سایر خبرها
برای افزایش اسید فولیک در بدن چکار کنیم؟
حاوی اسید فولیک هستند، اما میوه های مرکبات بالاترین میزان اسید فولیک را دارند؛ پرتقال به ویژه سرشار از این ویتامین است. سایر میوه های غنی از فولات عبارتند از: گریپ فروت، پاپایا، انگور، موز، توت فرنگی، تمشک و طالبی. جگر گاو تنها در 3 اونس، جگر گاو حاوی 215 میکروگرم فولات است؛ همچنین می تواند مصرف آهن، ویتامین A و مس را در بدن شما افزایش دهد. تخم مرغ این ...
بهترین غذاهایی که باید برای مقابله با آلودگی بخورید
تواند منجر به آسیب بافتی، التهاب، تشدید شدت بیماری و پاسخ های ایمنی غیرطبیعی شود). در این مطلب دکتر چاور دوا گروه های غذایی که می توانند بدن را در برابر آلودگی هوا بهتر محافظت کنند به اشتراک گذاشته است. ویتامین A : شیر، تخم مرغ، هویج، کدو تنبل برای مقابله با اثرات آلودگی، توصیه می شود از منابع غذایی رتینول (ویتامین A) استفاده شود که عمدتا در منابع حیوانی مانند شیر، جگر ...
توصیه پزشکی به ساکنان شهرهای آلوده؛ عوارض آلودگی هوا را با این مواد غذایی کاهش دهید
، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ حاوی سلنیوم هستند و همچنین ریزمغذی روی نیز از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود که شامل انواع گوشت، غلات، حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار است. رضایی ضمن توصیه به مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم که از منابع خوب ریزمغذی روی محسوی می شوند، بیان کرد: منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات ...
کاشت آهن در اراضی کشاورزی قانونی می شود
زیادی دارد. به گفته وی پروتئین مورد نیاز دام و طیور در جهان فقط از طریق کنجاله سویا یا جو نیست و مواد متنوعی در حوزه تغذیه دام و طیور وجود دارد. هزینه مسکن در تقابل با بازار کالای اساسی همواره در نیمه دوم سال، بازار برخی کالاهای اساسی از جمله تخم مرغ و کله و پاچه نسبت به نیمه نخست پررونق تر است. روند بازار این گونه است که با افزایش عرضه و تقاضا قیمت ها شکسته شده و نزولی می شود ...
مواد غذایی ضد التهاب بخورید/ شیر و ماست را فراموش نکنید
سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. لذا دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. بنابراین برای سلامت خود و حفظ سلامت ریه هایتان توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: وی ادامه داد: افراد حتما منابع غذایی امگا3 مصرف ...
این غذاها را در هوای آلوده بخورید
بتاکاروتن بالا که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا کاهش یابد. اسماعیل زاده تاکید کرد: میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم ، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش را در ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
اظهار داشت: هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدینوسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. مدیر دفتر ...
زنان بدانند؛ 3 راه موثر برای جلوگیری از ریزش مو
تغذیه سالم تغذیه سالم برای سلامت و زیبایی مو اهمیت زیادی دارد. برای این منظور، بدن باید با بیوتین (ویتامین B 7 که دارای یک هستهٔ ایمیدازول است) تغذیه شود و منابع غذایی آن جگر، زرده تخم مرغ، جو دوسر، جوانه گندم، آجیل، غلات، قارچ و سویا است. همچنین تامین آهن بدن که منابع غذایی آن گوشت قرمز، عدس، کنجد و بذرکتان است، بسیار مهم است. غذا های غنی از ویتامین C مانند مرکبات ...
9 علت پیری زودرس پوست چیست؟
غنی از قندهای ساده و شیرینی باعث می شود بافت همبند پوست سفت و سخت شود و قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. بنابراین برای حفظ شادابی پوست تان از همین الان به سراغ منابع پروتئین کامل بخصوص لبنیات و گوشت های کم چرب، تخم مرغ، آجیل فاقد نمک، سویا و غذاهای دریایی بروید. _ رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی: میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. از طرفی قرار گرفتن در معرض نور ...
یک رژیم غذایی، ضد آلودگی هوا
شفا آنلاین سلامت دکتر چارو دوا، متخصص تغذیه بالینی در مصاحبه با هندوستان تایمز گروه های غذایی ای را که می توانند بدن را در برابر آلودگی هوا بهتر محافظت کنند به اشتراک گذاشته است. ویتامین A: شیر، تخم مرغ، هویج و کدو تنبل به گزارش شفا آنلاین : برای مقابله با اثرات آلودگی، توصیه می شود از منابع غذایی رتینول (ویتامین A) استفاده شود که عمدتا در منابع حیوانی مانند شیر، جگر، تخم مرغ و ...
در روزهای آلودگی هوا چه چیزی بخوریم چه چیزی نخوریم؟ | 9 خوراکی که باید در هوای آلوده بخوریم | توصیه های ...
. مهمترین آنتی اکسیدانها ویتامین های C، E بتاکاروتن، سیلنیوم و روی هستند. این مواد مغذی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارند به طور موثری از بروز التهابات جلوگیری کرده و موجب غیرفعال شدن رادیکال های آزاد موجود در هوای آلوده می شوند. منابع غذایی حاوی ویتامین E را می توان جزء یکی از بهترین های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست؛ مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات ...
بهترین غذا برای کم خونی
مواد غذایی وجود دارد که عبارتند از: 1. آهنی که در گوشت و پروتئین ها مثل غذا های دریایی، گوشت پرندگان و گوشت قرمز وجود دارد. 2. آهنی که در منابع غذایی گیاهی موجود است. البته باید بدانید که آهن گیاهی که از سبزیجات و سایر پروتئین های گیاهی به بدن وارد می شود به خوبی قابل جذب نیست. از این رو تأمین آهن برای ما به این روش فاقد ارزش است. سبزیجات برگ دار ...
دندان مصنوعی، انواع مارک ها، مزایا و معایب، قیمت
اما قدرت جویدن آن از سایر دندان ها کمتر است. دندان های مصنوعی درون کاشت دندانی: دندان مصنوعی درون کاشت دندانی پایه ای فلزی است که جنس آن تیتانیوم است. این نوع دندان با کلیه سلول های بدن مطابقت دارد. دندانپزشک ایمپلنت دندان را در قسمت استخوان قرار می دهد سپس تاج و روکش دندان باید روی آن قرار بگیرد. افرادی که کلیه دندان های خود را از دست داده اند می توانند از این نوع ...
10 راه حل موثر برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
که می تواند تغییر ایجاد کند. در ادامه راه هایی را به شما می آموزیم تا در مسیر رسیدن به هدف کاهش وزن، پوست تان را محکم و پایدار نگه دارید. 1-مصرف پروتئین کافی: بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج. ...
اعلام راه اندازی پالایشگاه محصولات زایمان
آینده ذخیره سازی بافت بند ناف را نیز انجام خواهیم داد، بیان کرد: سلول های بنیادی پالپ دندان شیری و عقل نیز یکی دیگر از منابع سلول های مزانشیم است و برای بیماری های عصبی می تواند کارکرد خوبی داشته باشد و در رویان تا پایان سال، ذخیره سازی پالپ دندان را نیز خواهیم داشت. نیازمند اطلاع رسانی جدی در حوزه معرفی فواید خون بند ناف در کشور هستیم محسن مرادی، رییس جهاد دانشگاهی استان مرکزی ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
بهبود کمبود کلسیم می شود. منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت سلول های خونی کمک می کند. مس عملکرد گلبول های سفید را در بدن بهبود می بخشد به همین دلیل سیستم ایمنی را تقویت می کند، زیرا گلبول های سفید مولکول های بیماری زا و رادیکال های آزاد ...
تغذیه مناسب در دوران سالمندی
مصرف کنید و تا زمان مصرف در ظرف درپوش دار در یخچال نگهداری کنید. زیرا با پوست کندن و قطعه قطعه یا فالوده کردن، به علت آسیب به بافت میوه، به مرور ویتامین های میوه ها از بین رفته و کاهش می یابد. گروه شیر و لبنیات: این گروه دارای کلسیم، پروتئین، فسفر، ویتامین B12 وB2 و سایر مواد مغذی است و بهترین منبع تامین کننده کلسیم است که برای حفظ استحکام استخوان و دندان ضروری است و به ویژه ...
عصب کشی دندان چیست؟ بررسی کامل مراحل عصب کشی دندان
که از رگ های خون، بافت همبند و عصب ها تشکیل شده و در رشد دندان موثر است. در فرآیند عصب کشی عفونت و پوسیدگی که به ناحیه پالپ رسیده است را کاملا خالی می کنند تا پوسیدگی دندان درمان شود و پس از آن فضای خالی پالپ را با استفاده از مواد خاصی پر می کنند. چگونه متوجه شویم به درمان ریشه دندان نیاز داریم؟ در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر دندان شما به عصب کشی نیاز خواهد داشت. ...
دسترسی به مراقبت دیابت ؛ شعار روز جهانی دیابت در 2023
، کلم بروکلی و گل کلم - حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس - غلات کامل مانند ماکارونی و نان گندم کامل، برنج سبوس دار، جو سبوس دار و ... - مصرف چربی های سالم رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب شامل روغن زیتون، آجیل و دانه ها مانند بادام، بادام زمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل و ... هستند. انتهای پیام ...
هشت ترفند برای پیشگیری و درمان چربی خون
نیز کاهش می دهند. وی ادامه داد: کمتر از 300 میلی گرم در روز کلسترول مصرف کنید، این مقدار در صورتی که دچار بیماری قلبی هستید باید کمتر از 200 میلی گرم باشد. افراد باید بدانند بیشترین منابع کلسترول شامل گوشت های پرچرب، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب می باشد. از گوشت لخم و بدون چربی، به عنوان جایگزین تخم مرغ و لبنیات کم چرب استفاده کنید. از غلات کامل استفاده کنید غفوری ...
معرفی بهترین قرص های ویتامین برای درمان ریزش مو
روغنی که پوست سر را مرطوب می کند و سلامت مو را تقویت می کند، پشتیبانی می کند. غذاهای غنی از ویتامین A عبارتند از: سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج، کلم پیچ، شیر، تخم مرغ، روغن جگر ماهی و ماست. ویتامین C رادیکال های آزاد می توانند رشد مو را کاهش داده و پیری مو را تسریع کنند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، نقش مهمی در محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از ...
6 دلیل که می گویند بیشتر قارچ بخورید
می کند و از سلول ها در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود محافظت می کند. این ماده معدنی همچنین در بهبود سیستم ایمنی بدن نقش دارد. 4. در گوشت چرخ کرده ناپدید می شوند: قارچ ها با طعم و بافت گوشتی که دارند می توانند در مخلوط گوشت چرخ کرده محو شوند و بهترین راه را برای کاهش مقدار گوشت ، مرغ و یا بوقلمون استفاده شده در غذا فراهم کنند. با این ترفند، مقدار کالری و چربی مصرفی تان ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
وعده غذایی منابع خوب پروتئین عبارتند تخم مرغ، تمامی غذا های دریایی تازه یا کنسرو شده (توجه کنید که باید از غذا های دریایی دودی یا سرخ شده پرهیز کنید.)، گوشت قرمز تازه بدون چربی و پودر پروتئین آب پنیر. اجتناب از مصرف چربی های ناسالم این چربی ها شامل تمام غذا های سرخ شده، گوشت های فرآوری شده و کنسرو شده، روغن. های گیاهی، اسید های چرب ترانس موجود در مارگارین ها و روغن ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
به گزارش بکناپرس به نقل از خبر آنلاین، برخی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها حافظ سلامت پوست هستند. میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربی های سالم نمونه هایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود می بخشند. ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است. به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در ...
عناب و 16 خاصیت برای سلامتی
و در نتیجه، سلول های مهاجم مضر را از بین می برد. میوه عناب همچنین سرشار از ویتامین ث است که تصور می شود خواص ضد سرطانی قوی دارد. مطالعه ای روی موش های آزمایشگاهی نشان داد که تزریق ویتامین ث با دوز بالا، باعث از بین رفتن سلول های سرطانی تیروئید می شود. به علاوه، مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که عصاره عناب انواع مختلفی از سلول های سرطانی از جمله سلول های سرطانی تخمدان ...
غذا خوردن به سبک ایرانی اسلامی را فراموش نکنیم
طعم آن چندان مشخص نیست. در طب جدید هم ثابت شده است از آنجا که بافت های بدن با غذا ها و نوشیدنی های داغ هماهنگ نیست، خوردن آن می تواند سرعت تخریب و تکثیر سلول های بدن را افزایش داده و احتمال ایجاد تومور و ریسک ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد. همچنین غذای داغ می تواند روی ساختار مینای دندان اثر منفی گذاشته و موجب تضعیف معده و تهوع و در نتیجه کم غذایی شود. هنگام خوردن غذا حریم ...
مهم ترین ویتامین ها و املاح برای بچه ها
باید دوز مناسب برای کودک توسط پزشک تجویز شود. ویتامین A به طورکلی ویتامین A برای رشد و سلامت پوست و چشم ها مهم است. این ویتامین بر ایمنی بدن و ترمیم بافت ها و استخوان ها نیز اثر می گذارد. منابع خوب ویتامین A شامل سبزیجات زرد و نارنجی مثل هویج و سیب زمینی شیرین و طالبی می شوند. همچنین سبزی های برگ سبز مثل کلم کیل و اسفناج و البته شیر غنی شده و پنیر و تخم مرغ نیز منابع خوبی از ...