اثر مستقیم کم خوابی بر عملکرد احساسی افراد؛ شادی کاهش می یابد!
سایر منابع:
سایر خبرها
تایم طلایی مصرف داروی فشار خون +جزئیات
های مختلف روز و شب آن را اندازه گیری کنید. در واقع شما می توانید از تکنیک های مختلفی استفاده کنید و با دستگاه دیجیتال فشار خود را اندازه بگیرید. مزایای مصرف داروی فشار خون هنگام شب مطالعات در مورد این موضوع انجام شده است که دارو ها هنگام شب یا برای افرادی که شب کار هستند، قبل از خواب زمان مناسبی است. بزرگترین و مهم ترین علت آن هم مسئله کرونوتراپی است که در یک مطالعه شش ساله ...
10 مورد از بدترین، ناخوشایندترین و آزار دهنده ترین اعتیادها که ترک آن ها بسیار دشوار است
افزایش قدرت آن افزایش یافته است. ماریجوآنا یا وید یا گل پر مصرف ترین ماده مخدر است و بسیاری از افراد با اعتیاد آزار دهنده به ترکیبات فعال آن دست و پنجه نرم می کنند. مصرف بی رویه و در نتیجه آن مقادیر بالاتر اندوکانابینوئیدها باعث وابستگی مغز به ماریجوآنا می شود. انتقال دهنده های عصبی که به شکل طبیعی در بدن تولید می شوند، در صورت مصرف مداوم ماریجوآنا با اختلال مواجه می شوند و با کاهش حساسیت روبرو خواهند ...
خواب، تامین کننده سلامت روان جامعه
مختل شده بود، گروهی برای مدت زمان طولانی مجبور به بیدار بودن شدند، تعدادی خواب کوتاه داشتند و برخی هم در طول شب بیدار می ماندند. پس از مرحله مقدمه این تحقیق، شرکت کنندگان با گزارش و توصیف خلق و خوی خود، در موقعیت های نیازمند پاسخ های عاطفی مورد سنجش قرار گرفتند. محققان معتقدند تمام انواع اختلالات خواب باعث کاهش احساسات مثبت شده و موجب تشدید علائم اضطراب مثل ضربان قلب بالا و افسردگی می ...
صفر تا صد بی خوابی و بررسی علل آن
معده (برگشت اسید و غذا از معده به مری) را تجربه می کنند. این ممکن است موجب بیداری شما در طول شب گردد. اختلالات در سلامت روان این اختلالات اضطرابی، همانند PTSD، می توانند باعث اختلال در خواب شما شوند. این اختلالات باعث می شوند که شما شبانه بی خوابی را همزمان با سایر مشکلات سلامت روان تجربه کنید. افزایش سن تعداد زیادی از افراد مسن که برای درمان بی خوابی ...
آسپرین به توقف پیشرفت آنوریسم آئورت کمک می کند
پلاکت ممکن است از تشکیل لخته جلوگیری کند، با این حال، مشخص نیست که آیا آنها همین اثر را در انسان دارند یا خیر. این گزارش شامل 3،435 نفر بود که حداقل دو سونوگرافی عروقی انجام داده بودند. افراد به مدت 10 سال تحت نظر بودند. محققان نتایج زیر را پیگیری کردند: مرگ به هر علتی، دوره های خونریزی حاد و پارگی آنوریسم، پارگی یا ترمیم. محققان دریافتند که پیشرفت ...
چرا افراد مبتلا به خودبیمارانگاری زودتر می میرند؟
مطالعه ای در سوئد نشان داده است افرادی که بیش از اندازه نگران سلامتی خود هستند، معمولا زودتر از افراد دیگر از دنیا می روند. تبلیغات افراد مبتلا به هیپوکندریا یا خودبیمارانگاری که به شدت نگران سلامتی خود هستند، زودتر از دیگران می میرند. استفن هیوز، مدرس ارشد پزشکی در دانشگاه آنگلیا راسکین انگلستان در وب سایت کانورسیشن می نویسد، با توجه به اینکه اصطلاح هیپوکندریا ...
محبوب ترین پرندگان خانگی کدام پرندگان هستند؟ | معرفی پنج پرنده خانگی محبوب
ضعیف قرار می گیرد؛ مثلاً از زمان تغذیه سالم یا ورزش خود کم می کنید. کاهش اضطراب به طور کلی، مدیتیشن و ورزش درطول روز از راه هایی هستند که باعث می شوند خواب کوتاه از بین برود. اگر دو سال گذشته خواب کوتاه داشته اید، بهتر است دو سال آینده خواب خود را به تدریج بیشتر از چیزی کنید که به آن عادت کرده اید. به این ترتیب بدن شما سلامت خود را بازیابی خواهد کرد. ...
آسیب های ماری جوانا
خلقی تأثیر در مسائل مربوط به تفکر و حل مسئله ضعف حافظه گیجی و سردرگمی خواب آلودگی و خستگی سرگیجه اختلال در هماهنگی تغییر در زمان واکنش تجربه حمله پانیک اثرات طولانی مدت مصرف ماری جوانا محققان هنوز در حال تحقیق در مورد اثرات طولانی مدت مصرف ماری جوانا هستند. تاکنون مطالعات نشان می دهد: استفاده از ماری جوانا در دوران نوجوانی یا ...
شما خبرهای خوب تان را سریع با دیگران درمیان می گذارید یا...
علی سلیمی: اگرچه مردم اغلب مایلند به محض اینکه خبرهای خوب دریافت می کنند، آن را به اشتراک بگذارند. مطالعه ای که توسط انجمن روانشناسی آمریکا منتشر شده است نشان می دهد که مخفی نگه داشتن خبرهای خوب قبل از گفتن به شخص دیگری می تواند باعث شود افراد احساس انرژی و سرزندگی بیشتری کنند. دهه ها تحقیق در مورد [... ...
ویتامین مهمی که کمبود آن باعث بروز درد مفاصل می شود
هایی مانند علائم افسردگی تغییرات خلقی همراه با احساسات شدید ناامیدی، غمگینی، خستگی و فراموشی دارد. دکتر غلامرضا نادری، متخصص ارتوپد، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران در مورد اهمیت ویتامین D می گوید: ویتامین D نوعی ماده مغذی است که برای سلامت استخوان ها بسیار مهم و ضروری است. مطالعات هم نشان می دهند کمبود این ویتامین می تواند باعث افزایش درد مفاصل و عضلات شود ...
12 نشانه بد که بیانگر زیاده روی شما در نوشیدن چای است
ادامه داد. در ادامه ی این مطلب به بررسی عوارض زیاده روی در مصرف چای خواهیم پرداخت. اگر شما هم بیش از حد چای می نوشید، این 12 نشانه را خواهید داشت. 1-بی خوابی کافئین موجود در چای می تواند چرخه طبیعی خواب را مختل کند. ملاتونین هورمونی است که به مغز سیگنال می دهد که زمان خواب فرا رسیده است. تحقیقات نشان می دهد که کافئین اثرات ترشح ملاتونین در بدن را مهار می کند و روی ...
بی خوابی می تواند شادی را از بین ببرد و خطر اضطراب شما را افزایش دهد
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ به خوبی شناخته شده است که کمبود خواب نه تنها شما را خسته می کند بلکه می تواند تاثیر فیزیکی مضر بر بدن شما نیز داشته باشد. اما یک مطالعه جدید نشان داده است که این شب های بی خوابی نتیجه ای حتی غم انگیزتر دارند، آن ها شادی شما را از بین می برند و خطر اضطراب را افزایش می دهند. در تجزیه و تحلیل بیش از 50 سال تحقیق در مورد کمبود خواب و ...
کم خوابی با روزهای ناراحتی و اضطراب همراه است
این مطالعه نشان داد که کم خوابی عملکرد عاطفی را تضعیف می کند و خطر ابتلاء به اضطراب و افسردگی را در افراد افزایش می دهد. همچنین بر روی احساسات مثبت مانند شادی، خوشبختی و رضایت تأثیر می گذارد. کارا پالما ، نویسنده اصلی این مقاله و مدیر آزمایشگاه خواب و توسعه در دانشگاه ایالتی مونتانا، می گوید: در جامعه ای که عمدتاً دچار کم خوابی و بیخوابی هستیم، تعیین کمیت تأثیرات کم خوابی بر احساسات ...
خواب ناکافی چه بلایی سر کودکان می آورد
این فرآیند وجود دارد که باید مورد مطالعه قرار گیرد. تقدیری ادامه داد: فقدان خواب در کوتاه مدت اثرات موقتی منفی روی رفتار بر جا می گذارد، اما این محرومیت اگر بلندمدت و مزمن باشد، عوارض جدی در دوران تکاملی و نوجوانی به همراه دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، خواب کمتر از 9 ساعت در کودکان را ناکافی دانست و افزود: خواب کم در کودکان نوپا بین یک تا یک سال و نیم ...
مردان با استشمام اشک های زنان، آرام می شوند؟
2011 ظاهر شد. در آن زمان سوبیل و همکارانش مطالعه ای را در مجله Science منتشر کردند که نشان می داد اشک های زنان باعث کاهش سطح تستوسترون و برانگیختگی جنسی در مردان می شود. این مطالعه سوالات بیشتری ایجاد کرد. برای پیگیری دقیق تر این ابهامات سال ها تلاش انجام شد، چه بسا که یکی از علل این طولانی شدن تحقیق به دشواری در جمع آوری اشک از اهداکنندگان ربط داشت. سوبیل می گوید که محققان ...
برای سلامت قلب با چراغ روشن نخوابید !
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله پزشکی، مطالعات آزمایشگاه خواب نشان می دهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب می رساند محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می تواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین هنگام صبح می شود ...
سم زدایی دیجیتال چیست؟ بهترین راهکارها و چالش های دیجیتال دیتاکس
بر این که می تواند مشکلات و مخاطرات ناشی از استفاده بی رویه و بی مورد از فناوری دیجیتال را کاهش دهد، فواید بسیاری را نیز برای سلامت روانی، اجتماعی و جسمی افراد به همراه دارد. در این بخش به برخی از این فواید اشاره می کنیم. استفاده بیش از حد از فناوری می تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود. مطالعات نشان داده اند که سم زدایی دیجیتال می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. ...
بدنتان را در معرض سرما قرار دهید به چند دلیل
و کاهش استرس است. طبق نتایج مطالعه ای که در سال 2004 توسط محققان فنلاندی انجام شده، سطوح استرس در پاسخ به قرار گرفتن زیر آب سرد کاهش می یابد. محققان در این آزمایش، 82 نفر را از نظر خلق و خو و سلامت در پاییز و زمستان، بعد از دوره شنای زمستانی در فضای باز مورد بررسی قرار دادند. حدود دو سوم از شرکت کنندگان شنا کرده بودند، در حالی که یک سوم دیگر به عنوان گروه کنترل شنا نکردند. ...
اسرار چرت زدن صبح گاهی در نجات زندگی افراد فاش شد!
ساعت در شب می خوابند و آخر هفته ها چرت بیشتری نمی زنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. محققان گفتند: خوابیدن در تعطیلات آخر هفته نیز با کاهش خطر ابتلا به آنژین صدری، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است – به ویژه در افرادی که در طول هفته خواب کوتاهی دارند. آنها افزودند: "تحقیقات نشان داده است که خواب تنها برای استراحت فیزیولوژیکی نیست، بلکه اثرات عمیقی بر ...
ارتباط شیرین کننده محبوب آسپارتام با افزایش اضطراب در نسل های آینده
به گزارش خبرگزاری برنا؛ می دانیم که هنگام مصرف، آسپارتام به اسید آسپارتیک، فنیل آلانین و متانول تقسیم می شود که همگی می توانند بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر بگذارند. در حال حاضر علامت های سؤال در مورد واکنش های بالقوه منفی به شیرین کننده در برخی افراد وجود دارد. هنگامی که به موش ها دوزهایی از دیازپام - دارویی که زمانی با نام والیوم به بازار عرضه می شد و معمولا برای درمان اضطراب در انسان ها استفاده می شود - داده شد، رفتارهای شبیه اضطراب در ت ...
افسردگی شبانه چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
را محدود کنید. کافئین و الکل هر دو علائم افسردگی شبانه را تشدید می کنند. مصرف کافئین در اواخر روز می تواند خواب شما را مختل کند . بررسی ها نشان می دهد که تنهایی یکی از دلایل شایع افسردگی در طول شب در بزرگسالان جوان است. تنهایی یک عامل خطر برای افسردگی است. و افسردگی نیز باعث افزایش تنهایی می شود. افراد مبتلا به افسردگی 10 برابر بیشتر از جمعیت عادی احساس تنهایی می کنند. این ممکن است به ...
قدرت پنهان درون: کاوش در اعماق ضمیر ناخودآگاه
تحقیقات نشان داده است که افکار و احساسات ما می توانند تأثیر مستقیمی بر سیستم ایمنی و سطح هورمون ها انسان داشته باشند و با استفاده از قدرت ضمیر ناخودآگاه خود، ممکن است بتوانیم سلامت و رفاه خود را بهبود بخشیم. به گزارش نبأخبر،برخلاف ادعاهایی که این روزها بسیار مرسوم شده تسلط بر ضمیر ناخود آگاه انسان أصلا کار ساده و آسانی نیست، بلکه نیازمند خودشناسی بسیار عمیق از سوی فرد است. یکی از ...
با این 6 راهکار موثر کافئین را به راحتی ترک کنید
است مصرف کافئین را متوقف کنید یا به حداقل برسانید: هر گونه اختلال خواب (مانند بی خوابی)، زخم یا رفلاکس معده، بارداری یا شیردهی، میگرن یا سردرد مزمن، فشار خون بالا، مصرف داروهای خاص، آنتی بیوتیک ها، داروهای آسم و داروهای قلبی (به دلیل تداخل با کافئین)، اضطراب، ضربان قلب تند یا نامنظم. هم چنین مصرف کافئین در سنین کودکی و نوجوانی مناسب نیست. علائم مصرف بیش از حد کافئین چیست ...
درمان این بیماری تلخ سرانجام کشف شد
.... یماری آلزایمر بیش از 6 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده و ممکن است تا سال 2060 حدود 13.8 میلیون آمریکایی دیگر نیز به این بیماری تشخیص داده شوند، مگر اینکه پیشرفت های پزشکی این بیماری را آهسته یا درمان کند. مانند سایر اختلالات تخریب کننده عصب، مشخصه بیماری آلزایمر تجمع پروتئین در مغز است و شامل اختلال عملکرد پروتئوستاز است. پیش از این، محققان دریافتند که درمان 4 ...
مطالعه جدید: اهلی کردن سگ ها منجر به تیره شدن عنبیه آنها می شود
به گزارش یزدفردا: تحقیقات قبلی نشان داده است که تمام سگ های اهلی مدرن از یک اجداد باستانی واحد، گونه ای از گرگ که اکنون منقرض شده است، می آیند. نزدیکترین خویشاوند مدرن آنها گرگ خاکستری است که دارای عنبیه های رنگارنگ معروفی است که به آنها شهرت چشمان زرد را می دهد. گمان می رود که خویشاوند منقرض شده نیز چشمان مشابهی داشته باشد. در این مطالعه ج ...
سکته قلبی در انتظار شب زنده داران
که جغدهای شب زنده دار با خطر بالای بیماری قلبی عروقی 15 برابر بیشتر از سایر افراد شناسایی شدند. به گزارش اطلاعات آنلاین ، این محققان توصیه می کنند برای بهتر خوابیدن کارهای زیر را انجام دهید: 1. یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون و هر صفحه نمایش الکترونیک دیگر را خاموش کنید. 2. 5 تا 10 دقیقه قبل از خواب با یک دفترچه بنشینید و لیستی از کارهایی را که باید در روز بعد انجام دهید، یادداشت کنید. 3. از مصرف ...
فواید داشتن دوست در زندگی که شاید ندونید
سلامت فرد تاثیرگذاره تا اونچه هم اکنون درباره اثرهای سریع و مفید رژیم و ورزش بر بدن سراغ داریم! محققان پس از تحت نظر گرفتن 1500 نفر به مدت ده سال به این نتیجه رسیدن که افرادی که دایره دوستی گسترده تری دارن، 22 درصد بیش از دیگران عمر می کنن. همچنین داشتن دوست، فشار خون، بیماری های قلبی و کلسترول و خطر ابتلا به بیماری رو در افراد کاهش میده. بعلاوه محققان دانشگاه ...
زیاد نشستن این بلا ها را سرتان می آورد
ساعت و 43 دقیقه در نوجوانان 16 ساله می رسد. افرادی که در سنین 12 تا 16 سالگی به طور مداوم زمان بی تحرکی داشتند تا سن 18 سالگی 28.2 درصد نمره افسردگی بالاتری از خود نشان دادند. مرگ زودهنگام با در نظر گرفتن همه چیز آیا جای تعجب است که ساعات نشستن مکرر و طولانی مدت با مرگ زودهنگام مرتبط باشد؟ برای مثال، نتیجه یک مطالعه انجام شده در استرالیا که افراد بالای 45 سال را مورد بررسی قرار داده بود نشان داد در افرادی که بیش از 11 ساعت در روز می نشینند در مقایسه با افرادی که کم تر از 4 ساعت در روز می نشینند احتمال مرگ در سه سال آینده افزایش می یابد. ...
آیا تزریق گوگرد به هوا مانع آب شدن یخ های قطبی می شود؟
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از سایتک دیلی محققان مطالعه ای با هدف چگونگی تأثیر مهندسی آب و هوا بر قطب جنوب انجام دادند که نشان داد زنگ خطر در مورد احتمال افزایش سرعت از بین رفتن یخ در غرب قطب جنوب در این قرن زده شده است. پل گادارد Paul Goddard استادیار دانشگاه ایندیانا و از مجریان این پژوهش می گوید: حتی اگر جهان به هدف بلندپروازانه محدودکردن گرمایش جهانی به 1.5 درجه ...
یک ماه قبل از حمله قلبی این علائم بروز می کند
...> درد های شکمی قبل از حمله قلبی، ماهیتی اپیزودیک داشته و برای مدت کوتاهی تسکین یافته و سپس عود می کنند. تنش فیزیکی نیز گاهی این درد را تشدید می کند. 3- بی خوابی بی خوابی، از دیگر عواملی بوده که با افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی مرتبط است. این عامل در زنان شایع تر بوده و اغلب شامل سطح بالایی از اضطراب و گیجی است. این بی خوابی علائمی مانند مشکل در به خواب رفتن، عدم ...