خانه
خوراکی های ممنوعه برای داشتن شکم تخت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای داشتن شکم تخت دور این خوراکی ها خط بکشید
لازم به گفتن نیست. اغلب فست فودها چربی اشباع شده، قند، نمک و کالری فراوانی دارند. تحقیقات ارتباط میان مصرف فست فود و چاقی را به اثبات رسانده است. سیب زمینی بسیار مغذی و خوشمزه است اما در عین حال، کالری بسیار بالایی هم دارد. یک سیب زمینی متوسط نزدیک به 163 کالری دارد. اگر به دنبال یک شکم تخت هستید، در مصرف سیب زمینی زیاده روی نکنید. میوه های خشک کالری بالایی دارند و در ...
یک عدد تخم مرغ را می توان هر روز خورد، اما پنیر را نه
کودک کم غذاست یا خیر. فرزندانتان از شما الگو می گیرند کودکان از والدین الگوبرداری می کنند. برای مثال والدینی که خود پیتزا، نوشابه و فست فود می خورند نمی توانند به فرزندشان بگویند تو این را نخور! یکی از ارکان و الگوی اصلی مصرف غذا های سالم در واقع پدر و مادر هستند. کودکان تمامی رفتار های خود از جمله رفتار های تغذیه ای را از آن ها الگوبرداری می کنند. مثلاً والدینی که خود میوه و سبزیجات مصرف نکنند، نمی توانند فرزندشان را مجبور به خوردن میوه و سبزیجات کنند. پدر یا مادری که خود به بیسکوئیت و شیرینی جات اعتیاد دارد قطعاً فرزندش از او تقلید خواهد کرد. ...
عمر 100 ساله داشته باشید/برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
صبحانه مصرف می شوند معمولا چیپس شکلات و سایر طعم دهنده ها هستند که فاقد فیبر و پروتئین خواهند بود. ماست شیرین خوردن ماست با میوه های تازه یکی از صبحانه های سالم است، اما وقتی آن را از فروشگاه خریداری می کنید، معمولاً حاوی مواد نگهدارنده، طعم مصنوعی و معمولاً سرشار از قند است. سعی کنید ماست یونانی همراه با میوه های تازه داشته باشید. سبزیجات خام سبزیجات برای ...
نشستن سر سفره فرصتی است برای زندگی سالم تر
وعده های روزانه خانوار بگنجانید. محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی همچنین نان و غلات سبوس دار تهیه کنید تا بچه ها فیبر بیشتری دریافت کنند. با پرهیز از سرخ کردن غذاها و استفاده از روش های پخت سالم تر مانند تنوری، گریل، کباب و بخارپز کردن، مصرف چربی را محدود کنید.مصرف فست فود و تنقلات بی خاصیت مانند چیپس، پفک و آب نبات را محدود کنید؛ اما تنقلات محبوب کودک را کاملاً ممنوع نکنید تا بچه ها احساس ...
چند توصیه برای کاهش علائم افسردگی
وزن را در پی داشته باشد. تمایلات غذایی فرد افسرده می تواند غذاهایی مانند فست فود، غذاهای کم کیفیت و غذاهایی با کالری بالا باشد. علاوه بر آن افراد دارای افسردگی شدید غالبا رژیم غذایی ناسالم دارند و در رژیم غذایی این افراد کاهش مصرف سبزیجات، میوه، شیر و غلات دیده می شود. در مطالعه ای دیده شده افزایش ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف بالاتری از فست فود، کچاپ، مایونز، غلات تصفیه شده و ...
از تنوع غذایی یهودیان چه می دانید؟
عید آزادی ، به یاد بود خروج بنی اسراییل از مصر و رهایی از بردگی مصرف می شود. از آنجایی که مصا طعم ملایمی دارد، بعضی از مردم که دستگاه گوارش قوی دارند، از مصا در تمام مدت سال لذت می برند و آن را جایگزین بیسکویت یا نان می کنند. می توان از مصا، به عنوان ماده ی اولیه برای طبخ بسیاری از غذاها استفاده کرد. یک مثال خوب از این غذاها Matzah ball است که یک نوع سوپ می باشد و در تهیه آن ...
13 راهکار عالی برای رفع مشکل صدای قار و قور شکم
...> بعضی از شیرین کننده های مصنوعی حاوی ماده ای به نام سوربیتول هستند که در مقادیر بسیار زیاد می تواند صداهای روده را افزایش دهد. این ماده اغلب در آدامس ها، آبنبات ها و نوشابه های رژیمی یافت می شود. تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها به کنترل علائم سندرم روده ی تحریک پذیر کمک می کنند. پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به طور طبیعی در روده یافت می شود. همچنین در بعضی از مواد غذایی مثل ...
7 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی مدت
زندگی بی تحرک، قرار گرفتن مقابله رایانه، خوردن فست فود و احساس اضطراب همگی برای سیستم ایمنی بدن مان مضر هستند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، در واقع، این موارد در کنار یکدیگر می توانند باعث بروز التهاب شدید شوند. یک سیستم ایمنی شامل انواع مختلفی از گلبول های سفید خون است که با یکدیگر و در تعادل با هم کار می کنند. با بروز التهاب شدید آنان نامتعادل می شوند. به دنبال آن شما بیش از ...
70 درصد افراد از ابتلای خود به پوکی استخوان اطلاعی ندارند
روزانه بستگی زیادی دارد. افرادیس که زندگی ماشینی دارند، پرخوری می کنند و دچار چاقی هستند با فست فود و نوشابه گذران زندگی می کنند گاها در سنین 30 سالگی آنقدر استخوان آنها پنیری و شل است که یک پیچ را به سختی می توانیم در استخوان آنها فیکس کنیم. کشک، سلاحی در برابر پوکی استخوان وی درباره غذاهای مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان گفت: غذاهای دریایی بسیار مفید هستند همچنین همیشه به ...
7 عادت صبحگاهی مفید که به تقویت استخوان کمک می کنند
دریافتی خود را کاهش دهید نوشیدن قهوه برای بسیاری از افراد بخش ضروری برنامه ی صبحگاهی است. با این حال، مصرف زیاد آن ممکن است برای سلامتی مضر باشد. محققان زیادی تاثیر کافئین را بر سلامت استخوان ها بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که دریافت این ماده با افزایش جزئی دفع کلسیم از طریق ادرار همراه است، اما این اثر معمولا در افرادی دیده می شود که بیش از حد از قهوه یا نوشابه ی گازدار استفاده می کنند ...
حمله پانیک چیست؟ علائم، روش های پیشگیری و درمان این اختلال
شیرینی های حاوی قند مصنوعی فست فود و غذاهای فرآوری شده کپی لینک خود درمانی پیش از شروع پانیک اگر مطمئن نیستید که علائم شما دقیقاً با علائم حمله ی پانیک یکی است یا نه، حتماً به دنبال مشاوره ی پزشکی باشید. در مواقع اضطراری بهتر است با اورژانس تماس بگیرید. مهم است که برای معاینه به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که تجربه ی مکرر علائم هراس فیزیکی به دلیل بیماری هایی از ...
راهنمای خرید بهترین مکمل و پروتئین وی کاله + قیمت
اسیدهای آمینه بازسازی کننده عضله ای مثل لوسین، ایزولوسین، و والین) و ترکیب بالای پروتئین (از 70 درصد تا 90 درصد پروتئین خالص در محصولات پودری) به عنوان یک منبع پروتئین با کیفیت برای ورزشکاران و بدن سازان مورد استفاده قرار می گیرد. در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد مکمل وی می تواند عوارض جانبی مانند افزایش حرکات روده، حالت تهوع، تشنگی، نفخ، کاهش اشتها، خستگی و سردرد نیز ایجاد کند. در ...
علت داغ کردن گوشی چیست؟
معتبر دیگری استفاده کنید و گوشی خود را روی سطح صاف و سفت شارژ کنید. شارژکردن گوشی روی مبل یا تخت خواب از تخلیه ی گرما حین شارژ آن جلوگیری خواهد کرد. شاید شنیده باشید که شارژ در تمام مدت شب برای باتری گوشی هوشمند شما بد است؛ اما این باور غلطی است. گوشی های هوشمند محافظ هایی برای جلوگیری از شارژ بیش ازحد دارند؛ بنابراین، بهتر است گوشی خود را در شب شارژ کنید. 2. برنامه های خود ...
14 غذای دانشجویی ساده و خوشمزه
را به راحتی درست کنید. این فست فود ایرانی بهترین انتخاب برای زمان هایی است که وقت کافی برای غذا درست کردن ندارید. مزیت این غذا آن است که هم به صورت پرسی و هم به صورت ساندویچی سرو می شود. دوپیازه غذای شیرازی اگر احساس می کنید مواد اولیه لازم برای تهیه غذای دانشجویی را ندارید، اصلا نگران نباشید. پیشنهاد جدیدی برایتان داریم. خوراک دوپیازه غذای سنتی و خوشمزه ی شیرازی است که با ...
توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری از فراموشی و آلزایمر
منابع طب ایرانی مانند پرهیز از مصرف ترشیجات وجود دارد؛ البته پیاز و سیر هم با وجود اینکه بسیار خوب هستند اما مصرف خام آن ها برای کسانی که فراموشی دارند، مفید نیست. همچنین کسانی که طبع سردی دارند باید از سردیجات مثل ماست، دوغ، آب سرد، خیار و گوجه فرنگی پرهیز کنند. همچنین مصرف فست فود و خوراکی هایی که حاوی مواد نگه دارنده هستند، برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن مضر است. وی با بیان این که ...
این افراد با خوردن سکه زنی می کنند|نانِ فودبلاگرها در بیماریِ دنبال کنندگان
طور مشخص افکار فردی، اقتصاد خانوادگی و البته سلامت جسمانی افراد را نشانه گرفته اند. به طیف غذاهایی که تسترها تبلیغ می کنند و شما را به دامِ حرص و ولع شان می کشانند، دقت کنید! بدون استثنا همگی چرب، پر نمک، فراوری شده و سرشار از افزودنی های بیماری زا هستند. غذاهایی که برچسب یک ویژگی خاص دیگر با عنوان اعتیادآور بودن نیز بر آنها الصاق می شود. کافی ست مثلا برای مدت یک ماه فست فود را در سبد غذایی تان ...
با این کارها به کبد خود آسیب می زنید
.... مصرف زیاد استامینوفن، استفاده نامناسب از آن یا ترکیب آن با داروهای اشتباهی می تواند به کبد آسیب بزند. اگر از استامینوفن درست استفاده کنید نباید به کبدتان آسیبی برسد. اما پزشکان و کارشناسان هشدار می دهند که مصرف زیاد آن می تواند آسیب شدیدی به کبد وارد کند، تاحدی که ممکن است نیاز به پیوند کبد وجود داشته باشد. سعی کنید به یک باره بیشتر از یک استامینوفن یا هر دارویی که حاوی این ماده ...
چطور ناخن هایمان را زودتر بلند کنیم؟
به عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن نیز کمک می کند. این ماده مغذی را می توان در مواد غذایی مانند ماهی ساردین، تخم مرغ پخته شده و حبوبات یافت یا اینکه می توان از ویتامین B یا مکمل ها نیز استفاده کنید. البته قبل از مصرف مکمل بیوتین با پزشک خود درباره بی خطر بودن آن برای خود مشورت کنید. تاثیر بیوتین برای افزایش رشد ناخن بیوتین به عنوان نوعی ویتامین خانواده B به تقویت ناخن ها و مو کمک ...
انگلیس و استفاده از رضاخان برای برکناری قاجار ها
حتی پس از آن به دلایل گوناگون به القاب مختلفی خوانده شده است. در جوانی به نام ناحیه ای که از آن برخاسته بود رضا سوادکوهی نامیده می شد. با ورود به نظامی گری به مناسبت استفاده از مسلسل ماکسیم به رضا ماکسیم و بعد ها به رضاخان و سپس، با ذکر درجه نظامی اش، به رضاخان میرپنج شناخته شد. بعد از کودتای 1299 و به دست گرفتن وزارت جنگ وفرماندهی کل قوا، او را سردار سپه می خواندند. پس از ...
گیاهخواران بخوانند ، عوارض کمبود ویتامین B12
شما ممکن است این وضعیت را گلوسیت آتروفیک بنامد. برجستگی های ریز روی زبان که پاپیلا نام دارند، بر اثر کمبود این ویتامین شروع به از بین رفتن می کنند. این شرایط باعث می شود که زبان شما ظاهری صاف و براق داشته باشد. عفونت ها، داروها و سایر بیماری ها نیز می توانند باعث آن شوند. * گیاهخواری کمبود ویتامین B12 نادر است زیرا بدن شما می تواند چندین سال ذخایر این مواد را داشته باشد. اما ...
افرادی که کلسترول خون شان بالاست این مواد غذایی را بخورند
حلقوی هستند، چربی بد خون را تا حد زیادی کاهش می دهند، به ویژه اگر به جای مواد غذایی ای مانند کره و روغن حیوانی استفاده شوند، بیان کرد:، اما فراموش نکنید که به طور کلی هر قاشق روغن دارای 120 کالری است، پس در مصرف آن ها زیاده روی نکنید و از آن جایی که روغن به مقدار فراوان در تهیه غذا های فرآوری شده و فست فود ها به کار می رود، بهتر است در مصرف این غذا ها دقت کنیم. انبری با اشاره به این که ...
کودک کم اشتها را چطور به غذا علاقه مند کنیم؟
روزانه حتما گوشت و تخم مرغ مصرف کند. استفاده از ماست و پنیر و از همه مهمتر کشک، سبزیجاتی که رنگ سبز تیره دارند و حبوبات و غلات در صورت گرفته شدن نفخ باید در برنامه غذایی گنجانده شود. این روز ها بیشتر غذا ها به سمت خشکی رفته اند بنابراین از همان ابتدا باید کودک را با انواع آش و سوپ آشنا کرد. برای تهیه آش و سوپ حبوبات و غلات حتما همراه با یک تکه گوشت طبخ شوند، چون این مواد هرقدر آهن داشته باشند باید در ...
روند تورم اقلام مصرفی در قبرس
گزیده آمار قیمت اقلام مصرفی (سبدخانوار) در قبرس در نیمه اول سال جاری ، به شرح ذیل ارائه می گردد: تغییرات قیمت در کالاهای مصرفی (سبد خانوار) آخرین رصد قیمت کالاهای مصرفی نشان می دهد قیمت مواد غذایی از ماه مارس امسال افزایش قابل توجهی داشته است، به طوری که قیمت اقلامی مانند آب در بازه زمانی یک ماهه 12 درصد افزایش یافته است. براساس یافته های مرکز حمایت از مصرف کننده، قیمت های ...
چه طور کودکان بد غذا را به غذا خوردن ترغیب کنیم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 تغذیه کودکان از نظر طب سنتی2 تغذیه نوجوان از نظر طب سنتی3 راهکارهایی برای مبارزه با جوش آکنه4 برای کاهش درد قاعدگی چه بخوریم؟ طب سنتی به نوجوانانی که دارای جوش هستند توصیه می کند که از خوردن غذاهای گرم وتر در این دوران مانند کاکائو، گردو، خرما و ادویه ها خودداری کنند و [...]
چند روش درمانی ساده برای کسانی که نفخ شکم دارند
به گزارش بکناپرس، گاهی اوقات با چند روش ساده، می توان این مشکل را در کوتاه ترین زمان ممکن حل کرد. بیشتر این روش ها به سبک زندگی و عادات غذایی برمی گردد. مواد غذایی مصرفی در طول روز را یادداشت کنید در بسیاری از مواقع، اصلی ترین علت نفخ شکم، حساسیت شما به ماده غذایی خاصی است. در صورت حذف یا کم شدن این خوراکی، درد شما تا حد بسیاری کاهش پیدا خواهد کرد. برای حل این مشکل، سعی کنید ...
این مکمل ها نفخ و سوهاضمه را برطرف می کنند
صفحه اقتصاد - نفخ اغلب به دلیل کند بودن حرکات دستگاه ی گوارش ایجاد می شود. این اتفاق ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله کمبود مواد مغذی، دریافت ناکافی فیبر یا آب، عدم تحمل بعضی از مواد غذایی، اختلالات گوارشی یا رشد بیش از حد باکتری ها در روده ی کوچک (SIBO). اگر نفخ به یک بیماری جدی مربوط نباشد، احتمالا با اصلاح رژیم غذایی و مصرف بعضی از مکمل های غذایی برطرف می شود. ...
پوکی استخوان چیست؟ با عوامل موثر در بروز آن آشنا شوید
گرم نیاز دارد. شما می توانید کلسیم را از منابع غذایی زیر به دست آورید: شیر پنیر ماست سبزیجات با برگ سبز مانند انواع کلم ماهی قزل آلا و ماهی سالمون غلات غنی شده ویتامین D برای جذب کلسیم باید ویتامین D را به طور منظم مصرف کنید. این ویتامین اگر توسط مواد غذایی همچون ماهی آب شور، جگر یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید به بدن نرسد، باید به صورت ...
