خانه
4 خوراکی ویژه فصل سرما را بشناسید! + خواص
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که در زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
گرما در بدن را تحریک کند. میوه های خشک مانند خرما، انجیر، زردآلو، کشمش و... حاوی فیبر، ویتامین ها، ریز مغذی ها و مواد معدنی گزینه های سالمی برای میان وعده فصل زمستان می باشند، این میوه های خشک نه تنها بدن را گرم می کنند بلکه ویتامین C و پروتئین موجود در آنها سیستم ایمنی را تقویت و کمک می کند تا از سرماخوردگی، سرفه، آسم و سایر بیماری های شایع در زمستان محفوظ بمانید. پیاز و سیر ...
چگونه روند پیری را معکوس کنیم؟
موجب پیری زودرس می شوند، ضروری هستند. در کنار آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 رطوبت پوست را حفظ می کنند، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش و خطوط ریز و چین و چروک ها را کاهش می دهند. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، پروتئین بدون چربی و آب قلم نیز توصیه می شود. گرما و سرما بنابر اعلام ایندیپندنت، دماهای شدید می تواند روش ضدپیری بسیار خوبی باشد؛ مثل پیاده روی یا ورزش در فضای باز در ...
ده راه برای پاکسازی، سم زدایی بدن و رفع نفخ
جای آن صرفا از گیاهان و ادویه ها برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. متوجه خواهید شد که این کار می تواند به ایجاد تفاوت بزرگ در ظاهر و احساس تان حتی پس از سپری شدن یک روز کمک کند. اگر اجتناب از خوردن میان وعده های بسته بندی شده بیش از حد فرآوری شده یا کنار گذاشتن شیرینی برای تان دشوار است سعی کنید به یاد داشته باشید که لازم نیست برای همیشه این کار را انجام دهید. با یک روز شروع کنید. اگر ...
رژیم غذایی مخصوص مبتلایان به آبله مرغان
.... دسته دیگر غذاهایی که برای این دوره مفیدند، غذاهای غنی از پروتئین اند. پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت های بدن از جمله پوست ضروری است. هنگامی که مبتلا به آبله مرغان هستید، خوردن غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ، ماهی و لوبیا برای کمک به روند بهبودی بدن شما مهم است. این غذاها همچنین سرشار از مواد مغذی دیگری مانند روی و آهن هستند که برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری است ...
12 نشانه بد که بیانگر زیاده روی شما در نوشیدن چای است
کیفیت خواب ما تأثیر می گذارد. برخی بررسی ها نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین از 6 ساعت و یا حتی بیشتر قبل از خواب می تواند روی خواب ما مؤثر باشد. اما به هر حال برای اثبات این موضوع به طور قطعی باید مطالعات بیشتری انجام شود. 2-احساس استرس یا بی قراری زیاد ممکن است گاهی برای مقابله با احساس استرس ، اضطراب یا بی قراری چای بنوشید، اما اگر در این عادت زیاده روی کنید ...
غذاهایی که نمیگذارند در زمستان چاق شوید
...> دانه شنبلیله به گفته این متخصص تغذیه، دانه های شنبلیله در مدیریت سطح قند خون و افزایش ترشح انسولین موثر هستند. همچنین گفته می شود که این دانه ها برای افزایش متابولیسم مفید هستند. گالاکتومانان، یک جزء محلول در آب که در دانه های شنبلیله یافت می شود، به کاهش هوس در خوردن غذا نیز کمک می کند. اسفناج آزرا خان در ادامه پست اینستاگرامی خود نوشته است: اسفناج سرشار از فیبر است و می ...
اگر کم خون هستید این خوراکی ها را زیاد بخورید
گیل خبر/ به نثل از بهداشت نیوز؛ آهن به عنوان یکی از مواد معدنی مهم در بدن در فرایند رشد تاثیر گذار است.به دلیل کمبود آهن، بدن نمی تواند به میزان کافی هموگلوبین تولید کند و در نتیجه گلبول های قرمز خون کار اکسیژن رسانی به بافت های مختلف را به درستی انجام نمی دهند؛ به همین دلیل علائم کم خونی همچون گیجی، سردرد های روزمره،احساس خستگی، کمبود اکسیژن، رنگ پریدن پوست،و عدم عملکرد درست مغز و سایر اندام ها ...
سوپ ورمیشل ترکی، بهترین سوپ برای فصل زمستان
فرارو سوپ یکی از محبوب ترین پیش غذا های دنیاست که در بسیاری از رستوران ها به صورت پیش غذا و غذای اصلی در انواع و طعم های گوناگون سرو می شود. سوپ همچنین به دلیل داشتن سبزیجات، مرغ، حبوبات و مواد لبنی مثل شیر و خامه ارزش غذایی بالایی دارد و می تواند جایگزین مناسبی برای غذای اصلی به خصوص وعده شام باشد. با فرا رسیدن فصل پاییز و سرد شدن تدریجی هوا می توانید تهیه سوپ را که غذایی گرم و دلچسب برای این ...
بازمانده کربلای 4 از لحظات سخت پرپر شدن غواص ها می گوید
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس ، در ذهن اغلب مردم به محض شنیدن سرزمین نفت خیز خوزستان گرما و هوای شرجی شکل می گیرد، اما آن روی سکه را کمتر تجربه کرده اند و آن سرمای خوزستان است. منطقه عملیاتی کربلای 4 و 5 و مناطقی مثل فاو و جزایر مجنون که عمده عملیاتی آب خاکی در آن ها شکل گرفت، علی رغم گرمای شدید در فصول گرم، شب های سرد و طاقت فرسا نیز دارد. از کنار شلمچه تا حدود پاسگاه طلاییه ...
آیا دریاچه ارومیه را با تشعشع خشکانده و با فناوری ابرهای باران زا را دزدیده اند؟
غلط از آب درآمد. زمستانی گرم تر از همیشه رسید و هنوز بارش قابل توجهی رخ نداده است. در روزهایی که چشم مردم به آسمان بدون ابر و آلوده خشک شده، تصاویری از نقاط مرزی ایران و ترکیه منتشر شده که کوه های آن سوی مرز را پربرف نشان می دهد و زمین های ایران را خشک و بی آب. این تفاوت همه را به تعجب واداشته و باعث تکرار تئوری های توطئه دهه 90 شده است. تا آنجا که حتی علی سلاجقه، رئیس سازمان حفاظت محیط ...
ششمین کتاب از مجموعه 9گانه راه پرداخت به مناسبت رویداد 9 ژانویه منتشر شد / تفکر ناب در بانکداری و نیاز ...
هرروزه برای زنده ماندن و خوردن یک وعده غذای گرم. خانواده هایی بدون پس انداز، بدون آتیه و حتی محروم از ابتدایی ترین خدمات بهداشتی که فرزندان جدامانده از تحصیل شان نیز محکوم به تجربه این زیست اجتماعی بودند. بانک گرامین با پرداخت وام هایی ناچیز به این زنان، موفق به شکستن این چرخه باطل شد. خلاصه کتاب بانکداری خصوصی جهانی و مدیریت ثروت ، بررسی مفصل و طولانی پیرامون بانکداری خصوصی و مدیر ...
فال حافظ روزانه | فال حافظ واقعی پنج شنبه 7 دی 1402 به همراه تفسیر دقیق
تلف می کردید و در هوس های زود گذر مشغول بودید. اینک به گذشته که فکر می کنید و به اشتباه خود پی می برید، در رنج هستید. ناراحت نباشید. لطف خداوند پشت و پناه شما می باشد. از ناامیدی و غصه خوردن کاری درست نمی شود. پس با اراده ای قوی و سرعت عمل و دقت اقدام کن که هنوز دیر نیست. 2- جوهر و سرشت وجودی شما چون بمب اتم کارساز است. پس خامی نکن. با جرقه اراده آن را روشن و اقدام کنید. این نیت با اراده ...
ماده ای که اگر به آب اضافه شود قلبتان سالم می ماند
نیز کمک خواهد کرد. وقتی به فلفل کاین فکر می کنید، معمولا تصاویری از غذاها با کاری یا فلفل تند را به یاد می آورید و تصور نمی کنید که بتوان آن را به آب نوشیدنی اضافه کرد، با این حال، درست مانند ریختن کمی آبلیمو در آب، اضافه کردن کمی فلفل کاین برای شما مفید است. نه تنها به آب شما کمی گرما می دهد، بلکه کپسایسین که به فلفل تندی می دهد، رگ ها را باز می کند. بر اساس نتایج تحقیقات ...
لذت رانندگی در جاده های برفی
اگر دوست دارید در دل زمستان به جاده ها بزنید و از رانندگی در یک هوای برفی یا بارانی لذت ببرید، باید تا قبل از جدی شدن بارش ها، دست به کار شوید
لوازم آرایشی یخچالی: کدام محصولات را باید در یخچال نگهداری کنید؟
.... از یخ زدگی لوازم آرایشی خودداری کنید: دمای بسیارسردمیتواند به اندازه گرما برای لوازم آرایشی شما مضر باشد. امولوسیون ها مثل لوسیون، کرم ها و حالت دهنده ها به ویژه اگر مدتی منجمد باشند و بعداز حالت انجماد در بیایند، بسیار ناپایدار می شوند. اگر در جایی زندگی میکنید که در طول زمستان یخ زدگی دارید، لوازم آرایشیتان را از کناره پنجره ها دور نگه دارید و اگر محصولی را در گاراژ ...
معرفی چند رژیم موثر در کاهش وزن
روزه داری رژیم فستینگ، یک برنامه غذایی است که بین خوردن و نخوردن غذا به طور منظم جا به جا می شود. تحقیقات نشان داده است که این روش می تواند به عنوان یک ابزار موثر برای کنترل وزن و حتی پیشگیری از برخی بیماری ها عمل کند. یکی از مزایای جذاب این رژیم، عدم نیاز به تمرکز بر انتخاب غذاهای خاص یا رها کردن آنها است؛ چیزی که در بسیاری از رژیم ها مشاهده می شود. در روزه داری متناوب، تنها ...
در این فصل از خوردن برگه زردآلو غافل نشوید
مهم است. زردآلو خشک حاوی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که به بدن شما کمک می کند تا از ابتلای شما به بیماری های رایج زمستانی جلوگیری کند. زردآلو خشک یک شیرینی طبیعی دارد با کاهش دما، میل به غذاهای شیرین بیشتر می شود. زردآلو خشک طعم طبیعی شیرینی را به شما ارائه می دهد و بدون احساس گناه مرتبط با قندهای تصفیه شده، میل شما به هوس های ...
بهترین و بدترین روغن ها برای آشپزی و سلامت کدامند؟
غذا استفاده شود. هنگام خرید روغن زیتون، باید محصولی را که در ظرف شیشه ای تیره یا فلزی مات هست انتخاب کنید، زیرا قرار گرفتن در معرض گرما، اکسیژن و نور می تواند بر کیفیت این روغن تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که بیشتر محصولات روغن زیتون بین 12 تا 18 ماه ماندگاری دارند. روغن آووکادو روغن آووکادو یکی دیگر از چربی های سالم برای قلب است که انتخابی عالی برای پخت و پز است. روغن ...
ارزش غذایی سیب + فواید انواع سیب
به گزارش رکنا، یکی از پرطرفدارترین میوه ها در میان مردم است. گفته می شود که در جهان در حدود 7500 گونه از سیب وجود دارد. از این میوه به عنوان یک میان وعده عالی و ماده ی غذایی متداولی برای تهیه ی انواع غذاها، نوشیدنی ها و شیرینی ها استفاده می شود. اگر شما هم به این میوه ی خوشمزه علاقه مند هستید بهتر است این مطلب را مطالعه کنید تا با خواص سیب آشنا شوید. ارزش غذایی سیب: در یک ...
نوشیدن آب در چه زمانی باعث لاغری می شود؟
عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می شود و کنار ...
میل به خوردن شیرینی را چگونه کنترل کنیم؟
.... اگر در اثر خستگی احساس گرسنگی کردید و نیاز به مصرف خوراکی داشتید، میان وعده کوچک بدون قند بخورید. _ پیاده روی کنید : با افزایش فعالیت بدنی، شما شاهد افزایش انرژی، کاهش استرس و کاهش سطح قند خون خواهید بود. متخصصان توصیه می کنند که روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید. شما می توانید با 10 دقیقه پیاده روی در روز شروع کرده و به تدریج آن را افزایش دهید. با افزایش فعالیت بدنی، میل شما به ...
تغییرات اقلیمی و تخریب زیستگاه مهمترین عوامل تهدید حیات وحش است
همدان اضافه کرد: یکی از مواردی که در فصل سرد سال بیشتر شاهد آن هستیم غذادهی دستی و مصنوعی مردم به حیوانات است که این اقدام به هیچ وجه توصیه نمی شود. وی افزود: حیوانات میلیون ها سال در فصل سرد و گرم سال خود را با طبیعت وفق داده و به زندگی روزمره در این شرایط پرداخته اند مگر اینکه در شرایط بحرانی و خاص نظیر ریزش برف سنگین که دسترسی علفخواران به غذا محدود شده است. هر چند در شرایط برف و سنگین ...
این 17 نکته مهم را رعایت کنید تا سریع و فوری لاغر شوید
افزایش داده و التهاب را کاهش دهد و به بهبود مدیریت وزن کمک کند. 4-از خوردن غذای شیرین یا سرخ شده اجتناب کنید اگر کاهش وزن سریع میخواهید، هورمون های تنظیم کننده اشتها یعنی لپتین و گرلین را مدیریت کنید. برای این کار، باید از غذاهای شیرین و مصرف غذاهای سرخ شده دوری کنید. پیروی از این موارد نشانه های گرسنگی و سیری شما را در حد متعادل و ثابت نگه می دارد. 5. مواد مغذی مناسبی ...
اندر احوات زندگی در اروپا / وقتی برای نداشتن تلفن هم باید هزینه بپردازید
باشد ، بیشتر مردم ترجیح می دهند با سه وسیله نقلیه دیگر یعنی اتوبوس ، مترو و تراموا سفر کنند . تقریبا می شود گفت تمام امورات زندگی روزمره در اروپا پولی می باشد ؛ از هزینه ورودی موزه رفتن که بدیهی ترین روش برای پول گرفتن از خلق الله می باشد تا آب خوردن در هوای گرم و داغ تابستان که باید بروی از فروشگاه های زنجیره ای در اروپا یک یا دو یورو پول بدهید و یک بطری آب معدنی کوچک خرید ؛ فقط برای ...
قطع مصرف داروهای شیمیایی بیمار مبتلا به دیابت به صورت ناگهانی توصیه نمی شود
وزن و همچنین قند بیماران دارند. دکتر معینی در همین راستا گفت: همین اصلاحات به ظاهر ساده می توانند نقش قابل توجهی در کنترل قند و بهبود HbA1c (فاکتور آزمایشگاهی نشان دهنده وضعیت قند خون در سه ماه گذشته) داشته باشند. وی ادامه داد: مبتلایان به دیابت باید از قرار گرفتن در هوای بسیار سرد و بسیار گرم پرهیز نمایند و استفاده از هوای آزاد در مناطق با آلودگی کمتر بسیار مفید و توجه به ...
16 ایده برای سرگرم شدن در روزهای برفی
گروه جامعه: تصور کنید که برای سفری زمستانی برنامه ریزی کرده بودید و به یکی از شهرهای گرم جنوب کشور رفته اید.احتمال اینکه در این شهر جنوبی باران یا برف ببارد نزدیک یه صفر است و شما با خیالی آسوده مشغول گردش و تفریح هستید. ناگهان احساس می کنید که چیزی سرد روی گونه هایتان نشست. وقتی آن را با دست لمس می کنید و به اطراف نگاه می کنید، متوجه می شوید که در کمال ناباوری برف شروع به باریدن کرده است. ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن کبد سالم
...، مانند رژیم مدیترانه ای، در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی موثر هستند. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد کمک کند. نتیجه یک بررسی در سال 2019 میلادی نشان داد که مصرف بیش تر سبزیجات با کاهش 39 درصدی خطر ابتلا به سرطان کبد و هر 100 گرم (گرم) افزایش در روز در مصرف سبزیجات با 4 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد مرتبط است. ...
تاریخچه سگ شارپی
ابتلا به میکروب و عفونت است. لذا هر هفته باید به خوبی گوش های سگ را بررسی کنید تا در صورت مشاهده هرگونه قرمزی و یا بوی بد اقدامات درمانی لازم را انجام دهید، چراکه بوی بد نشان دهنده وجود عفونت در گوش سگ ها می باشد. همواره باید گوش سگ خود را با پنبه ای تمیز که با محلول مخصوص گوش پاک کن آغشته شده تمیز کنید. اما به هیچ عنوان نباید از گوش پاک کن برای این کار استفاده کنید. همچنین در زمان ...
