خطر ابتلا به سرطان زودرس کولورکتال در زنان مرتبط دانسته است. آن ها ارتباط بین بیماری مذکور و افراد مبتلا به سندرم متابولیک که ممکن است شامل وضعیت هایی مانند فشار خون بالا و چربی اضافی شکم باشد و نیز افرادی که رژیم غذایی غربی دارند، گزارش کرده اند. تیم های دیگر به تغییر میکروبیوم روده در افراد مبتلا به بیماری زودرس اشاره کرده اند. مطالعه ای در سال 2022 ...
10 نوع سبزیجات ضد سرطان را بشناسید
زندگی رنگی | سبزیجات حاوی مواد مختلفی هستند که ممکن است به عنوان عوامل ضد سرطان عمل کنند. اگرچه هیچ ماده یا ماده ای معجزه آسا برای جلوگیری از سرطان وجود ندارد، اما مصرف یک تغذیه ی سالم که شامل میوه ها، سبزیجات، میوه های خشک، میوه های دریایی و مواد غذایی با فیتوشیمیایی قوی می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان ها کمک کند. در ادامه، برخی از سبزیجات که به طور معمول به عنوان دارای ...