شیرین کننده های مصنوعی عامل افسردگی هستند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
قارچ بخورید تا سرطان نگیرید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از برنا؛ در این پژوهش، محققان نتایج 17 مطالعه در زمینه سرطان را از سال های 1966 تا 2020 مورد بررسی قرار داده و تجزیه و تحلیل داده های مربوط به به بیش از 19500 بیمار مبتلا به سرطان متوجه شدند که رابطه مستقیمی بین مصرف قارچ و کاهش خطر ابتلا به سرطان وجود دارد. قارچ سرشار از انواع ویتامین ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است. یافته های این تیم تحقیقاتی نشان می ...
عامل اصلی سنگ کلیه پیدا شد
، بستنی و کیک ها فراوان هستند.پژوهشگران دریافتند؛ این، اولین مطالعه ای است که ارتباط بین مصرف قندهای افزودنی و خطر سنگ کلیه را نشان داده است. محققان برای این مطالعه، داده های 28 هزار زن و مرد بالغ که بین سال های 2007 تا 2018 در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده (NHANES) جمع آوری شده بودند را تجزیه و تحلیل کردند. نتایج بررسی ها نشان داد: مصرف بیشتر قندهای افزودنی با افزایش خطر سنگ ...
چه غذاهایی در کاهش یا افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مؤثرند؟
، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. علاوه بر این، آنها همچنین ممکن است دارای خواص قدرتمند مبارزه با سرطان باشند. در واقع، یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که مصرف بیش از هفت وعده غلات کامل در هفته با کاهش قابل توجهی در خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان مرتبط است. مطالعه دیگری که شامل 10812 زن میانسال بود نشان داد که خوردن کربوهیدرات های با کیفیت بالا، مانند غلات ...
هشدار محققان؛ سیگار الکترونیکی احتمال ابتلا به آسم را در نوجوانان افزایش می دهد
به گزارش مدیسن نت، به گفته محققان، اگرچه سیگارهای الکترونیکی سموم کمتری نسبت به سیگارهای معمولی دارند، اما همچنان حاوی ترکیبی از مواد شیمیایی مضر هستند و خطر ابتلا به بیماری های تنفسی را افزایش می دهند. تاهیون روه ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تکزاس، گفت: افزایش دانش در مورد اثرات مضر استفاده از سیگار الکترونیکی، اجرای مقررات سختگیرانه تر، و ترویج مکانیسم های مقابله ای جایگزین برای ...
7 نشانه زیاده روی در مصرف نوشابه های گازدار
زیاده روی در مصرف نوشابه های گازدار و شیرین باعث افزایش فشار خون می شود. مطالعات مختلفی در آمریکا و بریتانیا این مشکل را نشان داده اند درحالی که محققان می گویند فشار خون بالا، چاقی و مصرف روزانه نوشابه های گازدار درنهایت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم بیشتر می کند. 7. به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 مبتلا می شوید مطالعات زیادی تاکنون نشان داده اند که مصرف روزانه نوشابه های گازدار با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. درواقع، مصرف روزانه 1 تا 2 بطری یک وعده ای از نوشابه های گازدار درنهایت خطر ابتلا به این بیماری را حداقل 26 درصد بیشتر می کند. منبع: سلامت ...
پیشگیری از حمله قلبی
، محققان نشان دادند که اعتدال در مصرف غذاهای طبیعی، کلیدی است. مقادیر متوسط ماهی و لبنیات پرچرب با کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و مرگ و میر مرتبط است. همان نتایج سلامتی را می توان با مصرف متوسط غلات و گوشت به دست آورد، تا زمانی که آنها غلات کامل تصفیه نشده و گوشت های فرآوری نشده باشند. توصیه های غذایی • میوه ها: دو تا سه وعده در روز به عنوان مثال شامل یک سیب، موز یا ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
تیره با کیفیت بالا، میزان قندخون ناشتا و فشارخون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. _ وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات، سرشار از مواد مغذی هستند و مصرف آنها در طولانی مدت، باعث کاهش هموگلوبینA1c، تری گلیسیرید و فشارخون ...
اگر زیاد بنشینید به این بیماری ها مبتلا می شوید
... نخستین باری که بین نشستن و ابتلا به هر نوع بیماری ارتباط برقرار شد در دهه 1950 میلادی بود. محققان در آن زمان دریافتند رانندگان اتوبوس دو برابر بیش از سایر همکاران خود در فضای ترابری که 600 پله را در روز بالا می رفتند دچار حمله قلبی می شدند. از آن زمان به این سو عدم تحرک با دیابت، بیماری قلبی، سلامت روان ضعیف و خطر کلی مرگ در سنین پایین مرتبط بوده است. بدن ما برای حرکت طراحی شده است ...
دردسرهای نشستن زیاد
نوع 2 در افراد کم تحرک دو برابر بیش از دیگران است. مطالعه قبلی توسط همان تیم نشان داد که این ارتباط در زنان قوی تر است. محققان این نظریه را مطرح کردند که زنان ممکن است در هنگام نشستن بیشتر میان وعده بخورند در حالی که مردان ممکن است در معرض خطر کمتری قرار گیرند زیرا آنان به سادگی تمایل دارند در هنگام برخاستن و چرخیدن بیشتر حرکت کنند. سلامت روان علایم افسردگی ، اضطراب و تنهایی ...
هشدار؛ صدها ماده شیمیایی سمی در محصولات تمیزکننده معمولی خانگی!
، دکترای سم شناسی ارشد در EWG هشدار داد که این مطالعه زنگ خطری برای مصرف کنندگان، محققان و افراد مرتبط است تا از خطرات احتمالی مرتبط با مواد شیمیایی متعددی که وارد هوای داخل خانه می شوند آگاه شوند. نتایج این تحقیق نشان داد که محصولات با برچسب سبز در مقایسه با همتایان معمولی خود به میزان قابل توجهی ترکیب آلی فرار خطرناک کمتری منتشر می کنند. علاوه بر این، هنگامی که محصولات سبز به ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
نتایج یک تحقیق به عمل آمده در ایتالیا حاکی از آن بود که مصرف شکلات سبب تحریک فعالیت انسولین در بدن می شود و همچنین مطالعات دیگر نشان می دهند که افزایش مصرف کلسیم، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. جلوگیری از بروز افسردگی مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات باعث جلوگیری از بروز افسردگی می شود. شکلات حاوی ماده ای به نام سروتونین است که این ماده به عنوان یک ماده ...
غذاهای فوق فرآوری شده ریسک مرگ این افراد را افزایش می دهد
مصرف غذاهای فوق فرآوری شده یک عامل خطر کلیدی برای مرگ و میر در این جمعیت از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است. محققان پیشنهاد می کنند که دستورالعمل های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید به شدت همراه با کاهش مصرف غذاهای فوق فراوری شده باشد. برخی از غذاهای شناخته شده فوق فرآوری شده عبارتند از: • وعده های غذایی فوری یا منجمد که در مایکروویو گرم می شوند • انواع کیک، کلوچه، و نان • گوشت فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس) • غلات صبحانه شیرین • چیپس • بستنی • نوشابه ...
هشدار| این غذاها افسردگی شدید می آورند!
افسردگی است. پس از تعدیل عواملی مانند سن، عادات ورزشی و درآمد، محققان دریافتند افرادی که بیشترین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده را داشتند با خطر ابتلا به افسردگی مواجه هستند. آنها همچنین دریافتند افرادی که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده خود را حداقل سه وعده در روز کاهش دادند، در مقایسه با افرادی که مصرف این غذاها را در فواصل چهار ساله ثابت نگه داشتند، احتمال ابتلا به افسردگی کاهش یافت. در حالی که مکانیسم دقیق ارتباط غذاهای فراوری شده با افسردگی نامشخص است، این مطالعه نشان می دهد که شیرین کننده های مصنوعی ممکن است بر ساختار شیمی مغز تأثیر داشته و احتمالاً منجر به افسردگی شوند. ...
5 تغییر ساده در رژیم غذایی برای پیشگیری از یک بیماری مهم و شایع
خودایمنی نهفته بزرگسالان (LADA) مرتبط است و بروز دیابت نوع 2 را تا 18 درصد افزایش می دهد. در مقابل، افزایش مصرف آب منجر به مدیریت بهتر قند خون می شود. به حداقل رساندن مصرف غذاهای فرآوری شده و تمرکز بر مصرف غذاهای کامل و مغذی، به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. رژیم های غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، چیپس و پفک، روغن های حاوی ترانس و... خطر ابتلا به دیابت را تا ...
ده منبع از سالم ترین منابع پروتئینی که می توانید بخورید
...، مواد غذایی غنی از پروتئین از نظر کیفیت تغذیه ای متفاوت هستند. بسیاری از غذا های پروتئینی حیوانی، مانند تکه های چرب گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان را افزایش می دهند. در ادامه به ده منبع غذایی سرشار از پروتئین اشاره می کنیم که می توانید به سبد خریدتان اضافه کنید تا اطمینان حاصل نمایید که سالم ترین منبع پروتئین را در رژیم غذایی تان ...
با 3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
... بادام منبع بسیار خوبی از بسیاری از مواد مغذی است، زیرا یک اونس (28 گرم) از آجیل بو داده شده 18درصد از نیاز روزانه بزرگسالان به فسفر و 23درصد نیاز روزانه به ریبوفلاوین را تامین می کند. همچنین این مقدار بادام 25درصد از نیاز روزانه منگنز برای مردان و 31 درصد از نیاز روزانه منگنز برای زنان را تامین می کند. خوردن منظم بادام با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و ...
قرار گرفتن در معرض دود سیگار خطر ابتلا به کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
سرطان آمریکا، دود دست دوم برای افراد غیرسیگاری مانند سیگار کشیدن غیرارادی یا سیگار کشیدن غیرفعال است و این یعنی که این افراد همانند افراد سیگاری، نیکوتین و مواد شیمیایی سمی تنفس می کنند. محققان دانشگاه فلوریدا داده های یک نظرسنجی سراسری از بیش از 13 هزار بزرگسال طی سال های 2013 تا 2020 را بررسی کردند. این نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه را مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها انجام داده بود. جنیفر ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ؛ از برنج قهوه ای تا کلم بروکلی
وعده در روز، خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 17 درصد کاهش می دهد. _ لوبیا و عدس: حبوباتی مانند لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. افرادی که بیشترین میزان فیبر را از منابع گیاهی مصرف می کنند، 35 درصد کمتر از سایرین احتمال دارد که دچار پولیپ روده بزرگ شوند. به عقیده محققان، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن ...
افسردگی از عوارض مصرف غذا های فوق فرآوری شده
به میزان قابل توجهی افزایش می دهد و محققان بار ها نسبت به مرتبط بودن مصرف چربی ترانس با افزایش خطر بیماری قلبی هشدار داده اند. این مطالعه به بررسی غذا های غلات "فوق العاده فرآوری شده"، تنقلات شیرین، وعده های غذایی آماده، دسرها، سس ها، محصولات لبنی فرآوری شده، تنقلات خوش طعم، گوشت فرآوری شده، نوشیدنی ها و یا شیرین کننده های مصنوعی پرداخته است. چنین غذا هایی اغلب حاوی افزودنی ...
خطر افزایش ابتلا به افسردگی با مصرف خوراکی های فوق فرآوری شده
2017 گردآوری شده بود و هیچ یک از شرکت کنندگان در آغاز پژوهش افسردگی نداشت. پژوهشگران مجموع میزان مصرف غذا های فوق فرآوری شده را اندازه گرفتند و نوع آن مواد ازجمله حبوبات، گوشت، چربی، سس، لبنیات و نوشیدنی ها را ثبت کردند. سپس بررسی شد که چند نفر از این افراد به افسردگی مبتلا شده اند. دانشمندان با در نظر گرفتن دیگر مؤلفه های اثرگذار مثل سلامت جسمانی، سبک زندگی و وضعیت اجتماعی ...
قارچ غذایی سالم و دوستدار قلب
اگرچه برخی از عوامل خطر بیماری قلبی مانند سابقه خانوادگی در کنترل ما نیستند، اما عوامل مرتبط با سبک زندگی و تغییرات در آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی نقش دارند. بیماری قلبی یکی از مهمترین علل مرگ و میر در سطح جهانی است، ولی توجه به مواد غذایی که مصرف می کنیم، یکی از بهترین کار هایی است که می توان برای سلامت قلب خود انجام دهیم. قارچ یکی از خوراکی های پرطرفدار و دارای ...
نمک زیاد می خورید؟ منتظر ابتلا به سنگ کلیه باشید
آفتاب نیوز : بر اساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان ...
کشف ارتباط میان میکروب های روده و تراکم استخوانی
افراد شرکت کننده استفاده شد. به گفته محققان، تراکم استخوان پایین می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش داده و به تشدید خطر شکستگی کمک کند. این مطالعه تحقیق نشان داد که باکتری به نام Akkermansia که با چاقی مرتبط است و باکتری Clostridiales DTU089 در افراد مسن با سلامت استخوان ارتباط منفی دارند. در این مطالعه آمده DTU089، یک باکتری از کلاس Clostridia است و در افرادی که فعالیت ...
کدام میان وعده ها فواید غذای سالم را از بین می برند؟
محققان دریافته اند که عادت به مصرف میان وعده ها ممکن است فواید سلامتی وعده های غذایی اصلی را خنثی کند که این مسئله بر وضعیت سلامت، مانند سطح قند خون و چربی تأثیر منفی دارد. تیم تحقیقاتی کینگز کالج لندن عادات غذایی 854 نفر را در مطالعه ای مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که یک چهارم کالری آن ها از میان وعده هایی مانند بیسکویت، چیپس سیب زمینی و کیک تامین می شود. نتایجی ...
کارهایی که خطر ابتلا به زوال عقل را سه برابر می کند
اگر می خواهید خطر ابتلا به آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل را کاهش دهید، تلویزیون را خاموش کنید و از اینترنت دور شوید و بروید کاری متفاوت انجام دهید. یک مطالعه جدید بر روی افراد 60 سال و بالاتر نشان داده است که نشستن بیش از 10 ساعت در روز ممکن است به شدت و به سرعت خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. محققان پس از انجام این آزمایش ها متوجه شدند سالمندانی که 12 ساعت در روز بی ...
قرارگیری در معرض مواد شیمیایی و افزایش ریسک دو نوع سرطان
بدن باقی بمانند.طبق این گزارش، این مواد شیمیایی پتانسیل ایجاد اختلال در عملکرد هورمون را دارند و باید به عنوان یک عامل خطر محیطی برای سرطان در نظر گرفته شوند.دکتر کنث اسپات رئیس بخش طب محیطی، گفت: این مطالعه اثرات سرطان زایی مواد شیمیایی PFAS را نشان می دهد. محققان نمونه های خون و ادرار افرادی را که در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه شرکت کرده بودند، ارزیابی کردند.تیم تحقیقاتی غلظت هفت PFAS و 12 فنل و ...