کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
...، مصرف زیاد کلم، شلغم و تربچه، به خصوص اگر دچار کمبود ید باشید، توصیه نمی شود. دلیلش این است که این محصولات حاوی گلوکوزینولات هستند که دارای نیتروژن و گوگرد است. وقتی این عناصر وارد بدن می شوند، تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهند. مصرف محصولات حاوی کافئین زیاد بسیاری از ما روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنیم، اما کافئین باعث افزایش میزان کورتیزول یا هورمون استرس در بدن ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب می شود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربی ها و کربوهیدرات ها مصرف کند. _ دانه های کتان: این دانه ها حاوی پروتئین، ویتامین ها و سایر مواد مغذی مهم هستند. مصرف دانه های کتان باعث افزایش متابولیسم شده و خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهد ...
زمان مناسب برای نوشیدن قهوه
باعث پایین آمدن سطح انرژی شود، بنابراین بهتر است چندین ساعت پس از بیدار شدن از خواب قهوه مصرف شود. مصرف قهوه به بعد از غذا نیز توصیه می شود زیرا می تواند برای سیستم گوارش بدن مفید باشد. در نهایت، مصرف قهوه باید با اندازه گیری مناسب صورت گیرد و مصرف بیش از حد قهوه نیز ممکن است منجر به عوارض منفی برای سلامتی شود. نتیجه گیری بهترین زمان برای نوشیدن قهوه حدود 2 تا 4 ساعت ...
چه ارتباطی بین مشکلات تیروئید و کاهش وزن وجود دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، پرکاری تیروئید وضعیتی است که در آن غده تیروئید بیش فعال و بزرگ می شود و ممکن است هورمون تیروئید بیشتری تولید کند، هورمون تیروئید میزان متابولیسم بدن انسان را تنظیم می کند. هورمون تیروئید اضافی اغلب با نرخ متابولیسم پایه (BMR) بالا همراه است، این بدان معنا است که بدن فرد در حال استراحت انرژی بیشتری می سوزاند، بنابراین کاهش وزن یکی از علائم رایج پرکاری تیروئید ...
فواید و مضرات مصرف تن ماهی
لاغر هستند؛ می توانند تن ماهی را همراه با روغنِ آن استفاده کنند که باعث افزایش وزن می شود. یک عدد تن ماهی کالری و چربی بالایی دارد و به چاق شدن کمک می کند؛ البته قطعا برای افرادی که چاق هستند، این ویژگی مزیت محسوب نمی شود. احساس نفخ تن ماهی سرشار از سدیم است که باعث نفخ و ورم خواهد شد؛ بنابراین باید مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید و حتما در کنارِ تن از مایعات هم ...
تاثیرات تن ماهی بر روی بدن
46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند تن ماهی را همراه با روغنِ آن استفاده کنند که باعث افزایش وزن می شود. یک ...
بلوبری، میوه جادویی برای آب کردن شکم
، بلکه در مقابله با مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال نیز موثر است. یکی از مواردی که بلوبری را به یک میوه مفید برای لاغری تبدیل می کند، وجود فلاونوئیدهاست. این مواد شیمیایی با کاهش جذب چربی و افزایش هموستاژ انرژی، باعث می شوند تا بدن در طول روز کالری بیشتری را مصرف کند. تحقیقات متعددی نشان داده اند که بلوبری می تواند در پیشگیری از افزایش وزن نقش موثری داشته باشد. این میوه با ...
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
علامت های ناراحت کننده دیگری نیز همراه باشد، مثل نوسانات خلقی. خیلی از خانم ها (تقریباً 75 درصد) گرگرفتگی هایی را تجربه می کنند که می توانند تا چهار دقیقه طول بکشند. عواملی مثل مصرف الکل، غذاها و استرس هیجانی می تواند باعث بروز گرگرفتگی شود. علت های گرگرفتگی چیست؟ علت دقیق گرگرفتگی هنوز کاملاً شناخته شده نیست. اما تئوری که وجود دارد آن را به کاهش طبیعی سطح ...
غذاهایی شگفت انگیز برای کنترل آکنه هورمونی
هورمون های شما چگونه بر آکنه شما تأثیر می گذارند. وقتی نوبت به درک سلامت و هورمون های ما می رسد، این یک رویکرد با تشخیص علت اصلی است. وقتی به این سوال پاسخ می دهیم، متوجه می شویم که چه چیزی باعث عدم تعادل (که با ظهور علائم در بدن دیده می شود) می شود و آن را تحریک می کند. با پرداختن به علت اصلی، نه فقط علائم (یا عدم تعادل هورمونی برای آن)، می توانیم درمان طولانی مدت و پایداری پیدا ...
تقویت گلبول های خون با دانه چیا
این اتفاق می تواند باعث کم خونی شود. علاوه بر مصرف قرص های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک کند. دانه های چیا یک منبع عالی دریافت آهن هستند که حاوی حدود دو میلی گرم در هر دو قاشق غذاخوری یا 11 درصد از نیاز روزانه شما به مصرف آهن محسوب می شوند. 3-به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید گرسنگی بارداری نه تنها ناسالم است، بلکه ...
5 دمنوش برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه و فواید
مصرف است. 4. چای اولانگ چای اولانگ یکی دیگر از دمنوش های مفید برای لاغری شکم و پهلو است. این چای به عنوان یکی از چای های سنتی چین شناخته می شود که تا حدی اکسید شده است. چای اولانگ از نظر اکسیداسیون و رنگ، بین چای سبز و چای سیاه قرار می گیرد و رایحه میوه ای، معطر و طعمی منحصربه فرد دارد. طعم و عطر چای اولانگ بسته به سطح اکسیداسیون می تواند متفاوت باشد. بعضی از ...
آیا مکمل های ویتامین D در پیشگیری از دیابت موثر است؟
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات جدید نشان می دهد که ویتامین دی باعث تقویت انسولین در بدن می شود و به طور بالقوه از دیابت جلوگیری می کند. این هورمون که توسط پانکراس تولید می شود برای متابولیسم گلوکز ضروری است. اَنسولین یکی از هورمون هایی است که تأثیرات مختلفی در متابولیسم و دیگر اعمال بدن می گذارد. انسولین با اثر بر سلول های کبد باعث می شود این سلول ها با گرفتن قند از خون و ...
آزمون و خطا یا کلاهبرداری حرفه ای/ رگ اشتها نداریم، فریب تبلیغات را نخورید
دن این ماجرا کلاه برداری بیش نیست. رگی به نام رگ اشتها نداریم مریم رجبی فلوشیب لاپاراسکوپی در یزد هم به خبرنگار گروه سلامت آنا توضیح داد: رگی به نام رگ اشتها در بدن وجود ندارد. چیزی که اکنون به عنوان رگ اشتها مورد بحث است، شریان و رگ اصلی خونرسانی به معده است که به قسمت های مهم معده خونرسانی می کند. وی افزود: به نظر می رسد هیچ کس در دنیا وجود نداشته باشد که بگوید رگ ا ...
یک راهکار ذهنی برای سریع تر لاغر شدن
جلساتی با تمرکز بر تصویر بدن داده شد. به آنان گفته شد که چگونه احساسات می توانند بر غذا خوردن تاثیر بگذارند. به عنوان مثال، خلق و خوی منفی می تواند به جای خوردن غذا برای رفع گرسنگی، باعث شروع دوره های غذا خوردن برای احساس بهتر شود. این مورد به عنوان غذا خوردن احساسی شناخته می شود. زنان همچنین تشویق شدند که ظاهر خود را دوست داشته باشند. نتایج این مطالعه نشان داد کسانی که ...
باور های اشتباه درباره رژیم لاغری
مطالعات انجام شده افرادی که صبحانه نمی خورند برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند؛ بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. 2. غذا های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذا ها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذا هایی مانند آناناس ...
شیره انگور موجب کاهش وزن می شود یا افزایش آن؟
اگر شیره انگور از انگورهای کاملاً رسیده و تازه تهیه شده باشد و دارای قند سالم باشد می توان با مصرف آن قبل از غذا به کاهش اشتها و در نهایت کاهش وزن کمک کرد. شیره انگور حاوی مقادیر زیادی از پتاسیم، منیزیم و فسفر است که به عنوان یک صبحانه خوشمزه و مقوی می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. شیره انگور موجب کاهش وزن می شود یا افزایش آن؟ این خوراکی شیرین و مقوی باعث ا ...
به این چند دلیل کره بادام زمینی بخورید
باردار از آنجا که کره بادام زمینی حاوی فولیک اسید مناسبی است و در دوران بارداری مصرف فولیک اسید توصیه می شود و از ناهنجاری های مادرزادی جلوگیری می کند بهتر است که خانم های باردار کره بادام زمینی را در برنامه غذاییشان بگنجانند. کاهش اشتها و بالا بردن سطح احساس سیری چربی ها و پروئین موجود در کره بادام زمینی در به وجود آوردن احساس سیری خیلی مفید عمل می کنند. اگر در وعده ...
علایم تیروئید در زنان چیست؟ نشانه های مهم تیروئید در زنان
اوقات به ویژه در زنان دچار مشکل می شود. دریافت درمان مناسب می تواند به بهبود شما کمک کند. علایم تیروئید در زنان چیست؟ تیروئید، غده ای پروانه ای شکل در جلوی گردن است و هورمون های تولید شده توسط آن سرعت متابولیسم را کنترل می کنند. متابولیسم، سیستمی است که به بدن کمک می کند تا انرژی خود را مصرف کند. اختلالات تیروئید می تواند متابولیسم را کُند سازد ، یا افزایش دهد. هنگامی که سطح هورمون خیلی ...
قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
...، استفاده از مکمل های لاغری مانند قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی ، قرص لاغری ویکتوریا و قرص لاغری دیاموند به شدت مورد توجه قرار گرفته است و کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند به سراغ این مکمل ها می روند. بهتر است بدانید این مکمل ها می توانند متابولیسم بدن را افزایش دهند و نقش موثری در افزایش چربی سوزی و رسیدن به وزن دلخواه دارند. با توجه به این موارد، اگر شما در کنار مصرف این مکمل ها به ...
عوارض مصرف هورمون ها در ورزشکاران زن
کاهش توده چربی بدن و افزایش حجم عضلات وارد باشگاه های بدنسازی می شوند، خیلی زود درگیر مصرف انواع هورمون ها، پرو هورمون ها و انواع استروئیدهای آنابولیک آندروژنیک می شوند و ممکن است عوارضی بیشتر و پایدارتر از آقایان را تجربه کنند. عوارض قلبی عروقی و کبدی ناشی از سوء مصرف این داروها جزء عوارض خطرناک و غیرقابل چشم پوشی است که در هر دو جنس مشاهده می شود. در تعدادی از موارد، حملات قلبی و مرگ ...
این عرق گیاهی برای بهبود بسیاری از بیماری ها و تقویت بدن
از خواص عرق گزنه برای لاغری است. مصرف عرق گزنه با کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن، باعث لاغری می شود. همین طور با جلوگیری از تجمع چربی ها در قسمت های مختلف بدن، مانع از چاقی موضعی نیز خواهد شد. با وجود همه این خواص عرق گزنه برای لاغری، خوردن عرق گزنه، به تنهایی، نمی تواند باعث لاغری چشمگیر شود. خواص عرق گزنه برای استخوان ها گزنه با کلسیم، منیز، آهن و بوری که دارد، به ...
چربی سوز ترین دمنوش لاغری چیست؟
رپورتاژ آگهی دمنوش چای سبز ترکیبی، بهترین گزینه برای لاغری سریع و بدون عوارض است. روزهای سخت رژیم و رنج کشیدن برای لاغرشدن سپری شد حالا چای سبز ستین با ترکیب گیاهان کاملاً طبیعی و بومی، راه ساده و بی دردسری را برای کاهش وزن فراهم کرده است. این محصول برتر با تحریک سوخت وساز بدن، چربی های مازاد را به سرعت سوزانده و بدون رنج و رژیم سخت، باعث لاغری می شود. همچنین با کنترل اشتها ...
آشنایی با دمنوش چای سبز ترکیبی و تاثیر آن روی لاغری
ترکیبات گیاهی ارگانیک و مغذی، تاثیرات بسیار زیادی برروی سلامتی بدن و ذهن دارد. فواید بی نظیر چای سبز برای پوست و مو سبب شده در تولید بسیاری از کرم ها، شامپوها، ماسک ها و محصولات مراقبتی به کار برده شود. دمنوش چای سبز، برای لاغری و کاهش اشتها بسیار موثر است. این دمنوش وزن را کاهش داده و کنترل می کند، اما مصرف آن به تنهایی برای لاغری کافی نیست و باید در کنار آن، رژیم غذایی سالم و مناسبی را ...
بهترین روش برای کاهش تری گلیسرید چیست؟
می شوند؟ 1- دریافت کالری بیشتر از میزانی که بدن می سوزاند، به ویژه مصرف زیاد شکر 2- اضافه وزن 3- استعمال سیگار و دخانیات 4- مصرف بیش از حد الکل 5- برخی از داروها 6- برخی اختلالات ژنتیکی 7- اختلالات تیروئید 8- دیابت نوع 2 که به خوبی کنترل نشده باشد 9- مشکلات کبد یا کلیه سطح بالای تری گلیسرید، با بیماری های قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی ...
روزانه تا چه میزان خوردن نمک مجاز است؟
بالاتر را 5 برابر کودکان دارای وزن طبیعی چاق تر خواهند بود. وی خاطرنشان کرد: کودکانی که در سال اول بیشتر از 10 تا 12 ساعت بخوابند شانس چاق شدن بیشتری خواهند داشت. عزیزی درباره مصرف نمک دریا گفت: نمک دریا ید کافی ندارد و در صورتی که ید کافی داشته باشد باید مصرف کنیم اما نمک های سنتی و دریا معمولا ید کمتری دارند و فقط باید نمک ید دار مصرف شود. وی درباره مهاجرت پزشکان ...
با اسلیو معده به وزن ایده آل خود برسید
عمل نیز همانطور که ما به شما توصیه می کنیم نقش بسیار مهمی در روال کاهش وزن و همچنین سلامت شما پس از عمل خواهد داشت. در نهایت با رژیم غذایی که برای شما در نظر گرفته ایم، طی شش ماه اوج کاهش وزن را تجربه خواهید و این کاهش وزن تا مدتی پس از آن نیز ادامه دارد و در نهایت شاهد وزن مورد انتظار خود خواهید بود. با وجود اینکه این جراحی بسیار ایمن است و برای افراد چاق انجام می گیرد؛ اما ...