تاثیر داروهای ویتامین را چگونه بیشتر کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه چربی خون بالا را کنترل کنیم؟
- مواد غذایی دارای شکر تصفیه شده: مصرف غذاهای حاوی قندهای پالایش شده می تواند بر میزان HDL و تری گلیسیرید بدن تأثیر منفی بگذارد. طبق تحقیقات مصرف مواد غذایی حاوی قندهای پالایش شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. به همین دلیل توصیه می شود که خانم ها در طول روز کمتر از شش قاشق چایخوری و آقایان کمتر از 9 قاشق چایخوری از شکر تصفیه شده استفاده کنند. برخی از ...
نجات کودک با تشخیص زودرس اوتیسم و درمان به موقع
، پاستا، نان و ناگت مرغ است، البته احتمال دارد که کودکان مبتلا به اوتیسم به مصرف برخی غذاها حساس باشند و تمایل به استفاده از آنها را نداشته باشند. ایمانی با بیان اینکه تمایل به خوردن مواد غیرعادی مثل گچ، صابون، مهر نماز و خمیر بازی در کودکان مبتلا به اوتیسم بیشتر دیده می شود، ابراز کرد: این کودکان بر روی بوی غذا و یا مخلوط نبودن غذاها با یکدیگر حساس هستند ، البته اکثر کودکان یک دوره بد ...
5 غذای خوشمزه بدون نیاز به گوشت و مرغ
را خوب شسته و آنها را خرد کنید. سپس پوست هویج، سیب زمینی و پیاز را گرفته و به همراه فلفل دلمه ای به صورت نگینی خرد کنید. حال پیازهای نگینی خرد شده را با استفاده از کمی روغن سرخ کرده و سپس هویج، فلفل دلمه ای، نخود فرنگی و سیب زمینی را به تابه اضافه کنید. مواد را کمی تفت داده تا نرم شوند. سپس قارچ را اضافه کرده و حرارت را زیاد کنید تا قارچ ها آب نیندازند. در ادامه مقداری نمک، فلفل سیاه و پودر آویشن ...
اهمیت استفاده از ویتامین C در بدنسازی
میوه و سبزیجاتی هستند که مقادیر بالایی از ویتامین C را در خود جای داده اند. همان طور که اشاره کردیم ویتامین C محلول در آب است و به طور کلی می توان گفت که این نوع ویتامین ها با معده خالی جذب بهتری در بدن دارند بنابراین اول صبح 30 دقیقه پیش از صبحانه و یا 2 ساعت پس از صرف غذا بهترین زمان برای مصرف این ویتامین است. ورزشکاران و بدنسازان می توانند مقدار ویتامین C مصرفی خود را در چند وعده قبل یا ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر سلامت انسان
پروتئین با کیفیت بالا، منبع غنی به شمار می رود، حاوی کلسترول و چربی اشباع نیست و از سویی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع امگا-3 با جلوگیری از لخته شدن خون در داخل عروق در بهبود سلامت قلب و سیستم عروقی بدن بسیار مفید است. گوشت آبزیان منبع بسیار خوبی از مواد معدنی مختلف مانند ید، سلنیم، آهن، کلسیم و منیزیم است و از نظر ویتامین های A و D و همچنین ویتامین های محلول در آب به ویژه ویتامین ...
بیماری آرگیریا، بیماری که رنگ پوست شما را عوض می کند
مکمل هایی که مصرف می کنید. چگونه می توانم در معرض نقره قرار بگیرم؟ قرار گرفتن در معرض نقره زمانی اتفاق می افتد که رسوبات میکروسکوپی نقره به بدن شما جذب می شود که معمولا در یک دوره طولانی اتفاق می افتد. شما با غذا خوردن با چنگال نقره یا استفاده از جواهرات نقره، در معرض آرگیریا قرار نمی گیرید. کار با نقره عنصری در محل کار مصرف دارو یا مکمل های غذایی شامل نمک نقره ، نقره کلوئیدی یا استات نقره انجام ...
پیاز را خام بخوریم بهتر است یا پخته؟
...> پیاز دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی است و مزایای زیادی برای بدن ما دارد. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده ، یک پیاز متوسط برابر با 110 گرم است، حاوی: کالری: 44 پروتئین: 1.2 گرم کربوهیدرات: 10.3 گرم پتاسیم: 3.4 درصد از ارزش روزانه (DV) ویتامین سی: 9٪ از DV قند: 4.7 گرم فیبر: 1.9 گرم چربی: 0.1 گرم پیاز به دلیل غنی بودن از ویتامین C، به تقویت ایمنی، تسهیل جذب آهن و کمک به ...
این کارها یعنی روده شما سالم است
صورت زیر تعریف کرد: آب را جذب می کند ظرف 24 ساعت پس از مصرف غذا، غذا ها از روده کوچک به روده بزرگ می روند. در این مرحله، بیشتر پروسه گوارشی کامل شده است. یکی از کارکرد های اولیه روده بزرگ، این است که آب را جذب کرده و زباله را به شکل مدفوع جامد در آورده و از بدن دفع کند. ویتامین ها را جذب می کند برخی از باکتری های مفید که به طور معمول و عادی در روده بزرگ ...
همراه با غذا چه مخلفاتی بخوریم بهتر است؟
بدون غذا مصرف کرد. این مشاوره رژیم درمانی درباره تاثیر مصرف ترشیجات بر روی اشتهای افراد گفت: مصرف ترشیجات به مقدارزیاد و با معده خالی باعث می شود فرد دچار دل ضعفه و اشتهای بیشتر شود. اگر فرد دچار کم اشتهایی باشد افزودن ترشی در کنار غذا در حد معقول و به اندازه یک پیاله کوچک می تواند به افزایش اشتهای فرد کمک کند که البته موجب افزایش جذب مواد مغذی در بدن نیز می شود ولی برای افرادی که دچار ...
افراط در خوردن این سبزی باعث مرگ می شود!
می شود. فیبر زیاد در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است، اگرچه خوردن مد مصرف کلم بروکلی هم چنین به رفع سوءهاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ و درد شکم کمک فراوانی می کند؛ علاوه بر تمام فواید این کلم خوشمزه مانند وجود ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر، فیوتین ها و مواد مغذی که در آن بوده، ممکن است استفاده از آن در برخی افراد باعث بروز حساسیت شود. درصورت مشاهده هر یک از علائم ...
نشانه هایی که می گویند دچار فقر ویتامین B1 شده اید
آفتاب نیوز : شما می توانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا ها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی گرم و زنان به 1.1 میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به 1.4 میلی گرم می رسد. با این حال ...
6 مورد که هرگز نباید به هنگام سرماخوردگی انجام دهید
. 1-عدم استراحت کافی در زمان سرماخوردگی، بدن نیاز به استراحت دارد تا انرژی برای مقابله با عوارض بیماری داشته باشد. عدم استراحت ممکن است باعث ضعف بدن شود و بازیابی را کندتر کند. بنابراین، بهتر است در این دوران به بدن فرصتی برای استراحت داده شود. 2-پرخوری مصرف غذاهای سنگین و پرچرب در زمان سرماخوردگی می تواند مشکلات گوارشی را تشدید کند و بدن را با هضم و جذب مواد غذایی ...
علائم کمبود ویتامین ها و دیگر ریزمغذی ها چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بدن انسان برای انجام دادن وظایف مختلف به ویتامین ها و مواد معدنی خاص نیاز دارد. کمبود این مواد در بدن باعث بروز مشکلات می شود، بنابراین لازم است افراد به علائم کمبود ویتامین ها و مواد معدنی توجه کنند و برای برطرف کردن آن مکمل مصرف کنند. در ادامه به علائم کمبود ویتامین ها و دیگر ریزمغذی ها می پردازیم: پوست خشک نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد ...
یبوست چیست و چه زمانی خطرناک است؟ 21 روش برای درمان فوری
پیشگیری از یبوست با اصلاح و تغییر سبک زندگی افراد امکان پذیر است و در بسیاری از موارد به کمک راهکارهای زیر می توانید از بروز یبوست پیشگیری یا رفع کرد: کم کردن استرس خواب کافی و منظم مصرف 3 وعده غذایی انجام ورزش و پیاده روی روزانه محدود کردن مصرف شیر و لبنیات به حداقل رساندن مصرف کافئین مانند چای و قهوه مصرف حداقل 8 تا 10 لیوان آب و مایعات در روز استفاده از نان و برنج سبوس ...
راه های ساده برای داشتن بدنی خوشبو و تمیز با مواد طبیعی
موثر درمان بوی بد زیر بغل، استفاده از محلول دم کرده نعناع است. با این گیاه می توانید هر روز به راحتی زیر بغل خود را شستشو داده تا علاوه بر خوشبو کردن آن، به کم کردن ترشح غدد عرق نیز کمک کنید. بد نیست بدانید این محلول برای از بین بردن بوی بد دهان نیز راه گشاست. 5- خوشبو کردن بدن با مواد طبیعی: رزماری بسیار معطر و خوشبو رزماری یکی از گیاهان بسیار معطر و خوشبو است، که اغلب از ...
پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم نیست
سالم و کبد سالم نیازمندیم.. *کلسترول: باید بگوییم کلسترول مناسب سبب ایجاد تراز در هورمون های استروژن می شود .بنابراین با نزدیک شدن به دوره یائسگی باید کلسترول بیشتری مصرف کنید . کلسترول از غذاهای حیوانی مانند " تخم مرغ،کره،گوشت و ... تهیه می شود .این نظریه که کلسترول باعث بیماریهای قلبی میشود نیز کاملا منسوخ شده است. در کنار همه این موارد مصرف زینک ،پتاسیم،مس،و مواد معدنی دیگر نیز الزامی ست . ...
این پنیر را بخورید تا آلزایمر نگیرید
پنیر دربردارنده ویتامین B است که سبب حفظ عملکردهای بدن و محافظت از بدن در برابر بیماری ها می شود. درمان میگرن پنیر با داشتن مقادیر فراوان کلسیم به درمان سردردهای میگرنی کمک می کند. متعادل کردن وزن بدن در صورتی که پنیر به اعتدال مصرف شود. چربی های طبیعی موجود در آن به افزایش متعادل وزن کمک می کنند. البته یکسری پنیر کم چرب نیز وجود دارد که به متعادل نگه داشتن وزن کمک می کنند. پنیر علاوه بر چربی سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و سبب تقویت ماهیچه ها و استخوان ها و متعادل شدن سوخت وساز می شود. ...
افزایش سرطان های روده و معده با مصرف این خوراکی
استفاده کنید. مصرف مقادیر مناسب این مواد می تواند ویتامین های لازم برای بدن را تامین کرده و اثرات مضر مواد سرطان زایی را که با مصرف زیاد غذا های آماده وارد بدن شده است، خنثی کند. وی می افزاید: مصرف غذا های شور و چرب مانند پنیر پیتزا، چیپس، ترشی جات، خیارشور، انواع سس و سیب زمینی سرخ کرده را که معمولا به همراه غذا های آماده مصرف می شوند، باید کاهش یابد. همچنین انواع سس ها و پنیر پیتزا نیز ...
بهترین روش درمان کم خونی کدام است؟
آهن در این مواقع به شمار می آید. خون ریزی های داخلی استفاده از بعضی دارو ها نظیر آسپیرین و همچنین بعضی موارد بیماری مانند زخم معده، پولیپ روده، سرطان روده بزرگ و ...، با ایجاد خونریزی داخلی، یکی از علل شایع کم خونی ناشی از فقر آهن است. ناتوانی بدن در حذب آهن اختلال در جذب آهن در بدن، معمولاً مشکلات روده ای و عمل های جراحی، سبب کم خونی ناشی از فقر آهن می ...
چربی سوزی قبل صبحانه چیست؟
مواد لازم بدن خود را تامین نمایید. نقش صبحانه در بدن افزایش سطح انرژی انرژی بدن از گلوکز تضمین می شود، اما صبح چگونه می توان به این منبع انرژی دست پیدا کرد؟ گلوکز از طریق کربوهیدرات های دریافتی جذب می شود با وجود اینکه بدن بیشتر انرژی خود را به صورت چربی ذخیره می کند، اما مقداری گلوکز به عنوان گلیکوژن در کبد و ماهیچه ها ذخیره می شود.برای انتخاب اینکه صبح ناشتا برای لاغری چه ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن فقط 2 قاشق غذاخوری دانه های چیا در طول روز، 10 گرم فیبر به بدن می رساند و 40 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. میزان نیاز روزانه به فیبر 25 تا 35 گرم است. فیبر باعث دفع راحت تر مدفوع از روده بزرگ شده و مواد شیمیایی سمی را از این طریق از بدن خارج می کند. _ کلم ...
عوارض برنج و خطر جدی زیاده روی در خوردن آن
از سایر مواد مغذی مورد نیاز برای اطمینان از سلامتی مطلوب خود میل کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبود هایی مانند ویتامین A، روی، آهن خواهد شد. جلوگیری از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی برنج هنگام مصرف به صورت زیاد باعث کاهش جذب عناصر غذایی حیاتی مانند روی می شود. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب همچنین منجر به کمبود ویتامین A می شود. تاثیر بر متابولیسم گلوکز در ...
راهنمای جامع انتخاب و خرید تصفیه آب خانگی
دوم دستگاه تصفیه آب خانگی قرار می گیرد. این فیلتر قدرت حذف رنگ، مزه و بوی نامطبوع آب را دارا می باشد. همچنین فیلتر کربن فعال می تواند گازهای محلول در آب مانند گاز کلر را نیز جذب نماید. این فیلتر به دلیل دارا بودن خاصیت جذب سطحی، قادر است تا نقشی مهم در از بین بردن عوامل خطر آفرین برای سلامت انسان ایفا نماید. جالب است بدانید کربن به کار رفته در ساختار فیلترهای دستگاه تصفیه آب خانگی ...
استفاده ویتامین دی با روش اشتباه چه عوارضی دارد؟
. عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب ...
تغذیه درست برای جلوگیری از تشدید آنفولانزا
تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. – غذا های بی مزه آنفولانزا باعث حالت تهوع می شود و غذا ها را از نظر فرد بی مزه می کند. غذا هایی که خودشان بی مزه هستند، مثل نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر مصرف می شوند. ترکیب کردن این دو ماده با سوپ و وعده های غذایی تضمین می کند که بدن شما مواد معدنی و ویتامین را به اندازه کافی داشته باشد. – ماست ماست ...
مصرف این غذاها باعث آفت زبان و گلو می شوند
به گزارش مردم فردا ،یکی از شایع ترین علت آفت دهان کودکان عدم رعایت بهداشت دهان است خاطر نشان کرد: مصرف غذاهای ناسازگار، استرس و نگرانی و دندان های مصنوعی از دلایل آفت دهان بزرگسالان است، شستشوی دهان با محلول آب نمک و مسواک نرم باعث بهبود آفت دهانی می شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه در صورت تکرار آفت دهانی در بزرگسالی و کودکی نیاز به بررسی های بیشتر وجود دارد، گفت ...
پسیلیوم چیست و چه فوایدی دارد؟
سالم میان انسولین و قند خون (گلوکز) باید بسیار مراقب رژیم غذایی خود باشند. برخی تحقیقات نشان داده اند که فیبرهایی مانند پسیلیوم می توانند به افراد در حفظ تعادل گلیسمی کمک کنند. دوز مصرفی پسیلیوم دوز دقیق پسیلیوم به محصولی که استفاده می کنیم و همچنین هدف ما از مصرف بستگی دارد. به طور معمول می توان محصولات حاوی پسیلیوم را یک تا سه بار در روز همراه با یک لیوان آب مصرف کرد. ...
از چه منابعی ویتامین های آرامش اعصاب را بگیریم؟
تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. ویتامین های محلول در چربی ویتامین های موجود در این دسته وارد جریان خون شده و در بدن ذخیره می شوند، به همین دلیل نباید آن ها را بدون دستور پزشک مصرف نمود: 7- ویتامین A یا کاروتن معمولا افراد مضطرب دچار کمبود ویتامین A هستند. در مطالعات انجام شده مشخص شده است که مصرف ویتامین A به افرادی که مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر هستند ...
بهترین ترکیبات صبحانه برای رفع خواب آلودگی صبح
یکی از آن ها بهبودی بی انرژی بودن و خستگی در طول روز است. یک کاسه جو دوسر؛ هم به شما انرژی می دهد و هم سلامت بدن تان را تضمین می کند، زیرا حاوی بتاگلوکان است که یک فیبر محلول می باشد و عاملی برای کاهش قند خون بالا است که باعث می شود در طول روز احساس پر انرژی بودن هم داشته باشید و مهم تر از همه این که شما را سیر نگه می دارد و در نتیجه برای مدیریت وزن تان هم مناسب است. ترکیبی ...