خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی مواد مغذی گردو
. اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب، کاهش التهاب و حمایت از عملکرد مغز بسیار مهم هستند. پروتئین و فیبر گردو منبع گیاهی عالی پروتئین و فیبر است. یک وعده گردو حدود 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر رژیمی را فراهم می کند و آن را به یک میان وعده عالی تبدیل می کند که می تواند به کاهش گرسنگی و سلامت دستگاه گوارش کمک کند. ویتامین ها و مواد معدنی گردو همچنین حاوی ...
بررسی مواد مغذی گردو
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد موجود در گردو2 گردو حاوی چه موادی است؟3 ترکیبات غذایی گردو4 ترکیبات گیاهی گردو5 فواید گردو برای سلامتی6 کاربرد گردو در آشپزی7 نتیجه8 سوالات مهم درباره گردو به گزارش زیرنویس، گردو با شکل متمایز و بافت ترد خود، نه تنها خوشمزه است، بلکه به عنوان یک منبع سرشار از مواد مغذی [... ...
با این خوردنی ها تمرکز شما افزایش می یابد
اضافه کنید، می توانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید. کافئین می تواند شما را هوشیارتر کند هیچ غذای جادویی برای افزایش ضریب هوشی یا باهوش تر کردن شما وجود ندارد اما برخی از مواد مانند کافئین می توانند به شما انرژی داده و به تمرکز شما کمک کنند. کافئین که در قهوه، شکلات، نوشابه های انرژی زا و برخی داروها یافت می شود، می تواند تمرکز شما را افزایش دهد، اگرچه اثرات آن ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
. گردو و زغال اخته به حافظه، تمرکز و عملکرد مغز کمک می کنند. غذا های غنی از لوتئین مانند کلم پیچ و اسفناج، آووکادو و تخم مرغ نیز از کاهش حافظه جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در کرفس، کلم بروکلی و گل کلم سلامت مغز را حفظ می کنند. این همچنین رشد سلول های مغزی جدید را تشویق می کند. شکلات، البته، یک غذای فوق العاده برای حافظه است! شکلات برای کمک به حافظه و پردازش اطلاعات ...
سالم ترین گوشت ها برای رژیم غذایی
: 1- به دنبال برش هایی از گوشت باشید که حاوی چربی کمتری هستند. مانند استیک راسته، فیله ها و سینه مرغ بدون پوست. 2- تا جای امکان چربی های گوشت را جدا کنید. جدا کردن چربی هایی که قابل مشاهده هستند، می تواند به میزان قابل توجهی محتوای چربی اشباع شده در برش گوشت انتخابی شما را کاهش دهد. 3- از ماهی استفاده کنید. ماهی های چرب مانند سالمون و تن سرشار از اسید های چرب امگا ...
با درمان گیاهی کبد چرب آشنا شوید
. اضافه کردن چربی های سالم تر به رژیم غذایی موجب می شود بدن بتواند تا حدودی بر مقاومت انسولین غلبه کند و سلول ها پذیرای گلوکز انباشته شده در خون شوند و به این ترتیب کبد چرب در زنان و مردان بهبود می یابد. چربی های حاوی امگا 3 در منابع غذایی مانند گردو، دانه سویا و بذر کتان یافت می شود. مهم ترین منبع امگا 3 روغن ماهی (به ویژه سالمون و ساردین) است که مقادیر زیادی از این ترکیب را در خود ...
این خوراکی ها خون را رقیق می کند
...> ماهی سالمون گفته می شود غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون یا تن، از بهترین غذا های رقیق کننده خون هستند. اسید های چرب امگا 3 به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کنند و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهند. بادام بادام ترد و خوشمزه، یکی از عالترین منابع ویتامین E است. ویتامین E خاصیت ضد لخته شدن دارد و می تواند به عنوان یک رقیق کننده خون موثر عمل ...
خواص باورنکردنی تخمه هندوانه
پر از مزایا است؛ روغن تخمه هندوانه پس از خشک کردن دانه های خرد شده استخراج می شود. روغن تخمه هندوانه در آفریقای غربی محبوبیت فراوانی دارد و برای پوست و موی شما به طور معجزه آسایی مفید است. خواص مرطوب کنندگی عالی و بافتی ظریف دارد. به همین دلیل است که اغلب در روغن بچه ها استفاده می شود و غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر اسید های چرب ضروری است. یکی از مواد مهم آن، اسید لینولئیک است که ...
پروفسور قوام زاده: 20 مرکز پیوند مغز استخوان در کشور فعالیت می کنند
: هنگامی که برای تاسیس مراکز پیوند مغز استخوان اقدام کردم؛ مسئولان دانشگاه تهران با احداث این مرکز مخالف بودند و معتقد بودند که این مرکز باید با بودجه دولتی احدث شود. قوام زاده ادامه داد: 20 مرکز پیوند مغز استخوان در کشور فعال است و برخی از مراکز استانی مانند مرکز کرمانشاه و تبریز بسیار فوق العاده عمل می کنند. وی گفت: ما در پژوهشکده سرطان معتمد جهاد دانشگاهی در زمینه سلول درمانی ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای سلامتی بدن
، میگو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3 است، که به عنوان یکی از مهم ترین مواد مغذی برای حفظ سلامت روانی و کاهش خطر ابتلا به افسردگی شناخته می شود. این اسیدهای چرب به تنظیم خلق و خو کمک کرده و می توانند در کاهش استرس و اضطراب مؤثر باشند. به این ترتیب، میگو نه تنها به عنوان یک غذای مغذی برای جسم بلکه به عنوان یک عامل موثر در بهبود سلامت روانی نیز مورد توجه قرار گرفته است. این ماده غذایی می ...
قیمت انواع ماهی/ وضع بازار آشفته شد
تقریبا یک میلیون تومان هزینه پرداخت کند که درتجیح خواهند داد، مواد غذایی دیگری را جایگزین ماهی کنند. در شرایط اقتصادی فعلی، شاید برای 70 درصد جامعه، خرید ماهی مقدور نباشد. ماهی به دلیل امگا 3 بالایی که دارد بسیار برای بدن و حافظه مفید است و طبق گفته پزشکان، مصرف هفته ای 300 گرم برای بدن نیاز است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی از رسوب چربی ها در سلول ها و رگ های قلب جلوگیری نموده، در ...
علائم و نشانه های بیماری آلزایمر چیست؟
عملکرد مغز می تواند باعث کم آبی، سوء تغذیه یا عفونت شود. این عوارض می تواند منجر به مرگ شود. علائم آلزایمر از دست دادن حافظه علامت اصلی بیماری آلزایمر است. علائم اولیه شامل مشکل در یادآوری رویدادها یا مکالمات اخیر است. اما رفته رفته حافظه بدتر می شود و علائم دیگری با پیشرفت بیماری ایجاد می شود. بیشتر بخوانید: این کار ها از چرب شدن کبد جلوگیری می کند/ 2 نشانه مهم کبد ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
کلسترول سالم کمک کند. ماهی چرب اکثر مردم دو وعده توصیه شده ماهی چرب در هفته را برای کمک به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مصرف نمی کنند. برای افزایش امگا 3، دو بار در هفته ماهی سالمون، شاه ماهی یا ساردین به وعده های غذایی خود اضافه کنید. حتی ماهی تن (برخی برند ها این کار را انجام می دهند) چند گرم اسید های چرب امگا 3 را فراهم می کند. دانه کتان بذر کتان سرشار ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
جلوگیری از ریزش مو می توان به موارد زیر اشاره کرد: آهن یکی از مهم ترین عوامل برای رشد و جلوگیری از ریزش مو محسوب می شود. در صورت وجود مشکلاتی نظیر کمبود آهن و کم خونی که موجب افزایش ریزش مو می شود می توانید با مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، جوانه گندم، بذر کتان، آجیل ها و لوبیا سبز، آهن مورد نیاز بدن را تامین کنید. یکی دیگر از دلایل ضعیف شدن مو و ریزش آن، کمبود پروتئین ...
این خوراکی ها خستگی و استرس را افزایش می دهد
سمیرا مرادی اظهار کرد: کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. وی ادامه داد: تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی اکسیدانی در بدن موجب اختلال در خلق و خو شده و زمینه افسردگی و اضطراب را فراهم می کند که برای تسکین اضطراب منابع غذایی مانند ماهی های چرب مانند سالمون، تخم مرغ، تخم کدو تنبل، شکلات تلخ ...
ساخت ترانزیستور جدیدی که مانند مغز انسان عمل می کند
این زمینه روز 20 دسامبر در مجله نیچر نوشته اند می گویند ترانزیستور سیناپسی به دلیل یکپارچه کردن توان محاسباتی و حافظه، می تواند ازنظر کارایی انرژی به طور قابل توجهی بهتر باشد و داده ها را با سرعت فوق العاده بیشتری جابه جا کند. به گفته آن ها، امروز به این نوع جدید از ساختار محاسباتی نیاز داریم، چراکه تکیه بر قطعات الکترونیکی معمول درحالی که در عصر داده های بزرگ (بیگ دیتا) به سر می بریم ...
آموزش امروز واقعا فوق العاده س| طرز تهیه خوراک شوید باقالی !
در اینجا دستور تهیه خوراک شوید باقالی را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. مغز باقالی: 400 گرم شوید تازه خرد شده: 1 پیمانه پیاز داغ: 2 قاشق غذا خوری کره: 50 گرم پودر سیر: به میزان لازم زرد چوبه: نصف قاشق چایخوری تخم مرغ: 4 عدد نمک : به مقدار لازم فلفل : به مقدار لازم ...
12 فایده جالب پوست انار که زیبایی پوست و مو را دوچندان می کند
...، خواص ضد میکروبی، سلامت مغز و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. اما غیر از خود انار، پوست آن نیز خواص فوق العاده ای دارد که ممکن است همه از آن باخبر نباشند. اگر با خواص فوق العاده پوست این میوه بهشتی آشنا شوید، قطعا دیگر آن را دور نخواهید ریخت و می توانید با تبدیل پوست انار به پودر، اقدام به استفاده موضعی یا خوراکی آن نمایید. در ادامه با معرفی خواص شگفت انگیز پوست انار برای سلامتی و ...
معجزه ای به نام امگا 3
...: چربی های امگا 3 چربی های ضروری هستند که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم بدن دارند و در سطوح بالایی در سلول های چشم و مغز شما متمرکز هستند. اما اغب مردم به اندازه کافی امگا 3 مصرف نمی کنند. چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند | معجزه ای به نام امگا 3 غذاهای حاوی چربی های امگا 3 انواع چربی های امگا 3 چربی های امگا 3 نوعی از چربی های غیراشباع سالم ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | 12 غذای لاغرکننده
استفاده کنید. در این مقاله 12 غذاهای سالم و خوشمزه را معرفی می کنیم که به شما کمک می کند کاهش وزن را به شکلی لذت بخش و سالم تجربه کنید. لیست 12 غذای لاغرکننده 1. ماهی سالمون ماهی سالمون باید محور هر برنامه کاهش وزنی باشد. طبق تحقیقات اخیر، ترکیب غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون با یک برنامه رژیم غذایی کنترل شده باعث کاهش وزن می شود. 2. سالاد ...
کمبود چه ویتامینی باعث زودرنجی می شود؟
منجر به ترمیم سلول ها شده و به توانایی ذهنی و قدرت حافظه کمک فراوانی می کند و از آنجایی که کمبود این ویتامین ممکن است ناراحتی و افسردگی را برای فرد به وجود آورد، بهتر است در ماه های سرد سال از مکمل آن استفاده نموده تا دچار تغییرات نوسانی همچون زودرنجی، استرس و اضطراب و افسردگی نشوید. اسید چرب امگا 3 جالب است بدانید 60 درصد از مغز انسان را چربی تشکیل داده و از آنجایی که بدن ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
... _ کلم بروکلی: مصرف یک وعده سبزیجات تیره رنگ پخته شده در روز، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مقایسه با کسانی که این غذا ها را کمتر دریافت می کنند، 24 درصد کاهش می دهد. دو سوم بشقاب غذایی شما باید حاوی منابع گیاهی حاوی فیبر مانند کلم بروکلی باشد. _ ماهی سالمون و قزل آلا: خطر مرگ و میر در میان آن دسته از مبتلایان به سرطان روده بزرگ که امگا 3 بیشتری دریافت می کنند، بسیار کمتر از ...
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار برای جلوگیری از پوکی استخوان
سالمون به لطف استخوان های خوراکی خود سرشار از کلسیم هستند.این ماهی هایچرب همچنین پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم می کنند که می توانند از سلامت قلب، مغز و پوست شما حمایت کنند. از این رو کلینیک دکتر سلامت مصرف غذاهای حاوی کلسیم به خصوص انواع ماهی های چرب را شدیدا به شما توصیه می کند. از دیگر غذاهای کلسیم دار می توان به حبوبات اشاره کرد. حبوبات به خصوص لوبیا و عدس سرشار ...
7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند
منبع خوبی از کربوهیدرات ها برای تامین انرژی پایدار بدن نیز هستند. میوه ها و سبزیجات 7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند از انواع میوه ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات می توانند به تقویت سیستم ایمنی و سطح انرژی کلی شما کمک کنند. ماهی های چرب 7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند ماهی های چرب مانند سالمون و قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای ایمنی و سلامت مغز مفید هستند و می توانند خلق و خو و انرژی را بهبود بخشند. ...
معکوس شدن علائم بیماری آلزایمر با درمان جدید
به گزارش مدیکال اکسپرس، بر اساس تحقیق محققان دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا، مولکول پیشرو که تشکیل پروتئین های خاص را آهسته می کند، علائم بیماری ازجمله اختلال حافظه را در مدل موش مبتلا به آلزایمر معکوس کرد. در این تحقیق محققان اثرات ترکیبی به نام 4-فنیل بوتیرات را بررسی کردند که مولکول اسید چرب است و به عنوان یک چاپرون شیمیایی شناخته می شود و از تجمع پروتئین جلوگیری ...
11 ماده غذایی مفید برای مبتلایان به دیابت
انسولین کمک می کند. باز هم توجه داشته باشید که از یک سیب زمینی شیرین، 24 گرم کربوهیدرات دریافت خواهید کرد. _ ماهی های چرب: بنا بر اعلام برخی کارشناسان خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2، چهار برابر بیشتر از دیگران است. با این حال مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ... خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در این افراد به میزان چشمگیری ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
خواص دانه کتان برای رحم : بذر کتان حاوی استروژن است که می تواند به تعادل هورمون ها و از بین بردن کیست های تخمدان کمک کند. بذر کتان برای چاقی صورت : اسیدهای چرب امگا 3 بذر کتان باعث جذب آب به سلول های پوستی و رفع چین و چروک می شود.به همین دلیل از بذر کتان برای چاقی صورت استفاده می کنند. خواص تخم کتان برای مو : ژل تخم کتان حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که به تقویت ریشه مو، حفظ رطوبت، درخشان کردن آن و ...
وقتی یکی از عزیزان مبتلا به آلزایمر است
داده می شود؟ هیچ آزمایش ساده ای برای تشخیص آلزایمر وجود ندارد، بنابراین پزشک برای توصیف تغییرات در فرد نزدیکتان به شما تکیه خواهد کرد. یک تست وضعیت ذهنی یا سایر تست های غربالگری می تواند مهارت های ذهنی و حافظه کوتاه مدت آنها را اندازه گیری کند. معاینات عصبی و اسکن مغز ممکن است برای رد سایر مشکلات مانند سکته مغزی یا تومور مورد استفاده قرار گیرند و می توانند اطلاعات دیگری در مورد مغز فرد به ...
تئوری های مرموز درباره خواب دیدن!
رویا چیست؟ رویا شامل تصاویر، افکار و احساساتی است که در طول خواب تجربه می شوند. رویاها می توانند از فوق العاده شدید یا احساسی تا بسیار مبهم، زودگذر، گیج کننده یا حتی خسته کننده باشند. برخی از رویاها شادی آور هستند، در حالی که برخی دیگر ترسناک یا غم انگیز هستند. گاهی اوقات به نظر می رسد رویاها روایت واضحی دارند، در حالی که بسیاری دیگر به نظر می رسد که اصلاً معنایی ندارند. ...
هفته چهارم بارداری؛ علائم مادر در هفته چهارم و بایدها و نبایدها
هورمونی در بدن مادر نیز ادامه دارد. حواستان باشد از این هفته علائم بارداری خودشان را نشان می دهند پس باید منتظر اتفاقهای ناگهانی بارداری باشید. البته هنوز احتمال اینکه تست های بارداری جواب منفی به شما بدهد وجود دارد. شاید هورمون گنادوتروپین به صورت کامل ترشح نشده و همین هم عاملی است که با تست های بارداری متوجه حاملگی نشوید اما با افزایش میزان هورمون ها بالاخره نشانه های حاملگی هویدا می شود ...
