سایر منابع:
سایر خبرها
هفت تغییر ساده در سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
متخصصان مواد غذایی و نوشیدنی هایی که باید برای پیشگیری از ابتلا به سرطان از مصرف آن ها خودداری ورزید و فعالیت هایی که در مورد حرکت بیش تر در طول روز باید انجام دهید را بیان می کنند. به گفته محققان هفت تغییر ساده در سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. دانشمندان با استفاده از داده های 94778 شرکت کننده در مطالعه براساس داده های بانک زیستی بریتانیا یک یک پایگاه داده بزرگ ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
ها می شود. علاوه بر این، خواب ناکافی می تواند بر هورمون های رشد و استرس، باروری و حتی خطر ابتلا به برخی سرطان ها تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، ملاتونین، هورمونی که خواب را تنظیم می کند، خواص ضد سرطانی دارد و تولید آن می تواند با کمبود خواب مختل شود. این یافته ها اولین یافته هایی است که نشان می دهد کمبود خواب سبک به مدت 6 هفته باعث تغییراتی در بدن خواهد شد که خطر ابتلا به دیابت را در زنان ...
استرس موجب فعال شدن سلول های سرطانی می شود
خواهد بود. فوق تخصص آنکولوژی، هماتولوژی و پیوند مغز استخوان در مرکز درمان جهاددانشگاهی قزوین اظهار کرد: امروزه ارتباط بین استفاده از سیگار و ابتلا به سرطان ریه ثابت شده است، بنابراین سیگار نکشیدن و عدم مصرف دخانیات مساوی با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه است. ظفری در پایان با بیان اینکه استرس منشأ بسیاری از سرطان هاست، گفت: باید خود را از استرس های اجتماعی دور نگه داریم چراکه استرس سیستم ایمنی را ضعیف می کند و سبب فعال شدن سلول های سرطانی می شود. انتهای پیام ...
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد!
پایین ویتامین D با طیف وسیعی از مسائل بهداشتی مرتبط است، از جمله: اختلال در خواب، دیابت، فشار خون بالا، ضعف عضلانی، پوکی استخوان و ... . ویتامین D چگونه احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد؟ تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D به طور کلی از سرطان پستان جلوگیری نمی کند، اما ممکن است احتمال ابتلا به این بیماری را در برخی از زنان کاهش دهد. مطالعات دیگر نیز سطوح پایین ویتامین D را ...
راهکارهای خانگی و ساده برای کاهش فشارخون
خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی که باعث فشار خون بالا می شود را افزایش می دهد. سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. غذاهای مفید برای قلب بخورید. مصرف اسفناج، کلم بروکلی، هویج، سیب، پرتقال، موز ...
برای بی خوابی شبانه، به فکر درمان باشیم
...، افسردگی یا اختلال مصرف مواد آپنه خواب و سایر اختلالات خواب مشکلات مرتبط با سلامتی مانند دیابت، سرطان، بیماری ریفلاکس معده یا بیماری قلبی عروقی عوامل خطر ابتلا به بی خوابی شبانه بی خوابی می تواند افراد را در هر سن یا جنسیتی تحت تاثیر قرار دهد؛اگرچه بیشتر در موارد زیر ایجاد می شود: بزرگسالی درست قبل، حین و بعد از یائسگی ریسک فاکتورهای مرتبط با بی خوابی عبارتند از: سطوح بالای استرس که ممکن است ...
رابطه استرس با مشکلات گوارشی
از نشریه پزشکی Everyday Health ، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
از پتاسیم می توانند به کاهش فشار خون بالا کمک کنند. 4. منبع غنی آنتی اکسیدان جک فروت حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست که به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به استرس اکسیداتیو که عامل بسیاری از بیماری هاست را کاهش می دهند. ویتامین C : مقادیر بالای ویتامین C موجود در جک فروت به کاهش التهاب بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری ...
خواب منظم یا خواب کافی؟! کدام بهتر است؟
برای داشتن خواب کافی در طول روزهای کاری، خوابیدن در آخر هفته ممکن است بهترین راه برای استراحت بسیار مورد نیاز به نظر برسد. دکتر وینتر از برخی از کارگران شیفتی استفاده می کند که به طور منظم از شیفت های روز به شب می چرخند و در نتیجه در زمان های نامنظم به رختخواب می روند. با این حال، افرادی که دائماً در شیفت شب کار می کنند، کمتر در معرض خطر مشکلات سلامتی قرار می گیرند، زیرا روال ...
4 ماده غذایی که هرگز نباید در خانه تان داشته باشید!
یافته اند. در همین حال، دانشمندان دانشگاه برگن در نروژ دریافتند حذف بیکن و نوشابه های گازدار می تواند یک دهه به طول عمر شما بیافزاید. 3- شیرینی های بسته بندی شده بوتنر اشاره می کند که شیرینی های بسته بندی شده اغلب بسیار فرآوری شده هستند بدان معنا که مملو از چربی و شکر می باشند. غذا های فوق فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله چاقی، حملات قلبی، سکته مغزی، سرطان، دیابت ...
چه چیزهایی سیستم ایمنی بدن را قوی می کند
دوات آنلاین -تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از انواع بیماری ها کاری ضروری است اما این اتفاق چگونه رخ می دهد و چه کارهایی باید انجام بدهیم؟ خواب کافی برای قوی کردن سیستم ایمنی خراسان به نقل از هلت لاین نوشت: خواب و تقویت سیستم ایمنی ارتباط مستقیمی با هم دارند.در واقع، خواب ناکافی یا بی کیفیت با ابتلا به بیماری ها ارتباط مستقیم دارد.در مطالعه ای که روی 164 فرد بزرگ سال ...
اثرات زیست محیطی و بهداشتی آلودگی هوا
تواند اثرات منفی قابل توجهی بر سلامت انسان داشته باشد. این می تواند منجر به بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی عروقی، سرطان ریه و اختلالات عصبی مرکزی شود. بیماری های تنفسی مانند آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه از اثرات شناخته شده آلودگی هوا هستند. ذرات آلاینده می توانند به ریه ها آسیب برسانند و باعث التهاب و انسداد شوند. آلودگی هوا همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
چرا شب ها کابوس می بینیم؟
رویدادهای آسیب زا رایج است. کابوس در افرادی که دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند نیز رایج می باشد. کم خوابی: تغییرات در برنامه شما که باعث نامنظم شدن زمان خواب و بیداری می شود یا باعث قطع یا کاهش میزان خواب شما می شود، می تواند خطر دیدن کابوس را افزایش دهد. بی خوابی با افزایش خطر کابوس در ارتباط است. داروها: برخی داروها - از جمله داروهای ضد افسردگی خاص، داروهای فشار خون، مسدود ...
سپسیس چیست؟
: سپسیس ممکن است باعث گیجی یا مه مغزی شود. بیمار ممکن است دچار بی توجهی، سرگیجه یا احساس سرگیجه شود. دشواری در تنفس: دشواری در تنفس یکی دیگر از علائم سپسیس است. بیمار ممکن است دچار تنگی نفس، تنفس سریع و شدید، درد قفس سینه و یا تنفس نامنظم شود. افت فشار خون: افت فشار خون، یکی دیگر از علائم سپسیس است. در طول پیشرفت سپسیس، فشار خون بیمار کاهش می یابد و ممکن است به عددی پایین تر ...
آلودگی هوا برای کدام بیماران خطرناک است؛ در خانه بمانید!
.... اغلب ما عادت داریم که برای عوض شدن هوا مدتی از روز درب و پنجره ها را باز کنیم. اما در روزهایی که هوا آلوده است این کار به تهویه کمک نمی کند. بلکه باعث می شود هوای آلوده بیشتری وارد اتاق شود. بیماران مبتلا به سرطان بر اساس بررسی و تحقیقات به عمل آمده در جهان، آلودگی هوا با ابتلاء به سرطان ریه و مثانه ارتباط مستقیم دارد. همچنین طبق تحقیقات جدید آلودگی هوا مرگ میر ناشی از ...
چرا مدام سرما می خوریم؟
...، بیشتر در معرض بیماری هستند. کمبود خواب، توانایی طبیعی بدن را برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها کاهش می دهد. خواب کمتر از 6 ساعت در طول شب با مرگ زودرس، ابتلا به عفونت ویروسی و کاهش پاسخ آنتی بادی به واکسیناسیون مرتبط است. بزرگسالان به حداقل 7 ساعت خواب و کودکان به 10 ساعت خواب شبانه دارند. کمبود خواب مزمن نیز خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. 4) عدم رعایت ...
نعناع؛التیام بخش مشکلات گوارشی و اعصاب
عمل سرفه که با ناراحتی های اولیه و التهاب در طول مری آورده شده اند، آسیب ببیند. پس از یک روز کامل سرفه کردن گلو و سینه بسیار خسته و زخمی می شود، پس استفاده از برگ های نعناع مفید است چراکه توانایی کاهش التهاب و همچنین توانایی آرام کردن فعالیت حرکتی در ماهیچه ها رادارند و این به نوبه خود به جلوگیری از التهاب ناشی از آن کمک خواهد کرد. مبارزه با اثرات سرماخوردگی: سوزش ...
تا حالا اسم کباب مرغ تابه ای رو شنیدی؟اگه نه حتما امتحانش کن! | طرز تهیه کباب مرغ تابه ای +ویدئو
لبو یک منبع عالی از ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش التهاب مفید هستند. انار نیز یک منبع عالی از ویتامین C، ویتامین E، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش ...
10 علت احتمالی سوزش گلو و نحوه درمان آن
مهارکننده پمپ پروتون علاوه بر تغییر سبک زندگی مورد نیاز است. ازوفاژیت ازوفاژیت بیماری دیگری است که ممکن است باعث سوزش گلو شود. این در واقع التهاب مری است و GERD یک علت شایع آن است. هنگامی که اسید معده به گلو برگشت می کند، می تواند باعث تحریک و التهاب شود که معمولا منجر به احساس سوزش در گلو می شود. همچنین ممکن است باعث ایجاد مشکل یا درد در هنگام بلع شود. ...
عوارض بستن سوتین تنگ
سوتین تنگ سوتینی است که فشار بیش از حد بر روی سینه شما ایجاد کرده و باعث می شود که سینه در حالت غیر طبیعی قرار بگیرد. بستن سوتین تنگ می تواند عوارضی مانند افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، ایجاد جوش های پوستی، اختلال در گوارش، کمردرد و...داشته باشد. این عوارض می توانند به شدت بر روی کیفیت زندگی و رضایت از بدن شما تاثیر منفی بگذارند. بنابراین، برای جلوگیری از این عوارض، لازم است سوتینی را ...
چرا بعضی ها در خواب می میرند؟
های اصلی متوقف می کند و عدم درمان فوری می تواند به مرگ منجر شود. از میان تمام این موارد مرگ و ناشی از ایست قلبی، 22 درصد در ساعت های 10 شب تا شش صبح رخ می دهد. ضمن اینکه زنان در این بازه زمانی بیشتر از مردان با این عارضه رو به رو می شوند. ریه ریه هم عضو دیگر بدن است که می تواند در مرگ های شبانه موثر باشد. آپنه انسدادی خواب یا OSA که به معنای ساده به معنای بدون تنفس بودن است ...
سایه آلودگی هوا بر ریه انسان / زنگ خطر سرطان ریه
این ریزگردها که جذب بدن می شوند، بدن انسان را در معرض بیماری های مختلف قرار می دهند و می توانند بزرگسالان را دچار بیماری هایی مانند برونشیت التهاب لوله های داخلی دستگاه تنفس و بیماری های انسدادی، یا تحدیدی، تشدید بیماری های موجود تنفسی مانند آسم کنند، اما وجود این ریزگردها در طولانی مدت در مجاری تنفسی باعث بروز بیماری های انسدادی ریه COPD و حتی سرطان می شود. صادقی در خصوص عوارض آلودگی ...
کم خوابی چه بلاهایی می تواند بر سر بدن بیاورد؟
شود که فرد مدام دچار سرماخوردگی یا بیماری های دیگر شود. اختلالات مزاجی: خواب ناکافی می تواند تأثیر منفی بر روحیه و احساسات افراد بگذارد و منجر به افت مزاج و افزایش استرس شود. افزایش خطر بیماری های قلبی: کم خوابی باعث افزایش فشارخون و قند خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. افزایش وزن: نقص خواب ممکن است به افزایش اشتها و تغییر در ...
روغن زیتون؛ طلای اکسیدان سلامت نشان
فواید سلامتی مختلفی دارند. آنها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند و به مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کنند. این ترکیبات با بهبود سلامت قلب، عملکرد بهتر مغز و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مرتبط هستند. شما می توانید با گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی خود به این مواد مغذی کلیدی دسترسی داشته باشید و به طور بالقوه از اثرات محافظتی آنها در برابر مسائل مختلف سلامتی لذت ...
راه های مقابله با سرماخوردگی
متورم داخل سوراخ های بینی ایجاد می شود و یک اسپری بینی رگ های گرفتگی را منقبض می کند تا بینی شما باز شود و بتوانید تنفس راحتی داشته باشید. اسپری ها باید حاوی مواد فعال زایلومتازولین یا اکسی متازولین باشند و پس از پاشیده شدن از هر سوراخ بینی در عرض دو تا سه دقیقه عمل کرده و به مدت هشت ساعت باعث تسکین وضعیت شما می شوند. این کار باید پیش از خواب صورت گیرد. این کار بینی را کمی اسیدی می کند و باعث می ...