ویتامینی که در پاییز و زمستان نباید فراموش شود
سایر منابع:
سایر خبرها
صنعت گوشت قرمز استرالیا و هدف گیری بازار انگلیس
. این اقدام در پی توافق تجارت آزاد بین انگلیس و استرالیا است که در ماه اردیبهشت 1402 به اجرا درآمد. سازمان گوشت و دام زنده استرالیا امیدوار است که این برند بتواند بخشی از 400هزار تن گوشت گاو و 80هزار تن گوشت گوساله که هر ساله از خارج به انگلیس وارد می شود را تأمین کند. در حال حاضر، انگلیس حدود یک سوم گوشت قرمز مصرفی خود را از مناطقی مانند اروپا، نیوزیلند و آمریکای ...
چگونه چربی خون بالا را کنترل کنیم؟
بوده یا سابقهٔ خانوادگی ابتلا به چربی خون بالا و بیماری های قلبی داشته باشد، بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به کلسترول بالاست. بسیاری از هورمون های بدن انسان از چربی ساخته شده و بدن تمامی افراد به وجود چربی خون احتیاج دارد. بنابراین مصرف چربی سالم برای بدن یک موضوع مهم و قابل قبول است. اما زمانی که این مصرف از چهارچوب خارج شود، بیماری چربی خون در بدن فرد به وجود می آید. در حال حاضر به ...
دکتر صالحی: باید به یاد داشته باشیم عزیزان ما در دفاع از آرمان های دینی و ملی ما جنگیدند تا مردم کشورمان ...
فرزند شهید است به گفته خود از معبر تحلیل دوران دفاع مقدس عبور کرد و وارد مقوله اهمیت خدمت به ارباب رجوع در حیطه گرامیداشت شهدا شد و گفت: باید به یاد داشته باشیم عزیزان ما در دفاع از آرمان های دینی و ملی ما جنگیدند تا مردم کشورمان با حرمت و عزت زندگی کنند. دکتر صالحی با بیان اینکه کارمندان باید بجای توجه به ساعت کار به ارباب رجوع بنگردند تا به نظام صدمه وارد نشود افزود: وقتی صحبت از نظام ...
راه های درمان پوکی استخوان
نیز شامل جگر گاو، پنیر و زرده تخم مرغ است. علاوه بر مواد غذایی فعالیت های سنگین و قدرتی بدنی نیز می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند. متخصصان پیشنهاد می کنند در سنین جوانی برنامه ورزشی منظم را در پیش بگیرید. البته افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند باید از فعالیت های بدنی سنگین پرهیز کنند و برای ورزش کردن حتماً باید با یک متخصص توانبخشی مشورت کنند. ...
آیا همه غذاها انرژی را افزایش می دهند؟
کمتری نسبت به سایر گوشت ها مانند گوشت خوک، گوشت گاو و بره دارد. بدون ویتأمین B12 کافی، انرژی شما می تواند کاهش یابد. این یکی از بهترین منابع است. همچنین دارای پروتئین زیادی است تا برای مدت طولانی انرژی شما را تأمین کند. اگر فقط نمی توانید جگر بخورید، می توانید ویتأمین B12 خود را از گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ دریافت کنید. علاوه بر اینکه یک منبع خوب پروتئین کم چرب است، سرشار از روی ...
پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم نیست
هرچه زودتر از بروز پوکی استخوان پیشگیری کند. باید توجه داشت که انسان در مغز استخوان خود یک کارخانه کامل دارد که گلوبول های قرمز و سفید و پلاکت ها را نیز می سازد.بنابراین استخوان نه فقط از کلسیم بلکه از مجموعه ای از مواد معدنی نیز تشکیل شده است که به اختصار به آن اشاره می کنیم: *فسفر: فسفر در استخوان ها ذخیره می شود و اگر این ماده را در بدن خود کم داشته باشید قطعا ...
اهمیت تامین آهن موردنیاز بدن در سلامت جسمی و روحی
به گزارش حافظ خبر ، مصرف مواد خوراکی غنی از آهن مانند سبزی های دارای برگ سبز، برخی دانه های آجیل، منابع پروتئینی و تخم مرغ، می تواند سبب افزایش ذخیره آهن خون و جلوگیری از بروز مشکلاتی چون بی حالی، اختلال در یادگیری، ضعف، خستگی، افسردگی، ریزش مو، زرد شدن چشم ها، زاویه دارشدن ناخن های دست، تپش قلب و بی قراری شود. کمبود آهن یکی از شایع ترین مشکلات سلامت در بین انسان ها به ویژه بانوان است ...
شرایط حجامت در فصل پاییز
برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها به کار ببریم. فصل پاییز زمانی است که هوا نه آنقدر گرم است که نیاز به خنک کردن محیط خودمان داشته باشیم و نه آنقدر سرد است که مجبور باشیم مثل زمستان خود را بپوشانیم. مزاج فصل پاییز عموماً سرد و خشک گفته شده است که البته در مناطقی که بارندگی زیاد است از خشکی آن کم می شود. مزاج این فصل برای افراد سالم با مزاج معتدل و همچنین افراد با مزاج گرم و تر مناسب ...
مهارت های نوجوان| 10 توصیه مهم برای تقویت حافظه
فواصل مطالعه تأمین کنید. بسیار طبیعی است که تغذیه مناسب یکی از مهم ترین عوامل افزایش کارایی حافظه می باشد؛ کلسیم، منیزم و فسفر سه عنصر اساسی و ضروری برای حافظه به شمار می روند. با استفاده از جوانه گندم، لبنیات، جگر، بادام، گردو، فندق، حبوبات و تخم مرغ می توان مواد مورد نیاز مغز را تأمین کرد. در فعالیت های شدید ذهنی باید از مصرف زیاد چربی، نان و قند بپرهیزید و تا ...
کتاب در راه مدرسه روایتی از تلاش برای علم آموزی حتی در زیر برف و کولاک
، وسایل و تغذیه دانش آموزان مدرسه را با اسب هایی که با خود آورده بودند انتقال دهند. نویسنده کتاب ادامه داد: مسافران در راه مدرسه در مسیر بازگشت، ساعت 3 بعد از ظهر به روستای بنماران از توابع شهرستان کوثر می رسند و بعد از یک ساعت استراحت و صرف ناهار در مدرسه آن روستا دوباره به سمت روستای خود راه می افتند. احد زاده افزود: زمستان بود و هوا به شدت مه آلود، رفته رفته کولاک و بارش برف ...
عرضه گوشت طیور در مرداد 11 درصد افزایش یافت
شترمرغ 55 درصد کاهش داشته است. همچنین طبق نتایج به دست آمده، مقدار عرضه گوشت طیور در کشتارگاه های رسمی کشور در مرداد 1402 نسبت به تیر ماه سال جاری، حدود 11 درصد افزایش داشته است. عرضه گوشت قرمز در مرداد ماه کاهش یافت وزن گوشت قرمز عرضه شده انواع دام های ذبح شده در کشتارگاه های رسمی کشور در مرداد 1402 جمعاً 41 هزار و 73 تن گزارش شده، که سهم گوشت گاو و گوساله بیش از سایر انواع دام ...
تدابیر سلامت سالمندان در فصل پاییز
اقتصاد24- یک متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: فصل پاییز متضاد افراد با مزاج سرشتی سرد و خشک و سالمندان است که اجتناب از زیادی روی در جماع، استحمام زیاد، نوشیدن آب سرد، خوابیدن در مکان سرد، زیاده روی در خوردن غذا های سرد و خشک مثل گوشت گاو، عدس، ترشیجات، چای سیاه، ته دیگ، نوشابه توصیه می شود و همچنین غذا های سودازا همانند سوسیس، کالباس، نمک زیاد، سرخ کردنی، تخم مرغ، شکلات و قند و شکر و استفاده از غذا ...
واکسیناسیون جمعیت گاو وگوساله شهرستان بشرویه علیه بیماری تب برفکی
به گزارش روابط عمومی شبکه دامپزشکی شهرستان بشرویه سید حمید عبدی رئیس شبکه دامپزشکی گفت: در اولین مرحله از طرح واکسیناسیون تب برفکی در دام سنگین تعداد 2746 راس گوساله وگاو علیه بیماری استراتژیک تب برفکی ایمن شدند وی گفت: بیماری تب برفکی علائمی چون ایجاد زخم های شدید در دهان و لثه، کاهش وزن دام و کاهش شیردهی داشته و موجب بروز خسارات اقتصادی فراوانی می شود. عبدی ادامه داد ...
اقتصاد ایران و معضل قیمت دستوری
موضوع قیمت گذاری دستوری و نرخ ارز غیرواقعی، مساله ای است که حوزه تولید را با مشکل روبرو کرده است. به عنوان مثال، زمستان سال قبل، در زنجیره ارزش فولاد، پتروشیمی و فلزات رنگی، موادی که در بورس عرضه می شد، دچار مشکلاتی شد. به این صورت که اختلاف قابل توجه نرخ ارز، انگیزه پررنگی ایجاد کرد تا کالا با قیمت دولتی خریده شود و در بازار آزاد فروخته یا به کشورهایی مانند ترکیه قاچاق شود. قاچاق شدن ...
سرد و گرم کردن ساختمان ها با ساخت نوعی نانو پوشش
انرژی مقرون به صرفه است. این مواد می توانند بدون انرژی اضافی، ساختمان ها را در تابستان خنک و در زمستان گرم نگه دارند. بسیاری از موجودات بیابانی سازگاری های تخصصی با شرایط اقلیمی گرم دارند که به آن ها امکان زنده ماندن در محیط های سخت و با تغییر دمای شدید روزانه را می دهد. به عنوان مثال، Namaqua Chameleon از جنوب غربی آفریقا رنگ خود را برای تنظیم دمای بدن با تغییر شرایط محیط تغییر می دهد ...
مصرف این میوه در پاییز موجب سلامتی می شود
در مکان سرد، زیاده روی در خوردن غذاهای سرد و خشک مثل گوشت گاو، عدس، ترشیجات، چای سیاه، ته دیگ ، نوشابه توصیه می شود و همچنین غذاهای سودازا همانند سوسیس، کالباس، نمک زیاد، سرخ کردنی، تخم مرغ، شکلات و قند و شکر و استفاده از غذاهای بسته بندی شده که دارای مواد نگهدارنده است نیز باید به حداقل برسد. نواب زاده یاد آور شد: مصرف غذاهای گرم تر و کمی تند از قبیل گوشت بره یا جوجه محلی و خوردن سیب ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت رژیم غذایی متعادل
2 سالگی سن فرد، از بین میرود و فرد در صورت مصرف شیر، دچار نفخ و دلپیچه میشود. بعضی دیگر از افراد نیز به شیر گاو آلرژی دارند. وی به افرادی که نمی توانند لبنیات مصرف کنند، توصیه کرد: که زیر نظر پزشک، مکمل کلسیم مصرف کنند. حکمت دوست یادآور شد: اگر می خواهید سیستم ایمنی سالمی داشته باشید، اول از همه باید بشقاب غذایی سالم را فراموش نکنید. وی ادامه داد: سیستم ایمنی بدن ما به ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
غنی از آهن منابع بسیار خوب آهن هم، با 3.5 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس (معادل 85 گرم) جگر گاو یا مرغ 3 اونس صدف سیاه 3 اونس صدف چروک منابع خوب آهن هم، با 2.1 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس گوشت گاو پخته شده 3 اونس کنسرو ماهی ساردین در روغن سایر منابع آهن هم، با 0.6 میلی گرم یا بیشتر در هر ...
41 ماده غذایی که شما را شاد نگه می دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، 41 ماده غذایی نشاط آور و شاد کننده عبارتند از : 1. لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2 ...
رشد تولید سیمان و کلینکر
...> همچینین در پنج ماه ابتدایی امسال میزان تولید کلینکر نسبت به مدت مشابه سال قبل 3/ 4 درصد رشد داشته و تولید سیمان رشد 3/ 11 درصدی را نسبت به پنج ماه ابتدایی سال قبل تجربه کرده است. علاوه بر این میزان تحویل سیمان در پنج ماه نخست امسال هم با تغییراتی همراه بوده به گونه ای که در سال جاری میزان تحویل 7/ 28 میلیون تن بوده در حالی که در سال گذشته میزان تولید در مدت مشابه سال گذشته 5/ 25 ...
توصیه های تغذیه ای برای افراد سردمزاج
است که افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند و در صورت مصرف بیش از اندازه غذا های گرم مثل شکلات، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شوند. وی با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذا های سرد و خشک مضر است، ادامه داد: مواد غذایی سرد مانند؛ گوشت گاو، غذا های مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با ...
ماسک گلابی برای زیبایی و شادابی پوست صورت
سرما و خشکی هوا پوست به شدت خشک و خشن می شود، همچنین مصرف انواع مواد غذایی روی پوست اثر می گذارد و موجب آکنه، قرمزی و خشکی پوست می شود به همین دلیل در این بخش ماسک های گیاهی و خانگی با گلابی را ارائه می دهیم تا پوستی شاداب ، با طراوت و منعطف داشته باشید. چگونه گلابی مناسب را انتخاب کنیم؟ گلابی در فصل تابستان برداشت می شود و می تواند 4 تا 6 هفته بماند و از داخل به بیرون شروع به ...
نیمی از مازندرانی ها دچار کمبود "ویتامین D" هستند
. این مسئول با اشاره به اینکه یکی از مواد ضروری برای بدن ما ویتامین D است بطوریکه نقش بسزایی در جلوگیری از بسیاری بیماری ها دارد، خاطرنشان کرد: کمبود ویتامین دی می تواند منجر به ضعف، بی حالی و ارتباط با برخی بیماری های مهم همچون دیابت، ضعف استخوان و مفاصل و افسردگی داشته باشد که با ویتامین D اثبات شده است. وی متذکر شد: مواد غذایی همچون ماهی های چرب سالمون، جگر، زرده، تخم مرغ انواع پنیر، شیر، حاوی ویتامین D است. برای دانش آموزان و روستاییان ویتامین دی را رایگان در اختیارشان می گذاریم. ...
از چه منابعی ویتامین های آرامش اعصاب را بگیریم؟
سایر روش های درمانی و خود مراقبتی مثل مدیتیشن، تنفس عمیق و دیافراگمی، یوگا، ذهن آگاهی و... ترکیب شود می تواند تاثیر بسیار زیادی روی آرامش اعصاب و کاهش استرس و اضطراب داشته باشد. پس تلاش کنید از این تکنیک ها کمک بگیرید و مواد غذایی زیر را در سبد غذایی خود قرار دهید تا ویتامین های مورد نیاز را به بدنتان برسانید: ویتامین A: گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای قرمز، طالبی، انبه، ماهی، جگر گاو، شیر و ...
جزئیات عرضه 226 هزار تن گوشت و مرغ در مرداد امسال
10 درصد، برای گاو و گوساله 19 درصد و برای گاومیش و بچه گاومیش 27 درصد کاهش و برای شتر و بچه شتر 93 درصد افزایش داشته است. همچنین نتایج حاصل از این طرح آمارگیری نشان می دهد که مقدار عرضه گوشت قرمز در کشتارگاه های رسمی کشور در مرداد 1402 نسبت به ماه قبل (تیر) در حدود هشت درصد کاهش داشته است. همچنین نتایج طرح آمارگیری کشتار طیور کشتارگاه های رسمی کشور در ماه مرداد سال جاری منتشر ...
ده منبع از سالم ترین منابع پروتئینی که می توانید بخورید
بودن پروتئین سرشار از کلسیم، ویتامین د، ویتامین های گروه ب، پتاسیم و سایر مواد مغذی است. اگر شیر گاو تغذیه شده با علف را خریداری نمایید اسید لینولئیک مزدوج و اسید های چرب امگا 3 مفیدتری نیز دریافت خواهید کرد. نتیجه چندین مطالعه از جمله یک مطالعه منتشر شده در نشریه Clinical Chemistry نشان می دهد که مصرف کنندگان شیر تمایل به توده عضلانی بدون چربی بیشتر و ترکیب بدنی بهتری دارند. ورزشکاران اغلب از شیر ...
شیک های گیاهی بی اثر هستند
می پردازد که به عملکرد ورزشی کمک کرده یا آن را کاهش می دهند.دکتر کاس درباره یافته های جدیدش می گوید: در چند سال گذشته این محبوبیت و اصرار به استفاده از شیر جو دوسر به عنوان یک گزینه سالم تر به جای شیر گاو وجود داشته است، اما در واقع این گزینه پروتئین بسیار کمی دارد. به گفته او، به سختی می توان ارزش پروتئین برخی از شیرهای گیاهی را بدون مقدار زیادی پودر پروتئین اضافی به آن ها تایید کرد و استفاده از ...
پاییز گیاهان آپارتمانی مراقبت ویژه میخوان ، این 10 نکته را بدانید
... 2. نور از آن جایی که طول روز در پاییز و زمستان کوتاه می شود، بنابراین گیاهان نیاز بیشتری به نور پیدا می کنند. به همین علت بهتر است گیاهان را پشت پنجره در معرض نور غیر مستقیم آفتاب قرار دهید تا نور مورد نیاز آن ها تامین شود.البته باید دقت داشته باشید که برگ گیاهان به پنجره نچسبد، زیرا سرما باعث می شود برگ گیاه یخ بزند. 3. کود به محض شروع فصل، گیاهان خود را ...