سایر منابع:
سایر خبرها
چیزایی که درباره کاهش وزن می شنوید و حقیقت ندارند!
اندام عالی برسید و وزن خود را کاهش دهید. همه شما غذای یکسان می خورید، به اندازه کافی ورزش می کنید ، ساعات کافی را در باشگاه سپری می کنید اما یکی از شما 5 کیلو در ماه و دیگری یک کیلو در ماه کاهش وزن داشته است. همان طور که می بینید بدن انسان ها با یکدیگر متفاوت است. سوخت و ساز هورمون ها و توده عضلانی هم با یکدیگر متفاوت هستند. پس نباید انتظار شباهت با اطرافیانتان داشته باشید. ...
کاهش 3 تا 6 درجه ای دمای گیلان/ خروج سامانه بارشی از عصر جمعه
بارندگی و رعد و برق و تگرگ تا ظهر جمعه مهیا می شود. دادرس با بیان اینکه طی اواخر وقت امروز تا صبح فردا شاهد بارش های رگباری شدید خواهیم بود، خاطرنشان کرد: متوسط دمای هوای استان سه تا 6 درجه کاهش می یابد. وی از احتمال آبگرفتگی منطقه ای و بالا آمدن سطح آب رودخانه ها و مسیل ها و جاری شدن سیلاب موقتی و برخورد صاعقه طی 12 ساعت آینده خبر داد. مدیرکل هواشناسی گیلان اضافه ...
ترک برخی عادات موجب درمان پوکی استخوان می شود
بروز علائمی مانند درد مفاصل، مشکل در ایستادن و راست نشستن، کوتاه شدن قد و شکستگی استخوان را درمان کنید. تغذیه صحیح و هدفمند مصرف منظم کلسیم در روز (طبق جدول بالا) ضروری است. فعالیت بدنی مناسب نرمش های تقویتی و استقامتی توده استخوان ها را حفظ می کند. نباید ورزش هایی که ممکن است ضربه های زیادی به استخوان ها بزند را انجام دهیم. پیاده روی، ورزش ساده ای است که ...
این 8 دلیل از سمی شدن بدن شما خبر می دهند
گروه سلامت: آدم هم می تونه سمی بشه! هم روحش هم جسمش! می دونستی؟! جمع شدن سموم در بدن می تواند عوارض ناخوشایندی داشته باشد. معمولا به صورت های مختلف خودش را نشان می دهد.سموم مواد مضری هستند که از راه های مختلف وارد بدن شما می شوند و برای خودشان جای خاصی اشغال می کنند. کار بدن ما این است که این سموم را به شکل های مختلف مثل تعریق از بدن دور می کند. این عمل را هم کلیه ها و کبد ما برعهده دارند. حالا ...
پوکی استخوان چیست و راه های درمان آن کدامند؟
اجسام حتی سبک علت پوکی استخوان چیست؟ استخوان ها به طور دائمی خود را بازسازی می کنند. درواقع بدن سریع تر از اینکه استخوان قدیمی را تجزیه کند، استخوان جدید را می سازد و توده استخوانی افزایش می یابد. پس از 20 سالگی، این روند کند می شود و اکثر افراد در سن 30 سالگی به اوج توده استخوانی خود می رسند. با افزایش سن، توده استخوانی سریع تر از آنچه که ایجاد می شود، از بین می رود. میزان ...
علائم عفونت دستگاه ادراری
متعادل با سبزیجات، میوه ها و غلات کامل می تواند شما را از اضافه وزن دور نگه دارد؛ فراموش نکنید که وزن اضافی بدن می تواند باعث بی اختیاری ادرار یا مثانه بیش فعال شود. دریافت فیبر کافی در رژیم غذایی نیز بسیار مهم است تا دچار یبوست نشوید. بلاغ : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. انتهای پیام/ اشتراک گذاری : کپی متن خبر ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
...؛ به ویژه توصیه می شود از نوشیدن میلک شیک موز یا اسموتی میوه خودداری کنید. چرا که ممکن است فلور روده ما را تغییر دهد و منجر به سموم و احتقان سینوسی، بثورات، کهیر ، سرماخوردگی، سرفه و آلرژی شود. کسانی که می خواهند بدن خود را بسازند و توده عضلانی به دست آورند باید صبح ها شیر بنوشند. با این حال، کسانی که می خواهند وزن کم کنند یا خواب راحتی داشته باشند، باید شب ها شیر بنوشند. با ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از مصرف پروتئین غافل نشوید/ معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ادامه چند مورد از منابع مغذی ...
کمبود تستوسترون در مردان | علائم کمبود تستوسترون در مردان چیست ؟ + راهکار درمانی
می شود. یک مطالعه نشان داد که مردان با سطوح بالاتر تستوسترون حافظه بهتری دارند. با این حال، تحقیقات هنوز به یک رابطه علت و معلولی قطعی بین سطوح تستوسترون و میزان حافظه مردان دست پیدا نکرده اند؛ اما واضح است که با افزایش سن مردان و کاهش سطح تستوسترون آن ها، توانایی های شناختیشان نیز کاهش می یابد. 6- افزایش چربی بدن درمان کمبود تستوسترون در مردان اغلب منجر به کاهش وزن می شود ...
وضعیت نامناسب بدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
زمان نشستن و انجام نوعی ورزش ممکن است به بهبود وضعیت بدن کمک کند. تمریناتی مانند یوگا یا تای چی که بر آگاهی بدن تمرکز دارند می توانند کمک کننده باشند. تای چی، نوعی ورزش چینی است که به درمان استرس و سلامت قلب و روح کمک زیادی می کند و دارای قوانین و فواید بسیاری است. وزن مناسب را حفظ کنید اضافه وزن می تواند فشار بی مورد بر عضلات شکم، لگن و ستون فقرات وارد و کاهش وزن اضافی می تواند به ...
چه زمانی نباید شیر خورد؟
.... همچنین پروتئین های موجود در شیر فواید زیادی برای افرادی دارند که قصد افزایش توده عضلانی دارند. مصرف شیر هنگام عصر: نوشیدن شیر در عصر، برای افراد در تمام سنین مناسب است، زیرا قدرت افراد سالخورده را افزایش می دهد و به کودکان نیز انرژی می بخشد. مصرف شیر به طور منظم هنگام عصر همچنین به تسکین وضعیت های مختلف و دردناک بدن مثل مشکلات بینایی و یا سنگ کلیه کمک می کند. ...
وقت نداریم، باشگاه نداریم یا حال ورزش نداریم؟!
برای ورزش ندارد یا اینکه استخر های شنای آن ها به شدت کثیف هستند تا جایی که امکان استفاده نیست. به اعتقاد او این هزینه بالای ورزش است که باعث شده از فضای فعالیت جسمانی دور بماند و بر همین اساس در خانه ورزش می کند. وی توضیح می دهد: صبح ها ساعت 8 صبح با یک برنامه آنلاین برای نیم ساعت ورزش می کنم در حالی که شرایط رفتن به باشگاه را دارم، اما هزینه زیاد مانع حضور و ثبت نامم می شود. ...
کشف هولناک اسکلت های پایین تنه یک زن در جنوب تهران
چند نفر در کوه معدن جنوب تهران در حال ورزش کردن بودند که با اسکلت های پایین تنه یک زن مواجه شدند. به گزارش وقت صبح ، اواخر هفته گذشته افرادی در کوه معدن جنوب تهران در حال ورزش بودند که ناگهان با اسکلت های یک انسان روبرو شدند . در حالیکه وحشت زده بودند ماجرای پیدا شدن اسکلت نیم تنه یک زن را به پلیس مخابره کردند. خیلی زود تیمی ازماموران پلیس جنایی تهران برای تحقیق ...
کیمیا علیزاده با این سروشکل غیرقابل شناسایی شد! + عکس
اینستاگرام کیمیا علیزاده با انتشار عکسی از او با ظاهری متفاوت به روز شده است. کیمیا علیزاده زنوزی (زادهٔ 19 تیر 1377 در ایران) تکواندوکار ایرانی است. عکس جدید کیمیا علیزاده بیوگرافی کیمیا علیزاده کیمیا علیزاده در بازی های المپیک ریو 2016 در کلاس وزن 57 کیلوگرم زنان برنده مدال برنز شد. وی نخستین و تنها زن ایرانی است که در تاریخ ورزش ایران در بازی های المپیک، برنده ...
مسمومیت با آب چگونه اتفاق می افتد؟
... کارشناس دانشگاه در در توضیح اینکه آیا تشنگی همیشه نشانه خوبی برای نوشیدن آب است، اضافه کرد: همیشه خیر! تشنگی معمولاً پیامی کافی برای نیاز به مصرف آب است البته به غیر از شیرخواران، ورزشکارانی که ورزش سنگین انجام می دهند، بیماران و افراد سالمند که ممکن است حس تشنگی شان کم شده باشد البته در شرایطی که گرمای زیاد یا تعریق بیش از حد وجود دارد، تشنگی ممکن است نیاز واقعی بدن به آب را نشان ندهد. ...
آجیل بخورید ولی لاغر شوید ! ( رژیم لاغری با آجیل )
مصرف آجیل برای لاغری مفید است؟ همان طور که می دانید کم کردن وزن بر خلاف چاقی کار چندان راحتی نیست و به صبر و اراده قوی و رعایت یک رژیم سالم نیاز دارد. شما به عنوان فردی که دوست دارد لاغر شود باید از خوراکی هایی در رژیم روزانه خود استفاده کنید که در کنار داشتن فواید مختلف، بتواند احساس سیری در شما ایجاد کند و کالری مورد نیاز بدن را تامین کند. در گروه غذاهای سالم معمولا از آجیل ها با عنوان ...
ورزش مناسب از نظر طب سنتی
. ما در طب ایرانی اعتقاد داریم زمانی ورزش آن فوایدی را که می خواهیم به بدن می رساند که به صورت روزانه و مرتب انجام شود. نکته دیگر اینکه در فصل های مختلف ورزش در معتدل ترین زمان روز انجام شود، مثلاً در فصل بهار و تابستان بهتر است که اوایل صبح یا عصر انجام شود. در زمستان معتدل ترین وقت روز ظهر است، اما به دلیل اینکه افراد معمولا طبق عادت در وقت ظهر نهار میل می کنند توصیه می کنیم که عصرگاه ورزش را انجام دهند؛ یعنی تقریبا دو ساعت بعد از غذا ورزش کنند و در پاییز هم توصیه می کنیم که بین صبح تا ظهر حدود 10تا 12 ظهر ورزش انجام شود. ...
داروخانه آنلاین صبا مرکز تخصصی فروش پروتئین وی، گینر و کراتین
، بهترین انتخاب را در زمینه خرید مکمل های بدن سازی انجام دهند. شیوه عملکرد داروخانه آنلاین معتبر صبا در حالت کلی، همه داروخانه های آنلاین به شکل قانونی فعالیت داشته و دارای شیوه کار مشخصی می باشند. این شیوه کار به شرح زیر است: در وهله اول، مشتریان باید یک حساب کاربری معتبر در سایت داروخانه ایجاد کرده و اطلاعات شخصی و اعتبار بیمه خود را ثبت نمایند. بعد از ایجاد حساب ...
مراحل بیماری آلزایمر و نحوه پیشروی
عجیب به نظر می رسند. بعضی از این رفتارها عبارتند از: آشفته شدن یا بی قراری این طرف و آن طرف رفتن صدا زدن یا تکرار چندین باره سوال های یکسان واکنش تهاجمی هذیان یا توهم مشکل در انجام کارهای روزمره کاهش وزن بی اختیاری ادرار آشفتگی یا گیجی شدید در اواخر بعد از ظهر یا اوایل غروب تغییرات الگوی خواب و خوابیدن بیشتر در طول روز کوتاهی عمر بیشتر بخوانید: انجام این سرگرمی ها عمرتان را ...
با این راهکار ها سطح انرژی در بدن مردان مسن افزایش خواهد یافت
فهرست اخبار زیرنویس1 رژیم غذایی2 ورزش3 خواب4 تسکین استرس همشهری آنلاین نوشت: توده عضلانی به طور طبیعی کاهش می یابد، که باعث می شود فعال ماندن در طول روز سخت تر شود. همچنین در این سنین امکان دارد مردان از رژیم غذایی ناسالم تر پیروی کنند و خوابشان هم نامنظم تر شود. در سنین بالا بدن در تولید آدنوزین تری فسفات [... ...
چه عواملی خطر بروز کبد چرب را افزایش می دهد؟
عواملی که خطر بروز کبد چرب را افزایش می دهد، ضروری است. در ادامه به بررسی تعدادی از آن ها می پردازیم: اضافه وزن اضافه وزن و چاقی به عنوان عامل اصلی رسوب چربی در کبد شناخته می شود، بنابراین لازم است شاخص توده بدنی همواره کنترل شود؛ متخصصان معتقدند که BMI بالای 25 خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد. دیابت دیابت خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد، داد ...
علت آب شدن ماهیچه های انسان چیست؟
و همچنین توده عضلانی را بهبود می بخشد. پس سعی کنید مدت زمانی از روز را در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. شاید ساعت شش عصر تازه به ساعت نگاه کنید و متوجه شوید که ناهار نخورده اید . نادیده گرفتن وعده غذایی باعث می شود که بدن خیلی گرسنه باشد و عضله ها به تغذیه مورد نیاز خود نرسند و در نتیجه فرآیند ماهیچه سازی مختل می شود و نباید منتظر ماهیچه های حجیم و قوی باشید. حذف کربوهیدرات ...
کارهای ساده ای که انجام آنها قبل از خوابیدن شما را لاغر می کند
! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور ...
9 کلید طلایی لاغری سریع ، رژیم لاغری و تناسب اندام که به شما نمی گویند
بدن ما برای تامین سلامتی به تمامی گروه های غذایی نیاز دارد. پس بهتر است که نوع سالم این مواد غذایی را به بدن برسانیم. کربوهیدارت ها همگی مضر نیستند. کربوهیدارت های تصفیه شده، همان هایی هستند که باید حذف شوند. برنج سفید، نان سفید و غذاهای شیرین، گروهی هستند که باید مصرف آن ها به حداقل ممکن برسد.این مواد علاوه بر اضافه وزن، باعث مشکلات قلبی و دیابت هم خواهند شد. اما کربوهیدرات های خوب هم ...
بهترین صبحانه برای لاغری
رویداد24 نازنین احمدی: صبحانه، همیشه به عنوان مهم ترین وعده غذایی در روز شناخته می شود، سطح انرژی، متابولیسم و سلامت کلی بدن ما را تعیین می کند. برای کسانی که در پی کاهش وزن هستند، انتخاب های آگاهانه در زمان صبحانه می تواند به طور قابل توجهی بر موفقیت آن ها تأثیر بگذارد. با انتخاب ترکیب مناسبی از مواد مغذی، می توانید متابولیسم خود را شروع کرده، گرسنگی را در طول روز کنترل کنید و از ...
10 منبع سالم پروتئین
مقدار ایده آل قلمداد نمی شود. بسیاری از محققان بر این باورند که مقدار بهینه پروتئین نزدیک به 1.2 تا 1.4 گرم بازای هر کیلوگرم وزن بدن است. افراد فعال بدنی برای کمک به ساخت و ترمیم عضلات پس از ورزش به پروتئین بیش تری نیاز دارند. طبق تحقیقات صورت گرفته افراد مسن تر به پروتئین بیش تری نسبت به میزان توصیه شده رژیم غذایی نیاز دارند، زیرا افزایش سن توانایی بدن برای پردازش پروتئین را کاهش می ...