خانهاثرات جدی استرس در طولانی مدت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای درمان استرس چه بخوریم ؟ | مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید
پاسخی به تجربیات آسیب زا یا تغییرات ناگهانی زندگی بروز پیداکند. اما همچنین می تواند در پاسخ به اضطراب های روزانه زندگی رخ دهد. اگر استرس کنترل نشود، می تواند اثرات منفی بر سلامت کلی افراد داشته باشد. در موارد خاص، استرس مداوم حتی می تواند باعث بدتر شدن شرایط سلامت روانی شود. پیروی از یک برنامه غذایی سالم که بر غذاهای کاهش دهنده استرس تاکید دارد می تواند به کاهش استرس کمک کند و ممکن است از ...
نشانه های استرس در کودکان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنلی مای هلث ، استرس بخش اجتناب ناپذیر زندگی است و توانایی مقابله با آن امری است که با گذر زمان حاصل می شود. در برخی موارد، استرس قابل اجتناب است و قابل پیشگیری است، اما برخی افراد به سختی با آن کنار می آیند. نه تنها بزرگسالان، بلکه کودکان نیز مستعد استرس و اضطراب هستند و نادیده گرفتن احتمال آن می تواند بر ذهن کودک و رفاه کلی او تأثیر بگذارد. ...
استرس مزمن چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
تنفس آگاهانه کوتاه را امتحان کنید. علاوه بر این، تمرینات خاصی مانند یوگا بر تنفس عمیق و تمرکز ذهن تأکید دارند. مشاوره سلامت روان یا سایر حمایت های اجتماعی: احساس تنهایی می تواند استرس را افزایش دهد. در زمان تنهایی با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید. اغلب، فقط درک اینکه تنها نیستید و احساسات شما غیرعادی نیستند، می تواند به کاهش استرس کمک کند. تمرین تعادل بین کار و زندگی : از ...
آغوش ام اس و آشنایی با علائم ودرمان این بیماری
به گزارش هاناخبر ،آغوش ام اس یک علامت حسی است که توسط برخی افراد مبتلا به ام اس تجربه می شود، که به صورت تنگی یا فشار در اطراف قفسه سینه یا تنه احساس می شود. این علامت ممکن است باعث ناراحتی یا حتی درد برای افرادی که با آن مواجه می شوند، گردد. "آغوش ام اس"، اصطلاحی که اغلب در جامعه ام اس استفاده می شود، به یک علامت منحصر به فرد و اغلب گیج کننده اشاره دارد که توسط برخی از افراد مبتلا به این اختلال عصبی تجربه می شود. مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری خودایمنی است که بر سیستم عصبی م ...
شب بیداری با شما چه می کند؟
، خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه بسیار مهم است. کم خوابی و بی خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می دهد. 3. افزایش فشار خون افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند یا کمتر از 5 تا 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. خواب در تنظیم و کاهش هورمون های استرس زا به بدن کمک می کند. از طرف دیگر کمبود خواب، اثرات استرس ...
آیا در اثر حملات پانیک می میرم؟
بالاتر است. استرس بیش از حد بر سلامتی شما تأثیر می گذارد حملات پانیک منظم می تواند باعث استرس و اضطراب مزمن در زندگی شما شود. مقداری استرس در زندگی شما طبیعی است. با این حال، اگر همیشه بیش از حد استرس داشته باشید، می تواند سلامتی شما را خراب کند. در طی یک پاسخ استرس، کورتیزول در بدن شما ترشح می شود. هنگامی که این اتفاق به طور مکرر رخ می دهد، سطح بالاتری از هورمون ...
وقتی پزشک می گوید بیماری شما عصبی است منظورش چیست؟
تنی معمولا بدون هیچ توضیح یا تشخیص پزشکی دیگری منجر به علائم فیزیکی و دردهایی در افراد می شوند که نمی توان ازلحاظ مشکلات پزشکی، دلیل خاصی برای آنها مشخص کرد. هنگام مراجعه به پزشک و در آزمایشات و تصویربرداری های مختلف نیز معمولا دلایل پزشکی برای آنها وجود ندارد و اغلب از طرف پزشک این عبارت شنیده می شود که مشکل بیمار بر اثر استرس و اضطراب است. بی تأثیر بودن دارو بر بیماری های عصبی ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب
شما کرده اند قدردانی کنید و پل های پشت سرتان را با بدخلقی خراب نکنید. محققان بارها و بارها ثابت کرده اند که استرس می تواند مثل بیماری های عفونی واگیردار باشد. آن ها می گویند استرس از یک فردبه فرد دیگر سرایت پیدا می کند، از یک همکار به همکار دیگر منتقل می شود و با وارد شدن فرد به خانه اش به اعضای خانواده هم منتقل می شود. اثر سرایت استرس حاکی از این است که اضطراب مانند یک ویروس می تواند بر ...
هرگز این ساعت از روز حمام نروید!
. افراد زیادی می گویند که بدن آن ها به اندازه کافی قوی نیست که با آب سرد شست وشو کنند وقتی در عصر حمام می کنند باعث افزایش متابولیسم بدن آن ها می شود. در نتیجه بدن به کالری و سطح بالایی از اکسیژن نیاز دارد تا آن را تثبیت کند. 3 - ذات الریه حمام کردن در غروب می تواند موجب ذات الریه شود. در واقع، این فکر نادرست است. این بیماری از عفونت ویروس و باکتری هوا ناشی می شود. فرد مبتلا به ...
10 راه برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
اید به طور موثر از بدن تان خارج شود چرخش راه خوبی برای آغاز است. 7- چند تمرین تنفسی انجام دهید احساس سیری بیش از حد یا این احساس که با بدن خود آن گونه که آرزو داشتید رفتار نکرده اید می تواند استرس زا باشد. یکی از سریع ترین راه ها برای آرامش استفاده از تمرینات تنفسی است. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد که یادگیری تکنیک های تنفس آرامش بخش به افراد کمک می کند بلافاصله احساس اضطراب ...
علت سرگیجه ناگهانی و حالت تهوع + 6دلیل سرگیجه
هستید یا دچار سرگیجه های خطرناک هستید، می توانید با مراجعه به وبسایت آوا مشاوره رایگان دریافت نمایید، تا احتمالات سرگیجه خود را بررسی کرده و سپس به دنبال درمان باشید. در ادامه به توضیح برخی از موارد بالا پرداخته می شود. سرگیجه و حالت تهوع به علت بیماری منیر ( Menier ) چه چیزی باعث بیماری منیر میشود بیماری منییر یک اختلال گوشی است که معمولاً با چهار علامت اصلی تشخیص ...
این 9 هشدار بدن یعنی باید به پزشک مراجعه کنید
مشورت کنید. همیشه خسته هستید | خستگی می تواند پاسخ طبیعی بدن به کمبود خواب، فعالیت بدنی زیاد، استرس یا حتی بی حوصلگی باشد. اما گاهی اوقات نشانه یک مشکل پزشکی است. خستگی مداوم ممکن است از یک مشکل جدی مثل کم خونی، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبدی، سرطان، اختلالات تیروئید، عفونت مزمن، آرتریت (مشکلات مفصلی) و حتی افسردگی و اضطراب ناشی شود. نمی توانید بخوابید | اگر با وجود احساس ...
خواب دیدن زیاد نشانه چیست؟
می بینند. غیر از اضطراب، استرس و افسردگی، اختلال های دیگر خواب هم می تواند از دلایل به یاد آوردن رویاها باشد؛ مثل اختلال تنفسی در زمان خواب که از نشانه های آن خروپف است. این اتفاق باعث بیداری فرد می شود زیرا تنفس در مبتلایان به آن حدود 10 تا 20 ثانیه و حتی در برخی افراد تا 1 دقیقه قطع می شود بنابراین میزان اکسیژن خون کم می شود و بدن تقلا می کند مشکل قطع تنفس حل شود. این تقلا و فشاری که ...
مرگ خاموش استعدادها زیر سایه کنکور
وقتی تمام آمال و آرزوهای یک فرد به قبولی در کنکور خلاصه می شود وقتی قبولی در کنکور برای پسرها یعنی عقب انداختن رفتن به خدمت سربازی و برای دخترها یعنی دنبال کردن رویاهایی که شاید اصلا صاحب اصلی آن نباشند نمی توان انتظار داشت که این پدیده استرس زا بتواند نتیجه خوبی برای جامعه در بر داشته باشد. مساله اینجاست که متاسفانه حالا دیگر آمار فارغ التحصیلان بیکار هم به یکی دیگر از موارد استرس زای قبولی در کنکور تبدیل ...
چطور بفهمیم اضطراب داریم؟
تشخیص اختلال اضطراب، پزشک یک معاینه فیزیکی انجام می دهد، در مورد علائم شما می پرسد، و آزمایش خون را توصیه می کند، که به پزشک کمک می کند تا تشخیص دهد که آیا بیماری دیگری مانند کم کاری تیروئید ممکن است باعث علائم شما شود یا خیر . همچنین ممکن است پزشک در مورد داروهایی که مصرف می کنید بپرسد. برخی از داروها ممکن است باعث علائم اضطراب شوند. اینها شامل لوودوپا، دارویی که برای مدیریت بیماری ...
اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
صاحب فرزند می شوند بشدت در مورد فرزندان خود نگران هستند وقتی که در جمعی قرار می گیرند ممکن است که نگران طرد شدن یا پذیرفته نشدن باشند . می شود به این فهرست موارد بسیاری اضافه کرد، افراد نگران بیشتر اوقات نگرانند و این بستگی دارد که کی باشند و کجا و درچه شرایطی باشند. بیشتر اوقات افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر دچار افسردگی هم می شوند (طبیعتا نگرانی زیاد به مررو باعث ...
آیا ریزه خواری باعث چاقی میشود؟
. این عملکرد تعمدی در مورد مصرف غذا ممکن است به علت تأثیرات روانی مانند استرس، اضطراب، افسردگی یا تمایل به داشتن وزن کمتر انجام شود. ریزه خواری عصبی می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی، کمبود مواد مغذی و اختلالات تغذیه ای مرتبط باشد. افراد مبتلا به این اختلال نیاز به مشاوره و درمان تخصصی دارند تا علاوه بر حل مشکلات روانی، الگوهای سالم تغذیه را به دست آورده و سلامت جسمی خود را حفظ کنند. ...
استرس دست دوم چیست؟ علل، علائم و راهکارهای پیشگیری
آسیب زا می تواند باعث ایجاد احساس درماندگی و ناامیدی در فرد شود. مطالب پیشنهادی: نقش مردان در کاهش افسردگی های پس از زایمان همسران راهکارهایی برای پیشگیری از استرس دست دوم شناسایی به موقع علائم استرس دست دوم و انجام برخی راهکارهای پیشگیرانه، برای حفظ سلامت روانی و عاطفی نزدیکان و مشاوران افراد بازمانده تروما بسیار مهم است. در ادامه چند استراتژی برای کاهش تأثیر این ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث ضعف اعصاب و استرس می شوند؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ کمبود ویتامین و مواد مغذی ضروری در بدن می تواند باعث تضعیف روحیه در افراد شود. آیا می دانستید که افسردگی ، اضطراب و تغییر روحیه به طور مداوم یا دیگر مشکلات رفتاری به دلیل کمبود این ویتامین ها می باشد؟ تقریباً یک پنجم از جوانان در جهان دچار این کمبود ها هستند و بسیاری از افراد در دنیا احساس اضطراب و افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی را دارند. حال در این پنج شنبه برنا به ...
خروپف کردن قبل از 50سالگی زنگ خطر است!
...> به طور معمول، بیشترین موارد حمله قلبی در افراد بالای 45 سال مشاهده می شود اما معمولا علائم آن پس از 30 سالگی بروز می کند. در چنین شرایطی نباید این علائم خفیف در بدن را نادیده گرفت چرا که توجه به آنها می تواند از بروز بیماری های جدی همچون حمله قلبی جلوگیری کند. سایت pledgetimes به برخی از این علائم اشاره کرده که وجود آنها می تواند زنگ خطری برای ابتلا به بیماری قلبی باشد: درد قفسه سینه ...
رفع کسالت و بی حالی با زعفران
و اضطراب افراد شود. طرز تهیه زعفران برای کاهش خستگی همانگونه که اشاره کردیم یکی از مهم ترین خواصی که برای گیاه زعفران در نظر گرفته شده است این است که می تواند باعث کاهش خستگی افراد شود و به افراد احساس آرامش و آسودگی را منتقل نماید. زمانی که افراد بخواهند برای رفع خستگی و خود از زعفران استفاده نمایند می توانند آن ها را به شکل دمنوش آماده کنند و مورد استفاده قرار دهند. ...
چرا فکر کردن به تعطیلات، برای سلامتی مفید است؟
باشند اما دانشمندان، در تحقیقات متفاوت و متنوعی، ثابت کرده اند که آدم ها بعد از تعطیلات، ذهن و ادارک تیزتر و قوی تری دارند و بهره وری بیشتری در کارشان از خود نشان می دهند. عامل اصلی این تغییر، کاهش سطح استرس در بدن به خاطر تعطیلات است. استرس مزمن، در درازمدت، باعث خستگی، افزایش سطح اضطراب، خلل در تصمیم گیری و بروز خشم می شود. با این شرایط، آیا انتظارکشیدن برای تعطیلات نباید لذت بخش باشد؟ مسئله ...
دلایل اصلی سردرد صبحگاهی
عضلانی و آسیب لثه هم می شود. علل دندان قروچه در خواب عبارت است از: داشتن فرم نامنظم فک، استرس و اضطراب، اختلال خواب، مصرف قهوه و... داروهایی که می توانند باعث سردرد شوند عبارت اند از: تریپتان ها (داروهایی که برای کنترل سردردهای میگرنی کاربرد دارند)، داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی، آسپرین، استامینوفن و بعضی از داروهای ضداضطراب. منابع: abidipharma.com، Sleep Foundation ...
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست و چگونه درمان میشود؟
عبارتند از: مخاط در مدفوع احساس اضطرار در تخلیه احساس تخلیه ناقص افراد مبتلا به IBS ممکن است علائمی غیرمرتبط با روده نیز داشته باشند که عبارتند از: سردردهای میگرنی اختلالات خواب اضطراب یا افسردگی فیبرومیالژیا لگن درد مزمن برخی از افراد مبتلا به IBS می توانند علائم خود را به خوبی تحمل کنند و به روال معمول زندگی ادامه دهند، اما برخی دیگر حتی از سر کار رفتن یا ...
ضرورت رعایت برخی نکات برای پیشگیری از استرس در راهپیمایی اربعین
...> - اگر دچار نگرانی شدید، تنها نمانید، با افراد آشنا گفتگو کنید. - در صورت استرس، بهتر است چند دقیقه در جایی بنشینید یا دراز بکشید، چند نفس عمیق از بینی بکشید و به آرامی از دهان خارج کنید (این کار را 10 بار تکرار کنید). - اعضای بدن خود را شل و رها کنید. - در ذهنتان به اتفاقات مثبت و خوش آیند مثل زیارت حرمین مطهر (ع) فکر کنید. - سعی کنید فعالیت های بدنی داشته باشید (حتی در ...
