خانه
ویتامین مورد نیاز برای رشد و استحکام استخوان ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر کمبود این ویتامین ها بر روی حافظه
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از همشهری آنلاین،مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به ...
مواد غذایی که به تسریع جوش خوردن استخوان های شکسته کمک می کنند
چرا که پتاسیم برای سلامت بدن شما ضروری است. بسیاری از میوه های تازه و سرشار از پتاسیم وجود دارد. منابع خوب پتاسیم برای بهبود شکستگی چه چیزی نباید خورد بهتر است این موارد را کاهش دهید یا از آنها صرف نظر کنید: الکل در حالی که مجبور نیستید نوشیدنی های الکلی را حذف کنید، این نوشیدنی ها روند بهبود استخوان را کاهش می دهند. شما به این سرعت استخوان جدیدی برای ...
کمبود چه ویتامین هایی می تواند باعث ریزش مو شود؟
. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که زنانی که از ریزش مو شکایت دارند ، احتمالاً سطح ویتامین D پایینی دارند. ویتامین B12 به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند که اکسیژن را به بدن شما از جمله پوست سر و فولیکول های مو منتقل می کنند و باعث رشد مو می شوند. کمبود این ویتامین می تواند رشد مو را مختل کند و باعث نازک شدن یا لکه دار شدن موها شود. برخی از علل کمبود ویتامین B12 عبارتند از ...
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ویتامین B12 ویتامین ب 12 در سیستم عصبی و تولید گلبول های قرمز نقش بسیار مهمی دارد و کمبود آن باعث اسپاسم عضلانی خواهد شد. یکی از علل زردی پوست و مشاهده لکه های پوستی روی دست و پاها نیز کمبود ویتامین ب 12 است. این ویتامین در منابع غذایی متنوعی مانند جگر، گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود. استفاده از این مواد خوراکی در رژیم غذایی به صورت مرتب ...
پوست این میوه مغذی را هرگز دور نریزید
نیز کاهش دهد. همچنین افراد با مصرف پوست پرتقال ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ...
10 ماده غذایی سالم که مصرف بیش از حد آنها آسیب رسان است
.... مصرف سویا به گیاه خواران توصیه می شود، با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سویا می تواند به عنوان استروژن در بدن عمل کند و مصرف بیش از حد آن منجر به اختلالات هورمونی در بدن شود. _ پنیر: منبع خوبی از کلسیم، پروتئین و ویتامین ها است و مصرف آن باعث بهبود سلامت استخوان ها می شود. با این حال مصرف بیش از حد پنیر از آنجا که سدیم و کالری بالایی دارد، توصیه نمی شود. _ لوبیا ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان می شود. اصلی ترین منبع دریافت ویتامین D نور آفتاب می باشد؛ بنابراین توصیه می شود صورت، دست ها و بازو ها به مدت 5 تا 10 دقیقه و به مدت 2 تا 3 بار در هفته در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد. از منابع غذایی ویتامین D می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و مواد غذایی غنی شده با ویتامین D اشاره کرد ...
سیب بخورید؛ این میوه هر چیزی را که برای سلامت بدن لازم است یکجا دارد!
...> فیبر موجود در سیب می تواند به جذب مواد مغذی از سایر غذاها کمک کند. برخی مطالعات نشان می دهد مصرف سیب ممکن است با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مرتبط باشد. جویدن سیب تولید بزاق را تحریک می کند و در پاکسازی دهان و جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر است. آنتی اکسیدان های موجود در سیب ممکن است به سلامت شناختی و کاهش خطر اختلالات عصبی کمک کنند. سیب نیاز ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
، جعفری، ریواس)، انواع حبوبات (نخود، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، لپه، ماش)، مغزیجات (کنجد، بادام، لوبیای سویا) و پرتغال نیز از منابع حاوی کلسیم هستند و باید به مقدار کافی از این منابع استفاده کرد. علاوه بر این ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان می شود. اصلی ترین منبع دریافت ویتامین D نور آفتاب می باشد؛ بنابراین توصیه می ...
مقایسه نان و برنج، کدام بیشتر چاق می کند؟
غذایی نان و برنج پرداخته ایم. درشت مغذی ها درشت مغذی ها معمولا به چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها گفته می شود؛ سه دسته کلی که نیازهای مغذی بدن را تامین می کنند. هر کدام از این مواد مغذی در تامین انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدن نقش دارند. از طرفی دیگر، آن ها به تولید اسیدآمینه کمک می کنند تا بافت های مختلف بدن ساخته شوند. اگر بخواهیم برنج و نان را دسته بندی کنیم، در دسته درشت ...
8 نشانه کمبود ویتامین D
.... کمبود ویتامین دی در درجه اول باعث ایجاد مشکلاتی در استخوان ها و ماهیچه های شما می شود. ویتامین D یک ویتامین ضروری است که بدن شما برای رشد و نگهداری طبیعی استخوان از آن استفاده می کند. ویتامین D همچنین در سیستم عصبی، سیستم اسکلتی عضلانی و سیستم ایمنی نقش دارد. کدخبر: 922629 1402/06/03 14:44:24 لینک کپی شد ...
7 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامت
به گزارش یکتاپرس، مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. حاوی عناصر مغذی زیاد برای بدن اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد مغذی و مفید زیادی را برای بدن خود فراهم می کنید؛ زیرا شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و سرشار از مواد معدنی از ...
عوامل اصلی ایجاد کم خونی در بدن را بشناسید
ایجاد درد می گردند. کم خونی فقر آهن: گلبولهای قرمز به دلیل کافی نبودن مقدار آهن لازم در بدن در سطح کمتری تولید می شوند. این موضوع می تواند به دلیل داشتن عادات غذایی نامناسب، قاعدگی، اهدای مکرر خون، ورزش استقامتی، مشکلات گوناگون گوارشی مانند بیماری کرون، خارج کردن قسمتی از شکم در عمل جراحی و مصرف برخی مواد غذایی به وجود آید. کم خونی مرتبط با مغز استخوان و سلولهای بنیادی: کم ...
4 نکته مهم هنگام حمام رفتن / بهترین زمان حمام رفتن
چندین روز را بدون حمام سر می کنیم. در حقیقت، پرهیز از حمام روزانه ممکن است برای پوست بهتر باشد چرا که شستشوی بیش از اندازه ی پوست می تواند باعث خشکی آن شود. البته برنامه ی حمام کردن ما تماماً به سبک زندگی مان بستگی دارد، اما نکاتی در این خصوص هست که باید به آن ها توجه داشته باشیم. 1- نوع پوست تان را در نظر بگیرید اگر پوست چربی دارید، شاید حمام کردن بهترین راه برای داشتن یک ...
نشانه های ضعیف بودن روده چیست؟
چاق پیدا کرده است. یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است باعث ترویج باکتری های روده شود که با چاقی مرتبط هستند. تحقیقات تحریک پوست همچنین ارتباطی بین روده ناسالم و مشکلات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اگزما وجود دارد. براساس یک مطالعه، میکروبیوم روده از طریق مکانیسم های پیچیده ایمنی بر پوست تأثیر می گذارد و پروبیوتیک ...
فواید عادت کردن به خوردن کرفس
به گزارش برنا؛ در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن کرفس اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. تسهیل گوارش کرفس منبع غنی فیبرهاست که تاثیر خوبی بر سلامت بدن دارند و به خصوص در بهبود گوارش موثر هستند. فیبرها بدون اینکه هضم شوند به آرامی در مجرای گوارشی حرکت کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می کنند. فیبرها همچنین به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند که غذای باکتری های مفید ...
توصیه هایی جهت پیشگیری از سردرد در پیاده روی اربعین
پیاده روی اربعین از جمله زنان، کودکان، افراد مسن و مستعد سردرد بسیار ضروری است زیرا این محلول می تواند نیاز بدن به آب را مرتفع کرده و منبع مناسبی از ویتامین سی می باشد و سیستم ایمنی زائران اربعین را برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا تقویت می کند. افزون بر این، برای پیشگیری از بروز سردردهای میگرنی و سایر سردردهای عروقی، همراه داشتن مواد مغذی نظیر بیسکوییت سبوس دار و خرما برای جلوگیری از گرسنگی که محرک بروز حملات سردرد در این بیماران است، ضروری ست. ...
کمبود ویتامین دی در نیمی از مازندرانی ها
دسترس است یکی دیگر از راه های جذب ویتامین دی قرار گرفتن در معرض نور خورشید است بگونه ای که در برخی منابع آمده است20 دقیقه ماندن در برابر نور خورشید با این شرط که 40 درصد پوست بدن در معرض آفتاب باشد نیاز روزانه بدن به ویتامین دی را تأمین می کند. عدم دریافت مقدار مناسب از نور خورشید و عدم مصرف غذا های دارای این ویتامین، سبب نرمی استخوان در کودکان و ایجاد پا های پرانتزی در سنین بالا، ریزش شدید مو، شکننده شدن ناخن ها، ضعف عضلانی و ضعیف شدن ماهیچه ها به ویژه در حین انجام فعالیت بدنی و ورزش و بی حالی و ناراحتی بدون دلیل می شود working(); ...
با خوردن این نوشیدنی ایرانی گرفتار سنگ کلیه می شوید!
... دوغ و کم خونی به گزارش ایسنا، مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای ...
خواص عجیب خیار برای سلامتی
...> خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در جذب کلسیم از روده ها نقش دارد). برای همین است که افرادی که نوع داروی رقیق کننده خون یا ضد انعقاد ازجمله وارفارین (کومادین) مصرف می کنند، نباید به یک باره بدون مشورت با پزشکشان ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
. سبزیجات برگ سبز تیره (شاهی، جعفری، ریواس)، انواع حبوبات (نخود، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، لپه، ماش)، مغزیجات (کنجد، بادام، لوبیای سویا) و پرتغال نیز از منابع حاوی کلسیم هستند و باید به مقدار کافی از این منابع استفاده کرد. علاوه بر این ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان می شود. اصلی ترین منبع دریافت ویتامین D نور آفتاب می باشد ...
حقیقتی در پس حذف کامل روغن از برنامه غذایی
داشته باشد: خستگی مزمن بروز مشکل در انعقاد خون مکرر بیمار شدن آرتروز و پوکی استخوان ( بخاطر حذف ویتامین D) در دراز مدت اختلال در عملکرد سیستم عصبی و قلبی عروقی از بین بردن شادابی پوست و مو عوارضی در سیستم بینایی کارشناسان نسبت به مصرف چربی های ترانس موجود در غذاهای ناخواسته که یا در دمای بالا پخته می شوند یا بارها و بارها در همان روغن پخته می ...
آموزش بوتاکس مو در منزل | چگونه بوتاکس مو انجام دهیم؟
بوتاکس مو روش نوینی برای درمان آسیب های وارد شده به مو است. هزینه بوتاکس مو می تواند سنگین و آزار دهنده باشد ولی شما به راحتی می توانید بوتاکس مو در منزل انجام دهید. در ادامه آموزش بوتاکس مو در منزل را بخوانید. به گزارش عرشه آنلاین، بوتاکس مو روش نوینی برای درمان آسیب های وارد شده به مو است. هزینه بوتاکس مو می تواند سنگین و آزار دهنده باشد ولی شما به راحتی می توانید بوتاکس مو در منزل انجام دهید. در ادامه آموزش بوتاکس مو در منزل را بخوانید. بوتاکس مو علاوه بر ترمیم شکاف های موجود در سطح ساقه های مو، رفع وزی مو و درمان موخوره، در زیبایی موها نیز مؤثر است و موهایی صاف و درخشان را به شما هدیه خواهد داد.این روش درمانی که مواد به کار رفته در آن کاملا طبیعی و ارگانیک هستند؛ بدون هیچ گونه عوارضی است و در زمان حدود یک ساعت و نیم، تاثیری شگفت انگیز بر سلامت و ظاهر موها خواهد گذاشت که بین 4 تا 6 ماه ماندگاری دارد. نحوه انجام بوتاکس مو در منزل، اصلا کار سختی نیست و ما در این مقاله به آموزش بوتاکس مو در منزل پرداخته ایم. بوتاکس مو چیست؟ اصطلاح بوتاکس مو در حقیقت از روی بوتاکس پوست گرفته شده است. اما جالب است بدانید که این دو موضوع، شباهت خاصی با هم ندارند. در بوتاکس پوست، سم بوتولونیوم از به پوست تزریق شده و برخی از سلول های پوست را فلج می کند. با این کار، روند پیر شدن پوست بسیار کند شده و پوست، براق و جوان می شود. در واقع، مزیتی که بوتاکس مو دارد، شبیه به مزایای بوتاکس پوست است. به این معنی که تار های مو را پر و صاف می کند. با بوتاکس مو، می توان تک تک تار های مو را با فیلری مثل کراتین پوشانده و آن ها را شامل حال این مزیت کرد. به همین سبب، نمای مو بسیار صاف، پر و درخشان خواهد شد. مراحل آموزش بوتاکس مو در منزل در این بخش از مقاله قصد داریم با آموزش بوتاکس مو در منزل انجام این روش درمانی شگفت انگیز را در خانه برایتان آسان کنیم تا با صرف زمانی حداکثر دو ساعته، علاوه بر ظاهری زیبا، سلامت را به موهایتان بازگردانید و به صورت عمقی ساقه های موها را درمان کنید. علاوه بر بوتاکس روش های دیگری برای مراقبت از مو وجود دارد که در مقاله ویتامینه کردن مو به شرح آن پرداخته ایم که می توانید مطالعه کنید. مرحله اول بوتاکس مو در خانه شستن موها با شامپو اولین مرحله از مراحل بوتاکس مو در خانه، این است که با استفاده از یک شامپوی مناسب و یا شامپوی مخصوصی که در بعضی پک های بوتاکس مو موجود است؛ موهایتان را به خوبی بشویید. بعد از آبکشی کامل موها، دیگر لازم نیست از شامپوهای نرم کننده استفاده کنید. مرحله دوم آموزش بوتاکس مو در منزل سشوار کشیدن رطوبت موهایتان را به سیله ی یک حوله به خوبی خشک کنید. بعد از اینکه تا حدودی آب موهایتان را گرفتید؛ با استفاده از گرمای متوسط سشوار، تا جایی که ممکن است رطوبت موها را بگیرید. توجه داشته باشید که مو را تحت حرارت زیاد قرار ندهید. چرا که موی خیس، خیلی بیشتر از موی خشک مستعد سوختن است. مرحله سوم بوتاکس مو در خانه آماده کردن محلول بوتاکس با توجه به حجم و اندازه ی موهایتان، میزان کافی از مواد بوتاکس مو را داخل یک ظرف با مقداری آب گرم مخلوط نمایید، تا حدی که محلول به دست آمده حالت چسبناک و خامه ای داشته باشد. مرحله چهارم و اصلی ترین مرحله آموزش بوتاکس مو در خانه نحوه ی استفاده از محلول بوتاکس بر روی مو برای این کار ابتدا باید موها را به 4 قسمت تقسیم کنید. سپس با استفاده از فرچه ی رنگ مو، از پشت سر شروع کرده و تمام موها را به محلول درمانی آغشته کنید. این کار را با دقت انجام دهید و از آغشته شدن تار به تار موها به محلول اطمینان حاصل کنید. ضمنا سعی کنید تا جایی که ممکن است پوست سرتان به محلول آغشته نشود. سپس یک کلاه رنگ بر روی سرتان قرار دهید و به مدت 10 دقیقه با سشوار به موهایتان حرارت دهید. اجازه دهید به مدت 45 دقیقه محلول بوتاکس برای نفوذ عمقی به درون ساقه های مو، بر روی موهایتان باقی بماند. اگر شدت آسیب دیدگی موهایتان زیاد است و یا موهایی فر و مجعد دارید؛ بهتر است محلول زمان بیشتری بر روی موهایتان باقی بماند. مرحله پنجم آموزش بوتاکس مو در منزل شستن محلول از روی موها در این مرحله، بعد از اینکه زمان لازم برای جذب محلول بوتاکس به موها داده شد؛ حدود 50 تا 80 درصد محلول را با آب از روی موها بشویید و با استفاده از سشوار مجددا رطوبت موهایتان را بگیرید. معاملات ارز دیجیتال، طلا و ارزهای خارجی با 30 درصد سرمایه هدیه به شما! مرحله ششم بوتاکس مو در منزل اتو کشیدن دقیق و یکنواخت موها در این مرحله از بوتاکس مو که آخرین مرحله ی این روش درمانی است؛ باید با استفاده از یک اتوی مو به جذب مواد باقی مانده بر روی موها، از طریق حرارت دادن به مواد، کمک کنید. بهتر است دمای اتوی مو را در دمای 210 تا 230 درجه سانتی گراد تنظیم کنید؛ البته اگر موهایتان سفید و یا ظریف است، بهتر است این دما را در 180 درجه سانتی گراد تنظیم نمایید. مراقبت های بعد از بوتاکس مو بعد از بوتاکس مو، توصیه می کنیم موارد زیر را رعایت کنید تا علاوه بر افزایش ماندگاری اثر آن، از ایجاد آسیب مجدد به موهایتان نیز جلوگیری نمایید: شستشوی مو اولین نکته درباره مراقبت های بعد از بوتاکس مو این است که تا 48 الی 72 ساعت بعد از انجام بوتاکس مو، آن ها نشویید تا مواد کاملاً جذب موهایتان شوند. علاوه بر این، شستشوی بیش از حد نیز ماندگاری بوتاکس را کم می کند. پس سعی کنید موهایتان را هر سه روز یک بار بشویید و اگر در این زمان موهایتان چرب شدند، از شامپو خشک استفاده نمایید. شامپوی مناسب برای افزایش ماندگاری بوتاکس مو، حتماً از شامپو و نرم کننده مو فاقد سولفات برای شستشوی موهایتان استفاده کنید. محصولاتی مانند روغن آرگان، نارگیل و ماکادمیا نیز برای مراقبت از موها عالی هستند. عدم استفاده از لوازم حرارت دهنده حرارتی استفاده مداوم از سشوار و اتوی مو، ماندگاری بوتاکس مو را تاحد زیادی کاهش می دهند. پس پیشنهاد می کنیم اتو مو را به کلی فراموش کنید و برای خشک کردن موهایتان نیز، سشوار را با فاصله مناسبی از موها بگیرید و با حرارت ملایم، موها را خشک کنید. مزایا و معایب بوتاکس مو بوتاکس مو نیز مانند هر روش درمانی دیگر، با فواید و عوارضی همراه است. بنابراین پیشنهاد می کنیم قبل از انجام این روش با این موارد آشنا باشید تا راحت تر بتوانید این روش را انتخاب یا رد کنید. فواید بوتاکس مو بهبود حالت ارتجاعی مو تقویت ساختار موها کاهش ریزش مو استفاده کمتر از اتو مو حفظ رطوبت مو خداحافظی با موخوره افزایش درخشش مو کاهش شکنندگی آن صرفه جویی در زمان عوارض بوتاکس مو انجام بوتاکس، بیشتر از 3 تا 4 بار در سال، ممکن است باعث آسیب بیشتر به تارهای مو و کدر، مات، نازک و شکننده شدن آن ها شود. هرچه کیفیت مواد بوتاکس بیشتر باشد، هزینه آن نیز بالاتر می شود. اگر موهایتان رنگ شده باشد، بوتاکس ممکن است باعث تغییراتی در آن شود. البته این تغییر چندان چشم گیر نیست اما بعد از بوتاکس متوجه آن خواهید شد. ...
مواد مغذی که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویتامین C به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته شده است و به پیشگیری از بروز عفونت هایی مانند سرماخوردگی و بیماری های ویروسی کمک می کند. این نوع ویتامین در غذاهایی مانند مرکبات، انواع توت ها و سبزیجات یافت می شود و از سلول های ایمنی حمایت می کند. با این وجود، طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر نیز وجود دارد که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ...
دلایل مهم بوی بد پشت گوش چیست؟
منافذ پشت گوش را مسدود و یا ترشحات بدنی را بیشتر کنند: چنانچه در ادامه ی این بخش از سلامت نمناک اشاره کرده ایم عفونت ها اغلب بوی پنیری دارند. اکثر اوقات باکتری ها، مخمرها و قارچ ها در ایجاد بوی بد گوش مقصر هستند زیرا آن ها مکان های گرم و مرطوب را دوست دارند. باکتری ها، مخمرها و قارچ ها به واسطه موارد ذیل در پشت گوش رشد می کنند: مرطوب و تحریک پذیری پوست باعث بدتر شدن این شرایط می ...
یک ادویه آتشین برای کنترل فشار خون
نتیجه رسید که بیماران مبتلا به پسوریازیس که از کرم کپسایسین استفاده کردند، در مقایسه با کسانی که کرم پلاسبو دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در قرمزی و خارش پوست خود داشتند. باور بر این است که ماده ی P (P substance) نقش مهمی در بروز پسوریازیس دارد. کپسایسین میزان ماده ی P تولید شده در بدن را کاهش می دهد. 14. سلامت پوست را بهبود می بخشد کپسایسین موجود در فلفل قرمز تند خواص ضدالتهابی ...
مواد غذایی برای افزایش اعتماد بنفس
ارجح از ماهی برای تقویت اعتماد به نفس شما ماهی تن و سالمون است. اسیدهای چرب امگا 3 به تقویت حافظه و بهبود تمرکز کمک می کند و همه اینها با هم موجب رشد سطح اعتماد به نفس تان می شود. نمی توانید درمورد اینکه آجیل و دانه ها برای سلامتی شما مفید هستند شک کنید. آنها منبع بسیار خوبی از مواد مغذی و ویتامین های ضروری هستند. بادام سرشار از ویتامین A است که برای سلامت پوست، مو و مغز شما ...
