خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن اسفناج با ماست مفید یا مضر؟
...، ماست نیز حاوی پروتئین، ویتامین هایی مانند ویتامین B12 ، D و مواد معدنی است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان ها و حفظ تعادل میکروبی در روده می شود. هنگامی که اسفناج با ماست ترکیب می شود، می تواند به تنوع مزه و مغذی بودن وعده غذایی کمک کند. ماست می تواند طعم تازه و خنکی به اسفناج بدهد و همچنین باعث جذب بهتر برخی مواد مغذی در اسفناج می شود. بنابراین، ترکیب ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
...: تقویت استخوان ها تقویت سیستم ایمنی بدن حفظ جوانی و شادابی پوست ترمیم و بازسازی پوست کنترل سطح قند خون کاهش فشار خون کاهش درد های مفصلی پیشگیری از حملات و سکته قلبی تقویت سیستم عصبی و عضلانی جنین پیشگیری از خطر افتادگی استخوان ها افزایش انعطاف پذیری و کشسانی پوست ...
از رژیم کتوژنیک چه می دانید؟
. اینجاست که بدن به سمت استفاده از چربی رفته، کتون بادی ها به وجود می آید و رژیم غذایی اثر مفید خود را نشان می دهد. وی افزود: در رژیم کتوژنیک با در نظر گرفتن اینکه سوخت اولیه بدن و تامین انرژی از گلوکز یا قند خون تامین می شود، مصرف قند را به میزان زیادی کم می کنند. هدف از این کار این است که بدن برای تامین انرژی به سمت استفاده از چربی ها برود. در واقع هدف این رژیم تخلیه ذخایر بدن، سوزاندن چربی و تولید کتون بادی است. به همین خاطر به آن رژیم کتوژنیک گفته می شود. چون از لحاظ بیوشیمیایی با کاهش قند خون میزان کتون بادی در بدن افزایش پیدا می کند. انتهای پیام ...
10خوراکی که استرس تعطیلات را کاهش می دهد + دلیل علمی در کاهش استرس
بینید که بیشتر از کم های مزمن کم مصرف می کنید، عدس نیز منبع خوبی از فیبر است. فیبر می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند و از ضربه خوردن تحت استرس جلوگیری کند. صدف صدف دارای بیش از هفت برابر مقدار روی در هر وعده نسبت به سایر مواد غذایی است. کمبود روی می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود. برخی شواهد حاکی از آن است که مصرف روی در رژیم غذایی می تواند به رفع علائم کمک کند ...
فواید بی نظیر شیره انگور برای بدن/ طبع شیره انگور
شیره انگور برای خانم های باردار و شیرده زنان کم بنیه به خصوص در زمان بارداری بهتر است از شیره انگور استفاده نمایند زیرا شیره انگور دارای مواد مغذی فراوان بوده و باعث تقویت قوای جسمانی و رشد بهتر جنین می شود. مصرف شیره انگور در بارداری به دلیل داشتن فسفر، کلسیم، منیزیم و ویتامین K برای افزایش تراکم استخوان ها و جبران کمبود کلسیم توصیه می شود. خانم های باردار دچار ...
این خشکبار برای سلامتی شما معجزه می کند!
بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد.مویز مورد فرآوری قرار نمی گیرد و هیچ ماده ...
مقایسه شنا و ژیمناستیک؛ کدامیک برای کودکان مناسب تر است؟
قدرت عضلانی، استقامت، تنفس و گردش خون می شود. این موارد به بهبود سلامت قلب، ریه، مغز و استخوان ها کمک می کنند. شنا به کاهش وزن و پیشگیری از چاقی در کودکان کمک می کند. شنا یکی از ورزش هایی است که بیشترین کالری را مصرف می کند و به افزایش متابولیسم بدن منجر می شود. شنا به افزایش اعتماد به نفس و خودکارآمدی در کودکان کمک می کند. کودکانی که شنا می کنند، مهارت های جدیدی را یاد می ...
مزایای استفاده از جکوزی
می پردازد. آب گرم در جکوزی باعث آرامش عضلات اطراف می شود و در کاهش اسپاسم عضلات نقش دارد. افزایش دمای داخلی بدن نیز باعث رقیق شدن رگ های خونی می شود و بهبودی در بافت های آسیب دیده را تسهیل می کند. تحقیقات نشان می دهند که بیماران تحت درمان با آبگرم در مقایسه با افرادی که تنها از داروها استفاده می کردند، بهبودهای چشمگیرتری در کاهش درد و افزایش تحرک اظهار کرده اند. کاهش فشار خون ...
شب پرتقال بخوریم چه می شود؟
گروه سلامت: پرتقال یک میوه ی خوشمزه و پرمقدار از نظر تغذیه ای است که برای سلامتی ما بسیار مفید است. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و سلامتی پوست، سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی سلول ها را تقویت می کند.به گزارش بهداشت نیوز، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و ...
به این 5 دلیل علمی از این به بعد حتما منیزیم بیشتری هر روز دریافت کنید
قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. منیزیم، حامی سلامت استخوان هایتان است آیا می دانستید بیش از نیمی از منیزیم بدن شما در استخوان هایتان ذخیره می شوند؟ استخوان های اسکلت شما هر روز ضربه های زیادی دریافت می کنند. استفاده ی مداوم از استخوان ها و ضربه هایی که دریافت می کنند منجر به شکستگی های ریزی در آن ها می شود که ممکن است هرگز کاملا ترمیم نشوند. ضمنا، پوکی استخوان، خطری برای بیشتر ...
دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه
آمده است: زیاده روی در مصرف سعد کوفی و خوردن مداوم این گیاه، مضر است و موجب ایجاد اختلال در خون، خشکی کلیه ها و... می شود. دمنوش مریم گلی روند تخریب سلول های عصبی را به تعویق می اندازد در نتیجه باعث تقویت و بهبود حافظه می شود. این گیاه موجب درمان بیماری های پوست، درمان ریزش مو، درمان عرق کردن بیش از حد، درمان سوءهاضمه، سلامت دندان، درمان آسم، سلامت قلب، تسکین علائم یائسگی و ...
تاثیر معجزه آسای این ماده غذایی در سلامت استخوان ها
. استئوکلسین تنها با ویتامین K2 فعال می شود. این نشان دهنده اهمیت ویتامین K2 در تشکیل استخوان هاست. همچنین استئوکلسین باعث تشکیل عاج (بافت کلسیفیه در دندان ها) نیز می شود. بنابراین ویتامین K2 برای حفظ سلامت دندان ها نیز مورد اهمیت است. ویتامین K2 و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی نقش حیاتی دیگر ویتامین K2 در مهار کلسیفیکاسیون (سخت شدن بافت به علت رسوب کلسیم) عروق خونی و حفظ سلامت ...
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود؟
اعصاب دقیقا در چه ویتامین هایی قرار دارد، ب کمپلکس قطعا در صدر لیست قرار می گیرد. ویتامین C ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است و در کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سطح انرژی بدن تأثیر دارد. کمبود آن احتمال دارد به افسردگی و عصبانیت منجر شود. پس اگر فردی را مشاهده کردید که دائما احساس ناراحتی و ناامیدی دارد و البته به دنبال این بود که کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود، سریعا به ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
استفاده می شود و به سلامت سیستم متابولیک و قلب و عروق کمک می کند. همچنین در عملکرد هر عضوی از بدن مانند تشکیل استخوان، پروتئین، اسیدهای چرب، فعال سازی ویتامین ب و د، شل شدن عضلات، تنظیم سطح کلسیم و ترشح انسولین بسیار مهم است. منابع غذایی منیزیم گوجه فرنگی آووکادو شکلات آجیل بخصوص بادام زمینی و بادام درختی توفو دانه های روغنی ماهی ...
8 راهکار برای سم زدایی بدن در روزهای آلوده
، درد عضلات، یبوست، سردرد، افزایش وزن و در نهایت افسردگی نشان می دهد. اما می توان با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کرد. 8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است. کاهش مصرف قند یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره(70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید ...
هفت علت احساس تشنگی مکرر
عاملی ضروری است، آب در ساختمان و عملکرد سیستم گردش خون نقش دارد و حفظ ثبات فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج و داخل سلولی نقش دیگر آب در بدن است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، نوشیدن آب کافی و فراوان بسیار اهمیت دارد، اما تشنگی مکرر و همیشگی ممکن است علامتی از اشکال در سبک زندگی یا یک مشکل پزشکی باشد. هفت علت که سبب احساس تشنگی مکرر می شود شامل موارد زیر است ...
جگر مرغ بخوریم یا نه ؟
سنگین و سموم بیشتردر بافت نرم تجمع می یابند و از آنجایی که جگر هم بافت نرمی است این گونه مواد در این بافت رسوب می کنند و با خوردن جگر، آنتی بیوتیک ها، به بدن انسان منتقل شده و باعث به خطر افتادن سلامتی می شوند. پس اگر از نحوه پرورش مرغ مطلع نیستید آن را مصرف نکنید. متاسفانه گاهی برخی آنتی بیوتیک های ممنوع هم مرغداری ها استفاده می شوند به همین علت باید مرغ های بسته بندی زیرنظر سازمان ...
جگر مرغ برای رفع و جلوگیری از بیماری ها
این گونه مواد در این بافت رسوب می کنند و با خوردن جگر، آنتی بیوتیک ها، به بدن انسان منتقل شده و باعث به خطر افتادن سلامتی می شوند. پس اگر از نحوه پرورش مرغ مطلع نیستید آن را مصرف نکنید. متاسفانه گاهی برخی آنتی بیوتیک های ممنوع هم مرغداری ها استفاده می شوند به همین علت باید مرغ های بسته بندی زیرنظر سازمان دامپزشکی از فروشگاه های معتبر خریداری کنید و پیش از مصرف گوشت مرغ آن را حسابی ...
10 دلیل برای اینکه باید روزانه گردو بخورید
التهاب و بهبود سطح کلسترول مرتبط بوده اند. مصرف گردو به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند به جلوگیری از این 10 عارضه سلامتی کمک کند گردو اثرات تقویت کننده مغز دارد اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو به دلیل تاثیر مثبت بر عملکرد شناختی شناخته شده است. آنها ممکن است از سلامت مغز حمایت کنند ...
روش های سم زدایی از بدن/ در روزهای آلوده چگونه سم ها را از بدن دور کنیم؟
اکسیدان هستند، بنابر این هر زمان احساس کردید گرسنه هستید می توانید یک پیمانه کوچک میوه میل نمایید. میوه ها و یا اسموتی میوه های مختلف می توانند عملکرد گوارش را تسهیل بخشند و به عنوان یک رژیم سم زدایی بدن مورد استفاده قرار گیرند. به خصوص اگر میوه ها در صبح و در وعد صبحانه مصرف گردند و یا به عنوان نوشیدنی در اواخر شب میل شود. نوشیدن آب مصرف آب کافی موجب عملکرد بهتر کلیه ها می گردد و ...
رژیم غذایی که یائسگی در زنان را به تاخیر می اندازد
کلی هله هوله را محدود کنید. _ نان های فانتزی مثل انواع باگت و ساندویچی کمتر مصرف کنید و در عوض نان های تهیه شده از آرد سبوس دار مانند نان جو، سنگگ استفاده کنید. _ شیر و لبنیات مصرفی شما بهتر است حتما از انواع کم چرب و بدون چربی باشد. _ از انواع گوشت مصرفی کاملا لخم و بدون چربی آشکار و گوشت مرغ بدون پوست مصرف کنید. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است. _ به ...
پایین آوردن فشارخون بالا فوری با مشاوره آنلاین
از بیماری ها از جریان خون شما جلوگیری به عمل می آورند (لخته شدن خون). سایر بیماری ها باعث خونریزی بیشتر از حد طبیعی می شوند. اختلالات خونی و سرطان خون علائم خفیفی دارند یا تهدید برای زندگی به حساب می آیند. با بیماری های شایع خون آشنا شوید ما برای خیلی چیزها به خون خود تکیه می کنیم. گلبول های قرمز با حمل اکسیژن به بافت ها در سراسر بدن به بدن ما انرژی می دهند. گلبول های سفید ...
پنج بیماری نادر که از وجود آن خبر نداشتید
. با اینحال ، بعضی از کودکان در سن 6 سالگی می میرند و برخی تا 20 سال عمر می کنند. بیش از 80 درصد مرگ و میر ها به دلیل نارسایی قلبی و یا حمله قلبی اتفاق می افتد. آلکاپتونوریا آلکاپتونوریا یک اخطلال ارثی نادر است. زمانی اتفاق می افتد که بدن شما نتواند به اندازه کافی آنزیم (HGD) تولید کند. این آنزیم برای تجزیه یک ماده سمی به نام اسید هموژنتیزیک استفاده می شود. تجمع این اسید باعث ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟ ( بهترین رژیم برای لاغری شکم )
تأثیر قابل توجهی بر سلامتی و تناسب اندام داشته باشد. تأثیرات مثبت پروتئین افزایش سیری : پروتئین به طور مؤثری سطح هورمون هایی را که احساس گرسنگی را کنترل می کنند، تنظیم می کند. این امر منجر به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش مصرف کالری می شود. افزایش متابولیسم : مصرف پروتئین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. بدن برای هضم و متابولیزه کردن پروتئین ها نیاز به انرژی بیشتری ...
اشتباهاتی که سلامت زنان را تهدید می کند
اختلالات پنهان ایفا می کند. هم چنین چکاپ سالانه، فرصتی را برای ارزیابی سطح فشار خون، کلسترول و قند خون فراهم می کند که از وضعیت سلامت کلی خود مطلع شوید. تشخیص زودهنگام بیماری ها تأثیر بسزایی در نتیجه درمان و کیفیت زندگی افراد دارد. مطالعات نشان می دهد که بسیاری از زنان به دلیل ابتلا به بیماری هایی که می توان آن ها را با غربالگری در مراحل اولیه تشخیص داد در بیمارستان بستری می شوند. 2) کم ...
بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای مبتلایان به دیابت
های اشباع را هم در خود جای داده اند و به همین دلیل هم می توانند احتمال بروز بیماری های قلبی در افراد مبتلا به دیابت را افزایش بدهند. بهتر است که مبتلایان به دیابت، مصرف گوشت قرمز را به یک بار در طول هفته محدود کنند و حتما از گوشت های کاملا بدون چربی استفاده کنند. پسته خام یکی از منابع غذایی ارزشمند برای دریافت پروتئین گیاهی و فیبر عالی برای مبتلایان به دیابت است. تحقیقات نشان داده اند که ...
ملاحظات تغذیه ای در سرطان خون
بدن صفراوی شود و در این حالت است که فرد مستعد سرطان می شود. سرطان خون یا لوکمیا به طور کلی سرطان خون یا چنگار خون یا لوسمی (Leucemie) گروهی از سرطان است که از مغز استخوان ها شروع می شود و باعث شکل گیری تعداد زیادی گلبول سفید غیر طبیعی می گردد. این گلبول های سفید خونی به طور کامل تشکیل نشده اند و به آن ها بلاست یا سلول های لوکمی یا سرطان خون گفته می شود. به طور کلی بیماری ...
