خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
شما اینکه معمولاً یکجانشین هستید یا سبک زندگی فعالی دارید عمل های جراحی که قبلاً انجام داده اید میزان استرس شما سن و ژنتیک نیز مهم هستند. برخی از افراد به طور مادرزادی سوخت وساز سریع تری دارند. همچنین با بالارفتن سن، سوخت وساز بدن ما کُندتر می شود و احتمال دارد کم کم دچار عوارضی مثل فشارخون بالا، دیابت و تصلب شرایین بشویم و داروهایی که بابت این عوارض ...
چرا سنگ کلیه می گیریم؟
کلیه هستند بهتر است در آب یا چای خود لیمو بریزند. وی در پایان درباره این که این بیماران روزانه چه مقدار آب باید بنوشند، خاطرنشان کرد: ما توصیه نمی کنیم که بیماری که دچار سنگ کلیه است، چند لیوان آب بخورد؛ بلکه توصیه می کنیم که به رنگ ادرار خود توجه کند. رنگ ادرار نشان می دهد میزان مایعاتی که فرد مصرف می کند کافی است یا خیر. اگر این رنگ شفاف باشد، نشان می دهد که حجم آبی که مصرف می کند، کافی است. البته خوردن بعضی از دارو ها نیز رنگ ادرار را تغییر می دهد. ...
آب روی آتش زانو درد کدام ویتامین و ریز مغذی است؟
کمبود کدام املاح معدنی باعث زانو درد می شود؟ منیزیم | آب روی آتش زانو درد کمبود منیزیم و زانو درد ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند؛ وقتی بدن شما با کمبود منیزیم مواجه می شود نه تنها جذب کلسیم کاهش پیدا می کند بلکه بدن شما با کمبود ویتامین های K2 ، D3 ، B6 و B1 نیز مواجه می شود. کمبود همه این ویتامین ها به صورت مستقیم یا غیر مستقیم در التهاب و درد زانوی شما موثر هستند. آووکادو، انجیر، سیب، مو ...
آشنایی با خواص باورنکردنی دانه چیا
استفاده از داروها و دانه های گیاهی یکی از روش های مؤثر و پرطرفدار برای درمان بیماری های مختلف در سراسر جهان است. برخی از گیاهان دارویی به دلیل پرمصرف بودن، شناخته شده تر هستند؛ درحالیکه گیاهان بسیاری وجود دارند که می توانند برای درمان انواع عارضه و بیماری مورد مصرف روزانه قرار گرفته و جایگزین داروهای شیمیایی شوند. چیا یکی از دانه های گیاهی پرخاصیت است که کمتر کسی آن را می شناسد و یا معمولاً با ...
چرا نباید بعد از غذا آب سرد بخوریم
پیدا می کند. در نتیجه معده برای تجزیه کردن غذا های مصرف شده دچار مشکل می شود. از آن بدتر اینکه این مواد غذایی در معده باقی می مانند تا اسید رقیق شده به حالت اول برگشته و بتواند وظیفه خود یعنی تجزیه غذا ها را به درستی انجام دهد. در این مدت زمانی که مواد غذایی در معده تلنبار می شوند، زمان کافی برای اکسید شدن و تولید باکتری هایی که باعث معده درد می شوند وجود دارد. خوردن آب یخ دمای طبیعی بدن ...
افراد سالم هر روز یک عدد تخم مرغ بخورند
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اهمیت مصرف روزانه یو عدد تخم مرغ در افراد سالم تاکید کرد. عصر کاسپین/ فرشته فزونی گفت: این ویژگی تخم مرغ به علت دارا بودن مواد مغذی استثنایی از جمله پروتئین با کیفیت و مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی است. وی با بیان اینکه تخم مرغ بیشتر ویتامین های مورد نیاز بدن را داراست افزود: تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های ...
با این روش بدون ورزش و رژیم به وزن دلخواه برسید
توان از آدم ها خواست که این خوردنی خوشمزه را از برنامه غذایی شان حذف کنند. بهترین راه ممکن آرام کردن این هوس و میل باطنی با مصرف شکلات های تلخ است. علاوه بر این، خوردن یک تکه شکلات تلخ در روز سوخت و ساز بدن را بالا می برد و در مصرف کالری های اضافی صرفه جویی می شود. اگر می خواهید وزن خود را کم کنید، هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. یادتان باشد خوردن میزان کمی غذا در هر وعده، بهتر از حذف آن است ...
6 فوبیای غذایی عجیب که درون برخی افراد وجود دارد!
به گزارش تازه نیوز، چنین ترس هایی پس از یک تجربه غیرمنتظره و آزاردهنده در مصرف بعضی از مواد غذایی شکل می گیرند؛ مثلا اگر فردی یک غذای فاسد را بخورد، شدیدا مریض شود و با حملات هراس هم مواجه شود، امکان دارد که در ادامه دچار فوبیای غذایی شود. افراد مبتلا به سیبوفوبیا معمولا شدیدا به جزئیات ترکیبات غذایی توجه دارند، به طرز غیرعادی نسبت به تاریخ انقضای مواد غذایی حساس هستند و از مصرف خوراکی ...
خوردن بیش از حد ماکارونی چه بلایی سر بدن می آورد؟
در ابتلا به دیابت نقش دارند که شامل ژنتیک یا سبک زندگی است؛ اما جالب است بدانید که خوردن ماکارونی هم به مقدار زیاد، خودش می تواند عاملی برای ابتلا به دیابت باشد، زیرا کربوهیدرات زیادی را به بدن وارد می کند. نادیده گرفتن مواد مغذی اگر ماکارونی را خیلی زیاد مصرف کنید، احساس سیری زیادی دارید و دیگر به سراغ مواد مغذی نمی روید و همین ممکن است باعث شود که بدنتان با کمبود مواد مغذی ...
عواقب گذار تغذیه ای در ایران
مقدار مواد غذایی نیاز دارد و اگر بیش از مقدار مواد غذایی مصرف کنند به اضافه وزن مبتلا می شوند و اگر کمتر مصرف کنند، دچار کمبود مواد مغذی مثل ویتامین ها خواهند شد، لذا همیشه یک الگوی متعادل در خوردن غذا باید رعایت شود. همه باید از مکمل های غذایی استفاده کنند؟ وی در پاسخ به اینکه بسیاری از مردم به استفاده از قرص های مکمل روی آورده اند، آیا کیفیت مواد غذایی کاهش یافته و نیاز است ...
مصرف خودسرانه مکمل منیزیم ممنوع
علت مشکلات گوارشی آنتی اسیدهای حاوی منیزیم مصرف می کنند، میزان منیزیم دریافتی شان نسبت به کسانی که این دارو را دریافت نمی کنند، بیشتر است. این دکتری تغذیه در پایان اظهارداشت: بنابراین بهتر است این افراد از منابع حاوی منیزیم کم تر استفاده کنند تا دچار عوارض ناشی از منیزیم نشوند. البته درست است که مسمومیت با مکمل منیزیم کم تر اتفاق می افتد؛ اما مصرف خودسرانه مکمل منیزیم توصیه نمی شود؛ زیرا ممکن است عوارض داشته باشد که البته اسم آن مسمومیت نیست. ...
چه کار کنیم که سالمندان دچار شکستگی استخوان نشوند؟
فوقانی استخوان ران شود، استفاده از برخی داروهاست. استفاده از داروهای کورتونی و داروهای ضد تشنج در این گروه قرار می گیرند. برخی از داروها خاصیت آرام بخش دارند و می توانند باعث کاهش چالاکی فرد شوند درنتیجه مصرف این داروها احتمال زمین خوردن را افزایش می دهند ضمن اینکه باعث می شوند فرد نتواند به موقع در زمان زمین خوردن واکنش نشان بدهد و مانع از شکستگی قسمت فوقانی استخوان ران شود. برای اینکه ...
8 اتفاق ترسناکی که با حذف وعده های غذایی برای بدن می افتد
به نوبه خود می تواند منجر به سایر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت شود. کمبود مواد مغذی حذف وعده های غذایی به دلایل مختلفی می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود. طبق مطالعه سال 2021 در Proceedings of the Nutrition Society در مورد حذف صبحانه، حذف یک وعده غذایی به این معنی است که شما فرصت تغذیه بدن خود را با ده ها ماده مغذی ضروری که برای رشد به آن نیاز دارد را از دست می ...
درمان مشکلات معده با مصرف چای
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، اگر از مشکل معده رنج می برید این چای را امتحان کنید. یک قاشق غذاخوری چای سیاه ارگانیک و بدون اسانس را همراه با یک عدد سیب که هسته آن را جدا کرده اید در یک ظرف بریزید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بجوشد و بعد یک فنجان از آن را روزانه میل کنید، البته این میزان برای مصرف یک نفر نیست و همه چای را مصرف نکنید. یکی از مشکلات رایجی که برای افراد در سنین مختلف ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از بیماری کلیوی
مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط این اندام می شود. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند [...]
6 خوراکی که می توانند به رفع یبوست کمک کند
خواص آن به خوبی آگاه هستند! آلو نه تنها فیبر مورد نیاز بدن تان را تامین می کند بلکه میوه های خشک منبع خوبی از سوربیتول هستند. سوربیتول یک قند الکل طبیعی است که خاصیت ملین دارد. علیرغم آن که آب آلو فیبر را برای بدن تان تامین نمی دهد، اما کماکان حاوی سوربیتول است که می تواند به تحریک حرکات روده کمک کند. البته توجه داشته باشید که در برخی افراد مصرف زیاد آلوی خشک یا نوشیدن مقدار زیادی آب آلو ممکن است ...
اگر تخم مرغ نخوریم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می دهد؟
. اگر برایتان سؤال است که چرا بعد از خوردن تخم مرغ نفخ می کنید یا درگیر باد روده می شوید، بهتر است پیش از آنکه مصرف روزانه ی تخم مرغ را ادامه دهید یک تست آلرژی دهید. ناسازگاری با تخم مرغ به این معنا است که بدن شما نمی تواند برخی مواد درون تخم مرغ را به درستی هضم کند و ممکن است فاقد آنزیم های بخصوصی باشد که توانایی تجزیه ی این مواد را دارند. این امر تنها باعث نفخ نمی شود، بلکه می تواند شما را دچار معده درد، سردرد و گرفتگی عضلانی کند. منبع: روزیاتو ...
انجمن داروسازان: زیرساخت عرضه شیرخشک در سامانه تیتک فراهم شود
ها آمادگی این کار را ندارند زیرا زیرساخت الکترونیکی هنوز فراهم نیست. وی با بیان اینکه مشکل قطع اینترنت نیز در داروخانه ها وجود دارد که می تواند خدمت رسانی به مردم را دچار وقفه کند، اظهار داشت: عرضه شیرخشک عادی با ارایه کدملی از طریق ثبت در سامانه تیتک مستلزم وقت و زمان مناسب است. احمدی تاکید کرد: انجمن داروسازان ایران نامه ای در این زمینه به سازمان غذا و دارو ارایه داده و ...
همدان، کمبود آنتی بیوتیک ندارد
همچون سال های قبل از کرونا است و اگر کمبود دارویی باشد، سریع رفع می شود افزود: در مجموع با توجه به مدیریتی که در چندماه اخیر انجام گرفت و سیاست تامین دارو در کشور تغییر کرد کمبود دارو کاهش یافته است. وی ادامه داد: متاسفانه مردم عادت دارند داروها مخصوصا آنتی بیوتیک را خودسرانه مصرف کنند که همین موضوع چند ضرر مختلف به فرد، جامعه و خارج شدن آنتی بیوتیک از سیستم تأثیرگذاری روی بیماری ها دارد ...
30 ماده خوراکی که سرماخوردگی را تشدید می کنند
سلامتی خود، باید مقدار کمی از آن ها را مصرف کنیم. اهمیت این موضوع زمانی که مریض هستید، بیشتر می شود. قند موجود در بعضی از مواد غذایی مثل آب نبات منجر به التهاب می شود. این مسئله از طریق کم کردن گلبول های سفید خون، باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود. هنگام ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا از خوردن بیش ازحد مواد غذایی شیرین پرهیز کنید تا سلول های مبارزه کننده با بیماری ها بتوانند در بدنتان به خوبی ...
عوارض مصرف اشتباه ویتامین D / بهترین زمان مصرف،شب ها قبل از خواب است
ویتامین D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
هیچ دلیل و خودسرانه، این قرص را مصرف نکنید. 2. بهتر است مکمل آهن را با یک لیوان پر از آب ساده میل کنید. مصرف مکمل های آهن با آب مرکبات هم برای جذب بهتر آهن موجود در آنها توصیه می شود. 3. اگر پس از خوردن مکمل آهن، دچار دل درد یا معده درد می شوید بهتر است این مکمل را با شکم خالی مصرف نکنید. البته در این صورت جذب آهن موجود در مکمل شما کمی کاهش پیدا می کند. 4. یک ساعت ...
پیشگیری از سنگ کلیه قبل از تشکیل آن
...> برای کاهش عفونت ادراری اقدامات لازم را انجام دهید. برخی از افراد بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های مکرر دستگاه ادراری هستند. عفونت های کمتر می تواند خطر ایجاد سنگ استروویت را کاهش دهد. نکاتی را برای پیشگیری از عفونت های دستگاه ادراری دریافت کنید. داروها می توانند میزان مواد معدنی و املاح در ادرار را کنترل کنند و ممکن است در افرادی که انواع خاصی از سنگ ها را تشکیل می دهند مفید باشند. نوع ...
عوارض و نباید های مصرف ترشی + غذا های مضر با ترشی
مصرف ترشی به همراه غذا هیچ گونه ارزش غذایی ندارد و نمک موجود در ترشی یکی از عوامل خطر برای سلامتی بدن است. مصرف ترشی ارزش غذایی ندارد یا دارد؟ به گزارش نمناک، ترشی جزء جدا نشدنی سفره کدبانو های ایرانی است. در گذشته بسیاری از افراد به علت در دسترس نبودن سبزیجات و صیفی جات تازه، این مواد را در سرکه نگه می داشتند و ترشی تهیه می کردند. هنوز به رسم گذشته بسیاری از خانم های ایرانی از ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
کبنا ؛ حفظ سلامت قلب فواید بی شماری دارد، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، حمله قلبی و حتی زوال عقل. به گزارش کبنا به نقل از مهر، خوردن غذاهای سالم یکی از گام های بزرگ برای محافظت از قلب است. بسیاری از مردم رژیم غذایی خود را نادیده می گیرند تا زمانی که در سنین بالاتر دچار علائم قلبی عروقی شوند. در ادامه پنج مورد از بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب عنوان می ...
قسمت های مفید و مضر کله پاچه؛ خاصیت خاص این غذای سنگین که نمی دانستید!
کم کله پاچه و خوردن یک بار در ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید قولنج سخت می نماید. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و کاسه سر و گوش ها و بینی ها می باشد. مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن فقط 2 قاشق غذاخوری دانه های چیا در طول روز، 10 گرم فیبر به بدن می رساند و 40 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. میزان نیاز روزانه به فیبر 25 تا 35 گرم است. فیبر باعث دفع راحت تر مدفوع از روده بزرگ شده و مواد شیمیایی سمی را از این طریق از بدن خارج می کند. _ کلم بروکلی: مصرف یک وعده سبزیجات تیره رنگ پخته شده در روز ...
