سایر خبرها
با این عادات ها قلب خود را از دست می دهید
میوه و سبزی می خورند در مقایسه با افرادی که کمتر از سه وعده در روز می خورند در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دارند. نیمی از هر وعده غذایی باید از میوه ها و سبزیجات تشکیل شود. یک رژیم غذایی سالم برای قلب همچنین شامل مصرف مواد مغذی دیگری مانند آجیل، غلات کامل، لبنیات کم چرب و پروتئین است. ...
عاداتی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
است که سلامتی شما را بسیار به خطر خواهد انداخت. 18. خوردن غذا های کنسرو شده بعد از 40 سالگی مواد نگه دارنده موجود در غذا های کنسرو شده برای دستگاه گوارش و سلامتی بسیار مضرند و حذف آن ها از برنامه غذایی باعث جلوگیری از بسیاری از بیماری های گوارشی می شود. 19. مصرف قند و کربوهیدرات های فراوان خوردن قند و کربوهیدرات های فراوان علاوه بر ایجاد افزایش وزن ...
این خوراکی ها را از سبد غذایی خود حذف کنید!
فیبر مواجه می کند. مرغ یک پروتئین بدون چربی خوشمزه است، اما آرد سوخاری روی مرغ سرخ شده شامل حجم زیادی آرد سفید، روغن و نمک است. این سه ماده در حد اعتدال خوب هستند، اما مصرف زیاده از حد مرغ سوخاری می تواند باعث چاقی و ایجاد عوارض قلبی و عروقی شود. در نتیجه انتخاب مرغ کبابی می تواند به شما در کاهش مواد ناسالم مرغ سرخ شده یا سوخاری کمک کند. گوشت های فرآوری شده به طور کلی ...
با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید
پروتئین است که امکان دارد باعث افزایش و کاهش قند خون و در نهایت منجر به افزایش وزن شود. بر اساس تحقیقات انجام گرفته مصرف بیش از حد آب پرتقال می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. طبق تحقیقات انجام گرفته، مصرف زیاد آب پرتقال ممکن است منجر به افت فشار خون شود. به گفته متخصصان، افراد دارای اضافه وزن در مقایسه با دیگران بیشتر مستعد ابتلا به این عارضه هستند. طبق ...
با خوردن بادام وزن کم کنید
موضوع نشان دهنده وخامت اوضاع از این نظر است، زیرا چاقی زمینه ساز مشکلات سلامتی متعددی است و می تواند مشکلاتی جدی برای افراد و سیستم های بهداشتی فراهم کند. دکتر شرایا کارتر، محقق دانشگاه استرالیای جنوبی و از اعضای این تیم مطالعاتی در این رابطه می گوید: یافته های ما نشان می دهد که چگونه مصرف آجیل می تواند از یک رژیم غذایی سالم برای مدیریت وزن و سلامت قلب و عروق پشتیبانی کند. مغزهای آجیل ...
بهبود خلق وخو با مصرف انگور
...> مطالعات نشان می دهد مصرف منظم انگور تاثیر مثبتی بر عملکرد جداره داخلی عروق دارد. ریزمغذی های موجود در این میوه همچنین الاستیسیته عروق خونی را افزایش می دهد و در نتیجه منجر به بهبود خونرسانی می شود. خوردن انگور در کاهش کلسترول مضر خون نقش دارد و مانع از تشکیل لخته های خون در عروق می شود که این دو خاصیت نقش موثری در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی خواهد داشت. 2. بهبود تمرکز مغز ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
پاسخ دهی بهتر گیرنده های سلول به انسولین می شود . حتما غذا و میان وعده را در حجم کم و به دفعات بیشتر (6-5 وعده در روز ) میل کنید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید. در کنار غذای خود حتما از انواع سبزی ها استفاده کنید. توصیه می شود میزان مصرف حبوبات در افراد دیابتی افزایش یابد. پخت برنج به صورت پلوهای مخلوط مانند لوبیاپلو، عدس پلو ضمن افزایش تنوع غذایی به کنترل قندخون کمک می ...
8 خوراکی پرطرفدار که دشمن پوست هستند!
بیماری های پوستی می شوند و ظاهر زیبا و سالم پوست را بهم می ریزند؛ استفاده نمی کنند.افرادی که عاشق غذا خوردن در ساعات پایانی روز و شب هستند، باید مراقب باشند زیرا غذا و حتی زمان خوردن آن در سلامت پوست نقش زیادی دارد. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان بهترین غذاها برای پوست هستند. از طرفی غذاها می توانند عاملی برای آبرسانی و روشن شدن پوست باشند و همانطور که گفته شد؛ بعضی از آن ها باعث جوش و اکنه هستند که نباید ...
اطلاعات دارویی| کلیدنیوم سی؛ کاربرد، نحوه مصرف و عوارض جانبی
معده کلیدینیوم سی مشاهده کردید، مصرف آن را متوقف کنید و به اورژانس مراجعه کنید: • یک واکنش آلرژیک مانند بثورات پوستی، خارش، کهیر، تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو • مشکل داشتن در تنفس مانند تنگی نفس، احساس ضعف، سرگیجه شدید، مشکل شدید برای خواب • ضربان قلب نامنظم یا سریع • درد ناگهانی چشم، تغییر در بینایی مانند تاری دید، دیدن هاله نور در اطراف، کاهش بینایی • مشکل در دفع ...
خوراکی پرطرفداری که برای پوست مضر هستند!
رابطه مستقیم پوست و تغذیه را خوب میدانید و کامل در جریان باید نبایدهای این مهم هستید، ولی تا به حال به این فکر کرده اید که افرادی که در این زمینه متخصص هستند، مثل متخصصان زیبایی و پوست، چه چیزهایی را به عنوان نخوردنی ها برای خود در نظر دارند؟ متخصصان پوست از غذا هایی که باعث جوش، ایجاد گلسرخی و سایر بیماری های پوستی می شوند و ظاهر زیبا و سالم پوست را بهم می ریزند؛ استفاده نمی کنند. ...
سکته قلبی و ایست قلبی در مردان
یا به طور کامل پیشگیری کنید؟ این اصطلاحات را میلیون بار شنیده اید. اما آیا تفاوت بین سکته قلبی و ایست قلبی را می دانید؟ علت سکته قلبی (یا آمیاکاردیوم) به نسبت آسان قابل درک است. اصولاً این یک مشکل لوله کشی است. قلب یک پمپ است که خون را در سرتاسر بدن شما پخش می کند. اما مانند تمام پمپ ها، برای کارکرد نیاز به تامین انرژی دارد – در این مورد جریان خون با اکسیژن و مواد مغذی کار ...
قوی ترین آنتی بیوتیک های طبیعی را بشناسید
بیوتیک طبیعی نه تنها میکروب های مضر بلکه حتی میکروب های سودمند برای بدن را نیز از بین می برند. میکروب های مفید به بدن کمک می کنند تا موادغذایی مهمی نظیر ویتامین های گروه B و K را جذب کند، محققان معتقدند تمامی افرادی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند، باید این کمبود را یا از طریق ویتامین های مکمل یا از طریق مصرف غذا های غنی جبران کنند. استفاده از فرآورده های پروبیوتیک می تواند مانع بروز علائم ...
5 ماده غذایی خوشمزه که دشمن مغز هستند
.... این رژیم غذایی که موسوم به رژیم غذایی غربی است بر استفاده از غذا های فست فود و جایگزینی آن با غذای سنتی تاکید دارد و شکر، چربی، نمک از عناصر اصلی تشکیل دهنده این غذا ها هستند.در رژیم غذایی استفاده از مواد مغذی ضرورت دارد و استفاده مداوم از رژیم غذایی غربی منجر به تجمع چربی در اندام های حیاتی بدن می شود که این موضوع سبب اختلال در بافت مغز و کاهش حجم آن می شود. مصرف ماهی های آلوده ...
تاثیر این میوه بر طول عمر
.... وی به تأثیرات این میوه بر سیستم قلب و عروق اشاره کرد وافزود: توت سفید اثر حفاظتی روی سیستم قلب و عروق دارد و فیبر موجود در آن به کاهش کلسترول کمک می کند. ناصری همچنین مصرف توت سفید را در کاهش وزن مؤثر دانست و افزود: فیبر های نامحلول موجود در توت، کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می شوند. وی افزود: این میوه خوشمزه همچنین به دلیل داشتن انواع ویتامین ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
قند افزوده بالایی هستند که اگر هدف شما رسیدن به بافت عضلانی است، بهتر است مصرف آن را محدود کنید. در حالی که کافئین موجود در قهوه می تواند به افزایش انرژی شما بعد از یک تمرین سخت کمک کند، با این حال اگر شما چیزی مانند فراپه یا لاته کارامل را انتخاب می کنید، مقدار زیادی شکر دریافت می کنید. همانطور که می دانیم، مصرف بیش از حد شکر افزوده می تواند سطح قند خون شما را به سرعت بالا و سپس پایین ...
اگر تنها غذا بخورید به بیماری قلبی دچار می شوید
. این سه گروه کالری، کربوهیدرات، فیبر، سدیم و پتاسیم یکسانی در طی تحقیق دریافت می کردند. در گروهی که افراد به تنهایی سر میز غذا می خورند، میزان 2.58 برابر خطر ابتلا به آنژین – درد قفسه سینه ناشی از کاهش جریان خون، که همچنین از علائم بیماری عروق کرونر قلب است بیشتر به ثبت رسیده است. تحلیل ستون فقرات، فشارهای بیش از حد بر استخوان های گردن، کمر و لگن و بسیاری دیگر از ناهنجاری های ...
پژو پارس هم دچار افزایش قیمت شد | 10 میلیون افزایش قیمت +جدول قیمت
در پیشگیری از مشکلات دستگاه گوارشی مانند یبوست مفید باشد. 5. حفظ سلامت قلب: آلبالوها می توانند به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک کرده و سلامت قلب و عروق را تقویت کنند. 6. مزایای پوستی: ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در آلبالوها ممکن است به بهبود سلامت پوست و کاهش علائم پیری زودرس کمک کنند. توجه داشته باشید که مصرف معتدل آلبالو به عنوان یک بخش از یک رژیم غذایی تنوع بخش و سالم می تواند بهترین نتایج را برای سلامتی داشته باشد. همچنین، در صورت داشتن حساسیت یا مشکلات خاص در مصرف میوه، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ...
خواص انار
زخم ها، انار تُرش را در ظرف مسی همراه عسل طبخ کنید و روی ضایعه بگذارید. مقادیر مصرف و مصلحات بر اساس طب سنتی زیاده روی در مصرف انار فاسدکننده غذا است ومعده را سست می کند. مصلح انار شیرین انار ترش است و در کسی که مزاج سرد دارد زنجبیل پرورده مصلح خوبی است. رب انار شیرین هم در صورت زیاده روی باعث سستی معده می شود و مصلح آن مصطکی است. مصلح انار ترش، انار شیرین و ...
میل به شیرینی جات را چطور کنترل کنیم؟
پروتئین برای ایجاد حس سیری مفید است و می تواند به کاهش هوس شیرینی جات کمک کند. خوردن وعده های غذایی سالم و متعادل در زمان بندی مناسب می تواند این میل را تا حد زیادی کم کند. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که گاه و بی گاه به مصرف شیرینی جات تمایل دارید و بار ها تصمیم به ترک این عادت گرفتید، اما موفق ...
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟
مصرف چربی ها در حقیقت مصرف نوع مفید آن ها مانند امگا3 بوده و مصرف چربی های ناسالم مانند روغن های نباتی و حیوانی اصلاً توصیه نمی شود. همان قدر که مصرف چربی های ناسالم برای بدن شما مضر است، استفاده از چربی های مفید برای حفاظت از سلامت مغز و قلب نیز مهم است. ویتامین ها مانند A، D،B و املاح معدنی مانند کلسیم، آهن و منیزیوم در یک رژیم غذایی سالم بسیار پر اهمیت بوده و باید رژیم خود را به گونه ...
قند خون بالا چه علائمی دارد؟
ساز باشد. با گذشت زمان، بالا رفتن بیش از حد سطح قند خون می تواند عروق کوچک و بزرگ بدن را تحت تأثیر قرار داده و منجر به عوارضی در چشم ها، قلب، کلیه ها و پا ها شود. اگر به دیابت مبتلا هستید لازم است تا به طور منظم قند خون خود را اندازه بگیرید تا در صورت نیاز با پزشک خود مشورت کنید. علائم پرتکرار قند خون بالا وجود علائم شایع قند خون در کسانی که هنوز بیماری دیابت در ...
مصرف زیاد هل مضر برای زنان
انعقاد مصرف می کنند را افزایش دهد، زیرا دارای خاصیت رقیق کنندگی خون است. شما نباید هل را همزمان با دارو های ضد انعقاد وارفارین، کلوپیدوگرل و آسپرین مصرف کنید. اگر یکی از این دارو ها را مصرف می کنید، قبل از مصرف هل حتما با پزشک صحبت کنید. دیابت هل باعث افزایش سطح انسولین و کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود. بر اساس گزارش های منتشر شده در سال های اخیر ...
فلوتر دهلیزی چیست؟
های مختلفی مانند نارسایی قلبی یا مشکل دریچه، فشار خون بالا، مشکل تیروئید، دیابت، بیماری ریوی، سابقه پزشکی شامل اختلال مصرف الکل، آپنه انسدادی خواب و چاقی افراد را در معرض خطر بیشتر بروز فلوتر دهلیزی قرار می دهد.وی گفت: جهت تشخیص فلوتر دهلیزی پزشک ممکن است از آزمایش هایی برای تشخیص استفاده شود که عبارتند از الکتروکاردیوگرام، اکوکاردیوگرافی، آزمایش های خون و تست های عملکرد ریه.دکتر افشاری خاطرنشان کرد ...
مصرف فست فود چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟
، کودکانی که از غذاهای حاوی رنگ مصنوعی و مواد نگهدارنده استفاده می کنند، بیشتر در معرض خطر بیش فعالی بالینی و اختلالات قرار دارند. گروهی از محققان کانادایی پس از ارزیابی تاثیر مصرف فست فود بر سلامت روان افراد، متوجه شدند که استفاده از این نوع مواد غذایی باعث بی تابی و احساس عجله در میان افراد می شود. بنابراین توصیه شده است به منظور پیشگیری از بروز بیماری های روحی و افسردگی از غذاهای حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین B مانند ماهی، تخم مرغ، شیر، سویا، عسل، بادام زمینی، جوانه گندم، سبزیجات و میوه استفاده کنید. کد خبر 687872 ...
چرا در تابستان چاق می شویم؟/ تاثیر عجیب موج گرما بر افزایش وزن!
هورمون جنسی استروژن در ترشح این هورمون گرسنگی اختلال ایجاد کرده و در نتیجه منجر به تغییر اشتها نمی شود. پوست در واقع به عنوان واسطه اصلی هموستاژ انرژی عمل می کند. گفتنی است نیاز به مصرف غذا از طریق ارتباط میان بافت های محیطی مانند روده، کبد و مغز کنترل می شود. ازطرف دیگر، هورمون ها از اندام محیطی آزاد شده تا به نواحی مغز مانند هیپوتالاموس برسند که عملکردهایی مانند ...
اگر 50 کیلو هستید روزی 40 گرم پروتئین بخورید!
بیشتر حجم رژیم غذایی شان شامل نان، ماکارونی و بسته های شیرین میان وعده است، می توانند از مقادیر بیشتر پروتئین بهره ببرند و از میزان مصرف شکر و کربوهیدرات های ساده بکاهند. مصرف بالاتر پروتئین به علاوه کربوهیدرات های سالم و پیچیده در این افراد مساوی است با جلوگیری از بیماری های قلب، کاهش فشار خون و کاهش سطح ال دی ال یا همان کلسترول مضر. _ افراد میانسال: بعد از سنین 50 سالگی، گرفتن مقادیر ...
اگر هر روز سیب زمینی شیرین بخورید چه اتفاقی برای بدنتان خواهد افتاد؟
. سالم ترین راه برای خوردن سیب زمینی شیرین چیست؟ سرخ کردن بهترین راه برای مصرف سیب زمینی شیرین نیست. در مقابل، خوردن سیب زمینی شیرین با چربی های مفید توصیه می شود چرا که به نفع قلب خواهد بود زیرا ویتامین آ یک ماده مغذی محلول در چربی می باشد. مصرف سیب زمینی شیرین با منبعی از چربی های سالم به بدن اجازه می دهد تا از مواد مغذی بهتر استفاده کند. روغن زیتون، آووکادو و دانه های آجیلی همگی گزینه های عالی برای مصرف همزمان با سیب زمینی شیرین و هم چنین با مواد حاوی پروتئین هستند. منبع: فرارو ...