فایده مصرف ماهی برای افراد در معرض خطر بالای بیماری قلبی
سایر منابع:
سایر خبرها
9 ماده غذایی که برای کاهش کلسترول مفید است
را سالم و ساده نگه دارید. 6- توفو (پنیر سویا) توفو ساخته شده از شیر سویا تغلیظ شده ممکن است در زمان سلسله هان (202 پیش از میلاد مسیح - 220 پس از میلاد مسیح) کشف شده باشد و به یک انتخاب محبوب برای راهبان بودایی تبدیل شد که نمی خواستند گوشت یا ماهی بخورند. محققان معاصر سویا را برای درک تاثیر آن بر کلسترول مورد مطالعه قرار داده اند. دانشمندان خاطر نشان کرده اند که سویا با سطح ...
آیا محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم تر هستند؟
غذایی ایالات متحده یا مقامات بهداشتی مانند انجمن قلب آمریکا یا سازمان بهداشت جهانی پیش بروید پاسخ روشن است: یک نسخه بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید. مظفریان گفت:مطالعاتی که رژیم غذایی افراد را مورد بررسی قرار داده و سپس سلامت آنها را طی سالیان متمادی ردیابی کرده است، محققان به ارتباط بین مصرف لبنیات و کاهش خطر برخی بیماری ها مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 پی ...
احتمال افزایش اختلالات تغذیه ای در نوجوانان مبتلا به صرع
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوجوانان مبتلا به صرع بیشتر از آنهایی که دچار بیماری مغزی نیستند، در معرض اختلال خوردن قرار دارند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند حدود 8.4 درصد از کودکان 10 تا 19 ساله تحت درمان در کلینیک صرع در بوستون، اختلالات خوردن داشتند که سه برابر میانگین ملی 2.7 درصد از نوجوانان مبتلا به اختلال خوردن است. دکتر ایتالی توکاتلی ...
غذاهایی که می توانند تمرکز شما را بالا ببرد
بالا هستند. فقط پرخوری نکنید؛ محققان همچنین دریافتند صبحانه ی پر کالری به نظر می رسد مانع تمرکز می شود. ماهی واقعا غذای مغز است یک منبع پروتئینی مرتبط با تقویت مغز، ماهی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و کلید سلامت مغز است. این چربی های سالم قدرت مغزی شگفت انگیزی دارند: رژیم غذایی با سطوح بالاتری از آنها با کاهش خطر زوال عقل و سکته مغزی و زوال ذهنی کندتر مرتبط است. به ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کبد چرب ، مشکلی که این روزها آمار مبتلایان به آن به طور نگران کننده ای در حال افزایش و سن ابتلا به آن به طور نگران کننده تری در حال کاهش است پس هر کسی می تواند با بی توجهی به سبک زندگی و تغذیه ی خود در معرض ابتلا به آن باشد. گفتنی است از هر 10 ایرانی، 3 نفر به کبد چرب مبتلا هستند و این آمار، زنگ خطر ها را درباره شیوع گسترده این بیماری در جامعه به صدا ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
. مطالعه دیگری عادت های غذایی 350 دختر جوان را مقایسه کرد. کسانی که سطح استرس بالاتری دارند بیشتر از کسانی که سطح استرس کمتری دارند، پرخوری می کنند. دختران تحت فشار روحی، میزان مصرف بیشتر میان وعده های ناسالم مانند چیپس و کلوچه را گزارش کردند. بسیاری از اعمال می تواند به شما کمک کند تا سطح استرس خود را کاهش دهید. برخی از این گزینه ها شامل ورزش و تنفس عمیق است. پس استرس بیش از حد می ...
رژیم غذایی مناسب کودکان بیش فعال
...> اسیدهای چرب امگا – 3 امگا -6 آراشیدونیک اسید مغز انسان حدود 6 درصد چربی دارد که اسیدهای چرب امگا – 3 سهم بیشتری را به خود اختصاص داده اند. یکی از نقش های مهم اسیدهای چرب ضروری، ارتباط و انتقال بین سلول های مغز است. اسید چرب امگا – 3 که برای رشد و عملکرد مغز ضروری می باشد، ممکن است رفتار، حافظه و کمبودهای رفتاری و شخصیتی را بهبود بخشد. یافته های مطالعات نشان ...
سیب زمینی سرخ کرده اضطراب و افسردگی را تشدید می کند؟
این نمونه غذا ها سخت است، اما به گفته محققان در Hangzhou چین، خوردن سیب زمینی سرخ کرده ممکن است بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد و افسردگی و اضطراب را تشدید کند. این تحقیق نشان می دهد افرادی که به طور مکرر به مصرف غذا های سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده مشتاقند، 12 درصد بیشتر از افرادی که غذای سرخ شده نمی خورند، دچار مشکلات مربوط به اضطراب می شوند و هفت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. این مقاله علمی که در مجله PNAS Proceedings آکادمی ملی علوم ایالات متحده آمریکا منتشر شده، نشان می دهد مسئله مذکور در میان مردان جوان و مصرف کنندگان جوان تر پررنگ تر بوده است. ...
رژیم غذایی ضد آلودگی هوا
، پتاسیم و فیبر است. مصرف این میوه مغذی فواید زیادی برای سلامتی دارد. نتایج برخی مطالعات نشان داده که مصرف گوآوا ممکن است به کاهش قند خون کمک کند). ویتامین D : نور خورشید، تخم مرغ، ماهی چرب رژیم غذایی ضد آلودگی هوا : بهترین غذاهایی که باید برای مقابله با آلودگی بخورید ویتامین D نقش کلیدی در متابولیسم (سوخت و ساز) کلسیم و فسفر دارد و حفظ سطح طبیعی ویتامین D با بهبود کنترل آسم ...
اگر کف دستتان پوسته می شود یعنی کمبود این ویتامین را دارید
بسیار شایع است؛ آن هم در میان زنان و کودکان. از این رو توصیه پزشکان این است که اگر کمبود ویتامین دی دارید، قرص ویتامین D مصرف کنید. ماهی های چرب یکی از بهترین منابع طبیعی تامین ویتامین دی برای بدن هستند؛ پس در رژیم غذایی خود حتما آنها را لحاظ نمایید. ویتامین سی و پوست پوست شدن کف دست پوست سالم حاوی سطوح مناسبی از ویتامین C است؛ به خصوص در اپیدرم یا لایه بیرونی پوست. ویتامین ...
افرادی که زودتر به زوال شناختی مبتلا می شوند
به گزارش راهبرد معاصر، دکتر ایفره زوار ، استادیار علوم اعصاب از دانشگاه ویرجینیا و محقق ارشد این مطالعه، گفت: در حالی که صرع خود با اختلالات شناختی خفیف و زوال عقل مرتبط است، این خطر به طور قابل توجهی در افرادی که فشار خون بالا، دیابت یا سایر عوامل خطر قلبی عروقی دارند، تشدید می شود. در این مطالعه بیش از 13700 نفر که در ابتدای مطالعه مغزشان سالم بود، ردیابی شدند. به گفته ...
بایدها و نبایدهای مصرف قهوه در دوران بارداری
...، عادات نوشیدن قهوه تاحدودی ژنتیکی است و مجموعه خاصی از ژن های متنوع بر مقدار قهوه ای که می نوشیم اثر می گذارد. نتایج تجزیه و تحلیل ژنتیکی نشان می دهد که هیچ تغییری در خطر سقط جنین، مرده زایی، زایمان زودرس یا تأثیر بر سن حاملگی مرتبط با مصرف محدود قهوه نیست. اگرچه هر دو تجزیه و تحلیل ارتباط بین افزایش مصرف قهوه و وزن بیشتر هنگام تولد را نشان داده است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه ...
کمبود این مواد غذایی از زیبایی صورت شما کم می کند
برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما [...]
محققان هشدار می دهند؛ افزایش احتمال مصرف مواد در نوجوانان در شبکه های اجتماعی
محققان گزارش دادند که گذراندن حداقل دو ساعت در روز در رسانه های اجتماعی در مقایسه با کمتر از دو ساعت مصرف روزانه، احتمال مصرف الکل را دو برابر می کند. به گفته محققان، نتایج نشان می دهد که نوجوانان در معرض نمایش رسانه های اجتماعی بیشتر دچار رفتارهای خطرناک سلامتی مانند مصرف الکل یا تغذیه ناسالم هستند. این تیم به این نتیجه رسیدند: رفتارهای تجربی و ریسک پذیر بخش ذاتی نوجوانی ...
اگر این 4 علامت را دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید
. چهار علامت اصلی گوارشی که نیازمند توجه و ارزیابی برای افراد در معرض خطر یا تشخیص بیماری کبد چرب است: درد شکم یکی از شایع ترین علائم مرتبط با بیماری شدید کبد چرب، درد یا ناراحتی شکم است. این درد اغلب به عنوان یک درد مبهم دائمی در سمت راست بالای شکم، جایی که کبد قرار دارد، توصیف می شود و ممکن است با احساس پری یا نفخ همراه باشد. درد می تواند خفیف تا شدید باشد و پس از خوردن یک وعده ...
آیا فلزات می توانند خودشان را جوش بدهند؟!
فرادید| در مطالعه ای که ماه ژوئیه منتشر شد، تیمی از آزمایشگاه های ملی ساندیا و دانشگاه A&M تگزاس مشغول آزمایش حالت ارتجاعی فلز بودند و با استفاده از تکنیک میکروسکوپ الکترونی عبوری، انتهای فلز را 200 بار در هر ثانیه کشیدند. سپس خود-ترمیمی را در مقیاس های بسیار کوچک در یک قطعه پلاتین به ضخامت 40 نانومتر که در خلاء معلق بود مشاهده کردند. به گزارش فرادید ، ترک های ناشی از نوع کشیدگی توصیف ...
اگر میگرن دارید، این مواد غذایی را نخورید
اتیلامین است که در برخی افراد باعث سردرد می شود. 5. غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات مونوسدیم گلوتامات یا MSG یک نمک سدیم اسید گلوتامیک است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. هم چنین این ماده، یک طعم دهنده خوراکی است که معمولاً به غذاهای کنسرو شده، سوپ ها و گوشت های فرآوری شده اضافه می شود. خوردن مونوسدیم گلوتامات بی خطر است، اما برخی از محققان مصرف آن را با حملات میگرنی ...
لیست غذاهایی که درد را تسکین می دهند
است در کاهش التهاب بهتر از آسپرین است. بر اساس گزارشی در مجله بالینی درد، شواهد نشان می دهد که خوردن گیلاس ترش ممکن است درد نقرس و آرتریت را تسکین دهد. امگا 3. اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی نه تنها کلسترول و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند، بلکه التهاب را نیز کاهش می دهند. مطالعات متعدد نشان داده اند که افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه در کاهش درد در افراد مبتلا به آرتریت ...
خبر خوش محققان درباره سرطان
از مطالعه حذف شدند. محققان تشخیص های سرطان را در دوره ای هشت ساله با استفاده از داده های ثبت سرطان، تنظیم برای عواملی مانند سن، جنس، وضعیت اجتماعی اقتصادی، قومیت و عادت های سیگار کشیدن دنبال کردند. در طول این مطالعه، 7296 شرکت کننده (8 درصد) مبتلا به سرطان تشخیص داده شدند. این یافته ها ارتباط واضحی را بین پایبندی به این توصیه های سبک زندگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان نشان داد ...
آیا مبتلایان به تیروئید پرکار در معرض زوال عقل هستند؟
.... ضمنا بیماران نیز نباید طول دوره هورمون درمانی تیروئید را خودسرانه و بدون تجویز مجدد پزشک تمدید کنند. برای این مطالعه محققان سوابق پزشکی نزدیک به 66 هزار سالمند را تجزیه و تحلیل کردند. به طور کلی، محققان دریافتند که افزایش سطح هورمون تیروئید با افزایش 39 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل و دیگر اختلالات شناختی مرتبط است. محققان همچنین دریافتند تا سن 85 سالگی، 34 درصد از بیماران ...
تضمین سلامت قلب با مصرف ویتامین D / جدیدترین یافته های پژشکی درباره ویتامینD که از آن بی خبرید
سلامت قلب حمایت می کند. به گفته می، چندین مطالعه قبلی این مزایا را ثابت کرده است. وی گفت: بسیاری از عوامل خطر بیماری قلبی تحت تأثیر ویتامین D مانند فشار خون بالا، دیابت و اضافه وزن ثابت شده است. با دانستن اینکه ویتامین D می تواند بر سلامت قلب تأثیر بگذارد، تیم تحقیقاتی تصمیم گرفتند تا تعیین کنند که آیا توصیه های دوز فعلی به افراد در دستیابی به سطوح مطلوب کمک می کند ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
های کاملا طبیعی استفاده کنید. پیتزا سرشار از کربوهیدرات است و مانند مواردی که ذکر شد فاقد مواد مغذی می باشد ، همچنین سرشار از گلوتن بوده و سبب بروز جوش روی صورت خواهد شد. نوشابه یکی از بدترین نوشیدنی ها بوده و در بروز جوش های روی صورت نقش مهمی دارد زیرا علاوه بر فروکتوز حاوی هیچ گونه مواد مغذی نمی باشد . طبق گفته محققان مصرف نوشابه تقریبا با مصرف الکل برابری می کند. پس تصور ...
تا چند ساعت استفاده موبایل بدون زیان است؟
به گزارش خبرانلاین، در مطالعه انجام شده، داده های بیش از 50000 نوجوان کره جنوبی که در یک نظرسنجی در حال انجام شرکت داشتند، تجزیه و تحلیل شد؛ در نهایت نشان داد که استفاده بیش از 4 ساعت از تلفن هوشمند در روز با میزان بیشتری از استرس، افکار خودکشی و مصرف مواد در مقایسه با استفاده کمتر از 4 ساعت در روز مرتبط است. توجه به این نکته مهم است که این مطالعه رابطه علی بین استفاده از تلفن هوشمند و ...
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
از نظر ابتلا به کبد چرب روبه رو هستند. مبتلایان کبد چرب چه روغن هایی مصرف کنند؟ بیماران مبتلا بهتر است به استفاده از روغن های گیاهی مایع مانند روغن زیتون روی بیاورند و از مصرف زیاد روغن های حیوانی بپرهیزند و مصرف کره، خامه و لبنیات چرب را کاهش دهند.مطالعات نشان داده اند که بعضی از انواع چربی ها می توانند در کبد چرب نقش محافظتی داشته باشند که مهم ترین آن ها اسید های چرب امگا 3 است ...
اگر این ویژگی ها را دارید 100 سالگی خود را خواهید دید
به گزارش برنا؛ دکتر مودیگ می گوید: تعداد بسیار کمی از صد ساله ها در اوایل زندگی سطح گلوکز بالای 6.5 داشتند و جستجوی راز های زندگی طولانی و سالم به قدمت بشریت است. نتیجه مطالعه ای تازه مجموعه ای از سرنخ ها را یافته که ما را بیش از هر زمان دیگری به عمر طولانی نزدیک می سازد و در خون ما نهفته است. در اواسط اکتبر تیمی از محققان در سوئد مطالعه خود بر روی نمونه خون گرفته شده از 44000 نفر از سن 64 سالگی ...
زنانی که کمبود خواب دارند بخوانند
به ذکر است که علیرغم افزایش مقاومت به انسولین، میانگین سطح قند خون در تمام شرکت کنندگان ثابت باقی ماند. جالب اینجاست که محققان دریافتند، افزایش مقاومت به انسولین به دلیل افزایش چربی بدن نیست. این امر تأثیر مستقیم کاهش خواب را بر سلول های تولیدکننده انسولین و متابولیسم نشان می دهد. این مطالعه از این جهت حائز اهمیت است که بر اثرات طولانی مدت کمبود خواب خفیف تمرکز دارد که یک اتفاق بسیار ...
لوبیا سفید مفید برای سلامت روده
گروه علمی:به گفته محققان، لوبیا سفید مملو از فیبر های حمایت کننده روده، اسید های آمینه و سایر مواد مغذی است که می تواند به رشد باکتری های مفید روده کمک کند.به گزارش جام جم آنلاین ، محققان دریافتند بیماران مبتلا به سرطان روده که یک فنجان لوبیا را به وعده های غذایی معمول خود اضافه کردند، تغییرات مثبتی را در میکروبیوم روده خود مشاهده کردند. به گفته محققان، این تغییرات با پیشگیری از سرطان ...