خانه
ویتامینی پر طرفدار که کمبودش در بدن باعث چاقی می شود!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذا های شیرین یا شور خواهد شد. خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و ... تمایل پیدا کند. راز های تغذیه ...
مغزهای خوراکی مناسب برای کاهش وزن
چربی بد خون یا LDL و همچنین سطح التهاب را در دوران کاهش وزن کمتر می کنند. بادام زمینی بادام زمینی از دیگر مغزهای پیشنهادی برای دوران کاهش وزن است. این آجیل پرخاصیت، حجم زیادی از پروتئین گیاهی و فیبر غذایی را در خود جای داده است و می تواند تعداد دفعات احساس گرسنگی را در طول روز کاهش بدهد. مصرف بادام زمینی به تنظیم ترشحات هورمون های مرتبط با گرسنگی و سیری در بدن کمک می کند و ...
این عوامل سرعت تبدیل غذا به انرژی را در بدن کند می کند
تمرکز کنید. یکی از بهترین راه ها برای تقویت متابولیسم، ورزش بیشتر است. به دنبال راه هایی باشید که فعالیت های روزانه خود را بیشتر کنید. * هورمون ها تغییر در هورمون های شما می تواند مصرف انرژی بدن شما را کند، کند که می تواند شما را خسته کند. برخی از شرایط مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید و دیابت، بیماری های هورمونی هستند که بر متابولیسم شما تأثیر می گذارند. همچنین استرس نیز در ...
با رژیم لاغری سریع این بلا را سر بدن تان می آورید
برخی از افراد به دلایل مختلفی برای کاهش وزن دست روی رژیم های لاغری سریع می گذارند و نمی دانند که این رژیم ها چه عوارض شدیدی برای بدن شان دارد. به گزارش عرشه آنلاین ، برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری می گیرند، ممکن است بخواهند سریع ترین روش را انتخاب کنند که این روش ها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد؛ در واقع رژیم های غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا ...
داروی ضد چاقی جدیدی که خطر حمله قلبی را هم کم می کند
آزاد می شود و بدن را وامی دارد تا انسولین بیشتری تولید کند که قند خون را کاهش می دهد. این دارو نه تنها به کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک می کند، بلکه به بیماران چاق نیز در کاهش وزن و اجتناب از عواقب سوء قلبی یاری می رساند. پژوهشگران هنوز نمی دانند دقیقاً این دارو چگونه از مشکلات جدی قلبی در بیماران دارای اضافه وزن پیشگیری می کند. ممکن است این سودمندی نتیجه کاهش وزن خود باشد یا سایر ...
اثر استرس بر بدن
با ایجاد عدم تعادل هورمونی، سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را نیز به طورمستقیم افزایش دهد. تأثیر استرس بر چاقی یکی از اثرات مخرب استرس بر بدن افراد، افزایش میل به غذا خوردن و ریزه خواری است. مصرف غذاهای پرچرب و شیرین می تواند به مرور سبب افزایش چربی بدن شود. همچنین مطالعات نشان داده اند که هورمون کورتیزول ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و سندرم متابولیک (اختلال سوخت وساز ...
علت جوش های ناگهانی چیست؟
-هورمون ها| هورمون ها و تغییرات هورمونی از دیگر عوامل ایجاد آکنه و جوش هستند. در این مورد، چیزی که احتمالا به ذهن خطور می کند هورمون های دوره نوجوانی است، اما باید بدانیم که تغییرات هورمونی در سن بالاتر نیز می تواند باعث ایجاد آکنه شود. 7-فشار و استرس| استرس نیز سطح هورمون ها را تغییر می دهد و به بروز آکنه منجر می شود. کورتیزول یکی از هورمون های اصلی استرس است. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را ...
قهوه منبع بزرگ آنتی اکسیدان است
مقابله با احتباس آب، روند کاهش وزن را ساده تر می کند. 9- اشتها را سرکوب می کند و چربی ها را می سوزاند تحقیقات نشان داده کافئین به طور مستقیم سلول های چربی را تحریک می کند و به این ترتیب، باعث تجزیه شدن چربی ذخیره شده ی بدن می شود. چربی ها برای اینکه بتوانند مورد استفاده قرار گیرند و از فعالیت بدنی سوزانده شوند، به این تجزیه شدن نیاز دارند. به علاوه، قهوه سطح آدرنالین را جریان خون ...
چرا همیشه گرسنه هستید و پرخوری می کنید؟
هستند اغلب وسوسه می شوند غذا های شیرین بخورند. این اشتها می تواند باعث شود آن ها به سمت اسنک های قندی و پُرکالری بروند. وقتی پروتئین کافی در غذای شما وجود دارد، هورمون های سیری فعال شده و کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین سطح قند خونتان تعدیل شده و کمتر احتمال دارد هوس شیرینی کنید. تشنه هستید و بدنتان کم آب است گاهی تشنگی خود را به صورت گرسنگی نشان می دهد. نوشیدن یکی دو ...
جینسینگ یک گیاه مقوی با خاصیت لاغری سریع
ورزش هستید بهتر است به سراغ جینسینگ آسیایی بروید. لاغری و کاهش وزن افراد با مصرف جینسینگ کمتر احساس گرسنگی می کنند. این گیاه هورمون هایی مثل انسولین را که در سوخت وساز لیپید و چربی درگیرند تنظیم می کند و سبب می شود ذخیره چربی در بدن بعد از هضم از بین برود. با مصرف جنسینگ به مدت 8 هفته سطح قند خون بدن انسان افت می کند و خود منجر به از دست دادن چربی اضافه می شود. جینسنوسیدهای ...
میوه هایی که برای رژیم لاغری خط قرمز هستند
قصدتان کاهش وزن است، شما باید پاسخ این سؤال ها را بدانید تا از مصرف میوه های چاق کننده بپرهیزید. معرفی میوه های ممنوعه برای رژیم لاغری در ادامه لیستی از انواع میوه های ممنوعه برای رژیم لاغری و کاهش وزن را می آوریم که با ترکیبات مختلفشان از جمله کالری و قند زیاد به مرور چربی هایتان را افزایش می دهند و اندامی فربه و چاق برایتان به وجود می آورند: خرما خرما ...
هورمون هایتان بهم ریخته؟ پس این مطلب را بخوانید
چیزی در بدنتان درست نیست ممکن است نیاز به بالانس کردن هورمون هایتان داشته باشید. هورمون ها نقش مهمی در متابولیسم، گوارش، انرژی و... دارند و عجیب نیست که بر احساس ها و حالات روزانه تان اثر بگذارند. این احتمال وجود دارد که دچار مشکلی به نام عدم تعادل هورمونی باشید. یعنی یک یا گروهی از هورمون ها در بدن شما از سطح متعادل خارج شده. اما این شرایط به این معنی نیست که در مقابل آن ...
خواص بی نظیر آبغوره طبیعی را بشناسید
یداله مرادی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: آبغوره دارای طبع سرد بوده و برای افرادی که دارای مشکلات اعصابند و همچنین افرادی که سرد مزاج هستند و طبع سردی دارند مضر و بهتر است که این افراد در خوردن آبغوره زیاده روی نکنند. وی با اشاره به خواص درمانی آبغوره در طب سنتی بیان کرد: این نوشیدنی در حفظ و سلامتی سیستم گوارش بدن مؤثر بوده و مصرف آن یکی از چیزهایی است که باعث زیاد شدن اشتها می شود و ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
را شاهد خواهیم بود. در این رژیم، فرض بر این است که از غذاهایی که نمایه ی گلایسمی بالایی دارند اجتناب شود تا اشتها کاهش پیدا کرده و کاهش وزن اتفاق بیفتد. مزایا: این رژیم به بهبود سطح کلسترول خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. معایب: ممکن است افت قند خون باعث کاهش انرژی فرد شود. رژیم غذایی گریپ فروت یک برنامه ی غذایی با تمرکز اصلی روی مصرف گریپ فروت ...
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش ...
استرس ریشه این بیماری های خطرناک است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز،هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ...
چگونه با استرس دچار چربی خون عصبی می شویم؟
...، بر چربی در دیگر قسمت های بدن اثر بگذارد و اشتها را افزایش دهد. در زمان استرس معمولاً سراغ غذاهای ناسالم می روید و غذاهای شیرین و دم دستی را ترجیح می دهید؛ زیرا این مواد غذایی ظاهراً احساس استرس و اضطرابتان را کاهش می دهند. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس ...
دلیل اصلی ریزش موی مردان و زنان
، حجم موها و تعداد موهای شما کاهش یابد. 6. ریزش مو در اثر کاهش وزن شدید کاهش ناگهانی وزن و ریزش مو برای بسیاری افراد اتفاق افتاده است. اگر چه از دست دادن تدریجی وزن نمی تواند باعث ریزش مو گردد ولی کاهش ناگهانی وزن اغلب باعث نازک شدن و ریزش مو می شود شبیه استرس از دست دادن ناگهانی وزن باعث خالی شدن فرق سر در فاز استراحت می گردد.موقعی که شما دریافت کالری و موادمغذی مورئ نیاز بدن ...
آیا واقعا می توان با دراز و نشست چربی شکم را آب کرد؟
...، باعث کاهش چربی آن قسمت از بدن نمی شود. مطالعاتی که ادعا می کنند مزایای لاغری موضعی را نشان می دهند، شامل تعداد کمی از شرکت کنندگان هستند و نتایجی به دست آورده اند که ازنظر بالینی معنی دار نیستند. کپی لینک تصمیم گیری بدن ما درمورد محل ذخیره چربی و سوزاندن آن عواملی خارج از کنترل ما وجود دارند که بر نواحی و ترتیب ذخیره و سوختن چربی در بدنمان تاثیر می گذارند. این ...
کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می کند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش ...
فواید و خواص بادام در دوران بارداری + نکات مهم و روش مصرف
کاهش می دهد. 3٫ از افزایش بیش از حد وزن جلوگیری می کند: بارداری باعث افزایش وزن می شود و گاهی وزن را به سختی می توان کنترل کرد بنابراین بادام می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد، بنابراین خطر افزایش وزن غیر ضروری را کاهش می دهد. در یک مطالعه تحقیقاتی که بر روی 20 زن چاق انجام شد که در دوران بارداری بودند، مشخص شد که مصرف 2 اونس (56 میلی گرم) بادام روزانه ...
با این نوشیدنی ها به راحتی شکم خود را آب کنید
کنید که ترکیب متعادلی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند. مصرف شیک پروتئینی به عنوان یک میان وعده یا جایگزین غذا می تواند به شما کمک کند سیر بمانید و کل کالری دریافتی خود را کاهش دهید. شیک های پروتئینی با کیفیت بالا می توانند به کنترل اشتها و حمایت از رشد عضلات کمک کنند که می تواند به مدیریت کلی وزن کمک کند. آب نارگیل در حالی که آب ...
آیا زمان پایان چاقی فرا رسیده است؟
بسیاری از بیمارانی که رژیم غذایی و ورزش برای آنان موثر نبود در اختیار داشتند مواردی مانند متفورمین داروی دیابت نوع 2 که می تواند باعث کاهش وزن در سطحی متوسط شود و جراحی چاقی که به خوبی جواب می دهد و در بین بیماران محبوب نیست و سپس اوزمپیک و سایر دارو ها از راه رسیدند. ویگووی، اوزمپیک و مونجارو همگی با کاهش همزمان هضم و تقلید GLP-1 هورمون سرکوب کننده اشتها از طریق تزریق هفتگی عمل می کنند ...
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
گروه سلامت: استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود.هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. ...
وان جکوزی چطور برای لاغری مفید است؟
اثرات آن برای لاغری ماساژ درون آب یکی از تکنیک های ماساژ جدیدی است که در آب به کار می رود. در این تکنیک، با انجام حرکات تکراری برای کل بدن در محیط آبی، فشار برای کاهش وزن بدن بیشتر می شود. همچنین، تحریک گردش خون و جریان آن در بدن، ترشح هورمون های خوشخیم کننده و افزایش متابولیسم بدن نیز به عنوان اثرات تحت تاثیر بوده و باعث لاغری می شود. از مزایای دیگر ماساژ درون آب برای لاغری می ...
میوه هایی که برای بیماران دیابتی معجزه می کنند
میوه ها تمام مواد مقوی لازم را به بدن می رسانند، بنابراین جلوی پیشروی دیابت را می گیرند و از ریشه ای تر شدن آن جلوگیری می کنند. هر چند راهکار درمانی صددرصدی برای دیابت وجود ندارد، اما شما می توانید با مصرف میوه های مقوی این بیماری را در وجودتان کم رنگ تر کنید. اما کدام میوه ها برای پیشگیری یا جلوگیری از ریشه ای تر شدن دیابت مناسب هستند؟ دیابتی ها چه میوه هایی بخورند تا سلامت بدنشان حفظ ...
با عوارض کمبود ویتامین B 1 آشنا شوید
ممکن است در نتیجه آن ضعف عضلانی، خستگی، کاهش حافظه، کاهش وزن و کاهش اشتها را تجربه کنید. بری بری، یکی از علل کمبود تیامین است و اگر تشدید شود می تواند باعث نارسایی احتقانی قلب شود. از دست دادن اشتها: تیامین بر هیپوتالاموس مغز، غده ای که مسئول اشتها و گرسنگی است، تاثیر دارد. با کمبود تیامین، شما دچار کمبود اشتها و احساس سیری می شوید. ابتلا به دیابت: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و ...
