سایر منابع:
سایر خبرها
استرس دست دوم چیست؟ علل، علائم و راهکارهای پیشگیری
آسیب زا می تواند باعث ایجاد احساس درماندگی و ناامیدی در فرد شود. مطالب پیشنهادی: نقش مردان در کاهش افسردگی های پس از زایمان همسران راهکارهایی برای پیشگیری از استرس دست دوم شناسایی به موقع علائم استرس دست دوم و انجام برخی راهکارهای پیشگیرانه، برای حفظ سلامت روانی و عاطفی نزدیکان و مشاوران افراد بازمانده تروما بسیار مهم است. در ادامه چند استراتژی برای کاهش تأثیر این ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث ضعف اعصاب و استرس می شوند؟
8 مورد از بهترین ویتامین های بدن را به شما معرفی می کنیم که کمبود آن ها باعث اختلالاتی در روحیه افراد و ابتلا به مشکلات روانی همچون افسردگی ، استرس و ... خواهد شد. کمبود ویتامین هایی که روح تان را دچار آسیب می کند چیست؟ 1٫ ویتامین D کمبود ویتامین D می تواند به علت کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول چند ماه و چند سال باشد. اگرچه ممکن است افرادی در مناطق آفتابی ...
اثرات جدی استرس در طولانی مدت
...، عصبانیت می شود. این مشاور جوان همچنین خاطرنشان کرد: در بعضی مواقع استرس می تواند مثبت باشد مثل زمانی که به فرد کمک می کند که از خطر دوری کند اما زمانی که استرس برای مدت طولانی ادامه داشته باشد ممکن است به سلامتی افراد آسیب برساند، پس بهتر است با انجام راهکارهایی از جمله تنفس عمیق، شناسایی منابع استرس زا، استرس را کنترل کنید تا بتوانید احساس بهتری داشته باشید. انتهای پیام / ...
جملات انگیزشی چه بر سر روح و روان ما می آورند؟
آوریم و به جای حل مسأله به همان رویای زیبا در ذهن مان مشغول باشیم. افراد متقلبی که هدف شان سوءاستفاده از قشر جوان، نوجوان، ناآگاه و آسیب دیده جامعه است. تلخ ترین قسمت ماجرا اینجاست که علاوه بر افراد روان شناس نما و جعلی، درصد زیادی از کسانی که در زمینه روان شناسی زرد فعالیت می کنند، تحصیلات دانشگاهی در حوزه روان شناسی دارند، اما از آنجا که روان شناسی زرد، تبدیل به دکانی پول ساز شده است ...
این 9 هشدار بدن یعنی باید به پزشک مراجعه کنید
| اگر با وجود احساس خستگی در خوابیدن مشکل دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. بی خوابی حاد یا کوتاه مدت می تواند بر اثر استرس یا یک رویداد آسیب زا ایجاد شود. اگر از بوی بد دهان رنج می برید | بوی بد دهان (هالیتوز) هم یکی از علایم بدن ناسالم است. عادت های نامناسب حین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن یا مشکلات دهان (مانند خشکی دهان یا بیماری لثه) همگی می توانند روی بویی که از دهان شما استشمام می شود ...
یک ترفند ساده برای درمان بی خوابی
... 2- به آرامی نفس عمیق بکشید. اخم ها و چین و چروک های پیشانی را باز کنید و با احساس بدون استرس و دغدغه بخوابید. پوست سر را تصور کنید که بسیار آرام است و بعد اعضای دیگر صورت را نیز احساس کنید که شل است و دهان را همانند یک ماهی به اندازه بسیار کم باز کنید. توجه :منظور کلی از مورد دوم این است که باید احساس شل بودن عضلات را داشته باشید تا بتوانید بدون هیچ استرسی به خواب فرو بروید. ...
اثرات موسیقی بر ذهن و یادگیری مهارت های زبانی
با حافظه، تمرکز، خلاقیت و هماهنگی حرکتی شود. برخی تحقیقات نشان داده اند که موسیقی می تواند استرس را کاهش داده و به مدیریت درد کمک کند. در مجموع، موسیقی می تواند تأثیرات مثبتی بر مغز و سلامت روان داشته باشد. بیشترین تأثیر موسیقی بر مغز از طریق انگیزش و فعال سازی ناخودآگاه است. آهنگ ها با الگوهای ریتمیک و ملودیک خود، می توانند تغییرات در نواحی مختلف مغز، از جمله سیستم لیمبیک و ناحیه های ...
چرا بعد از مصرف قهوه دچار خواب آلودگی می شویم؟
قهوه عادت دارید، اما این جزو عاداتی است که ترک کردن آن پس از دو الی سه هفته مداومت امکان پذیر است و با این کار هم به افزایش سلامت تان کمک می کنید و هم بعد از آن مانند گذشته از طعم نوشیدنی تان لذت خواهید برد. تقصیر آدنوزین است وقتی خسته می شویم ماده ای به نام آدنوزین در بدن ما تولید می شود که باعث ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی می شود. عملکرد کافئین به این شکل است که گیرنده های ...
قدرت باور نکردنی تلقین بر درمان بیماری ها
شده است و حتی مطرح شده که بسیاری از اوقات درمان بیماری با تلقین و تفکر مثبت امکان پذیر است. درمان بیماری با تلقین علم امروز، در حال پیشرفت در مباحث مربوط به ذهن و مغز انسان است. مطالعات امروزه ثابت کرده که تفکر مثبت بر شیمی مغز انسان تاثیر می گذارد و در نتیجه سلامت جسمی و ذهنی ما را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین می توان نتیجه گرفت که درمان بسیاری از بیماری ها با تلقین امکان ...
دلایل اصلی سردرد صبحگاهی
انتقال از خواب به بیداری، بخش هایی از مغز ما نیز شروع به بیدار شدن می کنند و به تغییرات وضعیت بدن، لمس و صدا حساس تر شده، واکنش بیشتری نشان می دهند. در این دوره از حساسیت شدید، ممکن است بیشتر مستعد درد باشیم. هیپوتالاموس قسمتی در مغز است که ریتم طبیعی شبانه روزی و چرخه خواب را تنظیم و دریافت احساسات و درد را تعدیل می کند. اختلال در عملکرد هیپوتالاموس در طول خواب بر توانایی ما برای تحمل درد تأثیر می ...
فرهنگ شاد کردن و کمک به دیگران پازل گمشده ما
دیگران و تلاش برای شاد کردن دیگران باعث می شود تا آنها احساس تعلق به جامعه داشته باشند و خود را بخشی از یک جامعه ببیند و این نیز به نوبه خود می تواند به کاهش احساس تنهایی و انزوا کمک کند. بنابراین دو مزیت اصلی فرهنگ کمک به دیگران و تلاش برای شاد کردن آنها در سطح جامعه شناس عبارتند از: تقویت روابط: وقتی به دیگران کمک می کنیم، احساسدو طرفه ای شکل می گیرد که نشان می دهد به آنها اهمیت ...
این 4 رنگ را در اتاق خواب استفاده نکنید!
مغز به بقیه بدن منتقل می کند. در نتیجه، زرد قوی ترین رنگ از نظر روان شناسی است. در حالی که زرد رنگی است که باید با احتیاط از آن استفاده کرد، تزیین با آن دارای طول موج نسبتا طولانی و محرک احساسات است و باعث می شود احساس اعتمادبه نفس، مثبت و خوش بینی داشته باشیم. البته آثار نامطلوب آن دقیقا برعکس است و می تواند به تحریک احساس، عصبانی شدن و افسردگی منجر شود. 3- آبی باعث ایجاد واکنش های ...
به خودتان احترام بگذارید تا زندگیتان متحول شود
...، با مهربانی و احترام با خود رفتار کنید و سلامت جسمی و عاطفی خود را در اولویت قرار دهید. مهربانی با خود به معنای حفظ یک دیدگاه مثبت کلی در مورد این است که چه کسی هستید. این بدان معنا نیست که همیشه نسبت به خود احساس مثبتی داشته باشید، زیرا این غیرواقعی خواهد بود. به عنوان مثال، ممکن است لحظاتی پیش بیاید که از خود ناراحت، عصبانی یا ناامید شوید، اما همچنان می توانید خود را دوست داشته ...
شایع ترین علائم مسمومیت با کافئین؛ بیشتر از این میزان قهوه نخورید | چ را به مصرف قهوه عادت می کنیم؟
، شواهد نشان می دهند مصرف متوسط قهوه می تواند هم فواید و هم خطرات زیادی را به همراه داشته باشد که این موضوع به عوامل مختلفی بستگی دارد. تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد کافئین، بیشتر یک عادت است تا یک اعتیاد اجباری. اخیراً کافئین مورد توجه علمی قرار گرفته است، زیرا به عنوان یک مولکول فعال زیستی، اثرات مفیدی بر سلامتی دارد. به عنوان مثال، می تواند در برابر استرس اکسیداتیو در بیماری آلزایمر از بدن ...
باور نمی کنید گوش دادن به آهنگ و موسیقی با روح و بدن ما چه می کند!
نیز بنوازید. 11 مطالعه در این مورد انجام شده که نشان می دهد موسیقی تأثیر مثبتی بر راحتی جسمی، افزایش انرژی و کاهش خستگی و اضطراب دارد. اگر احساس می کنید آهنگ مورد علاقه تان در ذهنتان تکرار می شود، این مغز شماست که به شما می گوید که در آن لحظه نیاز به شنیدن موسیقی دارید تا ابزاری برای بهبود و التیام درد باشد. 7. موسیقی و رشد شخصی یکی از جالب ترین تاثیرات موسیقی بر م ...
همه چیز در مورد میگرن کودکان
سالگی تجربه می کنند. چه چیزی باعث میگرن می شود؟ میگرن توسط محرک های خارجی تحریک می شود. اکثر محرک ها به سه گروه تقسیم می شوند: غذاها و نوشیدنی ها استرس الگوهای خواب. بیشتربخوانید: توصیه مهم به افرادی که مدام سردرد دارند محرک های غذایی می توانند از مصرف موارد زیر ایجاد شوند: کافئین شکلات ...
این 7 نشانه می گوید که روده تان سالم نیست
اقتصاد24- خیلی از مشکلات سلامت از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب می تواند ناشی از عدم سلامت روده ها باشد. عدم سلامت روده شما بر فرایندهایی مانند ترشح هورمون های خاص وسیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و باپزشک تان در تماس باشید: مشکلات خواب: اختلالات خواب می ...
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی قبل از خواب | ارامش روان با موسیقی آرامش بخش
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان احساس بهتری نمایید؟ اگر موسیقی به درستی انتخاب شود، می تواند بر میزان پاسخ های سیستم فیزیولوژیک بدن و کاهش اضطراب و استرس تاثیرگذار باشد. موسیقی بر زندگی همه آدمها تاثیر فراوانی دارد. موسیقی آرامش بخش باعث میشود از استرس دور شوید. موسیقی حتی بر کیفیت خواب هم تایثر دارد. موسیقی آرامش بخش قبل از خواب باعث می شود به راحتی به خواب عمیق بروید. در زیر یک موسیقی آرامش بخش از دل طبیعت را بشنوید. ...
عوارض غذا خوردن قبل از خواب / چند ساعت بعد از غذا بخوابیم؟
حال پیش آمده به خاطر دیدن خواب های بد دائماً از این پهلو به آن پهلو شوید؟ این امر می تواند به خاطر غذایی که پیش از خواب خورده اید هم باشد. همانطور که پیش تر اشاره شد، سوخت و ساز بعد از خوردن غذا پیش از خواب باعث افزایش فعالیت مغز می شود. بعد از آن در خواب وارد مرحله ای به نام حرکت سریع چشم می شود که زمانی که عمده ی خواب دیدن رخ می دهد. بنابراین اگر متوجه شده اید که شب ها خواب های واضح یا ترسناکی ...
این علائم می گویند روده تان سالم نیست
ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و باپزشک تان در تماس باشید: مشکلات خواب: اختلالات خواب می تواند نشانه ای هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد. همانطور که گفته شد، 70 درصد سروتونین در روده ها ساخته می شود. هنگامی که سطوح سروتونین کاهش می یابد یا شرایط عادی ندارد، بی ...
این نشانه ها می گویند روده تان سالم نیست
به گزارش نصر، خیلی از مشکلات سلامت از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب می تواند ناشی از عدم سلامت روده ها باشد. عدم سلامت روده شما بر فرایند هایی مانند ترشح هورمون های خاص وسیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و باپزشک تان در تماس باشید: مشکلات خواب: اختلالات خواب می تواند نشانه ...
این نشانه ها می گویند روده تان سالم نیست
خیلی از مشکلات سلامت از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب می تواند ناشی از عدم سلامت روده ها باشد. عدم سلامت روده شما بر فرایندهایی مانند ترشح هورمون های خاص وسیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و باپزشک تان در تماس باشید: مشکلات خواب : اختلالات خواب می تواند نشانه ...
با خودتان مهربان باشید
می دهید و می توانید اقداماتی را برای کاهش استرس خود انجام دهید. اگر با خودتان مهربان نباشید، ممکن است خود را مستحق استراحت هم ندانید. افرادی که خودشان را دوست دارند و با خودشان مهربانند، اغلب زمانی را به مراقبت از خود در هنگام استرس اختصاص می دهند. داده ها نشان می دهد که مهربانی با خود می تواند به شما کمک کند تا بیشتر به سلامت جسم تان اهمیت دهید. در یک متاآنالیز روانشناسی سلامت از 15 مطالعه، محققان ...
ویدئو/ این خانم جوان در برنامه زنده بیهوش شد
بیماری های قلبی بر میزان خون در قلب تاثیر می گذارد و به همین ترتیب خون به مقدار کافی به مغز نمی رسد. سنکوپ وازوواگال که عصب واگ را درگیر می کند به دلیل رویدادهای استرس زا مانند دیدن خون. استرس شدید، ضربه عاطفی، ضربه جسمی، درد و یا ایستادن طولانی مدت رخ می دهد. رویداد استرس زا باعث ایجاد یک رفلکس بدنی به نام واکنش وازوواگال می شود. در این وضعیت قلب کند می شود و خون کمتری ...
دایره راحتی ذهن در روانشناسی چیست؟!
یزی را به دست آوریم. فراموش نکنید که فشار بیش از حد در واقع می تواند نتایج منفی ایجاد کند و باعث افزایش استرس و اضطراب شده و این احساس را تقویت کند؛ اینکه خود را به چالش کشیدید یک ایده بد است، این تمایل طبیعی ذهن ما برای بازگشت به وضعیتی بی طرف و بدون اضطراب است. منطقه امن را نمی توان مطلقا چیز خوب یا بدی به حساب آورد، این یک وضعیت طبیعی است که اکثر مردم به سمت آن گرایش دارند و ترک آن ...
مشاوره ازدواج آینده ام را نجات داد
مشاوره یک تلاش مشترک میان مراجع و مشاور و یکی از راه های اصلی درمان افراد مبتلا به اختلالات روانی می باشد. به طور کلی می تواند موارد زیر را بهبود بخشد: بهبود مهارت های بین فردی و اجتماعی عزت نفس بیشتر توانایی تغییر رفتارهای نامناسب و آسیب زا مدیریت بهتر احساسات مانند خشم رهایی از افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات افزایش اعتماد به نفس و مهارت های تصمیم گی ...
آلکسی تایمیا ؛ اختلالی که از هر 10 نفر، 1 نفر به آن مبتلا است!
آن ممکن است باعث ایجاد تغییراتی در مغز شود که شناسایی و بروز احساسات را در مراحل بعدی زندگی دشوار کند. سایر بیماری های مرتبط تحقیقات همچنین نشان می دهند که این وضعیت ممکن است در برخی بیماری ها و آسیب های عصبی دیگر هم وجود داشته باشد: - بیماری آلزایمر - دیستونی - صرع - بیماری هانتینگتون - مالتیپل اسکلروزیس ...
چرا نباید سردرد را نادیده گرفت؟
...> برای مثال، سردردهایی که به دلیل ضربه به سر (تروما) ایجاد می شوند، جدی هستند. همچنین آن دسته از سردردهایی که در اثر شکستگی استخوان جمجمه، خونریزی داخل مغز یا تصادفات به وجود می آیند، اهمیت دارند. گاهی وجود تومور در داخل مغز می تواند فشار داخل جمجه را بالا ببرد و باعث سردرد شود. درگیری ساختمان اطراف جمجمه مانند سینوس ها نیز در بروز سردرد نقش دارد. به عبارت روشن تر، سینوزیت یکی از عوامل سردرد به ...