این خوراکی های خوشمزه باعث افت قند خون و چاقی می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه چیکن بندری فوری و خوشمزه با قارچ برای شام و نهار
داخل نان باگت بریزید و این غذای ساندویچی خوشمزه را تهیه کنید. شما می توانید این ساندویچ سالم را برای پیک نیک یا دورهمی خود استفاده کنید و به دلخواه مقدار فلفل کم و زیاد کنید. ابتدا باید مرغ را تفت دهید برای این کار، سینه مرغ را بشورید و به صورت مکعبی خرد کنید. پیاز را پوست بگیرید و داخل تابه به همراه کمی زردچوبه و روغن مایع تفت دهید تا سبک و شیشه ای شود و بعد سینه مرغ را اضافه کنید و به ...
مواد غذایی مفید برای مبتلایان به فقرآهن
طریق قسمت بالایی روده کوچک جذب بدن شما می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. آهن هم از هموگلوبین به دست می آید. در غذاهای حیوانی که در ابتدا حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذاهای دریایی حاوی هر دو نوع آهن هم و غیرهم هستند) یافت می شود. بدن شما بیشترین آهن را از منابع هم جذب می کند. آهن غیرهم بیشتر در منابع گیاهی وجود دارد. ...
دیگه از بیرون ناگت مرغ نخر | توی خونه ناگت مرغ خوشمزه درست کن + ویدیو
ناگت مرغ یکی از غذاهای فوری و بسیار خوشمزه بین المللی است که با گوشت مرغ تهیه می شود.یکی از انواع ناگت های پر طرفدار و بسیار خوشمزه در سراسر جهان است که علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی دار خیلی فوری هم آماده سرو می شود. ناگت مرغ شباهت زیادی به کوکوی مرغ دارد البته همانطور که می دانید ناگت ها به صورت سوخاری طبخ می شوند. شما می توایند ناگت مرغ را با ساندویچ و یا با پلو میل کنید شاید این ناگت ها به ...
درشت مغذی و ریزمغذی چیست؟!
ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که تفاوت بین درشت مغذی ها و ریز مغذی ها چیست؟ آنها دقیقاً چه کاری انجام می دهند و چگونه شمارش آن ها به شما کمک می کند تا زندگی سالم تری داشته باشید؟ درشت مغذی ها به عنوان بازیگران اصلی در بدن و ریزمغذی ها به عنوان بازیگران حمایت کننده در نظر بگیرید. هر کدام برای عملکرد موفق بدن حیاتی هستند. درشت مغذی ها به عنوان مواد مغذی اصلی موجود در غذا ...
آهن بدن تان را با این غذا ها تامین کنید
20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟ وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن از طریق قسمت بالایی روده کوچک جذب بدن شما می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. آهن هم از هموگلوبین به دست می آید. در غذاهای حیوانی ...
خوشمزه ترین کوکو که تا به حال نخوردی | این کوکو بادمجان شمالی رو حتما درست کن
کوکو بادمجان یکی از انواع غذاهای ساده و خوشمزه ایرانی است که با دستورها و مواد متنوعی درست می شود، این غذا طرفداران زیادی دارد. در ادامه با آموزش کوکو بادمجان شمالی شمالی همراه باشید. ابتدا می توانید پوست بادمجان ها را بگیریم و آنها را بشوییم و در قابلمه ای مقداری آب بریزیم و آن ها را آبپز کنیم و یا مانند میرزا قاسمی بادمجان ها را بشوییم و با پوست روی گاز آن ها را کبابی کنید و بعد پ ...
فال انبیا | فال انبیا فردا 23 شهریور | طالعت به لطف خدا روشن است! | از این رحمت خدا اصلا غافل نشو + ...
پخته و با مواد گوشتی پر کنید. البته به دلخواه می توانید از گوشت چرخ کرده مرغ نیز استفاده کنید. سیب زمینی شکم پر یک ایده ناب است که می توانید بسیار هیجان انگیز و اشتها آور باشد. شما به دلخواه می توانید از پنیر رنده شده یا پنیر ورقه ای برای تهیه این غذا استفاده کنید. ابتدا سیب زمینی ها را شسته و داخل قابلمه با مقداری آب بگذارید تا پخته شود. سپس آب سرد بگیرید و پوست سیب زمینی را جدا کنید ...
این 5 غذا را در وعده صبحانه نخورید/ بهترین مواد غذایی برای صبحانه
نسبت به غذا خوردن در شما ایجاد کنند. خریدن یک ساندویچ از یک رستوران فست فود برای صبحانه ممکن است گزینه مناسبی به نظر برسد. اما این ساندویچ ها سالم ترین گزینه نیستند. خیلی از آن ها مملو از سدیم، چربی های ناسالم و مواد غذایی خیلی فراوری شده است. این ساندویچ ها می توانند باعث افزایش وزن شده و تاثیر منفی روی سلامت قلب شما داشته باشند. اگر عجله دارید در خانه با استفاده از نان سبوس دار ...
طرز تهیه خوراک راگو بدون گوشت (گیاهی) با سیب زمیین و لوبیا سبز
راگو یک خوراک فرانسوی و فوق العاده خوشمزه می باشد که بیشتر از ترکیب گوشت یا مرغ تهیه می شود ولی این بار قرار است مدل رژیمی آن را به شما آموزش دهیم که خیلی راحت تهیه می شود و نیازی به گوشت و مرغ ندارید. این خوراک خوشمزه با کینوا تهیه می شود. گیاه کینوا یک نوع برنج یا خاوریار گیاهی می باشد نوعی که بسیار کم کالری و حجیم است و بسیار مغذی و خوشمزه است و بومی آمریکا می باشد. این گیاه شبیه به غلات است و ...
طرز تهیه جیب تاجر / فینگر فود خوشمزه
یک چاقو نان ها را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید و درون آن ها را با موادی که درست کرده اید پر کنید. جیب تاجر مجلسی و آسان شما با نان تست شما حاضر و آماده است می توانید آن را در ظرف بزرگی بچینید وبا استفاده از جعفری آن را تزئین کنید. جیب تاجر غذای کجاست؟ جیب تاجر یک غذای عربی است که با مواد اولیه مختلفی مثل گوشت چرخ کرده یا مرغ و ... قابل تهیه است. ...
کدام نان ارزش غذایی بیشتری دارد؟
...> متخصصان می گویند: نان سبوس دار علاوه بر تامین فیبر، ویتامین های بیشتری نظیر ویتامین های گروه ب و مواد معدنی مانند منیزیم و روی و همچنین ترکیبات گیاهی حمایت کننده دارد. آنها تاکید می کنند: محتوای فیبر موجود در نان سبوس دار به هضم بهتر، تثبیت سطح قند خون و بهبود سلامت قلب کمک می کند. هنگام انتخاب نان به دنبال برچسب 100 درصد گندم کامل یا غلات کامل باشید و تا حد امکان از خرید نانی ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
... از تکه های چرب گوشت صرف نظر کنید و برش های بدون چربی مرغ و بوقلمون یا حتی تخم مرغ را انتخاب کنید. منابع کم پروتئین مانند مرغ، تکه های بدون چربی گوشت، تخم مرغ و پروتئین های گیاهی (پنیر سویا، حبوبات، عدس) برای حفظ عضلات، عملکرد سیستم ایمنی و بهبود زخم ضروری هستند. غلات کامل یکی دیگر از گزینه های عالی است. کینوا، برنج قهوه ای، گندم کامل و جو دوسر سرشار از فیبر و کربوهیدرات های ...
با روزی 30 دقیقه پیاده روی، از این بیماری در امان بمانید
...، مدیریت صحیح اعراض نفسانی، خوردن و آشامیدن صحیح، خوابیدن و بیدار شدن درست و پاکسازی بدن از مواد زائد و نگه داشت مواد ضروری رعایت شود. نواب زاده بر پرهیز از استفاده برنج، سیب زمینی، انواع شیرینی به جز عسل طبیعی و توت خشک، ماکارونی، نان بدون سبوس گندم، میوه های شیرین مانند موز، خرمالو، آناناس، خرما و رطب، هندوانه، خربزه، طالبی، کشمش و غذا های حاوی نشاسته و غذا های پرچرب تاکید کرد و ...
یک غذای خوشمزه و بی نظیر | طرز تهیه شامی مازندرانی با طعمی بی نظیر
کاملا مایه شامی یکدستی داشته باشیم. اگر مایه شما سفت بود می توانید کمی تخم مرغ به آن اضافه کنید و اگر شل بود آرد نخودچی یا نان خشک شده را پودر کنید و به مایه بیفزایید.مایه شامی را به مدت 20 الی 30 دقیقه در یخچال قرار می دهیم تا استراحت کند. مایه را از یخچال خارج می کنیم و در تابه ای روغن می ریزیم و حرارت را کم می کنیم تا به مرور زمان داغ شود و آن وقت مقداری از مایه را بر می ...
غلات شامل چیست؟
مصرف فیبر غذایی از غلات ممکن است به مدیریت پاسخ گلوکز خون و انسولین پس از غذا کمک کند. علاوه بر این، این بررسی نشان داد که خوردن غلات کامل ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند، که در نتیجه افزایش سطح قند خون زمانی که بدن به درستی به انسولین پاسخ نمی دهد، رخ می دهد. کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟ | لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون چه کسانی نباید غلات کامل ...
پتله پلو یکی از خوشمزه ترین غذاهای سنتی بروجرد است
میراث آریا/ براساس آخرین خبرهای بدست رسیده، پتله پلو یکی از خوشمزه ترین غذاهای سنتی بروجرد است. با توجه به اینکه لرستان از قطب های تولید غلات بخصوص گندم بحساب می آید، استفاده از بلغور گندم یا همان پلته (پتله) در سبد غذایی که ناشی از تاثیر معیشت کشاورزی می باشد، طبیعی است. پلته در واقع همان بلغور گندم است، برای تهیه آن، ابتدا سنگ، شن و آشغال گندم را پاک کرده و بعد از شست و شو آن را می ...
هشدار تورمی گزارش جدید بانک مرکزی
180 هزار تومان است. هزینه259 هزار تومانی یک صبحانه ساده در هفته وعده غذایی صبحانه: با احتساب قیمت های نوع خوراکی و مقدار مصرف هفتگی آنها مانند شیر، 5 پاکت،90 هزار تومان- چای، 100 گرم، 23 هزار تومان- نان، 12 عدد، 36 هزار تومان- قند و شکر، 350 گرم، 14 هزار تومان- پنیر، دو قالب، 96 هزار تومان؛ جمع کل هزینه یک خانواده سه نفره مبلغی معادل 259 هزارتومان در هفته خواهد شد. لازم به ...
طرز تهیه کوفته قبرسی لذیذ و خوش طعم با گوشت چرخ کرده
کوفته قبرسی یکی از انواع کوفته ها می باشد که می توانید به راحتی برای تنوع غذایی در خانه تهیه کنید. شما می توانید کوفته قبرسی را داخل نان باگت قرار دهید و با سس دلخواه سرو کنید و یا می توانید با گوجه سرخ شده و برنج زعفرانی میل کنید که هر دو روش مزه بسیار خوبی دارد. تهیه کوفته در خانه کار بسیار آسانی می باشد و شما می توانید طعم ها و مزه ها آن را در کشور های مختلف پیدا کنید و برای تنوع در لیست غذایی ...
طرز تهیه ترشی تره گیلانی خوشمزه و ساده با مقدار دقیق سبزی
ترشی تره گیلانی یکی از خورش های اصیل ایرانی و گیلانی می باشد که در این فصل وقت بسیار مناسبی برای تهیه این غذای خوشمزه و ساده می باشد که با سبزی و تخم مرغ تهیه می شود و ما می توانید با یک کته خوشمزه سرو کنید. ترشی تره به دلیل استفاده از سبزی های مخصوص گیلانی به این مشهور شده است و روش پخت بسیار آسانی دارد. تنوع غذایی در گیلان بسیار بالا می باشد و این غذا در نقاط مختلف به روش های مختلفی تهیه می شود ...
اطلاعاتی جدید درباره سویه های جدید کرونا
...، ساردین، ماهی تن و میگو این غذا ها را با احتیاط بخورید ماکیان و تخم آن ها: مرغ، اردک، بوقلمون و ... لبنیات: پنیر، ماست، ماست یونانی و ... گوشت: انواع گوشت قرمز این غذا ها را اصلا نخورید مواد غذایی قنددار مانند نوشیدنی های قندی و گازدار غلات تصفیه شده مانند نان سفید چربی های ترانس (مضر) مانندکره های گیاهی روغن های تصفیه شده مانند سویا، کانولا و پنبه دانه گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس ...
6ماده غذایی ضد حمله قلبی را بشناسید
... نتایج این تحقیق همچنین نشان داد که مقدار متوسط روزانه غلات کامل (به عنوان مثال یک تکه نان) یا گوشت فرآوری نشده (مانند 85 گرم گوشت قرمز یا مرغ) می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مطالعات گذشته بر روی رژیم های غذایی غربی و تاثیر منفی غذا های پر کالری و غذا های فوق فرآوری شده بر سلامت افراد تمرکز کردند. این مطالعه بر تاثیر مثبت غذا های سالم بر بیماری قلبی و مرگ های زودرس ناشی ...
مهمان ناخوانده که میاد دستپاچه نشو | مثل یک کدبانو رفتار کن و بیا تا بهت بگم چکار کنی!
کتلت بادمجان و گوشت یکی از غذاهای خوشمزه و خانگی می باشد که شما می توانید با گوشت چرخ کرده و بادمجان کبابی این کتلت خوشمزه را به همراه نان تازه و برش های گوجه میل کنید. بادمجان از خانواد صیفی جات می باشد که سرشار از مواد مغذی می باشد و همچنین آنتی اکسیدان بسیار خوبی دارد و بهتر است در موقع خرید از بادمجان های کشیده و با پوست براق استفاده کنید تا تخم کمتری داشته باشد. امروز در پارسی دی ...
یک کتلت فوق العاده خوشمزه |کتلت اصفهانی رو این طوری درست کن!
بپوشانید و به مدت یک ساعت در یخچال استراحت دهید. پس از گذشت یک ساعت مایه کتلت را کمی ورز دهید. تابه ای را روی حرارت قرار دهید و مقداری روغن داخل آن بریزید تا داغ شود. سپس از مایه کتلت بردارید و با دست به صورت دلخواه شکل دهید. بعد کتلت ها را داخل روغن قرار دهید و اجازه دهید تا سرخ شوند. وقتی دو طرف کتلت ها سرخ شدند آنها را روی دستمال روغن گیر قرار دهید تا روغن اضافه آنها گرفته شود. کتلت های آماده شده را در کنار نان و یا برنج سرو کنید. نکته : اگر فرصت استراحت دادن به مایه کتلت را نداشتید آنها را کمی بیشتر ورز دهید و بعد سرخ کنید. ...
طرز تهیه شوربا عدس لذیذ و مقوی بدون گوشت
شوربا یکی از پیش غذا های بسیار خوشمزه و ساده است که به روش های مخلتفی تهیه می شود و این بار قرار با هزینه و وقت کم یک آش یا سوپ خوشمزه در خانه تهیه کنید. شوربای عدس یک ترکیب عدس پخته و سیر و ماست و نعنا سرخ شده فوق العاده می شود و هر موقع که هوس یک سوپ یا آش خوشمزه کردید ولی زمان کافی برای خیساندن حبوبات یا پخت آن ندارید شوربای عدس بهترین گزینه می باشد. در ابتدا باید عدس را پاک کنید را ...
میزان کالری هویج در شکل های مختلف
با مرغ و گوشت بنا به سلیقه، طبخ می شود که این عدد برای نوع مرغی این غذا در هر 100 گرم هویج پلو با مرغ، معادل 223 کیلو کالری است. کالری هویج پلو با گوشت در مورد کالری هویج پلو با گوشت هم میتوان گفت، این رقم معادل 204 کیلو کالری در 100 گرم است. کالری آب هویج به طور معمول، آب یک هویج متوسط حدودا 100 گرمی، چیزی نزدیک به 41 کالری دارد. در پاسخ به ...
همه چیز درباره رژیم غذایی خام گیاه خواری
، سیب زمینی، نخود فرنگی، گندم، جو، انواع گوشت ها و تخم مرغ را فرد خام خوار نمی تواند در برنامه غذایی خود داشته باشد، چون نیاز به پخت دارند. این متخصص تغذیه تصریح می کند: غذا هایی مانند گوشت و تخم مرغ ارزش غذایی بسیار بالایی دارند و وقتی از برنامه غذایی فرد کنار گذاشته می شوند، ممکن است فرد دچار کمبود های تغذیه ای بسیار زیادی شود و بیماری هایی از جمله کم شدن بافت ماهیچه ای بدن، لاغری بسیار ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه انواع دسر و سالاد خوشمزه با گردو
...> ساندویچ ها یکی از بهترین انتخاب ها برای یک وعده غذایی کامل هستند که ترکیبی از انواع مواد مغذی و کالری ها هستند که برای بدن مفید هستند. در اکثر ساندویچ ها از گوشت مرغ و یا ماهی استفاده می شود که شاید به تنهایی گزینه خیلی خوبی نباشند. اضافه کردن گردو به شکل های مختلف مثل کامل، خورد شده و پودر شده می تواند یک انتخاب بسیار خوب به عنوان طعم دهنده به ساندویچ شما باشد. دستورپخت های بسیاری زیادی وجود دارد ...
با این ترفندهای آشپزی یک آشپز حرفه ای شوید
.... کافی است زمانی که سیب زمینی ها دارند داخل روغن داغ سرخ می شوند، یک قاشق غذاخوری آرد گندم به روغن اضافه کنید و خوب هم بزنید. در این صورت سیب زمینی های شما با روشی آسان ترد و بازاری می شوند. 3 جلوگیری از سر رفتن غذا اگر همیشه نگران سر رفتن سوپ، خورش و یا غذا هنگام پخت هستید، کافی است وقتی سوپ یا غذای شما جوش آمد، دو تکه یخ داخل قابلمه بیاندازید. در این صورت دیگر غذا سر نمی ...
همه چیز درباره ی پیتزا زاور شیراز با رستوران گردی اسنپ فود
...، سس قارچ، پنیر پیتزا، پنیر گودا، خیار شور، گوجه فرنگی، کاهو و ... استفاده شده است. گوشت، سوسیس کالباس، فیله مرغ، سینه مرغ، سبزیجات، پنیر و به طور کلی مواد اولیه به کار رفته در تهیه غذاهای این فست فود، همگی تازه و از کیفیت عالی انتخاب می شوند. در حقیقت سیاست این رستوران فست فودی شهر شیراز به شکلی است که همیشه از مواد اولیه مرغوب و درجه یک استفاده کرده و کیفیت خروجی غذاهای خود را در ...