با این روش راحت سه سوته چربی های شکم و پهلو را آب کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم تخم مرغ آب پز باعث لاغری می شود؟
رژیم غذایی تخم مرغ آب پز را اولین بار آریل چندلر در کتابش با عنوان رژیم غذایی تخم مرغ آب پز : راه سریع و آسان برای کاهش وزن! در سال 2018 مطرح کرد. به گزارش نیویورک پست، این رژیم غذایی که به طور گسترده و فراگیر در شبکه اجتماعی تیک تاک تبلیغ می شود، دقیقا همان چیزی است که به نظر می رسد: یک برنامه کاهش وزن شامل تخم مرغ آب پز دست کم برای یک وعده در روز. اما آیا رژیم تخم مرغ تمام ...
عوارض نوروبیون را جدی بگیرید
کشورمان بیش از حدِ نرمال است. وقتی دارویی را خودسرانه و بدون تجویز پزشک و بدون این که کارآیی آن را بدانیم، مصرف می کنیم، با دست خودمان به بدن خود آسیب می رسانیم. رئیس هیأت مدیره جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران می گوید: در کشور ما رایج شده که افراد جوان تا احساس خستگی و کسالت می کنند، یک آمپول نوروبیون می زنند. در حالی که هیچ فایده ای هم ندارد و فقط بدن خود را از بین می برند. ...
نوشابه برای عفونت روده خوب است؟!
، اغلب در نگه داشتن غذا و مایعات مشکل دارند. علاوه بر این، آنها ممکن است نتوانند مایعات خاصی مانند محلول های آبرسان مجدد یا آبگوشت یا سوپ بنوشند. از آنجایی که نوشیدنی هایی مانند اسپرایت طعم ملایم و شیرینی دارد، ممکن است نسبت به سایر نوشیدنی ها جذاب تر باشد، با این حال بهتر است قبل از نوشیدن این نوشابه ضررهای آن برای بدن را هم در نظر بگیرید. در حالی که برخی افراد مصرف نوشابه هایی ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است!
تحریریه زندگی آنلاین : شیر یکی از مفیدترین و مهم ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند، اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود.شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده ...
دیابت تهدیدی شایع برای کودکانی که از سرطان جان سالم به در می برند
است که با گذشت زمان، افراد بیشتر و بیشتری به دیابت مبتلا می شوند. برای مثال، اگر پیش دیابت در سن 20 سالگی شروع شود، به معنای افزایش شدید خطر بیماری قلبی و کلیوی است. این مطالعه شامل بیش از 3500 بازمانده سرطان از دوران کودکی و 448 بزرگسال بدون چنین سابقه ای بود. گروه دیکسون دریافتند تا زمانی که آنها به طور متوسط 30 ساله شدند، بیش از 29 درصد از شرکت کنندگانی که از سرطان دوران کودکی جان ...
آمار تنبلی چشم در ایران و جهان/ والدین برای درمان کودکان دچار تنبلی چشم اقدام کنند
برطرف شدن عیوب ساختمانی، باز هم دید او کامل نشود و مانند سایر افراد قادر به دیدن نباشد، چشم او تنبل شده است. در حال حاضر شیوع تنبلی چشم در جهان 2 تا 3 درصد است. طبق آمار به دست آمده از اجرای برنامه پیشگیری از تنبلی چشم در کشور، شیوع این اختلال در گروه سنی 4 تا 6 سال، 4.1 درصد است. تحقیقات نشان می دهد که تنبلی چشم شایع ترین علت نابینایی یک چشمی در افراد زیر 20 سال است بنابراین پیشگیری از ...
از اهمیت تشخیص زودهنگام سرطان سینه غافل نشوید
ابتلا به سرطان نخواهد شد و تنها حدود ده درصد موارد سرطان پستان در زمینه خانوادگی اتفاق میفتد. 4. احتمال ابتلای مردان به سرطان پستان وجود دارد 5. لمس هر توده در پستان نشاندهنده وجود بدخیمی نمیباشد 6. استفاده از دئودورانت ها و.. موجب ابتلا به سرطان نخواهد شد 7. الزاما سرطان های پستان با درد همراه نیستند و اغلب توده بدون درد از نشانه های اولیه سرطان پستان میباشد. 8. نیاز به انجام بیوپسی در صورت تشخیص پزشک، موجب انتشار و پخش بیماری نخواهد شد و با باور نادرست پخش بیماری به دنبال نمونه برداری، تشخیص و درمان به موقع و موثر را به تاخیر نیندازید. ...
افراد بالای 40 سال فشار خون خود را مرتب اندازه گیری کنند
و بی علامت است. شرایط سنی و فیزیولوژی بدن در اثر بالا رفتن سن و همچنین کم تحرکی هم می تواند زمینه ساز ابتلا به فشارخون بالا در تعداد زیادی از افراد باشد که در جوامع مختلف، متفاوت است. این متخصص قلب و عروق ادامه داد: در مناطقی که رژیم غذایی غالب، دریایی و گیاهخواری است، درصد بروز فشارخون بالا در افراد بیشتر از 50 سال، کمتر و در مناطقی که غذای غالب، غذای فوری و پرچرب و پرنمک است، ابتلا ...
هر چیز وقتی دارد!
، دخانیات (سیگار و قلیان) است در نتیجه احتمال بروز زودهنگام یائسگی در افراد سیگاری بیش از سایر افراد می تواند باشد. برخی مطالعات نشان می دهد که افراد سیگاری ممکن است حدود یک تا دو سال زودتر از افراد غیر سیگاری دچار یائسگی شوند. یکی دیگر از مواردی که در یائسگی زودرس می تواند نقش داشته باشد، شاخص توده بدنی (BMI) است به گونه ای که زنان بسیار لاغر ذخایر استروژن کمتری دارند و این ذخایر زودتر از سایر ...
با بشقاب غذایی سالم به وزن ایده آل می رسید
شیما جزایری، در گفتگو با رادیو سلامت با بیان اینکه بشقاب غذایی یکی از راهنما های تغذیه های سالم است، افزود: در این رژیم غذایی افراد بشقاب غذایی را به دو بخش تقسیم می کنند. به گزارش مهر، یک قسمت (یک نیمه) را سبزی و میوه همچون کاهو، قارچ، کلم، گوجه فرنگی، سبزی خوردن، هویج و...، می ریزند که البته باید مقدار سبزی از میوه بیشتر باشد. وی ادامه داد: غلات کامل شامل نان کامل، نان جو ...
معجزه مصرف پنیر برای کاهش کلسترول
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان دانشگاه کالج دوبلین در ایرلند اثر مواد غذایی لبنی همچون شیر، پنیر، ماست، خامه، و کره را بر نشانگرهای چربی بدن و سلامت روی حدوداً 1500 تن از افراد بین 18 تا 90 ساله بررسی کردند و متوجه شدند که مصرف پنیر سبب افزایش چربی بدن یا لیپوپروتئین کم چگالی کلسترول (Low-density lipoprotein یا به طور مخفف LDL) نمی شود. این گروه از محققان دریافتند که استفاده ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای دانش آموزان
...> مشکلات جسمی دانش آموزان در مدرسه با تغذیه آن ها ارتباط نزدیکی دارد، برای تغذیه سالم دانش آموزان باید به دو اصل مهم تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی توجه شود، تنوع تغذیه سالم دانش آموزان، مصرف تمام گروه های غذایی را شامل می شود که عبارت است از نان و غلات؛ از جمله برنج و مواد غذایی نشاسته ای، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر؛ گروه میوه ها و سبزی ها در عین حال که تأمین کننده فیبر هستند، منبع بسیار خوبی ...
چگونه میل جنسی را کاهش دهیم؟
یوگا همچنین می تواند به افراد کمک کند تا عزت نفس و تصویر بدن خود را بهبود بخشند و منجر به دیدگاه مثبت تری نسبت به رابطه جنسی می شود. نکاتی برای زندگی جنسی سالم کاهش میل جنسی به معنای سرکوب یا نادیده گرفتن نیازهای جنسی شما نیست. این در مورد یافتن تعادلی است که برای شما مفید باشد. در اینجا چند نکته برای حفظ یک زندگی جنسی سالم وجود دارد: با شریک جنسی خود در مورد خواسته ...
این بشقاب غذایی سالم و ارزان سریعا شما را لاغر می کند
شیما جزایری، متخصص تغذیه گفت: کره روغن حیوانی و خامه به دلیل اینکه حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یک بار در هفته، مصرف شود. غلات کامل شامل نان کامل، نان جو و برنج قهوه ای باید یک چهارم از بشقاب را پر کند و یک چهارم بعدی را نیز باید از پروتئین ها از قبیل گوشت سفید، قرمز و ماهی ها پر شود. بیشتر بخوانید: بدون رژیم و ورزش فقط با خوابیدن لاغر شوید! در این رژیم، مصرف آب ...
کسی که گل می کشد، دقیقا چه شکلی است؟
...، سردرد، تب، تعریق یا لرز و دل درد باشد. علائم ترک ماریجوانا معمولاً در روز سوم سم زدایی از دارو به اوج خود می رسد. چگونه مصرف ماریجوانا را ترک کنیم؟ ترک ماریجوانا ممکن است مثل سایر مواردی که وابستگی ایجاد می کند، آزار و اذیتهایی مثل تغییر در خلق و خو و مشکلات در خواب داشته باشد؛ اما شدنی است. در مرحله اول فرد باید قبول کند که به این مواد اعتیاد پیدا کرده و بدون آن زندگی اش دچار ...
تأثیر مصرف پروتئین وی بر بهبود ساختار و عملکرد عضلات
، مشخص شد که مصرف پروتئین وی به مدت هشت هفته باعث افزایش توده عضلانی در افراد سالم شد. در مطالعه دیگری، مشخص شد که مصرف پروتئین وی به مدت شش هفته باعث بهبود قدرت و استقامت عضلات در افراد مسن شد. به طور خلاصه، این مطالعات نشان داده اند که پروتئین وی یک منبع پروتئین با کیفیت بالا است که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن است. پروتئین وی به سرعت جذب شده و باعث افزایش سطح انسولین در خون می شود که باعث ...
آیا گیاهخواری برای بدن ضرر دارد؟
زندگی می کنند و سبک زندگی شبیه به یکدیگر را انتخاب می کنند. در این مطالعه، شرکت کنندگان از میان افراد سالم، بدون بیماری های قلبی عروقی انتخاب شدند. پژوهشگران به یکی از دوقلوهای همسان رژیم گیاهخواری و به فرد دیگر رژیمی دادند که علاوه بر سبزیجات و میوه ها در آن گوشت و فرآورده های حیوانی هم وجود داشت. هر دو رژیم غذایی، سالم، سرشار از سبزیجات، حبوبات، میوه ها و غلات کامل و فاقد قند ...
خواص گوشت شترمرغ از نگاه طب سنتی و طب مدرن
و جالب تر از ماکیان می دانند. یک تکه شتر مرغ شامل 22 گرم پروتئین است، تقریباً نصف مقدار پروتیین مورد نیاز روزانه شما. یک وعده گوشت شتر مرغ، 84 درصد ویتامین B12، 51 درصد از سلنیوم و حدود یک چهارم از نیاسین روزانه، ویتامین B6، فسفر و روی را به بدن می رساند. شامل سطوح کمتر اما قابل توجهی از تیامین، ریبوفلاوین، پنتونیک اسید، آهن، پتاسیم و مس است. ویتامین ها و مواد ...
روابط عمومی در ایران: جایگاه واقعی و چالش های پیش رو
اطلاع رسانی می شناسند. اما روابط عمومی چیزی فراتر از اطلاع رسانی است. روابط عمومی یک فرآیند پیچیده است که شامل برنامه ریزی، اجرا و ارزیابی است. روابط عمومی در ایران اغلب در دست افراد غیر متخصص قرار دارد. این امر باعث شده است که روابط عمومی در ایران دچار مشکلاتی شود. یکی از این مشکلات، چاپلوسی و تملق است. روابط عمومی در دست افراد غیر متخصص، اغلب به ابزاری برای چاپلوسی و تملق تبدیل می شود ...
چرا کووید هنوز بعضی ها را بیمار می کند؟
خواهد بود.بااین وجود، از بین رفتن ایمنی بدن و تغییر شکل پیدا کردن ویروس هم از دلایل بر هم خوردن توازن شرایط هستند. حال بد بیماران پرفسور النور رایلی که متخصص ایمیونولوژی از دانشگاه ادینبرا است می گوید بار آخر تجربه ترسناکی با کووید داشت و بیماری اش ازآنچه توقع داشت خیلی شدیدتر بود.او می گوید: احتمالاً سطح پادتن های موجود در بدن افراد این روز ها بسیار پایین و در حد روز هایی که واکسن ها ...
چرا نوشیدن آب در دوران بارداری ضروری است؟
باردار چیترا آکیلسواران، متخصص OB-GYN، رئیس و مدیر اجرایی گروه پزشکی East Bay و یکی از بنیانگذاران Cleo توضیح می دهد که وقتی باردار هستید، نیاز به مایعات بیشتری دارید. توصیه فعلی میزان مصرف آب برای افراد باردار، 8 تا 12 فنجان در روز است، اگرچه اگر هوا گرم باشد یا ورزش کرده باشید، به مقدار بیشتری آب نیاز خواهید داشت. البته نیاز روزانه شما به نوشیدن آب نیز بسته به نیاز بدن، شرایط ...
خاطرات شیرین یلدایی با تغذیه سالم ماندگار می شود
نمک آجیل نیز برای بیماران فشار خون بالا، کم باشد. توجه به پرهیزهای غذایی مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در شب یلدا برای سلامت دستگاه گوارش باید وعده شام، سبک بوده و زودتر صرف شود و نیز به منظور حفظ تعادل و عدم به هم خوردن میزان کالری بدن به ویژه در افراد دیابتی، باید از مصرف شیرینی پس از شام خودداری کرد. در شب یلدا برای سلامت ...
برای درمان افسردگی چیکار کنیم؟
ذهن آگاهی (MBCT)، در کاهش علائم افسردگی موثر هستند. این شیوه ها بر آگاهی از لحظه حال تأکید دارند و به افراد امکان می دهند تا از نشخوار فکری و الگوهای فکری منفی رهایی یابند. طب سوزنی طب سوزنی، یک روش باستانی چینی که شامل قراردادن سوزن های نازک در نقاط خاصی از بدن است، در کاهش علائم افسردگی تاثیر دارد. در حالی که مکانیسم ها به طور کامل شناخته نشده اند، تصور می شود که طب سوزنی ...
عادت های رایجی که احتمالا نمی دانید باعث چاقی می شوند
غذایی خود بگنجانند و آن را با انواع و اقسام غذاها ترکیب کنند بدون آنکه به میزان مصرف آن توجه داشته باشند. با این حال، آووکادو کالری نسبتاً بالایی دارد و بنابراین مصرف زیاد آن مفید نخواهد بود. در صورت علاقه به مصرف آووکادو، توصیه می شود برای کاهش وزن، روزانه بیشتر از یک نصفه مصرف نکنید. 2- ناهار نمی خورید بعضی افراد ناهار نمی خورند چون تصور می کنند کم غذا خوردن برای آن ها ...
بهترین مکمل تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
صورت ناکافی بودن ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن کمک می کند تا بدن در برابر آسیب و انواع بیماری ها محافظت شود. اهمیت مصرف مکمل تقویت سیستم ایمنی بدن بهره مندی از سیستم دفاعی یا ایمنی قوی و سالم موجب می شود تا از واردشدن تعداد بسیاری بیماری های عفونی به بدن جلوگیری شده و آن ها را کنترل کند. بسیاری از افراد معمولاً در فصول سرد سال به تعداد دفعات دچار سرماخوردگی فصلی یا ...
اگر هر روز کره بخورید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
بسیاری از افراد هستند که هر روز برای صبحانه کره می خورند. اما آیا کره سالم است یا ما فقط سوار بر یک باور عمومی هستیم که ضرر دارد؟ برای حل این مساله از متخصصان تغذیه خواستیم تا جزئیاتی در مورد کره، میزان و نحوه مصرف آن به ما بدهند. یک متخصص تغذیه می گوید: من به طور کلی از سالم یا ناسالم نامیدن غذاها اجتناب می کنم و ترجیح می دهم بفهمم که چگونه یک غذای خاص در چارچوب یک رژیم غذایی سالم ...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ها
شمشیر دولبه است. هم می تواند حال فرد را خوب کند و هم می تواند برای بدن خطرناک و مضر باشد. وقتی دارویی را خودسرانه و بدون تجویز پزشک و بدون این که کارآیی آن را بدانیم، مصرف می کنیم، می توانیم با دست خودمان به بدن خود آسیب برسانیم. بیشتربخوانید: این علائم نشان می دهدکودک شما کمبود ویتامین دی دارد! خطرناک ترین عوارض داروهای تقویتی طبق گزارش جامعه پزشکی، آمار مصرف ...