5 افسانه درباره کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
اتاقی که خوابیدن در آن لاغرتان می کند!
آفتاب نیوز : در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را ...
جلوگیری از اشتهای زیاد با روش های طبیعی
دکتر شهرزاد محمدیان در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، در مورد اینکه قبل و بعد از ورزش چه غذاهایی بخوریم، گفت: قبل از ورزش یک ساعت اول باید غذاهایی بخوریم که قندخون بدنمان را تنظیم و در حالت میانه نگه دارد. چه قند خون بالا باشد و چه قند خون پایین باشد هیچکدام برای زمان ورزش مناسب نیست و باید مواد غذایی مصرف کنیم که شاخص های قندی متوسط یا پایین دارند به عنوان مثال میوه هایی کم شیرین یا نان های ...
اگر میخواهید در خواب لاغر شوید، این مطلب را از دست ندهید
با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد و به سرعت لاغر می شوید. به گزارش وقت صبح ؛ در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. ...
درمان خانگی کبد چرب
به گزارش بهداشت نیوز، اگر به دنبال بهترین راه درمان کبد چرب هستید، بهتر است آن را در داشتن سبک زندگی سالم جست وجو کنید. عدم داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی استاندارد، دو فاکتور مهم و تاثیرگذار در بروز اختلالات و عارضه های جسمانی به ویژه کبد چرب هستند. با اصلاح این دو، ضمن اینکه کبد چرب درمان می شود، می توان از بروز عارضه های شدیدتر هم پیشگیری به عمل آورد. برای اتخاذ سبک زندگی سالم، کافی است ...
خط قرمز داروهای لاغری غیر مجاز
باعث کاهش زمان جذب مواد مفید و در نتیجه از دست رفتن آن ها شوند. بنابراین تجویز و ادامه مصرف داروهای ملین به عهده پزشک است. داروها و گیاهان مدر: این عوامل باعث کم آبی بدن و اختلال آب و الکترونیک نظیر کاهش پتاسیم (هیپو کالمی) یا افزایش آن (هایپر کالمی) می شود که هر دو بالقوه خطرناک هستند. ضمنا بهتر است بدانید این کاهش وزن فریب دهنده و موقت است. صمغ گوار: اثر مکمل های ...
یک خبر بد برای کسانی که ماکارونی دوست دارند
است باعث شود که بدن تان با کمبود مواد مغذی روبرو شود. خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد. ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
عدم تحمل های غذایی پرخوری شد بیش از حد باکتری ها در روده باریک افزایش وزن آکاربوز (داروی بیماری دیابت) و هر دارویی که دارای لاکتولوز و یا سوربیتول باشد می تواند باعث نفخ شود. قاعدگی زنان: خانم ها قبل، بعد و در طی قاعدگی ممکن است دچار نفخ شکم شوند. برای کاهش این نفخ می توان ورزش کرد و غذا های با فیبر بالا مصرف نمود. کنترل نفخ معده با ...
خواص عجیب و باورنکردنی آب سیب!
مانند ویتامین C ، انواع مختلف ویتامینB و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی فنول و ...
چگونه باید همیشه سالم خواری کرد؟
تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک ها موجب افزایش فشار خون می شود. فزونی با تاکید بر کاهش مصرف غذاهای پرچرب، تصریح کرد: به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر پخت مانند بخارپز، آب پز و تنوری استفاده کنید. وی افزود: از حرارت دادن زیاد روغن و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری کنید و پیش از پختن گوشت چربی های قابل رؤیت آن را جدا کنید. فزونی ادامه داد ...
حفظ تناسب اندام با چند نکته ساده
تقریبا اغلب خانم ها بیشتر از کم کردن وزن، دنبال از دست ندادن تناسب اندام شان هستند. حتی کسانی که با تلاش زیاد، چربی خود را آب می کنند بعد از چند ماه دوباره به همان وزن قبلی خود باز می گردند. برای حفظ تناسب اندام، وعده غذایی را به طور کامل حذف نکنید افرادی که دارای تناسب اندام در طول سال های متمادی هستند، هیچ غذایی را به طور کامل از رژیم شان حذف نمی کنند بلکه مصرف آن را محدود ...
آیا مصرف لبنیات باعث التهاب بدن می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرونشن ، التهاب مزمن با انواع مشکلات سلامتی جدی از جمله بیماری قلبی، اختلالات گوارشی و افسردگی مرتبط است. منطقی است که بخواهید خطر ابتلا به التهاب nv بدن را کاهش دهید. در حالی که تحقیقات در این زمینه ادامه دارد، یک گروه غذایی وجود دارد که عموماً تصور می شود با التهاب مرتبط است: لبنیات. اما آیا اصلاً لبنیات باعث التهاب می شود یا این فقط یک افسانه ...
ورزشکاران برای شروع چه مکمل های بدنسازی مصرف کنند؟
تاثیر زیاد و عوارض کم داشته باشند. در ادامه به برخی از مکمل های بدنسازی که برای افرادی مبتدی مناسب هستند می پردازیم. افرادی که به تازگی پا به دنیای ورزش گذاشته اند قبلا به احتمال زیاد از هیچ مکمل پروتئینی استفاده نکرده اند. در صورتیکه هدف افراد از انجام تمرینات بدنسازی عضله سازی باشد می بایست پروتئین به مقدار کافی در رژیم غذایی آنها وجود داشته باشد و دریافت این مقدار پروتئین از طریق مواد ...
5 افسانه درباره کاهش وزن
نشریه "نشنال" امارات با کارشناسانی از جمله متخصصان تغذیه، مربیان تناسب اندام و فیزیوتراپیست ها صحبت کرده تا افسانه های رایجی را که در مورد رژیم غذایی، ورزش و ریکاوری با آنان مواجه می شوند از بین ببرد. در ادامه به این افسانه ها خواهیم پرداخت: افسانه اول: اگر می خواهید وزن کم کنید کربوهیدرات نخورید افسانه دوم: کتو موثرترین رژیم غذایی است افسانه سوم: در روزهای ریکاوری در حالت استراحت کامل باشید افسانه چهارم: ورزش می تواند رژیم غذایی بد را جبران کند افسانه پنجم: هدف گیری نقطه ای باعث سوزاندن چربی در نواحی خاصی از بدن می شود ...
راه هایی برای داشتن باسنی سفت، برجسته و برزیلی
منطقه باسن شود. رعایت نظم در خواب باعث کاهش استرس و اضطراب و بهبود کلی روحیه فرد می شود که می تواند در بهبود شکل باسن نیز مؤثر باشد. رعایت نظم در زندگی و کاهش استرس و اضطراب می تواند بهبود احساسات فرد را به دنبال داشته باشد که در نتیجه به بهبود شکل بدن و باسن نیز کمک می کند. ترک سیگار و جلوگیری از مصرف الکل و مواد مخدر به بهبود سلامتی و شکل گیری بهتر باسن کمک می کند ...
خالکوبی عاملی برای معافیت از سربازی نیست!
بیشتر است. 2. اتفاق نیفتادن مصرف بیش ازحد اکسیژن پس از ورزش (EPOC) به سبب پدیده EPOC، بدن پس از تمرین های ورزشی همچنان مقدار زیادی اکسیژن مصرف می کند و موجب سوزاندن کالری بیشتر حتی پس از پایان ورزش می شود. اما این پدیده زمانی که حداقل 30 تا 45 دقیقه ورزش با شدید انجام دهید رخ می دهد. با شکم خالی نمی شود این قدر فعالیت کرد و این پدیده مفید به راحتی از دست می رود. 3 ...
فال عطسه یکشنبه 16 مهر 1402 | عطسه کردن در ساعات مشخص چه پیامی دارد؟
فال عطسه شنبه 15 مهر 1402 خود را در این مطلب از وبسایت 55آنلاین بخوانید. به لحاظ علمی عطسه اتفاق خوبی است که در بدن رخ می دهد. بیرون دادن مخاط حاوی مواد خارجی و ذرات آزادهنده از حفره بینی و پاکسازی این حفره اتفاقی است که با هر عطسه رخ می دهد. به طور طبیعی هم وقتی بوی جالبی به مشام انسان می رسد که سوراخ بینی را قلقلک می دهد عطسه رخ می دهد. مواردی مثل فلفل های تند، گرد و غبار یا هر چیزی ...
این پنیر را بخورید تا آلزایمر نگیرید
فراوان کلسیم به درمان سردردهای میگرنی کمک می کند. متعادل کردن وزن بدن در صورتی که پنیر به اعتدال مصرف شود. چربی های طبیعی موجود در آن به افزایش متعادل وزن کمک می کنند. البته یکسری پنیر کم چرب نیز وجود دارد که به متعادل نگه داشتن وزن کمک می کنند. پنیر علاوه بر چربی سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و سبب تقویت ماهیچه ها و استخوان ها و متعادل شدن سوخت وساز می شود. ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری شکم پهلو و ران
نوش های گیاهی برای کاهش وزن است. دمنوش لاغری هل بله، هل (Elettaria cardamomum) میوه ای از خانواده زنجبیل محسوب می شود و در انواع مختلفی مانند هل سبز، هل سفید و هل سیاه وجود دارد. هل دارای فیبر بسیار زیادی است که می تواند به کنترل اشتها و احساس سیری کمک کند. این ویژگی می تواند به کاهش میزان مصرف غذا و افزایش سوخت وساز بدن کمک کند، که در نتیجه به کاهش وزن منجر می شود. ...
با درمان طبیعی پرکاری تیروئید آشنا شوید
مواد معدنی آهن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ماده معدنی برای سلول های خونی لازم است تا اکسیژن را به تمام سلول های بدن برساند. سطوح پایین آهن با پرکاری تیروئید مرتبط است. با مصرف حبوبات، سبزیجات، آجیل، گوشت قرمز، طیور (مانند مرغ و بوقلمون) می توانید آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنید. روی یا زینک هم به حفظ سلامت سیستم ایمنی و تیروئید کمک می ...
آب را این موقع بخورید، معجزه می کند
نمی شوید. تنها کافی است 15 روز این کار را امتحان کنید! فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا انرژی بیشتری خواهید داشت. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد.عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهمترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد.فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و کلیه ها و ...
5 افسانه عجیب درباره کاهش وزن که نباید باور کنید
گلیکوژن بدن کاهش می یابد، اما در مورد اثربخشی آن در درازمدت تردید وجود دارد. فرد ممکن است پس از چند هفته از کاهش وزن خودداری کند و اگر رژیم ادامه یابد به طور بالقوه می تواند منجر به کمبود مواد مغذی، ناراحتی گوارشی، افزایش سطح کلسترول و بسیاری از پیامدهای منفی دیگر برای سلامتی شود. افسانه سوم: در روزهای ریکاوری در حالت استراحت کامل باشید واقعیت: حرکت در اطراف به ریکاوری یا بازیابی و بهبودی ...
ضرر نوشیدن مایعات و خوردن میوه همراه غذا برای بدن بیشتر از فایده آن است
بیان این که حذف نان و برنج از سبد غذایی می تواند مشکلات جدی برای بدن به وجود بیاورد افزود: حتی مصرف بی رویه مواد غذایی سالم و کم کالری مثل میوه ها وسبزیجات برای بدن ضرر دارد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه با تاکید بر این که در رژیم های غدایی واژه ای به نام مصرف آزادانه مواد غذایی اشتباه است، گفت: هر رژیم غذایی باید از سه اصل تنوع، تعادل و میانه روی پیروی کند. عضو هیئت علمی ...
بهترین ویتامین ها برای مبارزه با بیماری های پاییزی چیست؟
غذایی می توان سیستم ایمنی بدن را در فصل پاییز و زمانی که بدن به خاطر شرایط آب و هوایی در برابر بیماری آسیب پذیرتر از است، تقویت و حراست کرد. تغذیه در روزهای پاییز از این جهت اهمیت دارد که به تقویت آمادگی بدن برای مقابله با بیماری های این فصل کمک می کند. گرچه تمام مواد مغذی برای سلامت بدن اهمیت دارند، بعضی از آن ها وظایف کلیدی دارند که لزوم توجه به آن ها با تغییر فصل و فرارسیدن پاییز ...
مصلحات مواد غذایی چه نقشی در طب سنتی دارند؟
درواقع رعایت این نکته باعث هضم و جذب بهتر موادغذایی دربدن می شود و چنان چه غذایی، دارای عوارض جانبی خاصی باشد، مصرف کننده درصورت مصرف با مصلح ،کمتر دچار آن عوارض خواهد شد.از نظر لغوی ؛ کلمه مصلح بر وزن مفعل ؛ اسم فاعل و به معنای اصلاح کننده طبع غذا و هر خوردنی و آشامیدنی است. چنین واژه ای در علم تغذیه و پزشکی نوین وجود ندارد چون در طب نوین و علم تغذیه معاصر ، هیچ توجهی به طبع و سرشت ...
با جراحی لاغری به بهترین نسخه خود تبدیل شوید
حداقل 4 بار پیاده روی کرده و تحرک کافی داشته باشید. تا 6 هفته بعد از از عمل لاغری، نباید وزنه بلند کنید. نوع وزنه مورد نظر مهم نیست، بلکه توصیه می شود که بدون تایید جراحتان از انجام ورزش های سنگین و بلند کردن وزنه خودداری کنید. در مورد مصرف سیگار و الکل نیز محدودیت هایی وجود دارد. مصرف سیگار و الکل قبل از عمل اسلیو معده باید متوقف شود. ترک سیگار و الکل ممکن است دشوار باشد، اما مصرف آن ...
عرق کردن را جدی بگیرید
شایانی می کند و برای داشتن پوست و موی سالم ضروری است. زمانی که سطح ویتامین سی در بدن کاهش یابد، کلاژن کافی برای تکثیر سلول های پوستی وجود ندارد. همین امر باعث می شود تا سطح پوست پر از سلول هایی شود که دائما در حال تعریق هستند. کمبود ویتامین سی نه تنها یکی از پاسخ های سوال کمبود کدام ویتامین باعث عرق دست میشود بلکه مصرف آن اهمیت بسیاری برای بدن شما دارد. برای درمان کمبود ویتامین سی ...