8 ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که عامل بیماری های قلبی و سکته هستند
عروقی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است. کاهش وزن، کلسترول، چربی، کنترل قند، اجتناب از تنش و استرس و ورزش منظم روزانه مهمترین عوامل در کنترل این عارضه هستند. سکته مغزی به دلیل وقفه ای کوچک در جریان خون مغز یا انسداد رگ ها بوجود می آید. در این حالت جریان اکسیژن و مواد غذایی به مغز محدود می شود و بخشی از بافت مغز آسیب می بیند. حدود 85 درصد از تمام موارد سکته های مغزی بر ...
اگر کم کاری تیروئید این مطلب را از دست ندهید
...> استفاده از منابع مناسب غنی از روی، نظیر غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غلات سبوس دار. مصرف منظم منابع غنی از فیبر نظیر سبزی ها، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب، مرکبات، همچنین حبوبات و غلات سبوس دار به منظور برطرف شدن یبوست. نوشیدن آب به مقدار کافی (حداقل 7 لیوان) بسیار ضروری است. پرهیز از مصرف قند های ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات پرهیز ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
فواید دیگری برای سلامتی دارد. چغندر حاوی کربوهیدرات های کم کالری است که به تنظیم سطح قند خون و کاهش میل به غذاهای شیرین کمک می کند. آنها می توانند به شما کمک کنند وزن خود را راحت تر از خوردن کربوهیدرات های فرآوری شده مانند نان سفید حفظ کنید. چغندر را در برنامه غذایی هفتگی خود بگنجانید، متوجه خواهید شد که یک مکمل خوشمزه برای هر وعده غذایی است. سرشار بودن از مواد معدنی، ویتامین ...
7 علت اصلی بروز سکته مغزی
مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از ...
به جای کافئین از این روش ها برای بیدار ماندن استفاده کنید
روان کننده برای مفاصل را دارد و مصرف آب به دفع ضایعات بدن کمک می کند. از طرفی جریان خون به وسیله ی آب، مواد مغذی مانند اکسیژن و کربوهیدرات ها را به بخش های مختلف بدن از جمله مغز می رساند. مطالعه ی پژوهشگران دانشگاه تافتز در سال 2009 نشان داد که حتی اگر بدن، آب خود را در حد کم- کم تر از یک تا دو درصئ آب بدن- از دست بدهد باز هم عوارضی، چون خستگی و گیجی را تجربه خواهید کرد. 7) چرت ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود/ این توصیه ها را جدی بگیرید
...، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. ...
تغذیه های مناسب برای هوش بیشتر
دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب سیب به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن، که اختلالات شناختی خفیفی دارند، می شود. 4) موز موز سرشار از پتاسیم است و مصرف آن در حفظ عملکرد صحیح مغز نقش پررنگی دارد. پتاسیم به تنظیم فعالیت الکتریکی مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک می کند. موز هم چنین منبع خوبی از ویتامین B6 است که برای سنتز انتقال ...
آزمایشگاه مواد غذایی مرجعان خاتم+ اندازه گیری باقیمانده سموم کشاورزی
...، ممکن است فرزند او به تومورهای سرطانی مغز، سرطان خون و تومورهای بدخیم کلیه (ویلمز)، حساس تر باشد. خطر مصرف غذای آلوده به باقیمانده سموم برای کودکان مصرف باقیمانده سموم در غذای کودکان به دلیل وزن پایین بدن کودک و مصرف مواد غذایی و نوشیدنی بیشتر در طول روز نسبت به بزرگسالان، جدی تر است. علاوه براین، سیستم های دفعی و سم زایی بدن کودکان در حال رشد است و توانایی دفع کامل ...
راه های موثر غلبه بر گرسنگی مداوم
عوامل مختلفی باشد، اما یکی از عوامل اصلی این پدیده ناهنجار انتخاب های غذایی نادرست است. مصرف غذاهای شیرین، بسیار فرآوری شده و خوراکی هایی که مواد مغذی زیادی ندارند می تواند منجر به افزایش سریع ومتعاقب آن افت سطح قند خون شود و باعث شود بلافاصله پس از خوردن غذا احساس گرسنگی کنید. چرخ این چرخه مضر با افراط در خوردن و افراط در میان وعده های ناسالم به حرکت در می آید. نقش تغذیه سالم راه ...
شش باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از عادت های غلط غذایی، مصرف نوشابه به همراه غذاهای پر چرب است، با این برداشت که باعث جذب کمتر چربی و یا حضم بهتر غذا می شود؛ اما این یک باور نادرست است و تاثیری در کاهش جذب غذای چرب مصرف شده یا کاهش درد معده ندارد و با افزایش کالری دریافتی، اح
اگر رژیم دارید دور این 9 ماده غذایی ناسالم را خط بکشید
قند طبیعی میوه است. از آنجا که مربا مقدار زیادی قند در خود دارد، ضروری است بیماران دیابتی از مصرف این خوراکی پرهیز کنند. 9) شکلات و آب نبات آب نبات یک منبع غنی از قند است و شاید یکی از مضرترین و بدترین منابع کربوهیدرات باشد. آب نبات ها و شکلات های قندی، علاوه بر حجم بالای قندی که دارند، حاوی چربی اشباع شده و کالری زیادی نیز هستند. علاوه بر این، آب نبات فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است و همین موضوع نشان می دهد که این خوراکی هیچ فایده ای برای بدن ندارد و حتی ممکن است سبب بروز بیماری های چون دیابت شود. منبع: خبرآنلاین ...
بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از افسردگی!
کربوهیدرات های تصفیه شده، شکر و چربی های فرآوری شده می توانند باعث افت خلق و خو شوند. کربوهیدرات های فرآوری شده کربوهیدرات های فرآوری شده شامل بسیاری از غذاهای ناسالم مانند نوشابه ها، دسرهای فرآوری شده، فست فود و چیپس سیب زمینی می شود. تحقیقات متعددی مصرف این غذاها را با افزایش خطر افسردگی مرتبط دانسته است. قند آیا خوردن قند و شکر می تواند باعث تشدید ...
فست فود و شیرینی ها چطور می توانند باعث کاهش استرس شوند؟
دهند و سپس دوباره قند خون به سرعت افت می کند. نایدو توضیح می دهد: غذاهای سرشار از کربوهیدرات های ساده مانند ماکارونی، دونات ها، شیرینی ها، نان و آب نبات ها میزان ترشح انسولین را افزایش می دهند و اجازه می دهند تریپتوفان بیشتری- ماده سازنده اسید آمینه طبیعی سروتونین- وارد مغز و در آنجا به سروتونین تبدیل شود. بسیاری از مردم سروتونین را هورمون شادی می نامند. هورمون سروتونین در ابتدا ...
درباره بشقاب غذای سالم،بیشتر بدانید
بین غلات کامل و پروتئین سالم تقسیم کرد. در ادامه با انواع گروه های غذایی و انتخاب های مناسب در هر گروه، آشنا می شویم: سبزی ها: در مورد انتخاب سبزی ها برای بشقاب کودک، استفاده بیشتر از این گروه غذایی با تنوع بیشتر بهتر است. سیب زمینی و سیب زمینی سرخ کرده به دلیل تاثیر منفی بر قند خون، جزو سبزی ها محسوب نمی شود. میوه: میوه ها در رنگ های متفاوت، از جمله ...
زعفران برای دیابت چه تاثیری دارد؟
این موضوع می پردازیم. منگنز یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در مقادیر بسیار کم در بدن انسان وجود دارد وجود این ماده در بدن فواید زیادی دارد که یک مورد آنها تنظیم سطح قند خون است. زعفران دارای مقدار زیادی منگنز، ویتامین C، آهن ، پتاسیم و ویتامین B6 هست. اگر به دیابت نوع یک یا دو مبتلا هستید میتوانید از مواد غذایی که دارای منگنز هستند استفاده کنید که زعفران یکی از آنها است ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
.... خواص تخمه آفتابگردان برای قند خون مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی برای حفظ سطح سالم قند خون بسیار مهم است. طبق بررسی سایت چی شی، تخمه آفتابگردان به عنوان یک منبع عالی از پروتئین، فیبر و منیزیم، در تنظیم قند خون نقش مهمی دارد و برای افراد مبتلا به دیابت و بدون دیابت انتخابی سالم محسوب می شود. خواص تخمه آفتابگردان برای استرس تخمه ...
تبلیغ این کالاها در صدا و سیما ممنوع است
وی با اشاره به قانون کالاهای آسیب رسان به سلامت گفت: در اجرای ماده 48 قانون الحاق برخی مواد به قانون تنظیم بخشی از مقررات مالی دولت و بند ج ماده 7 قانون دایمی برنامه های توسعه در خصوص قانون منع تبلیغات کالاهای آسیب رسان به سلامت و داروهایی با احتمال سو مصرف را داریم. قانونی است که فهرستی از کالاهای آسیب رسان در آن تهیه شده و به بخش های مختلف سازمان های دولتی و غیردولتی ابلاغ شده است. به طور خاص ...
غذاهایی برای تسکین سردرد
، خصوصاً سردردهایی که ناشی از افت سطح قند خون به دلیل نخوردن غذا هستند. غلات کامل، قند خون را بالا می برند و تثبیت می کنند. غلات کامل حاوی کربوهیدرات های پیچیده اند که تدریجاً در بدن گوارش شده و گلوکز را به طور آهسته و یکنواخت وارد خون می کنند. غلات کامل منابع عالی فیبر نیز می باشند که کندکننده گوارش بوده و کمک می کند سطح قند خون ثابت بماند. سبزیجات برگی سبزیجات برگی مثل اسفناج و سبزی ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
...> هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به ...
نوشیدنی داغی که فشار خون را کاهش می دهد ؟
...> نوشیدنی دیگری که موجب کاهش فشارخون بالا می شود آب انار است؛ آب انار سرشار از پتاسیم و سایر مواد مغذی مفید برای قلب و فعالیت آنتی اکسیدانی آن سه برابر چای سبز است. بنابراین جای تعجب نیست که نتایج پژوهش در سال 2018 نشان داد که نوشیدن روزانه 6 اونس (معادل تقریبا 0.170 لیتر) آب انار به مدت 6 هفته به طور قابل توجهی باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با افرادی شد که آب انار مصرف ...
مواد غذایی مفید برای رشد جنین در بارداری+ لیست کامل
.... تخم مرغ یک منبع عالی از کولین هستند، کولین برای بسیاری از فرآیندهای بدن شما، از جمله رشد مغز و سلامت ضروری است. 6٫بروکلی و سبزیجات سبز و تیره: کلم بروکلی و سبزیجات سبز تیره، مانند کلم و اسفناج، حاوی بسیاری از مواد مغذی برای زنان باردار هستند، این شامل فیبر، ویتامین C ، ویتامین K ، ویتامین A، کلسیم، آهن، فولات و پتاسیم است. علاوه بر این چنانچه پیش از این هم در ...
برای حفظ سلامت مغزتان این 8 خوراکی را فراموش کنید!
خبرآنلاین نوشت: بعضی از خوراکی ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می دهند و منجر به ایجاد مه مغزی می شوند. مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری شدن هوشیاری (Clouding of [...]
بهترین راهکارها برای درمان حالت تهوع در بارداری
چربی ترانس دار هستند و یا دارای چربی بالایی هستند:مردم علاقه زیادی به غذاهای سرخ شده دارند، اما این غذا، برای هضم ما نامناسب هستند. مواد غذایی بسته بندی شده:این حجم بالای سدیم ،می تواند مشکلات زیادی را برای سرگیجه مادران ایجاد کند. سبزیجات با بوی قوی:آنها باعث حالت استفراغ و تهوع می شوند، بنابراین برای چند هفته دور از خود نگه دارید. مواد غذایی با کیفیت پایین:آنها حاوی پاتوژن ها و ...
تغذیه مناسب روز های آلوده
در روز های آلوده حتما به آن توجه کنید، استفاده نکردن از غذاهای سرخ کردنی است. با اینکه میزان متعادل چربی در بدن باعث حفظ عملکرد سلول ها می شود اما استفاده بیش از حد آن ها منجر به بروز مشکلات زیادی برای سلامتی خواهد شد. در روز های آلوده از مصرف مواد غذایی نا سالم جدا خودداری کنید. این مواد غذایی شامل موارد زیر می شود: فست فود ها- انواع کنسرو- چیپس و پفک -شیرینی ها -نوشابه ...
همه چیز درباره شیره انگور
گلوکز ناشتا شده و نشانگر سطح قند خون را در محدوده طبیعی نگه می دارد. خواص ضد سرطانی مصرف شیره انگور ممکن است از آسیب DNA جلوگیری کرده و به پیشگیری از سرطان کمک کند. شیره انگور همچنین باعث افزایش ظرفیت آنتی اکسیدانی در پلاسما شده و DNA را از آسیب اکسیداتیو در سلول های سیستم ایمنی محافظت می کنند. فیتوکمیکال های انگور در از بین بردن سلول های سرطانی روده بزرگ ...
اشتباهاتی در مصرف آجیل که برای سلامت مغز مضر است
همچنین سرشار از ویتامین، مواد معدنی و مواد شیمیایی فیتو است که باعث افزایش سلامت بدن از نوک مو تا ناخن پا می شود. آجیل ها داخل خودشان فیبر، ویتامین، منیزیم، تیامین و زینک دارند و به طور کل فواید زیادی به بدنتان می رسانند؛ اما بعضی از اشتباهات رایج هستند که باعث می شوند آجیل دیگر برای بدن فایده نداشته باشد و به آن آسیب بزند که در این قسمت این اشتباهات را معرفی خواهیم کرد. شکر و ...