خانه
خوراکی هایی که احساس سیری طولانی مدت به شما می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام غذاها فشار خون را کاهش می دهد؟
می تواند به کنترل فشار خون کمک قابل توجهی کند. موز یک موز متوسط حاوی 420 میلی گرم پتاسیم است که 9 درصد از پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که رژیم های غذایی فاقد پتاسیم باعث افزایش فشار خون می شود، پتاسیم به کنترل فشار خون کمک قابل توجهی می کند. توت ها انواع توت ها حاوی مقدار زیادی نیتریک اکسید است که با افزایش ...
جلوگیری از اشتهای زیاد با روش های طبیعی
غذا استفاده کنید به عنوان مثال سبوس را با ماست ترکیب کنید یا فیبرهایی که در بازار وجود دارند را با ماست یا شیر و یا با سالاد ترکیب کنید و قبل از وعده اصلی غذایی بخورید که جلوی اشتها را بگیرد. محمدیان در پایان گفت: بهترین مواد غذایی که می توانیم به صورت طبیعی برای جلوگیری از اشتها و برای اینکه جذب قند و چربی در بدنمان کند شود مصرف کنیم فیبر غذاها است که می تواند به صورت سبزی در سالاد باشد یا به صورت سبوس برنج و سبوس گندم و جو باشد که می تواند خیلی کمک کند و بهترین مکمل خانگی برای کاهش وزن است. / سلامت نیوز ...
بررسی عوارض داروهای کلسترول خون
. آنها همچنین می توانند این عوارض جانبی را ایجاد کنند: درد عضلانی کمر درد علائمی که شبیه سرماخوردگی هستند تورم جایی که سوزن وارد شده است تسکین دهنده های اسید صفراوی در داخل روده شما، مواد جداکننده اسید صفراوی (رزین های اسید صفراوی) به صفرا می چسبند، نوعی مایع که کبد شما برای هضم غذا می سازد. این فرآیند به کاهش میزان کلسترول بد LDL در بدن شما کمک ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟
موجود در جو می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. ممکن است سطح قند خون را نیز کاهش دهد. بلغور جو دوسر برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید یک کاسه گرم بلغور جو دوسر ساعت ها شما را سیر می کند و باعث می شود شما اشتهای چندانی به خوردن میان وعده نداشته باشید، و به ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول زمان کمک ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
.... پزشکان این حالت را آریتمی قلب می نامند. افت گلوکز اغلب به عنوان یک عارضه جانبی داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت در نظر گرفته می شود. * لرزش افت قند خون می تواند در کارآیی سیستم اعصاب مرکزی که نحوه حرکت را در کنترل دارد، اختلال ایجاد کند. وقتی این اتفاق می افتد، بدن شما هورمون هایی مانند آدرنالین ترشح می کند اما همین مواد ممکن است باعث لرزش دست ها و سایر اندام های ...
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این 7 مواد غذایی را مصرف کنید
کند و منجر به افزایش متابولیسم می شود. هم چنین پروتئین اثر حرارتی بالایی دارد، به این معنی که کالری بیشتری را در طول هضم می سوزاند. 2) جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبر بتا گلوکان و کربوهیدرات های پیچیده است که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند ...
واریز یارانه تشویقی برای این خانوارها آغاز شد | نحوه دریافت و استعلام دهک خانوار
مقابله با آسیب های اکسیداتیو و پیری سلولی کمک می کنند. 6. کالری: خرما حاوی مقدار زیادی کالری است و می تواند به عنوان منبع انرژی سریع مصرفی در مواقع نیاز مفید باشد. 7. تنوع در آشپزی: خرما می تواند به عنوان تزئینات در غذاها و دسرها مورد استفاده قرار گیرد و انواع غذاها و شیرینی ها را تزئین کند. 8. افزایش وزن: مصرف زیاد خرما می تواند به افزایش وزن منجر شود. بنابراین، مصرف آن را با ...
عفونت قارچی ناف؛ علائم، دلایل و راهکارهای درمانی
عفونت قارچی فقط مربوط به ناحیه تناسلی نیست و تقریباً در هر قسمتی از بدن می تواند ایجاد شود، از جمله ناف. عفونت قارچی ناف یک عفونت قارچی پوستی و ناشی از قارچی به نام کاندیدا است. پوست شما انواع قارچ ها و مخمرها را دارد که روی آن زندگی می کنند، از جمله قارچ کاندیدا. در افراد سالم این قارچ ها به طور نرمال مشکلی ایجاد نمی کنند؛ اما وقتی کاندیدا در نواحی مرطوب و تاریک تجمع می کند، می تواند وارد ...
پودر شدن سنگ کلیه با یک خوراکی
سنگ کلیه یک عامل خطر برای ایجاد بیماری مزمن کلیه و پیشرفت آن به سمت مرحله پایانی کلیه است علل و عوامل زیادی مانند تغذیه نامناسب ، مصرف داروها، عوامل محیطی، عوامل ژنتیکی و موارد بسیار دیگری در زمینه سازی و ایجاد سنگ در کلیه مؤثرند. ترب به دلیل داشتن ترکیبات گوگردی به عنوان ضدباکتری، ضد قارچ و ضد ویروس عمل می کند و مانع از بروز عفونت های راه تنفسی و مجاری ادرار می شود.ترب سیاه مانع بروز سنگ مثانه می شود، به علاوه از انسداد مجاری تنفسی جلوگیری می کند. ترب سیاه علاوه بر اینکه کلیه را فعال میکند و همچنین باعث پودر شدن سنگ کلیه می شود. ...
خاصیت کرفس قبل از خواب!
بدن را در برابر سرطان محافظت می کند . این سبزی به عنوان پلی استیلین باعث سم زدایی سلولهای سرطانی شده و از بروز سرطان های زنانه پیشگیری می کند. فلاونوئید موجود در کرفس نیز مانع رشد سلولهای سرطانی می شود. 4) کنترل استرس کرفس از جمله سبزیجاتی است که به کنترل و کاهش استرس کمک می کند منیزیم موجود درآن به آرام کردن سیستم عصبی افراد کمک کرد. و مصرف مقداری از آن در وعده شام خواب راحتی را برای فرد به ارمغان می آورد. 5)کمک به هضم غذا اساس سبزی کرفس آب و فیبر است از آنجا که نوع فیبر موجود در آن حل شدنی است می تواند به یبوست کمک کند. ...
عادت هایی که باعث گرسنگی و پرخوری می شود
و بیماری های قلبی و عروقی ایجاد کند. به جای این غذاها سراغ منابع پیچیده تری از سوخت برای بدن خود بروید تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. کم خوابی شما برای سلامت مغز، ذخیره انرژی و البته برای کنترل وزن به خواب نیاز دارید. آیا به اندازه کافی می خوابید؟ کمبود خواب حتی به اندازه دو ساعت کمتر از حد نرمال می تواند تعادل هورمونی بدن شما را به هم بریزد و حساسیت به انسولین را کاهش دهد ...
بخور نخورها برای جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا / مصرف مکمل ها ضروتی دارد؟
ویتامین هایی مثل پتاسیم را در بدن افزایش دهد. همچنین برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند ، مناسب است زیرا می تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. - غذا های بی مزه آنفولانزا باعث حالت تهوع می شود و غذاها را از نظر فرد بی مزه می کند. غذاهایی که خودشان بی مزه هستند ، مثل نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر مصرف می شوند. ترکیب کردن این دو ...
این نوشیدنی خطرناک را ترک کنید
افت نکنیم، بدن مجبور می شود، برای به تعادل رساندن کاهش کلسیمی که در بدن اتفاق افتاده و افزایش فسفری که ایجاد شده، برداشت کلسیم از استخوان را داشته باشد. وی ادامه داد: برداشت کلسیم از استخوان ها خود باعث کاهش تراکم استخوان می شود که در طولانی مدت برای کسانی که به طور مداوم نوشابه های گازدار و حتی دوغ های گازدار و سودا استفاده می کنند، پوکی استخوان را به وجود می آورد. با مصرف این نوشیدن ...
با این خوراکی ها در طولانی مدت سیر بمانید
تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. ...
یک تکنیک طلایی برای نگهداری طولانی مدت قارچ در فریزر
...: قارچ یکی از بهترین مواد غذایی و پروتئین گیاهی است که در بسیاری از غذاها از آن استفاده می شود و بسیار خوشمزه و پرطرفدار است. از قارچ برای تهیه انواع پیتزا، لازانیا و غذاهای فست فودی همچنین برای تهیه انواع سوپ و پلوهای مخلوط استفاده می شود. مصرف قارچ به دلیل داشتن پروتئین بالا برای کودکان و سالمندان و همچنین افرادی که منع مصرف گوشت دارند بسیار مفید است. ، اما یکی از مشکلات رایج ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
است از دانه چیا استفاده کنید. مصرف دانه چیا قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا در طول شب احساس سیری کنید. خواص دانه چیا چیست؟ دانه چیا به عنوان یکی از غذاها با ارزش غذایی بالا شناخته می شود و به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد مغذی و آنتی اکسیدان، از مرغوب ترین منابع غذایی است. در ادامه خواص برخی از مواد مغذی موجود در دانه چیا آورده شده است. فیبر بالا در دانه چیا ...
پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی و عروقی با تغذیه مناسب
ماکارونی تهیه شده از آرد سبوس دار مانند نان سنگک به دلیل داشتن فیبر و ویتامین استفاده شود. 3- در برنامه غذایی روزانه، سبزیجات تازه و سالاد همراه با غذا مصرف شود. برخی سبزیجات مثل چغندر، هویج، اسفناج، کرفس، شلغم و انواع کلم، سدیم زیادی دارند و بهتر است مصرف آنها در بیماران قلبی و مبتلا به پرفشاری خون محدود شود. 4- در میان وعده ها به جای تنقلات تجاری کم ارزش مانند چیبس، پفک و چوب ...
جایگاه و ارزش غذایی تخم مرغ
تأمین می کند و منبع بسیار خوب ید، فسفر روی، سلنیم، آهن و کلسیم است. چند نکته -از خوردن تخم مرغ خام باید خودداری شود زیرا سفیده خام به دلیل وجود گلیکوپروتئین آویدین در معده قابل هضم نیست. همچنین این پروتئین از جذب ویتامین بیوتین پیشگیری می کند. تخم مرغ خام همچنین ممکن است حاوی باکتری سالمونلا باشد که باعث عفونت های گوارشی در بدن می شود. – مصرف تخم مرغ در زنان ...
تورم مواد غذایی مهارنشد
....2 درصدی قرار گرفتند. افزایش هزینه های تولید، از جمله هزینه مواد اولیه، یکی از دلایل افزایش قیمت کالاهای خوراکی است. این افزایش هزینه ها باعث شده است که تولیدکنندگان فعالیت خود را کاهش دهند و کمبود عرضه در بازار را رقم بزنند. از طرف دیگر، برخی کارشناسان معتقدند که اثر رشد قیمت ارز مدت طولانی تری در کالاهای خوراکی منعکس خواهد شد و به همین دلیل تورم کالاهای خوراکی بالا بوده است. ...
خواص باورنکردنی خیار برای سلامتی
بهداشت نیوز: خوردن خیار می تواند منبع خوب آب برای بدن باشد، چراکه با وجودی که یک فرد بزرگ سال متوسط به حدود 3 لیتر (12 فنجان) آب در روز نیاز دارد، حدود یک چهارم از این آب از غذاها منشأ می گیرد. خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش ...
5 ماده غذایی که نباید با آن ها آب خورد
به گزارش شیعه نیوز ، آب مایه حیات است اما در مواقعی مصرف آن احتمال دارد به بدن و به ویژه سیستم گوارشی آسیب بزند. اگر شما کسی هستید که حتما باید همراه با غذای خود آب زیاد بخورید، بهتر است این کار را متوقف کنید؛ زیرا غذاهای خاصی وجود دارند که ممکن است همزمان با مصرف آب به سیستم گوارشی بدن ضرر برسانند. نمی توان انکار کرد که مصرف آب با بیشتر غذاها بی خطر است، اما چند ترکیب وجود دارد که می ...
کاهش وزن فوری با نخوردن قند و شکر | معجزات دو هفته ترک شیرینیجات را ببینید + ویدئو
مصرف کنید، باعث چاقی شما خواهد شد. میزان نرمال مصرف روزانه قند 150 کالری است. این در حالی است که عموم افراد به طور متوسط دو برابر این مقدار قند مصرف می کنند و این امر منجر به چاقی و افزایش وزن خواهد شد. به طور متوسط می توان هر 3500 کالری را معادل نیم کیلو چربی ذخیره شده در بدن قرار داد. اگر فردی روزانه 200 کالری بیشتر از میزان نیاز بدنش دریافت کند، در طول سال بیش از 10 کیلو به وزنش اضافه ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
خواب دارد: 1-گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. 2-انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر ...
تاثیر انواع پروتئین بر سلامت قلب را بدانید
...، قارچ گریل کنید. . سویا دارای بافت مشابهی با گوشت است و خیلی جاها می توانید آن را جایگزین گوشت قرمز کنید. نیازی نیست کلا فقط پروتئین گیاهی بخورید تا قلبتان سالم بماند و یادتان باشد فقط پروتئین مهم نیست؛ داشتن رژیم غذایی پُر از غذاهای فرآوری شده و مصرف قند و شکر زیاد هم می تواند احتمال بیماری های قلبی را از مکانیسم های گوناگونی افزایش دهد، مانند افزایش وزن، مقاومت به انسولین و تغییراتی در میکروبیوم روده. پس غذاهای سالم را انتخاب کنید و کمتر غذاهای فرآوری شده و صنعتی بخورید و از پروتئین های گیاهی بیشتر در وعده های غذایی خود استفاده کنید ...
میوه هایی که برای دیابتی ها مثل سم است
خوردن آن ها اجتناب کنید، اشاره شده است. هندوانه هندوانه یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی است که دارای GI بالایی بین 72 تا 80 است و به دلیل داشتن قند نسبتا زیاد مصرف آن در حد اعتدال ضروری است. (GI یا شاخص گلیسمی که نشان می دهد چگونه کربوهیدرات های موجود در غذا می توانند بر قند خون شما تأثیر بگذارند.در جدول شاخص گلیسمی به غذاها مقداری بین 0 تا 100 ، بر اساس اینکه چقدر سریع ...
قندهای مصنوعی چه معایب و مزایایی دارند؟
معمولاً در آدامس های رژیمی استفاده می شوند. فاضلیان با بیان اینکه ساخارین، آسپارتام و آس سولفام قندهای رژیمی هستند که باید حداکثر دوز مصرف آن ها مشخص باشد، گفت: میزان قابل قبول استفاده از آسپارتام در هر کیلوگرم وزن بدن 50 میلی گرم است و آس سولفام در هر یک کیلوگرم وزن بدن حدود 15 میلی گرم در روز مجاز به استفاده است که میزان مصرف این شیرین کننده ها در شرکت های صنایع غذایی در نظر گرفته می ...
