رژیم غذایی برای کودکان ممنوع؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا همیشه گرسنه هستید و پرخوری می کنید؟
کربوهیدرات های صنعتی، بدن را فریب می دهند و فکر می کنید مواد مغذی بیشتری دریافت کرده اید؛ اما در واقع این حس را به شما می دهند؛ چون به همین منظور طراحی شده اند! این نوع غذا ها جوری درست شده اند که شما را تشویق به بیشتر خوردن کنند. هر چه بیشتر هله هوله و غذای فراوری شده بخورید، بدنتان قند و نمک بیشتری می طلبد و به دنبال همین طعم و مزه می گردد و با غذا های طبیعی و سالم راضی نخواهد شد. ضمناً ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
... رژیم غذایی غارنشین بر خوردن مواد غذایی از دوران پارینه سنگی که تغذیه بر اساس نیازهای غذایی انجام می گرفت، استوار است. هدف از این نوع رژیم غذایی، آموزش بدن برای خوردن غذاهای سالم است. این رژیم رویکردی ابتدایی و بَدوی برای رساندن مواد غذایی موردنیاز به بدن دارد و در آن نیازی به شمردن میزان کالری دریافتی نیست. رژیم غذایی غارنشین وعده ی رسیدن به وزن ایدئال، افزایش حافظه و ارتباط بیشتر اجزای ...
9 علت مهم که باعث آب شدن ماهیچه های بدن می شود
وعده غذایی شاید ساعت شش عصر تازه به ساعت نگاه کنید و متوجه شوید که ناهار نخورده اید . نادیده گرفتن وعده غذایی باعث می شود که بدن خیلی گرسنه باشد و عضله ها به تغذیه مورد نیاز خود نرسند و در نتیجه فرآیند ماهیچه سازی مختل می شود و نباید منتظر ماهیچه های حجیم و قوی باشید. حذف کربوهیدرات حذف کربوهیدرات فرآوری شده یا هر نوع کربوهیدرات دیگر، درست است که می تواند دور کمر ...
چگونه با انتخاب سبک زندگی سالم، وزن ایده آلی داشته باشیم؟
سلامت خود ایجاد کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهید. بهترین راه رسیدن به کاهش وزن تغییر در رفتار و سبک زندگی با رعایت مستمر برنامه غذایی سالم، ورزش و خواب مناسب است. برداشتن گام های هر چند کوچک به سمت یک سبک زندگی سالم تر، مانند پخت و پز سالم، خوردن سبزی های بیشتر و انجام پیاده روی 10 هزار قدم در روز، می تواند تأثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد. ...
به این 6 دلیل قارچ بیشتری بخورید
قارچ دکمه ای سفید یا یک قارچ کامل پورتابلا تنها حدود 20 کیلوکالری انرژی دارند. همچنین لذیذ و رضایت بخش نیز هستند. در یک مطالعه منتشر شده، افرادی که در وعده ناهار با جایگزین کردن گوشت با قارچ، میزان کالری و چربی دریافتی خود را کاهش می دادند، گزارش داده اند که به اندازه افرادی که گوشت می خورند، احساس سیری و رضایت داشته اند. 6. قارچ یک محصول پایدار است : قارچ ها در سینی هایی در داخل خانه رشد ...
چای ماسالا: چربی سوز طبیعی برای لاغری سریع
، به خوبی شناخته شده اند. ترکیبی از ادویه های پرخاصیت مانند زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه، نه تنها طعم و عطر بی نظیری به این چای می بخشد، بلکه خواص متعددی از جمله تقویت سوخت و ساز بدن، بهبود هضم و تسریع فرآیند چربی سوزی را به همراه دارد. این خواص، چای ماسالا را به یکی از انتخاب های محبوب در میان افرادی تبدیل کرده است که به دنبال راه های طبیعی و سالم برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام خود هستند. در نتیجه، می توان گفت که چای ماسالا نه تنها نوشیدنی معطر و لذت بخشی است، بلکه به عنوان یک راهکار طبیعی و مؤثر برای کمک به لاغری و بهبود سلامت کلی بدن شناخته می شود. ...
با این غذاها حالِ کبدتان را خوب کنید
توجه به سلامت کبد و مصرف غذاهای مفید و مناسب، سلامت کلی بدن شما را تامین می کند. به گزارش عرشه آنلاین ، سرطان کبد سومین علت مرگ ناشی از سرطان در سراسر جهان است. برخی مواد غذایی مانند کلم بروکلی و چای سبز برای کبد مفید هستند. به نقل از وب ام دی ، سرطان کبد سومین علت مرگ ناشی از سرطان در سراسر جهان است. در سال 2020 میلادی بیش از 830 هزار نفر در سراسر جهان بر اثر این بیماری جان ...
نان سنگک بهترین نان است؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،به نقل از فارس متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج ترین باورهای غلط و خطرناک تغذیه ای پرداخت. تغذیه صحیح به عنوان مهمترین عامل تاثیر گذار در تامین سلامتی و حفظ آن همواره مورد تاکید متخصصان علم پزشکی بوده است؛ به طوری که داشتن سبک زندگی صحیح و توجه به نوع مصرفی ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
کنیم و یا نمی دانیم چه مواد غذایی برای صبحانه مصرف نماییم تا سالم و مغذی باشند. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. بهترین مواد غذایی برای صبحانه یک صبحانه سالم باید دارای مواد مغذی و ترکیبات غذایی کامل و سالمی باشد که انرژی لازم برای طول روز را تامین نماید و موجب جلوگیری پرخوری در ...
این میان وعده های کینوایی برای سلامت شما مفیدند
شرکت رامونا سلامت، با نام تجاری کینوفیت، میان وعده هایی بر پایه کینوا به بازار عرضه کرده است که مورد استقبال ورزشکاران، مادران و طرفداران سبک زندگی سالم قرار گرفته است. در این مطلب ضمن معرفی کینوا و بررسی خواص کینوا به شما میانوعده هایی بر پایه کینوا معرفی میکنیم که می تواند سبک زندگی شما را متحول کند! ضمنا محصولات کینوا مورد پسند پزشکان تغذیه نیز واقع شده است. کینوا چیست و چه خواصی دارد ...
باورتان نمی شود این نوشیدنی ها شکم را آب کند
عضلات را افزایش دهد. شیک های پروتئینی کم قند را انتخاب کنید که ترکیب متعادلی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند. مصرف شیک پروتئینی به عنوان یک میان وعده یا جایگزین غذا می تواند به شما کمک کند سیر بمانید و کل کالری دریافتی خود را کاهش دهید. شیک های پروتئینی با کیفیت بالا می توانند به کنترل اشتها و حمایت از رشد عضلات کمک کنند که می تواند به مدیریت ...
فال انبیا امروز | طالعت به لطف خدا روشن است! | از این فرصت استفاده کن + تفسیر دقیق
.... برای مثال، خوردن قندهای افزودنی با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. هم چنین مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، خوردن بیش از حد قند، بر میکروبیوم روده تأثیر منفی می گذارد، که این مسئله نیز می تواند اثرات پیش التهابی داشته باشد. در ادامه به علائمی اشاره می شود که نشانگر مصرف بیش از حد قند ...
نکاتی در مورد تغذیه بیماران دیابتی
... این متخصص تغذیه با بیان اینکه کنترل عوارض دیابت و رسیدن به اهداف تغذیه ای، ساده است، عنوان کرد: یک راه ساده برای رسیدن به اهداف تغذیه ای وجود دارد و آن توزیع غذا یا پخش وعده ها است. با این روش قند خون کنترل می شود. مواد غذایی را باید قطره چکانی به بدن تزریق کنیم؛ زیرا بدن فرد یا انسولین ندارد یا انسولین وی خوب کار نمی کند. غذا را باید در سه وعده و پنج میان وعده تقسیم کنیم. این فرایند بعد از ...
بهترین زمان برای مسواک زدن
...، حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باز هم ممکن است در رژیم غذایی شما موادی باشند که روی مینای دندان شما تأثیر می گذارند. به عنوان مثال، اسیدهای مرکبات مانند پرتقال می توانند به دندان های شما آسیب برسانند. یک نکته خوب برای حفظ مینای دندان در طول روز، نوشیدن مقدار زیادی آب به خصوص بعد از خوردن غذا است. این کار کمک می کند که ذرات غذای باقی مانده بین دندان ها واسیدهای ضعیفی که مصرف می کنید و ...
معرفی چند ماده مغذی که دشمن آلزایمر هستند
...، کلم بروکلی، کاهو و سایر سبزی های حاوی ویتامین های A و C، فولات و سایر مواد مغذی هستند. دست کم دو وعده در هفته می تواند به پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه کمک کند. محققان دریافتند که شش وعده یا بیشتر در هفته بیشترین مزایای ممکن را برای سیستم مغز و حافظه به همراه دارد. برای افزایش تعداد وعده های مصرفی سبزی ها، علاوه بر خوردن سبزی به صورت خام در سالادها، می توان آن ها را به سوپ ها و ...
تغذیه سالم برای پیشگیری و درمان دیابت
. وی اضافه کرد: استفاده ازجوانه هایی مانند جو، ماش و گندم با مقادیر قابل توجه فیبر در برنامه غذایی قرار گیرد و جوانه تازه گندم در ماست مخلوط یا همراه سالاد مصرف شود. صاحبدل تصریح کرد:سبزیجات تازه و میوه ها سرشار از فیبر و ویتامین های مورد نیاز برای بدن هستند، از نان های کامل مثل نان جو و نان سبوسدار، بیشتر استفاده شود و مصرف حبوبات در برنامه غذایی هفتگی مورد غفلت قرار نگیرد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در صورت داشتن اضافه وزن و چاقی حتما وزن خود را کاهش دهید، چون کاهش سریع و شدید وزن علاوه بر ناپایداری، کنترل قندخون را با مشکل مواجه می کند. ...
حمایت انجمن بین المللی داژبال وسطی (IVDA) از نوشیدنی های سلامت
چاپ خبربه گزارش 91 ورزشی، رضا خوش سرور، ریاست انجمن بین المللی داژبال وسطی اظهار داشت: همه افراد عاشق نوشیدن آبمیوه های سرد هستند و از آن لذت می برند، درواقع نوشیدن آبمیوه مزایای بسیاری دارد و شمارا شاد و سالم نگه می دارد، اما باید توجه داشته باشید که از آبمیوه های سالم، طبیعی و به میزان متعادل استفاده [... ...
خواص نارگیل برای کودکان
با کم خونی، ارتقاء سلامت پوست و افزایش انرژی نیز موثر است. علاوه بر این، برخی بیماری های ناشی از تجمع سموم در بدن نیز با استفاده از این حریره قابل پیشگیری و درمان هستند. آب نارگیل: نوشیدنی طبیعی و سالم آب نارگیل به دلیل خواص متعددی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی میان وعده برای کودکان مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، شیر نارگیل نیز با خواص غذایی خود، گزینه ...
خواص کره بادام زمینی برای لاغری
بادام زمینی سرشار از چربی های سالم، فولات، پتاسیم، ویتامین E و ویتامین های B است. اطلاعات تغذیه زیر توسط سازمان غذا و کشاورزی ایالات متحده برای 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) کره بادام زمینی با نمک اضافه شده ارائه شده است. کالری 190 چربی 16 گرم سدیم 136 میلی گرم کربوهیدرات 8 گرم فیبر 2 گرم شکر 3 گرم پروتئین 7 گرم مواد مغذی موجود در کره بادام زمینی ...
فال عشق امروز | یک شروع دوباره در طالعت دیده شده! | از این موقعیت غاف نشو + تفسیر دقیق
.... 5. سبزیجات خنک شده را در یک ظرف مناسب بچینید. 6. سس را روی سبزیجات بریزید. 7. در آخر، مقداری شیره خرما روی سس بریزید و چند شاخه شوید اضافه کنید. 8. درب ظرف را ببندید و بگذارید ترشی به مدت 2 روز در محیط آشپزخانه بماند. 9. پس از 2 روز، ترشی را به یخچال منتقل کنید. * می توانید از انواع سبزیجات دیگری مانند کرفس، کلم، گوجه فرنگی ...
علامت هایی که نشان می دهند زیاد قند مصرف می کنید
است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذا های حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند کالری بیشتری دارند و از نظر کیفیت مواد مغذی پایین تری دارند که وقتی اغلب مصرف ...
برای سلامت بیشتر در فصل پاییز این غذاها را نخورید
اختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل و اختلال خلق با آغاز پاییز افزایش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند در درمان برخی این موارد مفید باشد. الهام اختری ضمن اشاره به غذا های مضر فصل پاییز، گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس ها، چای پررنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. وی افزود: مصرف غذا هایی ...
رژیم های غذایی خطرناک چه بلایی بر سر بدن شما می آورند؟
رژیم های غذایی خطرناک که بسیاری از افراد آنها را معجزه آسا می دانند، معمولا پایه و اساس علمی ندارند و متعادل نیستند. این رژیم ها تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند و تاکید این رژیم ها روی یک یا چند ماده غذایی است که البته مصرف بیش از حد آنها نه تنها موثر نیست، بلکه [...]
راهکارهای دفع سرب، سم پنهان در غذا
فقط سرب معدنی در مواد غذایی تشخیص داده شده است و تاکنون هیچ نوع سرب آلی در غذاها مشاهده نشده است. میزان جذب سرب از طریق غذا حدود 10 درصد ارزیابی شده است. سرب از راه های زیر به غذا وارد می شوند: سرب موجود در خاک و هوا قابلیت جذب در میوه ها و سبزیجات برگی را دارد. همچنین ممکن است از طریق آب های آلوده در بدن حیوانات آبزی خوراکی تجمع یابد و پس از مصرف آنها به ما انتقال یابد. در ...
چهار اقدام برای کمک به سلامت تیروئید
شفا آنلاین سلامت تیروئید غده کوچکی شبیه پروانه است که در جلوی گردن، روی نای و پایین تر از غضروف تیرویید قراردارد و بزرگ ترین غده درون ریز بدن بشمار می رود. غده تیرویید دو لوب (راست و چپ) و یک قسمت میانی دارد. به گزارش شفا آنلاین : تیروئید در افزایش سوخت و ساز بدن، تکامل سیستم مغزی عصبی و همچنین رشد و نمو نقش اساسی دارد. اثرات هورمون تیروئید (تیروکسین) در رشد و تکامل مغز و رشد و نمو و ...
با عوارض کمبود ویتامین B 1 آشنا شوید
. کمبود تیامین موجب پایین آمدن سرعت ضربان قلب می شود. خارج شدن سرعت ضربان قلب از حالت معمول و پایین آمدن آن می تواند باعث خستگی مفرط، گیجی و افزایش احتمال بیهوشی شود. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذا های پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذا های دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و همچنین تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند. ...
8 کاری که برای کند کردن سرعت پیری باید انجام بدهید
های هشت گانه و بهبود سلامت قلب و عروق شما می تواند روند پیری بدن شما را کند کرده و فواید زیادی در این زمینه به همراه داشته باشد. هشت اقدام بهداشتی که توسط انجمن قلب آمریکا در نظر گرفته شده اند موارد زیر هستند: 1- رژیم غذایی سالم داشته باشید 2- تحرک بیشتری داشته باشید 3- سیگار را ترک کنید 4- خوابی سالم داشته باشید 5- وزن سالم را حفظ ...
بارداری سالم: نکاتی برای حفظ سلامت مادر و جنین
بارداری یک دوره مهم در زندگی هر زن است. در این دوران، بدن مادر تغییرات زیادی را تجربه می کند تا بتواند محیطی سالم و مناسب برای رشد و نمو جنین فراهم کند. داشتن یک شیوه زندگی سالم در دوران بارداری می تواند به سلامت مادر و جنین کمک کند و خطر ابتلا به مشکلات و عوارض بارداری را کاهش دهد. تغذیه سالم تغذیه سالم یکی از مهم ترین عوامل در داشتن یک بارداری سالم است. مادر ...