مواد غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز نخود فرنگی برای سلامتی بدن
) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی و خواص ضد التهابی نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ...
ترفند درست کردن شور گل کلم | راز تُرد و خوشمزه شدن شور گل کلم خانگی+ویدئو
خواص متعددی که دارد، از محبوبیت خاصی برخوردار است. این آش سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. خواص شلغم شلغم یکی از سبزیجات ریشه ای است که دارای خواص متعددی برای سلامتی بدن است. از جمله خواص شلغم می توان به موارد زیر اشاره کرد: * تقویت سیستم ایمنی بدن * کمک به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا * کاهش التهاب * بهبود سلامت قلب * کاهش خطر ابتلا به سرطان * بهبود سلامت پوست و مو * کمک به کاهش وزن نوش جان! ...
اگر این علائم را دارید دچار کمبود منیزیم هستید
سبزیجات برگ دار و سبز مانند اسفناج، برگ چغندر، کلم کِیل، تربچه و کلم برگ به وفور وجود دارد. مواد غذایی دیگری که منیزیم دارند شامل لوبیا، عدس، غلات کامل، دانه ها و شکلات تلخ می شوند. همچنین می توانید با مصرف بیشتر مغزها، ذخایر منیزیم بدنتان را بالاتر ببرید. کینوآ، آرد گندم و بادام نیز دارای منیزیم اند. اگر تردید دارید دچار کمبود منیزیم هستید پیش از مصرف مکمل منیزیم حتما با پزشک مشورت کنید. ...
تاثیر لاغری بر سلامت
به عنوان سوخت استفاده کند و وارد حالت کتوز شود. این حالت باعث می شود که بدن سوزاندن چربی را تسریع کند و وزن را کاهش دهد. این رژیم برای افرادی که دوست دارند غذاهای چرب و پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ، پنیر و کره بخورند، مناسب است. اما این رژیم ممکن است عوارض جانبی مانند خستگی، سردرد، تهوع، بدبوی دهان، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی و افزایش خطر سنگ کلیه داشته باشد. برای جلوگیری از این عوارض، باید ...
بهترین نوشیدنی برای پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان
دفاعی در برابر یک عامل بیماری زا و یک مانع طبیعی برای عفونت ها هستند. آب همچنین جزء ضروری مایع لنفاوی است که گلبول های سفید خون را برای مبارزه با عفونت ها به بدن می رساند. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Medical Hypotheses گزارش داد که افرادی که قبل از ابتلا به کووید 19 دچار کم آبی بدن بودند، در معرض خطر مرگ ناشی از کووید-19 قرار داشتند. چای سبز چای سبز یکی دیگر از ...
مواد غذایی حاوی سدیم کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن انسان در راستای رشد طبیعی و مناسب نیازمند دریافت سدیم است. در واقع بدن در خصوص حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت ها به سدیم نیاز دارد. به طور روزانه، می بایست حداکثر 2300 میلی گرم سدیم بدن با مصرف مواد خوراکی تأمین گردد. سدیم در جذب مواد معدنی و کلسیم در خون کمک شایانی می کند. این ماده با قرار گیری در اطراف سلول ها به ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به ...
آیا اختلالات دهان میتواند علامتی برای بیماریهای خود ایمنی باشد؟
یا مواد سالم و ناسالم را تشخیص دهد. علل بیماری های خود ایمنی ناشناخته است. ممکن است برای برخی افراد تمایلات ژنتیکی وجود داشته باشد که آنها را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به برخی اختلالات قرار می دهد. برخی از بیماری های این دسته ممکن است توسط عفونت های ویروسی ایجاد شوند. علم هنوز به درک صحیحی از علت بیماریهای خود ایمنی نرسیده است. در بسیاری از بیماری های خودایمنی، بدن قادر به ...
بلایی که خوردن زیاد پنیر بر سر شما می آورد
به بیماری های قلبی وجود ندارد. حتی یکی از مطالعات Lancet در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه بیش از 2 وعده لبنیات مانند پنیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را حدود 32 درصد نسبت به دیگران کمتر می کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید عوارض خوردن پنیر زیاد چیست؟ هشدار/ تخم مرغ را با این ماده غذایی نخورید! اگر این نشانه ها را دارید لب به پنیر نزنید قیمت پنیر به کیلویی 300 هزارتومان رسید! ...
سبزیجاتی که قند خون را کنترل می کنند!
8 نوع سبزی مفید برای حال دیابتی های نوع دو شامل موارد زیر است: اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین K است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. گوجه فرنگی: حاوی ویتامین ث و یک منبع عالی از ویتامین A و ...
بیماری ایدز و راه های انتقال آن را بیشتر بشناسیم
ایجاد نشده تشخیص داده شود امکان درمان وجود دارد اما بیماری ایدز درمان قطعی ندارد و تنها می توان با مصرف دارو روند بیماری را کاهش و آن را تحت کنترل قرار داد. تا کنون واکسن موثری برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ایدز کشف نشده است و نمونه های تولید شده نیز در مراحل اولیه آزمایش قرار دارند و تا اخذ تاییدیه های نهایی و ورود به بازار راه بسیاری در پیش است بنابراین تنها راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری شناخت دقیق راه های انتقال آن و انجام مراقبت های لازم است. پایان پیام/ ...
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
6 گرم فیبر در گلابی یعنی میزان فیبر در این میوه حتی از یک لیوان کلم کیل هم بیشتر است. دریافت فیبر هم اهمیت ویژه ای در یک رژیم غذایی متعادل دارد، به حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را هم کاهش می دهد. به علاوه، دریافت فیبر بیشتر باعث می شود که مدفوع نرم تر و حجیم تر شده و درنتیجه دفع راحت تر و منظم تر انجام بگیرد. حتی با اینکه مقادیری از قند طبیعی در گلابی ...
اقدام جالب آمریکایی ها برای جراحی پلاستیک | وقتی از سلامت روانت مطمعن شدن شروع به جراحی می کنند!
لبو یک منبع عالی از ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش التهاب مفید هستند. انار نیز یک منبع عالی از ویتامین C، ویتامین E، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش ...
چگونه “کبد چرب” را درمان کنیم؟
غذا مصرف کند، این انرژی مازاد بصورت بافت چربی در بدن ذخیره شده که یکی از محل های ذخیره آن کبد است. بنابراین افرادی که غذای بیش از حد مصرف کرده و دچار چاقی و اضافه وزن و بویژه چاقی شکمی می باشند، با مشکل کبد چرب مواجه اند. بشیری گفت: در این بین با این سوال تکراری مواجه می شویم که برخی افراد عنوان می کنند که واقعا غذا کم مصرف کرده اما دچار چاقی و کبد چرب و... هستند که در پاسخ باید به بی ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به بیماری روده تحریک پذیر
سبزیجاتی مانند هویج، بادمجان، لوبیا سبز، کدو تنبل و کدو سبز بیشتربخوانید: ساده ترین روش های خانگی درمان یبوست ی بوست و رژیم غذایی رژیم غذایی حذفی رژیم غذایی حذفی بر اجتناب از مصرف برخی غذاها برای مدت طولانی تمرکز دارد تا مشخص شود آیا علائم IBS شما بهبود می یابد یا خیر. برخی از ترکیبات غذایی که ممکن است علائم IBS را تحریک کنند، عبارتند از: ...
بهترین زمان مصرف کلسیم/ برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
از رویداد24، استخوان ها همیشه در حال تجزیه و بازسازی هستند که برای انجام این فرآیند، میزان کافی کلسیم مورد نیاز است. مصرف کلسیم، به بازسازی مناسب و استحکام استخوان ها کمک می کند. علائم کمبود کلسیم در بدن را بشناسید! آیا مصرف کلسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد؟ غلظت کلسیم در بدن با افزایش سن پایین می آید، زیرا از طریق عرق، سلول های پوستی و مواد زائد از بدن آزاد می ...
قهوه خوردن برای این افراد سم است
قهوه خوردن راه لذیذی برای دریافت انرژی صبحگاهی یا جبران افت انرژی عصرگاهی است و می توان آن را به عنوان اکسیر سلامتی نیز تعریف کرد. قهوه خطر ابتلا به سرطان پروستات، نارسایی قلبی و حتی از دست دادن شنوایی را کاهش می دهد و نوشیدن قهوه بوداده تیره حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. اما اثرات منفی قهوه خوردن برای عده ی خاصی از افراد بیش از اثرات مثبت آن است. برای نمونه، شاید دقت کرده باشید ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
... مشکلات آب سیب افزایش وزن اگر آب سیب بنوشید، کنترل وزن ضروری است. یک وعده 1 لیتری آب سیب (240 میلی لیتر) 114 کالری انرژی دارد، در حالی که یک سیب متوسط دارای 95 کالری است. این آبمیوه سریعتر از یک سیب کامل جذب می شود و این باعث می شود در مدت زمان کم مقدار زیادی کالری مصرف کنید. به همین دلیل خطر ابتلا به مصرف کالری زیاد و افزایش وزن، نوشیدن آب بیشتر، در مقایسه با خوردن ...
این علائم را جدی بگیرید: فورا به پزشک مراجعه کنید
علل مکرر مسمومیت غذایی است که با مصرف مواد غذایی آلوده دچار آن می شوید. علائم 30 دقیقه پس از مصرف غذا شروع می شود و می تواند از چند ساعت تا چند روز ادامه یابد. آنها عبارتند از: • درد و گرفتگی معده • اسهال • حالت تهوع • استفراغ • تب • علائم کم آبی بدن ، از جمله سرگیجه ، سبکی سر و سردرد درمان عفونت استاف گوارشی معمولاً شامل ...
تشخیص فوری بیماری لثه در خانه برای فرار از خطر آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی
سلامتی عمومی بدن دارد.با توجه به اینکه بیماری لثه از طریق عوامل مختلفی می تواند به سلامت عمومی بدن آسیب برساند، اهمیت پیشگیری، تشخیص و درمان صحیح این بیماری برای حفظ سلامتی عمومی بدن بسیار بیشتر از چیزی است که ممکن است فکر کنیم. یک آزمایش جدید ممکن است به زودی غربالگری بیماری لثه را در خانه امکان پذیر سازد و خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. دیلی تلگراف ...
آجیل ها: فواید و مزایای بی نظیر برای سلامتی
تقویت سیستم ایمنی بدن: بادام حاوی ویتامین های C، E و A است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این امر در دوران بارداری که سیستم ایمنی بدن مادر ضعیف تر می شود، اهمیت زیادی دارد. پیشگیری از کم خونی: بادام حاوی آهن است که به پیشگیری از کم خونی در دوران بارداری کمک می کند. کم خونی می تواند باعث خستگی، ضعف و سرگیجه در مادر باردار شود. کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
کشف راه جدیدی برای درمان سرطان ریه
خورشید و به طور کلی کمتر در معرض نور آفتاب بودن، منجر به کمبود ویتامین D در بدن می شود. مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین D، تغییر خلق و خو در افراد را به همراه دارد که خود یکی از مهمترین عوامل گرایش افراد به خوردن شیرینی جات است. همین امر موجب افزایش وزن می شود. رضازاده کاهش مصرف مایعات در فصل سرد را از دیگر دلایل اضافه وزن اعلام کرد و گفت: دهیدراته شدن بدن بر میزان سوخت و ساز تاثیر می ...
تقویت میکروب های مفید روده با سبک زندگی سالم
تکثیر مواد شیمیایی خاصی می کنند که می تواند برای بدن ما خطرناک باشد و بدن ما را برای ابتلا به انواع بیماری ها آماده کند. بیشتربخوانید: توصیه های تغذیه ای در مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر ورزش کنیم به نظر می رسد ورزش تنوع میکروبیوم روده را بهبود می بخشد. اما نحوه عملکرد آن در حد حدس و گمان است. دانشمندان می گویند ورزش از چند طریق ممکن است به تنوع میکروب ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت
مواد شیمیایی و نگهدارنده تهیه می شود. همچنین به دلیل طبیعی بودن آن به سرعت جذب پوست می شود و تاثیر فوق العاده ای را بر جای می گذارد. خواص جینسینگ برای کاهش وزن برخی از انواع جینسینگ با افزایش سوخت و ساز بدن، میزان انرژی را زیاد می کنند. برخی از مطالعات نشان می دهد که جینسینگ نوع Panax، دارای خواص کاهش وزن است. چای لاغری جینسینگ یک ملین ملایم برای دفع چربی های اضافه بدن ...
بهترین تغذیه و مواد غذایی ضد پوسیدگی دندان
مناسب می تواند از ابتلا به بیماری ها و مشکلاتی که از آن ها بی خبریم بسیار تاثیر گذار باشد. کیفیت مواد غذایی مصرفی و ارزش غذایی آنها و در نهایت ترکیب شدن تک تک مواد غذایی با یکدیگر در بخش های مختلف بدن از قبیل دندان ها تاثیر دارد. چنانچه در این بخش از سلامت دهان و دندان در نمناک خواهید خواند. تحقیقات سوق داده شده به سمت آنتی اکسیدان ها که در منابع غذایی همچون میوه ها , سبزیجات و ...
آیا مکمل های ویتامین D در پیشگیری از دیابت موثر است؟
"کلادیا گاگنون"(Claudia Gagnon) گفت: ما متوجه شدیم که متابولیسم گلوکز پس از مصرف مکمل ویتامین دی در افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، در حال افزایش است که این موضوع بسیار مهم است. طی این مطالعه پژوهشگران تاثیر ویتامین دی را بر روی 96 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 و پیش دیابت مورد بررسی قرار دادند. پیش دیابت وضعیتی است که در آن اگرچه قند خون تاحدودی بالاست ولی بیمار همه ملاک های ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
برای بدن انسان است. چیا ؛ چه خواصی دارد؟ همانطور که گفته شد دانه گیاهی چیا در کنار ظرافت و حجم کم دارای مواد مغذی بسیاری است. بنابراین در درمان و یا جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می تواندمؤثر باشد. برخی از خواص درمانی دانه چیا عبارتنداز: 1- کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با توجه به اینکه دانه های چیا سرشار از فیبر و امگا 3 هستند، مصرف آن می تواند خطر ...