سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر عمیق پیاده روی همه را مجذوب خود کرده است
به گزارش صدای بورس ، مهراز حبیبی ؛در حالی که ایده تکمیل 10 هزار قدم در روز ممکن است رایج باشد، مطالعات نشان داده اند که مراحل کمتری نیز به شما کمک می کند. پیاده روی روزانه 10000 قدم برای سلامتی بهتر یک روند محبوب است، اما مطالعات دیگر در مورد این فعالیت بدنی نشان داده اند که پیاده روی کمتر نیز می تواند شما را سالم نگه دارد. مطالعه ای که در سال 2022 توسط مرکز پزشکی دانشگاه واندربیلت در ...
بدخوابی می تواند خطر بیماری های قلبی را 3 برابر کند
نخستین پژوهش هایی است که نشان می دهد در میان بزرگسالان سالم، داشتن مشکلات خواب می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. داده های این پژوهش نشان می دهند که بررسی سلامت خواب به طور دقیق و جامع، برای پیش بینی بیماری قلبی مهم است. پژوهشگران از شرکت کنندگان در مورد سلامتی آن ها پرسیدند؛ از جمله اینکه آیا پزشک آن ها ابتلا به بیماری های قلبی مانند آریتمی، سوفل قلب یا بزرگ شدن قلب را تایید کرده ...
راز های افزایش طول عمر را بدانید
نشان داده که پیاده روی سریع تنها به مدت 11 دقیقه در روزنیز می تواند خطر مرگ زودهنگام را تا 23 درصد کاهش دهد. به سلامت قلب تان اولویت دهید دکتر نیکول هارکین، متخصص قلب و عروق، به این موضوع اشاره کرده که چه عادت های پیشگیرانه ای را می توانیم در اوایل زندگی خود به کار ببریم تا عمر طولانی تری داشته باشیم. او توضیح داد: انتخاب ها و عادات سبک زندگی که اکنون ایجاد می کنید می توانند ...
تاثیرات مضر بی خوابی که از آن بی اطلاع هستید
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، یک مطالعه جدید نشان می دهد که آن بی خوابی ها و بیدارباش های شبانه اثرات بدتری هم دارند و میزان شادی شما را کاهش می دهد و خطر اضطراب را در افراد افزایش می دهند. محققان با تجزیه و تحلیل بیش از 50 سال تحقیق در مورد محرومیت از خواب کافی و تاثیرات آن بر خلق و خوی افراد، توانستند تأثیرات روانی آن را بر روی افراد عمدتاً محروم از خواب اندازه گیری ...
آیا پایین بودن تستوسترون تاثیری بر عملکرد قلب دارد؟
تستوسترون پیچیده تر است. برخی مطالعات نشان داده اند تستوسترون می تواند اثرات محافظت کنندگی برای قلب داشته باشد. شاید شنیده باشید که سازمان غذا و داروی آمریکا چند سال پیش نسبت به تستوسترون درمانی هشدار داد و اعلام کرد که این درمان می تواند باعث مشکلات قلبی بشود. همین مسئله کافی است تا هر مردی را نسبت به اثرات تستوسترون بر قلب گمراه کند، اما ما در این مطلب به توضیح چگونگی این ارتباط می ...
چراغ اکران فیلم های " سینما حقیقت "در بوشهر روشن شد
" عبدالرحیم افروغ " روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: 12 فیلم منتخب هفدهمین جشنواره بین المللی فیلم مستند ایران "سینما حقیقت" به مدت سه روز در سینما شهید آوینی به روی پرده خواهد رفت. وی بیان کرد: "ناخدا، عیدوک، دختران باد و قوی دل" در روز اول، "آذرآبادگان، دختر کوه نور، آخرین کوسه نهنگ و دوئل بوکمال" در روز دوم و "خانواده خلج، پورزال، بی قرار و آب بندان" در روز سوم به نمایش ...
10 اشتباهی که باعث کوتاه تر شدن عمر باطری خودرو می شود
عمل در طی زمان باعث کاهش طول عمر باتری می شود. دقیقا به همین علت است که برای حفظ سلامت باتری باید از سفرهای کوتاه یا خاموش کردن ماشین هنگام ترافیک که به استارت زدن های مداوم آن می انجامد بپرهیزید. رعایت این نکته نیز مهم است که هنگام استارت زدن حتما تمام وسایل برقی به خصوص چراغ ها را خاموش کنید اینکار باعث می شود فشار کمتری به باتری وارد شود. 2-روشن گذاشتن چراغ ها باعث خراب شدن باطری ...
محبوب ترین پرندگان خانگی کدام پرندگان هستند؟ | معرفی پنج پرنده خانگی محبوب
افزایش می دهد که روی سلامت قلب شما تأثیر منفی دارد. یکی از این عواقب منفی فشار خون بالا است که مرگ خاموش نام دارد، زیرا علائمی از خود نشان نمی دهد. پژوهشی تازه نشان می دهد که 6.2 ساعت خواب شبانه می تواند روی قند خون و مقاومت انسولین زنان تأثیر منفی داشته باشد. یعنی می توان گفت پدیده خواب کوتاه با ریسک دیابت ارتباطی پنهان دارد. یکی از خصوصیات ریسکی پدیده خواب کوتاه این است که می ...
آسیب های ماری جوانا
خلقی تأثیر در مسائل مربوط به تفکر و حل مسئله ضعف حافظه گیجی و سردرگمی خواب آلودگی و خستگی سرگیجه اختلال در هماهنگی تغییر در زمان واکنش تجربه حمله پانیک اثرات طولانی مدت مصرف ماری جوانا محققان هنوز در حال تحقیق در مورد اثرات طولانی مدت مصرف ماری جوانا هستند. تاکنون مطالعات نشان می دهد: استفاده از ماری جوانا در دوران نوجوانی یا ...
ماری جوانا چه بلایی سر بدن می آورد؟
است شامل موارد زیر باشد: خشکی دهان حالت تهوع افزایش ضربان قلب (تا سه ساعت پس از مصرف) افزایش اشته اثرات طولانی مدت مصرف ماری جوانا محققان هنوز در حال تحقیق در مورد اثرات طولانی مدت مصرف ماری جوانا هستند. تاکنون مطالعات نشان می دهد: استفاده از ماری جوانا در دوران نوجوانی یا جوانی - قبل از اینکه مغز به طور کامل رشد کند - ممکن است بر نحوه ایجاد ...
دلیل بی خوابی نوزادان چیست؟
، نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. محیط خواب ثابت باشد یعنی نوزاد هر شب در یک مکان ثابت، عاری از نور زیاد با دمای مناسبی که گرم نیست بخوابد. گام دوم: ایجاد روتین قبل از خواب برای درمان بی خوابی نوزاد ممکن است چندین هفته طول بکشد تا کودک شما با برنامه خواب خود سازگار شود. در رویکرد خود صبور و ثابت قدم باشید و اگر در مورد عادات خواب کودک خود نگرانی دارید با پزشک اطفال خود مشورت کنید. پس ...
کم خوابی با روزهای ناراحتی و اضطراب همراه است
برای ارتقای سلامت روانی حیاتی است. این مطالعه شواهد قوی ارائه می دهد که دوره های بیداری طولانی مدت، کوتاه شدن مدت خواب و بیداری های شبانه بر عملکرد عاطفی انسان تأثیر منفی می گذارد. برای این مطالعه، تیم تحقیق داده های 154 مطالعه را که شامل بیش از 5700 نفر بود، تجزیه و تحلیل کرد. در هر مطالعه، خواب شرکت کنندگان برای یک شب یا بیشتر مختل شد. برخی شرکت کنندگان را برای مدت طولانی ...
کاهش تدریجی وزن به افزایش طول عمر مبتلایان آرتروز کمک می کند
وریدی) به میان می آید، استفاده از داروهای کاهش وزن بدون توجه به اینکه کاهش وزن سریع یا آهسته بود، خطرات را کاهش می دهد. اما با کاهش وزن سریع تر، احتمال ابتلاء به بیماری قلبی در مقایسه با افرادی که وزن کم نکرده بودند، در واقع کمی افزایش یافت. چرا چنین می شود؟ به گفته محققان، مطالعات قبلی نشان داده است که کاهش وزن خیلی سریع با حالات ناسالمی مانند کمبود پروتئین، الکترولیت ها و ریزمغذی ها مرتبط است که ممکن است به قلب آسیب برساند. به گفته محققان، یافته ها با دستورالعمل های جهانی که کاهش وزن تدریجی باید برای درمان چاقی توصیه شود، مطابقت دارد. ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
آفتاب نیوز : صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از راه هایی است که می توانید از امروز سلامت خود را بهبود ببخشید. لورن هریس-پینکوس، ام اس، RDN و نویسنده باشگاه صبحانه پر پروتئین می گوید: با داشتن یک رژیم غذایی سالم ...
راهکاری برای مقابله با کم تحرکی کودکان
سبک به طور قابل توجهی موثرتر از فعالیت بدنی متوسط تا شدید در مبارزه با این خطرات است. فعالیت هایی مانند پیاده روی طولانی، کار های خانه، شنا یا دوچرخه سواری تا پنج برابر بیشتر در ارتقای سلامت قلب و کاهش التهاب در جوانان مؤثر هستند. این تحقیق بر روی اندازه گیری شتاب سنج زمان بی تحرکی، فعالیت بدنی سبک و فعالیت بدنی متوسط تا شدید در سنین 11، 15 و 24 سالگی متمرکز بود. متخصصان به ...
آیا قهوه برای لاغری مفید است؟
تواند اشتهای آن ها را بیشتر کند. برخی مطالعات نشان داده است که قهوه ممکن است به صورت موقت چربی ها را از بین ببرد یا فعالیت لیپولیتیک (سوزاندن چربی) را افزایش دهد. با این حال، تاثیر قهوه بر روی لاغری به تنهایی جوابگو نیست و باید با رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم همراه شود. ضمناً نمی توان اثرات جانبی مصرف زیاد قهوه را نادیده گرفت. مواردی مثل بی خوابی، اضطراب، افزایش ضربان قلب ...
نگهداری از این گیاهان آپارتمانی شما را خوش اخلاق می کند!
شکوفایی گل هایی با رنگ، فرم و اندازه های مختلف تولید می کند. این گیاه بین 30 تا 60 سانتی متر رشد می کند و به کاهش استرس و اضطراب، فشار خون و ضربان قلب منجر می شود. این گیاه برای رشد به یک مکان کاملا نورگیر نیاز دارد و توصیه می شود جهت بهره مندی از فواید سلامتی، گیاه اسطوخودوس را در اتاق خواب خود نگهداری کنید. 2- آلوئه ورا آلوئه ورا یکی از گیاهان آپارتمانی پرطرفدار ...
بی خوابی می تواند شادی را از بین ببرد
نخست نیوز ؛ به خوبی شناخته شده است که کمبود خواب نه تنها شما را خسته می کند بلکه می تواند تاثیر فیزیکی مضر بر بدن شما نیز داشته باشد. اما یک مطالعه جدید نشان داده است که این شب های بی خوابی نتیجه ای حتی غم انگیزتر دارند، آن ها شادی شما را از بین می برند و خطر اضطراب را افزایش می دهند.در تجزیه و تحلیل بیش از 50 سال تحقیق در مورد کمبود خواب و خلق و خوی، محققان می خواستند تاثیر روانی آنچه را ...
اسرار چرت زدن صبح گاهی در نجات زندگی افراد فاش شد!
... محققان دریافتند کسانی که به طور متوسط چرت می زنند، در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمی زنند، کمی کوتاه تر می خوابند و در صبح احساس خواب آلودگی بیشتری می کنند. اما آنها همچنین هیچ اثر منفی چرت زدن را بر ترشح هورمون استرس کورتیزول، خلق و خو یا کیفیت خواب در طول شب مشاهده نکردند. مطالعات دیگر نشان داده اند که چرت زدن برای یک یا دو ساعت بیشتر می تواند از چاقی و افسردگی جلوگیری کند. ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف انواع سیب
... مصرف میوه ها می تواند افزایش تراکم استخوان ها را به همراه داشته باشد که منجر به سلامت استخوان ها شود. محققین معتقدند که وجود ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد التهاب در لیست خواص سیب، به افزایش تراکم و قدرت استخوان ها کمک می کند. برخی مطالعات نیز نشان داده که زنانی که در یک وعده غذایی خود از سیب تازه استفاده می کردند، نسبت به آن هایی که سیب پوست کنده، سس سیب یا محصولات آن را استفاده می ...
6 راهکار برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
سواری ضمن اینکه باعث جلوگیری از کاهش توده استخوانی و عضلانی می شود، برای بهبود سلامت قلب نیز مفید است. انجام ورزش های تحمل وزن نیز برای حفظ توده استخوانی مفید است. _ کاهش سطح استرس: استرس بیش از حد بعد از یائسگی و افزایش هورمون کورتیزول، می تواند خطر افزایش چربی شکمی را در زنان بیشتر کند. این در حالی است که در کنار ورزش منظم و دریافت خواب کافی، انجام ورزش های مبتنی بر تمرکز از قبیل یوگا و ...
سم زدایی دیجیتال چیست؟ بهترین راهکارها و چالش های دیجیتال دیتاکس
و بهره وری کمک کند. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2018 در مجله "Computers in Human Behavior" منتشر شد، نشان داد که شرکت کنندگانی که به مدت یک هفته از استفاده از تلفن های همراه خود خودداری کردند، افزایش قابل توجهی در سطح تمرکز و بهره وری خود را تجربه کردند. در همین رابطه بخوانید: - آیا وای فای برای نوزاد ضرر دارد؟ تاثیرات مخرب امواج Wi-Fi بر سلامت جسم و ذهن کودکان ...
چراغ قوه حیرت انگیز با نور 100 چراغ خودرو | یک ابزار حرفه ای جدید با طراحی چندمنظوره
...، چراغ قوه ایمالنت ام اس 32 (IMALENT MS32) یک چراغ قوه حیرت انگیز است. این چراغ قوه با روشنایی 200 هزار لومن، استانداردهای ابزار قابل حمل برای روشنایی را جابه جا کرده است. از ویژگی های این چراغ قوه می توان به موارد زیر اشاره کرد. ویژگی اصلی Iیمالنت ام اس 32 روشنایی استثنایی آن است که می تواند به اندازه بیش از 100 چراغ خودرو محیط اطراف را روشن کند. این چراغ قوه با 32 قطعه ال ...
کافئین موجود در یک فنجان قهوه چقدر است؟
...، قهوه های مناسب تری برای نوشیدن هستند. خلاصه: میانگین کافئین یک فنجان قهوه دم کرده 8 اونس 95 میلی گرم است. یک اسپرسو یا نوشیدنی مبتنی بر اسپرسو حاوی 63 میلی گرم و قهوه بدون کافئین حدود 3 میلی گرم (به طور متوسط) است. آیا کافئین جای نگرانی دارد؟ قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است و بسیاری از مطالعات نشان می دهد که برای سلامتی شما مفید است. با این حال، دریافت ...
در این ساعات شام بخورید سکته مغزی می کنید
...> معجزه کاشت مو با روش میکروگرافت بدون بانک مو مادام العمر و با خواب طبیعی به گفته محققان، انسان ها به گونه ای تکامل یافته اند که زودتر غذا بخورند. برخی شواهد از مطالعات حیوانی نشان می دهند که در صورت دیر خوردن غذا، فرآیند هضم باعث افزایش قند و فشار خون می شود. افزایش فشار خون در شب که به طور معمول سطح فشار در این زمان پایین تر است، می تواند به مرور به رگ های خونی آسیب رسانده و ...
روش های علمی جالب برای افزایش بهره هوشی / مغز شما خشک نشده، این مطلب را جدی بگیرید!
آنلاین ذهنی افزایش دهد. علاوه بر این یک مطالعه سوئدی که یافته های آن از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی است، ثابت کرده که تناسب اندام و به دنبال آن سلامت دستگاه قلبی عروقی می تواند هوش کلامی را تا 50 درصد افزایش دهد. در واقع افزایش آمادگی قلبی عروقی با عملکرد شناختی قویتر همراه است. - کراتین بخورید تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه سیدنی نشان داده که اگر روزانه 5 گرم ...
نمره قبولی فنی 83 درصد از ناوگان سنگین آذربایجان غربی
مقام مسئول با بیان اینکه در مراکز فنی، علاوه بر بازدید های ظاهری آزمون های مکانیزه نیز انجام می شود، افزود: در مراکز فنی، علاوه بر بازدید های ظاهری که شامل کیفیت آج لاستیک ها، شیشه ها و آینه ها، چراغ ها، کمربند ایمنی، کپسول آتش نشانی، باک ها، درب ها و موارد ایمنی داخل خودرو می شود، آزمون های مکانیزه شامل تست ترمز، لغزش جانبی چرخ ها، تست آلایندگی، کیلومتر شمار و تست نور نیز انجام می شود. ...