خانه
غذاهایی برای تقویت مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها را بعد از 50 سالگی بخورید
برای حفظ سلامت مغز پس از بالا رفتن سن باید خوراکی ها و مواد غذایی خاصی را مصرف کرد. پرتقال، انار و ادویه هایی نظیر زردچوبه از خوراکی هایی هستند که بعد از 50 سالگی توصیه می شود که مصرف شود. ساختار و رویکرد مغز با افزایش سن تغییر می کند؛ به طوری که اکثر افراد با افزایش سن دچار نوعی اختلال شناختی می شوند که این یک روند طبیعی است، اما فراتر از زوال شناختی طبیعی، عده ای دیگر دچار تغییرات ...
بوتاکس صورت با این میوه
معرفی کرده ایم می توان پوستی سالم داشت. 1. آجیل : آجیل میان وعده ای عالی و سالم است که باعث جوانسازی و تازه سازی پوست می شود . بادام منبع عالی ویتامین E است که به مبارزه با آکنه ، پسوریازیس و اگزما کمک خواهد کرد . گردو نیز سرشار از اسید های چرب امگا 3 و 6 می باشد که پوست را نرم نگه داری می کند . چربی های موجود در گردو برای مصرف ضروری بوده چرا که بدن ما به تنهایی قادر به ساخت ...
چند اقدام ساده برای کاهش عوارض آلودگی هوا
به گزارش روزپلاس، هوای تهران و چند شهر دیگر کشور، دوباره به وضعیت آلودگی در ماه های سرد سال برگشته که به تاکید کارشناسان حوزه سلامت نتایج آن آسیب جدی به سلامت افراد است. آثار کوتاه مدت آلودگی هوا شامل حساسیت چشم ها، بینی و حلق، عفونت های دستگاه تنفسی، سردرد، تهوع و واکنش آلرژیک است اما این پدیده در درازمدت منجر به بیماری مزمن تنفسی، سرطان ریه، بیماری قلبی و حتی آسیب به سایر ارگان های بدن می شود ...
آیا سن موضوعی بیولوژیکی است یا روانی؟ علم پاسخ می دهد
بین 94 تا 109 سال سن داشتند و نتایج این مطالعه نشان داد که دیدگاه مثبت افراد درباره زندگی، احتمالا باعث افزایش طول عمر آنها شده است. مطالعه دیگری نشان داد خوش بین بودن با افزایش 11 تا 15 درصدی طول عمر، مرتبط است و نتایج تحقیقی دیگر نشان داد که سن ذهنیِ پایین تر، می تواند نشانۀ سلامت مغز باشد. بنابراین اگر رویکرد فرد به زندگی می تواند چنین تأثیر شدیدی بر طول عمرش داشته باشد، می ...
دانشمندان چینی مدعی کشف راز جوانی شدند
روی 10 میمون مسن در مدت سه سال آزمایش کردند. آنها میمون ها را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه دوز روزانه ویتامین C دریافت کردند، در حالی که گروه دیگر گروه کنترل بودند. آنها دریافتند که میمون هایی که ویتامین C دریافت کرده اند، بهبود قابل توجهی در علائم پیری در نورون های حرکتی خود نشان دادند. این نشان می دهد که مصرف مکمل های خوراکی ویتامین C می تواند برای افراد مسن مفید باشد. اگرچه پژوهشگران اکتشافات خود را با مطالعه روی حیوانات انجام دادند، اما می گویند سطوح بالاتری از CHIT1 را در مایع اطراف مغز انسان و در خون افراد مسن یافته اند. / دیده بان ...
نتایج جدید و عجیب تحقیقات: کلسترول بد، خوب است!
...> بنیاد قلب بریتانیا نیز نتایج این تحقیقات را زیر سؤال برد و اشاره کرد که تشخیص ارتباط بین سطوح بالای کلسترول LDL و مرگ در افراد مسن دشوارتر است؛ زیرا با افزایش سن افراد، عوامل متعددی بر سلامت کلی افراد تأثیر می گذارند. از آنجا که ساختار مغز متشکل از کلسترول است، وجود این ماده برای عملکرد سلول های عصبی ضرورت دارد. کلسترول ماده اساسی برای ساخت استروژن، تستوسترون و کورتیکوستروییدهاست. کلسترول ...
پاسخ به شش پرسش کلیدی درباره سلامت مغز
این تغییرات می شوند . به گزارش فرارو به نقل از گاردین، به گفته دکتر سوزان میچل رئیس بخش سیاستگذاری پژوهشگاه آلزایمر انگلستان سلامت مغز به معنای حفظ عملکرد صحیح مغز است. او می گوید: یکی از نشانه های اصلی که نشان می دهد سلامت مغزمان رو به زوال است تغییر در چگونگی کنار آمدن ما با زندگی روزمره است. این شامل مواردی مانند توانایی مان برای تمرکز، انگیزه، مسیریابی، حافظه و خواب است . ...
تاثیرات ماندگار قرنطینه کرونا بر مغز بالای 50 ساله ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، دانشمندان اکستر و کینگ کالج لندن آزمون های کارکرد مغز سه هزار و 142 شرکت کننده را تجزیه وتحلیل کردند. آن ها این مطالعه را ابتدا در سال 2014 راه اندازی کردند تا طی یک دوره 25 ساله درباره کارکرد مغز افراد بالای 50 سال به نگرشی برسند. پژوهشگران افراد بین 50 تا 90 ساله و ساکن بریتانیا را بررسی کردند. این گروه داده های مارس 2019 و فوریه 2020 را ...
بهترین غذاها برای مبارزه با پیری
ولی برای تنظیم فعالیت های بدن و سلامت بسیار ضروری هستند. اسیدهای چرب اُمگا-3 به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند. آنها بر سلامت قلب و عروق موثرند ومصرف مداوم آنها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را می کاهد. این اسیدهای چرب همچنین سبب سلامت مغز شده و در پیشگیری از زوال عقلی موثرند. وجود مواد دیگری همچون پتاسیم و سلنیوم درماهی ...
نداشتن خواب عمیق و کافی خطر زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، یک مطالعه جدید نشان می دهد که کاهش 1 درصدی خواب عمیق در هر سال برای افراد بالای 60 سال برابر با 27 درصد افزایش خطر ابتلاء به زوال عقل است. در حال حاضر بیش از 55 میلیون نفر در سراسر جهان با زوال عقل زندگی می کنند و محققان تخمین می زنند که هر سه ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل مبتلا می شود. از آنجایی که پیش بینی می شود تا سال ...
این گیاه آلزایمر را فراری می دهد
این بیماری غیر قابل درمان زوال عقل، از طریق بافت شناسی و حضور پروتئین تائو های درهم و برهم درون سلولی عصبی و پلاک های برون سلولی مسن در هیپوکامپ وکورتکس مغز که بوسیله پلاکهای آمیلوئید بتا بهم متصل شده اند تشخیص داده میشود. این پپتید علاوه بر تشکیل پلاک هایی که باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در نورون های همسایه و اختلالات سیناپس می شود ،با تجمع داخل سلولی و تشکیل الیگومرهای محلول باعث ایجاد ...
چگونه نوجوانان، تغذیه سالم تری داشته باشند؟
باشد که در نهایت چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارد. نوجوانان می توانند از میان وعده هایی مفید مانند: انواع میوه و سبزی تازه مثل سیب، هویج، کاهو، پرتقال و نارنگی میوه های خشک همچون انجیر، توت خشک و برگه زردآلو مغز ها مثل بادام، پسته و گردو ساندویچ هایی مانند نان و پنیر و سبزی، نان و پنیر و گردو و نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی شیر و انواع فرآورده های لبنی ...
از فواید منگنز برای سلامت بدن غافل نشوید
. مطالعات نشان می دهد که استفاده از پماد و پانسمان حاوی کلسیم، منگنز و زینک (روی)، بهبود زخم ها را تسریع می کند. 4. تقویت سلامت استخوان ها از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی کلسیم، مس، ویتامین D و منگنز می ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
در برابر آثار مخرب ذرات آلاینده یاری می کنند، نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد. 3. سبزی ها و میو های تازه، منابع غنی ویتامین C هستند. حساسیت این مواد به حرارت، نور و PH محیط بالاست؛ مثلاً با افزودن جوش شیرین به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می شود. از این رو بهتر است میوه ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید. 4. روغن سویا، آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی، غنی ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
و فرآورده های کم چرب را در برنامه غذایی روزانه خود مصرف کنید. علاوه بر لبنیات از سایر منابع کلسیم مانند حبوبات، مغزدانه ها، سبزی های برگی، انجیر و ماهی کیلکا و ساردین نیز در برنامه غذایی خود استفاده کنید. برای سلامت استخوان ها منابع منیزیوم مانند حبوبات، گوشت بدون چربی، فندق و گردو، سبزی های سبز و انواع ماهی را مصرف کنید. از مقادیر متعادل سویا و فرآورده های آن ...
لیست غذاهایی که درد را تسکین می دهند
التهاب و سرطان کمک می کند. ادویه ها هزاران سال است که برای تقویت غذا و همچنین برای بهبود سلامت استفاده می شود. بررسی مطالعات متعدد نشان داد که کورکومین در برابر درد آرتروز موثر است. قند. همچنین ثابت شده است که یکی از مواد اصلی خانگی، شکر، با تحریک ترشح مواد افیونی در مغز، به روشی متفاوت با درد مقابله می کند. مطالعات نشان داده اند که نوشیدنی های شیرین می توانند درد را در نوزادان و ...
14 آبان، مژده قیام علیه ضحاک
.... در این شب انواع شیرینی ها، تنقلات و میوه ها همانند بشتزیک (تهیه شده از شیرۀ خرمالوی وحشی، مغز گردو، کنجد و شکر، پیسه گنده، تهیه شده از مغز پودر شدۀ گردو، برنج، آرد برنج، شکر یا عسل و ...) همچنین میوه ها و تنقلاتی مانند انار، پرتقال، خربزه، هندوانه، ازگیل (کنس)، گندم برشته، کشمش، گردو، تخمه، شاهدانه، سنجد، حلوا و نخودچی تهیه و خورده می شود. جشن تیرماه سیزده شو قدمت بیش از 3 هزار ...
تجربه پاییز کاملا متفاوت با یک منوی جذاب و خوشمزه
.... پس از اینکه روغن داغ شد پیاز خرد شده را به قابلمه اضافه کنید و تفت دهید تا پیاز کمی نرم شود. در ادامه کمی زردچوبه به پیاز اضافه کنید و تفت دادن را ادامه دهید تا پیاز و زردچوبه یکدست شوند. در مرحله بعدی مغز گردو را آسیاب کنید و به قابلمه اضافه کنید. مخلوط پیاز و مغز گردو را حدود 5 دقیقه دیگر تفت دهید سپس رب انار را اضافه کنید. پس از اینکه رب انار را اضافه کردید 5 دقیقه دیگر مواد ...
با این میوه پرطرفدار فصل پاییز بیماری های خود را درمان کنید
سطح انسولین موجود در افراد سالم، پس از نوشیدن یک لیوان آب انار نشان می دهد که کارایی آن در حفظ سطح قند خون ممکن است به جلوگیری از هوس غذایی نیز کمک کند. حفظ سلامت ادرار: مطالعات آزمایشگاهی و انسانی نشان می دهند که عصاره انار به کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک می کند، مزیتی که عمدتاً به فعالیت آنتی اکسیدانی آن نسبت داده می شود. مقابله با مشکلات گوارشی: از زمان قدیم انار را برای مقابله ...
ابتلای بیش از یک میلیون نفر به آلزایمر در کشور
تظاهر زوال عقل اختلال حافظه بوده که به وقایع و آموخته های اخیر محدود می شود ولی به تدریج خاطرات قدیمی نیز آسیب می بینند. در بیش از دو سوم افراد مبتلا به آلزایمر، بیماری تشخیص داده نمی شود صالحی ادامه داد: در عین حال در بیش از دو سوم افراد مبتلا به آلزایمر، بیماری تشخیص داده نمی شود و تشخیص ندادن بیماری موجب تقویت باورهای غلط مانند نسبت دادن فراموشی به سالمندی و کهولت سن شده و ...
چگونه می توان خطر بروز آلزایمر را کاهش داد؟
بیماری آلزایمر می شوند، در واقع مشارکت اجتماعی علاوه بر بهبود سلامت ذهنی، جسمی و عاطفی به تقویت حافظه و پیشگیری از بروز آلزایمر نیز کمک می کند. داشتن فعالیت بدنی شواهد ارائه شده نشان می دهد که 30 دقیقه ورزش کردن در روز به پیشگیری از بروز آلزایمر در میان افراد مسن کمک می کند. گروهی از محققان طی یک مطالعه شش هزار زن بالای 65 سال را مورد ارزیابی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند ...
بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
فندق و میوه هایی همچون سیب و انار شیرین و البته مایعات عنوان می کند: مصرف به اندازه مایعات به ویژه آب یا شیر در دفع سموم مؤثر است؛ به ویژه افرادی که خشکی مزاج هستند باید در این ایام مایعات بیشتری مصرف کنند. مصرف آبمیوه هایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج هم مؤثر است. به گفته این مسئول، افراد دارای مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت بیش از دیگران در معرض آسیب های ناشی از آلودگی هوا هستند ...
کاهش سن ابتلا به آلزایمر در ایران
. بیماری آلزایمر چیست؟ بیماری فراموشی یا همان آلزایمر به اختلالی در عملکرد مغز گفته می شود که همراه با تحلیل تدریجی عملکرد ذهن افراد در مغز است. شاید قدری فراموشی به فراخور افزایش سن مورد عجیبی نباشد و از طرف بسیاری از افراد طبیعی تلقی شود؛ این در حالی است که در بیماری آلزایمر شاهد این هستیم که پیشرفت اختلال حافظه به تدریج ادامه دار می شود. نگاهی به آمار های به دست آمده نشان ...
کدام ماده غذایی خطر ابتلا به آلزایمر کاهش می دهد؟
نسبت به سایر افراد هم سن و با میزان تحصیلات مشابه خود داشتند یا خیر. نتایج این تحقیق نشان داد که 6 نوع قارچ مصرف شده در این کارآزمایی با 50 درصد کاهش خطر ابتلا به زوال شناختی مرتبط بودند با این حال، هر گونه قارچ ممکن است اثر مفیدی داشته باشد زیرا همه آنها حاوی آنتی اکسیدانی به نام ارگوتیونئین هستند. دکتر ایروین چیه، محقق دیگر این تحقیق توضیح داد: ما به ترکیبی به نام ...
کاهش زمان سرماخوردگی با مصرف پرتقال
فراموشی جلوگیری می کند بر طبق مطالعات مختلف، مصرف پرتقال خطر ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری های مرتبط با زوال عقل را کاهش می دهد. همچنین آنتی اکسیدان فلاونوئید موجود در پرتقال موجب تقویت توانایی یادگیری و حافظه می شود. رشد و سلامت مو را افزایش می دهد پرتقال حاوی اسیدفولیک است که رشد مو را سرعت می بخشد. ویتامین C خون رسانی به کف سر را تسهیل می کند. مخلوط آب پرتقال و عسل ...
توصیه های تغذیه ای در روز های آلوده
شما معرفی می کنیم. در روز های آلوده چی بپزیم بهتر است غذا هایی طبخ و مصرف شود که مواد اولیه آن ها سبزیجات است. صیفی جاتی مانند سیب زمینی، هویج، شلغم، چغندر و محصولات کشاورزی ای که به صورت غده ای هستند باید در وعده های غذایی روزانه استفاده شود. توصیه می شود این مواد پخته و بخارپز شوند تا علاوه بر هضم آسان تر، خاصیت شان را نیز از دست ندهند. برای روز های آلوده بهتر است غذا هایی طبخ ...
اقداماتی که شما را از زوال عقل در امان می دارد
افزایش دهد. برای این مطالعه، محققان بیش از 13700 زن (میانگین سنی: 54 سال) را به مدت 20 سال تحت نظر داشتند. در این مدت، 13 درصد از زنان دچار زوال عقل شدند. زنان شرکت کننده در این مطالعه نمره صفر برای سلامت ضعیف یا متوسط و یک امتیاز به ازای داشتن هر یک از هفت عامل دریافت کردند. میانگین امتیاز در ابتدا 4.3 بود. این مطالعه نشان داد که یک دهه بعد، 4.2 بود. به ازای هر ...
هوش جنین در چند ماهگی تشکیل می شود؟
عنوان مثال، بادام، گردو و فندق چربی های مفیدی دارند. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در ماهی و غذاهای دریایی نیز برای مغز جنین مفید هستند. علاوه بر این، به بهبود سیستم عصبی، خون و سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند. در مصرف کلسیم سهل انگاری نکنید: کلسیم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری برای مادران است که به هوش جنین کمک می کند. لبنیات یک منبع خوب کلسیم است که سایر مواد مغذی را نیز به شکل آهن، اسید فولیک ...
