دیابتی ها این مواد غذایی را در این زمان ها بخورند
سایر خبرها
ضرر سیب زمینی برای مبتلایان به دیابت
متعادل توصیه می شود. گوجه فرنگی، هویج و فلفل دلمه ای هم که قند ناچیزی دارند مناسب هستند و دیابتی ها می توانند مثل افراد طبیعی از این مواد غذایی استفاده کنند. گشنیز و ریحان و درکل سبزیجات معطر نیز عالی و آزاد هستند. این متخصص تغذیه در پاسخ به اینکه چرا دیابتی ها باید بیش از سه وعده غذایی داشته باشند نیز گفت: معمولا ما برای افراد دیابتی به جای سه وعده ترجیح می دهیم که 5 تا 6 وعده غذایی داشته ...
اگر مبتلا به دیابت هستید اینگونه ورزش کنید
دیابت بیماری شایع در ایران و جهان است و یکی از عوامل تاثیر گذار در کنترل این بیماری تحرک بدنی و و رزش است. به گزارش عرشه آنلاین ، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ...
چه زمانی می توان گفت فرد به دیابت مبتلا شده است؟
... پردیسان آنلاین: افرادی که قند خون طبیعی دارند هر چند وقت یک بار باید خطرسنجی کنند؟ سیاوش: شعار امسال روز جهانی دیابت بدان چقدر در معرض خطر ابتلاء به دیابت هستی و اینکه در مقابل این خطر چه مسئولیتی داری بود، به نوعی این شعار یادآور می شود که تمام افراد بزرگسال اگر عوامل خطر بیماری دیابت را دارند به عنوان مثال اضافه وزن، بی تحرکی و سابقه قند بالا داشتند یا به لحاظ قومی و نژادی در ...
مصرف اندک کربوهیدرات برای مبتلایان به دیابت نوع 1 مفید است
تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی کم کربوهیدرات به افراد مبتلا به دیابت نوع 1 کمک می کند تا قند خون خود را کنترل کنند. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مدیسن نت، سوفیا استرن ایزاکسون ، محقق ارشد این مطالعه و متخصص تغذیه در دانشگاه گوتنبرگ سوئد، می گوید: این مطالعه نشان می دهد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات متوسط سطح قند خون را کاهش می دهد و بیماران ...
یک هفته دیگر برای شرکت در پویش سلامت فرصت باقی است
به دیابت؟ مهدوی: چون به آرامی میزان فشارخون یا قندخون بالا می رود بدن خودش را تطبیق می دهد ما علائم پرنوشی و پرادراری را ما نمی بینیم در دیابت به این شدت، اما خستگی، ضعف، دیر خوب شدن زخم ها این ها همه هستند، ولی یکسری کم تحرکی و چاقی زمینه ساز بیماری دیابت و همین طور پرفشاری خون؛ بنابراین کسانی که چاق هستند، کم تحرک هستند یا خستگی زیاد دارند این ها می توانند اگر بزرگسال هستند اصلاً به طور ...
استفاده از اسکن تحلیلی قندخون یک ضرورت است
دکتر علیرضا استقامتی، فوق تخصص غدد درون ریزو متابولیسم و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس هیئت مدیره انجمن دیابت گابریک دربارۀ اهمیت سیستم اسکن تحلیلی قندخون iSMG گفت: کنترل قندخون کار سخت و پرچالشی است؛ چون قندخون افراد مبتلا به دیابت را نمی توان مثل فیزیولوژی کامل و طبیعی بدن تحت کنترل درآورد. تغییرات قندخون، با هر روش درمانی ای، چه قرص های خوراکی و چه انواع داروهای تزریقی، اجتناب ناپذیر است. یکی از چالش های ما تغییرات مداوم قندخون است که در طی 24 ساعت اتفاق می افتد؛ ا ...
فواید خوردن سه حبه سیر خام در روز
شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. یک متاآنالیز در سال 2019 درخصوص مراقبت های اولیه دیابت نشان داد که سیر در کاهش سطح گلوکز خون ناشتا و هموگلوبین A1C موثر ...
این کارها را بکنید دیابت می گیرید
سبب ایجاد مقاومت به انسولین شده و قند خون را افزایش می دهند. خوشبختانه ترک این عادات نه تنها دیابت را از شما دور می کند، بلکه به میزان قابل توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 6 عادت غلط روزانه که در پی می آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: _ مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده: مواد غذایی ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت تر از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. _ تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش ...
10 دلیل اهمیت مصرف 10 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه در وعده صبحانه
صبح موجب متعادل شدن سطح انسولین در بدن می شود و از همین رو در پیشگیری از دیابت بسیار موثر است. در پنیر ماده ای به نام بوتیرات وجود دارد که موجب حفظ سطح انسولین در بدن می شود و برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نیز مفید است. سلنیوم موجود در پنیر یکی دیگر از مواد معدنی موثر برای پیشگیری از دیابت و کنترل قند خون در افراد دیابتی است. یکی دیگر از فواید خوردن پنیر در صبحانه کمک به ...
دیابت و مشکلات آن چیست؟
...، پر ادراری، پر نوشی، گرسنگی ناگهانی، کاهش وزن، تشنگی زیاد، تاری دید و خستگی است. دیابت نوع دو: علت اصلی بروز دیابت نوع دو، کاهش اثر انسولین است؛ یعنی یا انسولین کار خودش را به درستی انجام نمی دهد و یا سلول ها به انسولین، مقاوم شده اند و یا مقدار ترشح انسولین کاهش پیدا کرده و یا اصلا مقدار انسولین در خون طبیعی است، اما مقدار قندخون افزایش زیادی پیدا کرده است. در بیشتر اوقات، ترکیبی ...
خطرات افت قند خون چیست؟
نیز رخ دهد. در حقیقت علت آن مهم نیست، اما باید توجه داشته باشیم که پایین آمدن قند خون خطرناک است و شما باید در اسرع وقت نسبت به درمان آن اقدام کنید. دیابت افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر افت سطح قند خون خود به زیر سطح طبیعی هستند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC)، علل شایع افت قند خون عبارت اند از: استفاده بیش از حد از انسولین مصرف بیش از حد ...
4 راه کار طلایی برای داشتن پوست زیبا و شفاف
مرطوب کننده مناسب و استفاده روزانه از آن برای نرمی و ترطیب پوست. 3. حفاظت از آفتاب: استفاده از کرم آفتاب با فاکتور محافظ مناسب برای جلوگیری از آسیب های ناشی از اشعه UV. 4. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها و مواد مغذی که به سلامت پوست کمک کنند، استفاده از خدمات رژیم غذایی مناسب می توان در این مسیر کمک رسان شما عزیزان باشد. 5. نوشیدن فراوان آب: مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت پوست. 6. کاهش ...
بدون قرص و دارو و فقط با استفاده از محصولات ارگانیک لاغر شو!
فواید محصولات ارگانیک چیست؟ این محصولات بدون استفاده از مواد شیمیایی یا مضر تولید، تهیه و فراوری می شوند. استفاده از محصولات ارگانیک برای سلامتی، محیط زیست و کیفیت زندگی مفید است. مصرف این نوع محصولات از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کنند، زیرا فاقد مواد سمی و مضر هستند. گزارش ها نشان می دهد که سطح آنتی اکسیدان ها در بدن با مصرف محصولات ارگانیک افزایش می یابد که می توانند از پیری زودرس، سرطان، بیماری های چشم و مغز جلوگیری کند. اگر به فکر بهبود سلامت قلب و عملکرد آن هستید مواد ارگانیک را جدی بگیرید، زیرا حاوی اسیدهای چرب مفیدی هس ...
پیشنهاد هایی برای تغذیه سالم در دوران سالمندی
موجود در آن ها توجه کرد. توجه به زمان خوردن مواد غذایی نیز از جمله مواردی است که افراد سالمند باید مدنظر قرار دهند. بروز سکته در سالمندان نسبتاً شایع است و به دلیل آنکه مصرف نمک و فشار خون رابطه ای مستقیم با آن دارند، توصیه می شود که مصرف نمک برای افراد سالمند کم شود. همچنین مصرف انواع میوه و سبزی در طول روز از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند و جلوگیری از افزایش وزن نیز به علت آنکه چاقی با مرض قند و ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیویی، ارتباط مستقیم دارد، باید مورد توجه جدی سالمندان قرار گیرد. ...
راهکار های طب سنتی برای پایین آوردن فشارخون
بدن از مواد و یا خشکی رگ ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است. از این رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذا های مزوره (غذا های شکم پرکن که چاق کننده نیستند) نظیر کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری و لیموترش در غذا ها مفید است. از سوی دیگر روغن مالی بدن با روغن زیتون تازه یا روغن بادام شیرین در افراد لاغر و خشک مزاج می تواند کمک کننده باشد. برخی گیاهان نظیر سیر ...
زنجبیل را با این داروها مصرف نکنید
انسولین کمک کند. بیماران دیابتی از آن به عنوان بخشی از برنامه بهداشت طبیعی خود از زنحبیل برای کاهش فشار خون استفاده می کنند. با این حال، افرادی که تحت درمان با داروهایی چون انسولین یا متفورمین جهت تنظیم میزان قند خون هستند، باید در مورد عوارض جانبی احتمالی زنجبیل با پزشک معالج خود مشورت کنند و ببینند آیا مصرف آن برای آنها ایمن است و منجر به افت شدید قند خون می شود یا نه. زنجبیل در مقادیر ...
خواص باورنکردنی آبغوره که از آن بی اطلاع هستید
دیگر خواص آبغوره آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه کرده ایم. برای کنترل فشار خون و قند خون و چربی خون موثر است. باعث کاهش اسید اوریک بالا می شود و برای افراد مبتلا به نقرس خوب است. باعث کاهش غلظت خون می شود و برای رفع عطش و گرگرفتگی و تب مفید است. تقریبا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن را دارا است. برای رفع کهیر و خارش و اگزما مفید ...
خواص برگ چغندر و چند روش عالی برای پخت آن
که فواید دیگری برای سلامتی دارد. چغندر حاوی کربوهیدرات های کم کالری است که به تنظیم سطح قند خون و کاهش میل به غذاهای شیرین کمک می کند. آنها می توانند به شما کمک کنند وزن خود را راحت تر از خوردن کربوهیدرات های فرآوری شده مانند نان سفید حفظ کنید. چغندر را در برنامه غذایی هفتگی خود بگنجانید، متوجه خواهید شد که یک مکمل خوشمزه برای هر وعده غذایی است. مزایای سالم برگ ...
گرانولا و بدنسازی ؛ آیا گرانولا برای بدنسازی خوب است؟
، غلات کامل، آجیل ها را انتخاب کنید تا بدن خود را با طیف وسیعی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری مواجه کنید. گرانولا یک انتخاب عالی برای افزودن یک غذای کامل به رژیم غذایی بدنسازان است. 5) زمان بندی مواد مغذی خود را به صورت استراتژیک پروتئین و کربوهیدرات ها را قبل و بعد از تمرین مصرف کنید تا ماهیچه های خود را تقویت کرده و به ریکاوری کمک کنید. خوردن یک وعده غذایی ...
برنج برای لاغری بهتر است یا نان؟
مقدار مشخص بخورید و لاغر شوید. برخلاف باور بسیاری از افراد هیچ ماده غذایی سالمی به تنهایی چاق کننده نیست مگر اینکه از روش های غلطی برای تهیه آن استفاده شود و میزان زیادی هر روز مصرف شود پس خوردن نان و حذف برنج شما را لاغر نخواهد کرد، اگر شما برنج را حذف کنید اما به مقدار زیادی نان بخورید هرگز کاهش وزن نمی یابید، می توانید هم برنج و هم نان را در مقدار مناسب بخورید و لاغر شوید و هیچ یک را حذف ...
چه کنیم پیر نشویم؟/ توصیه های یک متخصص انگلیسی
گابریلا پیکاک ، متخصص تغذیه در انگلیس می گوید: علم ثابت کرده است که همه ما می توانیم با تغییرات ساده ای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، آینده بهتری برای خود بسازیم. این متخصص می گوید: عواملی چون خوردن غذاهای ناسالم، مصرف دخانیات و الکل، آلودگی هوا و مشتقات پلی فلوروالکیل (PFAs) موجود در ظروف تفلون و بطری های پلاستیکی آب به بروز زودرس نشانه های پیری منجر می شوند. او همچنین ...
تدابیر فصل زمستان( 1)
، اقسام پوست ها از سنجاب و خز و لباس های ابریمشی و پنبه دار مناسب تر است. ورزش بهترین زمان برای انجام ورزش های نسبتاً سنگین و پر حرکت همین فصل است به خصوص افرادی که رطوبت زائده بدنی شان زیادتر است و به اصطلاح افرادی چاق با بافتی سست محسوب می شوند. غذا در این فصل استفاده از غذاهای معتدل و غلیظ مثل حلیم گندم، آب گوشت، گوشت کبک، تیهو و کله پاچه مناسب است. البته ...
اگر کم خون هستید این غذاها را بیش تر بخورید
فرد را ملزم می کند به روش های درمان سریع کم خونی روی بیاورد. برای درمان کم خونی می توان از دارو های شیمیایی استفاده کرد که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کرده و در نتیجه سبب تحریک خون سازی شوند. از دارو هایی که برای درمان سریع کم خونی استفاده می شوند، می توان به اسید فولیک، آهن فیفول و فروس سولفات اشاره کرد. برخی از افراد ممکن است دچار کم خونی فقر آهن شدید باشند. ...
توصیه های طب سنتی برای پایین آوردن فشارخون
ایرانی امتلاء و پُری بدن از مواد و یا خشکی رگ ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است. از این رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذا های مزوره (غذا های شکم پرکن که چاق کننده نیستند) نظیر کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری و لیموترش در غذا ها مفید است. از سوی دیگر روغن مالی بدن با روغن زیتون تازه یا روغن بادام شیرین در افراد لاغر و خشک مزاج می تواند کمک کننده باشد ...
وزن ایده آل باعث می شود به این نوع سرطان ها دچار نشوید
مختل می کند و زمینه ساز ابتلا به بیماری های مختلف می شود. دیابت نوع 2، ناراحتی های قلبی عروقی و بسیاری از انواع سرطان ها در افراد چاق بیشتر دیده می شود که تاثیر جدی بر کیفیت و امید به زندگی را در پی دارد. بررسی های مختلف نشان داده است که بعضی از افراد چاق دچار اختلالات متابولیکی مرتبط با چاقی نیستند. سطح قند خون و انسولین در این افراد طبیعی است، مبتلا به فشار خون نیستند و چربی خون شان نیز ...
غذاهایی که نمیگذارند در زمستان چاق شوید
...> دانه شنبلیله به گفته این متخصص تغذیه، دانه های شنبلیله در مدیریت سطح قند خون و افزایش ترشح انسولین موثر هستند. همچنین گفته می شود که این دانه ها برای افزایش متابولیسم مفید هستند. گالاکتومانان، یک جزء محلول در آب که در دانه های شنبلیله یافت می شود، به کاهش هوس در خوردن غذا نیز کمک می کند. اسفناج آزرا خان در ادامه پست اینستاگرامی خود نوشته است: اسفناج سرشار از فیبر است و می ...
پنیر را با تخم مرغ بخورید این بلا سرتان می آید
تنوع مواد مغذی در رژیم غذایی شما شود و از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید. 5. ناراحتی هضم: برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می برند که این می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 7. خطر ...
آلودگی هوا اوج گرفت! | مدارس فردا تعطیل شدند؟!ز+ جزئیات
دنبال کاهش وزن یا مدیریت بیماری های مزمن مانند دیابت هستند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که بستنی رژیمی هنوز هم یک غذای فرآوری شده است و باید به مقدار کم مصرف شود. * به دنبال بستنی هایی باشید که حداقل 15 درصد شیر کم چرب یا بدون چربی دارند. * از بستنی هایی که حاوی شیرین کننده های طبیعی مانند استویا یا میوه های خشک هستند استفاده کنید. * از بستنی هایی که حاوی چربی های سالم مانند آجیل یا کره بادام زمینی هستند استفاده کنید. ...