پیشنهاد هایی برای تغذیه سالم در دوران سالمندی
سایر منابع:
سایر خبرها
حقیقت مهمی که جوش های صورت فاش می کنند+تصاویر
های کثیف و پر از دود اجتناب کنید. اگر بر روی گونه چپتان جوش زده اید، دچار مشکلات کبد و کیسه صفرا هستید. افراد دارای مشکلاتی مثل چربی وداغی کبد، گونه چپ و حاشیه بینی شان قرمز رنگ است. اگر قسمت پایینی گونه جوش دارد، ممکن است در دهان مشکل دارید پس مسواک بزنید و بین دندان ها را تمیز نگه دارید و از مصرف سودا و مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی پرهیز کنید. زردی زیر ...
این گیاه 3 برابر پرتقال ویتامین سی دارد
فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. ▪ فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. ▪ مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. ▪ بوی بد دهان را از بین می برد. ▪ از آن جا که جعفری خاصیت ادرارآور دارد، در کاهش وزن موثر است. ▪ کلیه ها را تصفیه می ...
مواد پروتئینی نامناسب برای مبتلایان به دیابت
...، انواع لبنیات کم چرب یا بدون چربی را در رژیم روزانه شان قرار بدهند. انواع ماهی های چرب، گردو و بذر کتان، مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا-3 را در خود جای داده اند. امگا-3 به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. از آنجایی که معمولا سطح التهاب در بدن افراد مبتلا به دیابت زیاد است، مصرف خوراکی های حاوی امگا-3 می تواند با کنترل التهاب، خطر بروز سکته های قلبی یا مغزی را در مبتلایان به دیابت کاهش بدهد. انتهای پیام/ ...
امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟
حالی که حتی کمتر، بین 0-4 درصد، به EPA تبدیل می شود. این اعداد در زنان اندکی بیشتر است، اما هنوز بسیار کم است. در نتیجه این مقادیر کم تبدیل، مصرف مکمل های امگا 3 را برای اکثر افراد به ویژه در مورد مردان ضروری می نماید. دریافت منظم دو اسید چرب DHA و EPA ضروری است زیرا آنها مهمترین فواید سلامتی را در میان سه نوع امگا 3 دارند. برای مردان بالای 18 سال، میزان مصرف توصیه شده روزانه اسیدهای چرب ...
قرص ویتامین ب برای چیست؟ ( بررسی فواید ویتامین b برای بدن )
همین دلیل، مصرف کافی از آن در دوران بارداری بسیار مهم است. ویتامین B12 نیز در تولید DNA و تقسیم سلولی نقش دارد و کمبود آن می تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی از جمله کم خونی و مشکلات عصبی شود. این ویتامین به ویژه در جامعه گیاه خواران کمبودش متداول است، زیرا منابع غذایی آن بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود. 7- تولید گلبول های قرمز ویتامین های گروه B، به ویژه B12 و ...
عوارض استفاده طولانی مدت لاکساتیوها
ها در صورت مصرف نادرست منجر به مشکلاتی برای سلامتی می شوند، پس سلامت خود را جدی بگیرید. آیا شیر یک ملین است؟ هر چند مصرف زیاد لبنیات در برخی از افراد می تواند باعث یبوست شود؛ اما عده ای نیز با خوردن یک لیوان شیر گرم روده هایشان فعال می شود. آیا ملین ها روده ها را پاک سازی می کنند؟ بله، ملین ها باعث حرکات منظم روده ها شده و در نتیجه مدفوع و ضایعات و سموم را از بدن خارج می کنند. اما استفاده زیاد از ملین ها برای مدت طولانی توصیه نمی شود. ...
خونریزی لثه را جدی بگیرید و به فکر درمان آن باشید
تحقیقات صورت گرفته، استرس می تواند بدن را برای مقابله با عفونت و انواع بیماری ها مانند بیماری های پریودنتال، سخت کند. دلایل بسیاری ممکن است باعث خونریزی لثه شود. درواقع بیماری لثه با افزایش سن مرتبط است، طوری که بیش از 50درصد از افراد بالای 30سال و 70درصد از افراد بزرگتر از 65 سال، دارای بیماری های لثه ای هستند. دیابت، وجود دندان مصنوعی، ضعف بهداشت دهان و دندان و یا خوردن و جویدن تنباکوهای ...
دانستی هایی برای مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند
مثبت است. وقتی مادر مبتلا به سل فعال و درمان نشده است. وقتی مادر در حال شیمی درمانی برای سرطان است. وقتی مادر یک مخدر غیرقانونی مانند کوکائین یا ماری جوانا مصرف می کند. وقتی کودک به بیماری مبتلاست و نمی تواند قند گالاکتوز در شیر مادر را تحمل کند. وقتی مادر دارو های خاصی مانند داروی سردرد های میگرنی، بیماری پارکینسون یا آرتروز مصرف می کند. مکمل آهن کودک تا زمانی که غذا های دارای ...
بهترین محصولات ضد ریزش مو؛ با ریزش مو خداحافظی کنید
مو دیگر عواملی که موجب ریزش مو می شوند عبارتند از: عفونت پوست سر ایجاد نقص در ایمنی بدن بارداری عدم تعادل هورمونی کشیدن موی سر عفونت های مقاربتی بیماری تیرویید پسوریازیس پوست سر مراقبت از مو، مثل رنگ کردن مصرف قرص های ضد بارداری شیمی درمانی و ... آزمایش های تشخیص علت ریزش مو اگر برای درمان ریزش مو به پزشک مراجعه کنید، او ابتدا دلیل ریزش موی شما را پیدا میکند. برای ...
چاقی دارو ندارد | تهران رکورددار چاقی و دیابت
.... علاوه بر این برخی اشخاص نیز به دلیل اضافه وزن بالا دچار دیابت، کبد چرب و یا فشار خون بالا هستند در چنین شرایطی برای این افراد به طور موقت دارو و مکمل تجویز می شود تا از میزان خطری که آن ها را تهدید می کند کاسته شود. دکتر جعفریان یادآور شد: شهروندان باید آگاه باشند که آن هایی که دارو یا مکمل استفاده می کنند به محض قطع کردن مصرف دارو دوباره دچار اضافه وزن و مشکلات بیشتری می شوند ...
بلا هایی که آلودگی هوا می تواند بر سر ما بیاورد؛ از هر 10 ایرانی 9 نفر دچار آسیب های آلودگی هوا می شوند
، مصرف قلیان، وجود آلرژن ها، نگهداری از حیوانات خانگی و عوامل دیگر دارد. 12 درصد از کل مرگ ها در ایران منتسب به آلودگی هوا است آلودگی هوا بر سلامت همه افراد تأثیر می گذارد، اما گروه های خاص مثل کودکان، سالمندان و افراد دارای بیماری های زمینه ای مثل بیماری های قلبی، فشارخون بالا و بیماری های تنفسی ممکن است آسیب بیشتری ببینند. رئیس بخش ریه بیمارستان کودکان مفید تهران در ...
حفظ باروری دختران با اجرای روش جدید در تبریز
باروری می توانند به آن اقدام کنند. پیش از انجام این روش نیز فرد، داروهای هورمونی جهت تحریک تخمک گذاری مقطعی مصرف می کند که پس از دو هفته، اثری از آن در بدن نخواهد ماند. وی افزود: این روش به بیهوشی 10 دقیقه ای نیاز دارد و یک ساعت بعد از آن، اثرات بیهوشی رفته و خود فرد می توانند به خانه بازگردد. وی با اشاره به مشکلات ناباروری در کشورمان، افزود: بر اساس آمارها، بیش از 20 درصد ...
کمبود این ویتامین یکی از عوامل نفخ شکم است
اولسراتیو و بیماری کرون استفاده می شود و بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد. بر اساس مطالعات مختلف، شیوع کمبود ویتامین D در بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده متفاوت است، اما به نظر می رسد که حداقل در برخی از مطالعات، 60 تا 70 درصد افراد مبتلا به بیماری التهابی روده سطح ویتامین D کافی نداشته باشند. تأثیر ویتامین D در سندرم روده تحریک پذیر یک کارآزمایی تصادفی سازی در سال 2016 ...
آشنای با خواص معجزه آسای کرفس
مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. کرفس یکی از سبزیجاتی است که خواص بسیار زیادی برای بهبود گوارش و کنترل وزن دارد. در ادامه به برخی از این خواص معجزه آسای کرفس در این زمینه می پردازیم: 1. حاوی فیبر بالا کرفس حاوی فیبر بالایی است که می تواند ...
خواص برگ چغندر و چند روش عالی برای پخت آن
دوران بارداری، فولات (ویتامین B9) برای تضمین رشد سالم سلول ها و بافت های کودک حیاتی است. حصول اطمینان از مصرف روزانه توصیه شده فولات در دوران بارداری، خطر برخی ناتوانی های مادرزادی و اختلالات عصبی را در کودک کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف طبیعی فولات از طریق غذاها سرعت جذب بهتری دارد. بنابراین، خوردن برگ چغندر و سایر مواد غذایی سرشار از فولات برای سلامت و رشد کودک شما مهم و مفید ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
درمان این بیماری ورزش است، اما تغذیه مناسب برای درمان آرتروز نیز بسیار مهم و ضروری است. یادمان باشد توصیه های تغذیه نیروی کمکی برای درمان دارویی یا فیزیوتراپی است. محل اتصال دو استخوان را مفصل می گویند. در این ناحیه یعنی مفصل، بافت نرمی به نام غضروف وجود دارد. این بافت در اثر عوامل متعدد اعم از استفاده مکرر و نادرست از یک اندام، اضافه وزن و فشار بر مفصل مثل مفصل زانو، بلند کردن اشیا سنگین ...
یبوست را چطور درمان کنیم؟
به یبوست است. انارکی با بیان اینکه سبک زندگی و نوع غذایی که افراد استفاده می کنند با ابتلا به یبوست ارتباط مستقیم دارد، افزود: در وعده های غذایی که امروزه مردم استفاده می کنند جای مایعات و فیبر ها به شکل قابل توجهی خالی است. فلوشیپ جراحی کلورکتال ادامه داد: به شکل استاندارد برای اینکه گوارش به درستی کار کند باید هر فرد 8 تا 10 لیوان مایعات در روز و 25 تا 30 گرم فیبر در روز ...
قیمت مکمل هایی که قاتل کبد چرب هستند
خود نمایان شود، اما در برخی موارد ممکن است با علائمی همچون خستگی، نفخ شکم و درد یا تورم در ناحیه کبد همراه باشد. بیماری کبد چرب همیشه مهم و دارای اهمیت بسیاری است چراکه سبک زندگی نا سالم و نداشتن تحرک کافی و مصرف غذاهای ناسالم میتواند منجر به بروز چاقی و ایجاد مشکلات برای کبد خواهد شد. بررسی نشان میدهد پیاده روی یک ساعت در روز و دویدن یک دقیقه ای و سپس مجدد پیاده روی و ایجاد نوسان برای ...
طرز تهیه 7 صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
صبحانه مصرف کرد. البته نوعی ماست غیر لبنی مثل ماست شیر نارگیل و شیر بادام وجود دارد که جایگزین مناسبی برای ماست لبنی است. می توانید ماست را همراه میوه های مختلف مثل هلو یا تکه های سیب میل کنید. برای تهیه این صبحانه، مقداری ماست کم چرب یا غیر لبنی را با چند تکه میوه خرد شده ادغام کنید. همچنین می توان از میوه ها برای تزیین ماست استفاده کرد. 6.نان تست و آووکادو نان تست ...
علت تلخی دهان چیست؟
برای تشخیص علت بروز آن با پزشک صحبت کنید. 2. مشکلات دهان و دندان گاهی اوقات رعایت نکردن بهداشت باعث تلخی دهان می شود و خطر پوسیدگی دندان، عفونت و بیماری لثه را افزایش می دهد. با استفاده ی منظم از مسواک و نخ دندان می توان از بیشتر مشکلات رایج دهان و دندان جلوگیری کرد. بعضی از افراد هم ممکن است متوجه شوند که استفاده از مسواک مخصوص زبان به رفع علائم آن ها کمک می کند. علاوه بر ...
10 دلیل اهمیت مصرف 10 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه در وعده صبحانه
سلامت قلب است. سدیم موجود در پنیر به رفع گرفتگی عضلات قلب کمک می کند و با کنترل فشارخون مانع بیماری های قلبی می شود. به خاطر داشته باشید که افراد مبتلا به بیماری های قلبی به هیچ عنوان نباید از پنیرهای شور استفاده کنند. پنیر سرشار از کلسیم است و از همین رو مصرف آن موجب افزایش استحکام دندان ها و جلوگیری از پوکی استخوان می شود. ویتامین B و ویتامین K موجود در پنیر برای سلامت استخوان ها و ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
بیشتر از دیگران است. با این حال مصرف غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ... خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در این افراد به میزان چشمگیری کاهش می دهد. مصرف ماهی های چرب از عوارض مرتبط با دیابت نیز پیشگیری می کند. مصرف این ماهی ها برای دو بار در هفته، احتمال ابتلا به رتینوپاتی دیابتی را تا 50 درصد کاهش می دهد. _ سبزیجات تیره رنگ: سبزیجاتی مانند کلم ...
نقش افسردگی در بروز آلزایمر دوران سالمندی
، داروهای فشار خون ، داروهای اسید معده مانند سایمتیدین و رانیتیدین ، داروهای ضد التهاب ، کورتیکو ستروئیدها ، داروهای ضد پارکینسون و غیره . در صورتی که بعد از مصرف داروی جدید فرد سالمند دچار مشکلات حافظه شد از جمله غذا نخوردن ، خوب نخوابیدن ، گوشه گیری ، تحریک پذیری و گیج شدن ، حتما باید برای تغییر دارو به پزشک مراجعه نمایید. بیشتربخوانید: راه های فاصله گرفتن سالمندان از افسردگی ...
بهترین قرص لاغری بدون عوارض
جلبک دریایی از کم کاری و اختلال غده تیروئید جلوگیری کرده و به همین دلیل فرآیند لاغری را تسهیل می کند. ولی با توجه به عوارض جانبی برای برخی از افراد، همه نمی تواند از داروی اسلیم فول استفاده کنند. کسانی که از کم خونی رنج می برند به گیاهان سازنده این قرص و کافئین حساسیت دارند، بهتر است پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. همچنین بانوان باردار و شیرده و نیز افرادی که پرکاری تیروئید داشته و ...
مهمترین خواص لپه
در فصول سرد سال و برای مقابله با بیماری ها اهمیت دارد. فواید لپه برای قلب مصرف لپه با تنظیم کلسترول خون، به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. این ماده غذایی می تواند ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهد. خواص لپه برای گوارش خواص لپه در بهبود فرایند هضم نیز قابل توجه است. فیبر موجود در لپه به تنظیم حرکات روده کمک کرده و از یبوست پیشگیری می کند. فواید لپه برای ...
خواص تخم کتان ( این فواید تخم کتان به سلامتی شما کمک می کند! )
ارزش غذایی تخم کتان ماده مغذی مقدار در 100 گرم فواید برای سلامتی کالری 534 کیلوکالری انرژی ضروری برای فعالیت های روزانه پروتئین 18.3 گرم ساخت و نگهداری بافت های بدن چربی های امگا-3 22.8 گرم حفظ سلامت قلب و مغز فیبر 27.3 گرم بهبود گوارش و کنترل وزن کلسیم 255 میلی گرم تقویت استخوان ها و دندان ها منیزیم 392 میلی گرم حمایت از عملکرد ...
دیابتی ها این منابع پروتئینی را کمتر از بقیه مصرف کنند
، انواع لبنیات کم چرب یا بدون چربی را در رژیم روزانه شان قرار بدهند. انواع ماهی های چرب، گردو و بذر کتان، مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا-3 را در خود جای داده اند. امگا-3 به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. از آنجایی که معمولا سطح التهاب در بدن افراد مبتلا به دیابت زیاد است، مصرف خوراکی های حاوی امگا-3 می تواند با کنترل التهاب، خطر بروز سکته های قلبی یا مغزی را در مبتلایان به دیابت کاهش بدهد. منبع: ایسنا ...
خواص باورنکردنی آبغوره که از آن بی اطلاع هستید
می شود که سیستم ایمنی آن ها قوی شود و کمتر به بیماری های عمومی مبتلا شوند. آبغوره اسید است و با افزایش اسیدیته معده می تواند در هضم غذا های چرب و سنگین مفید باشد. هم چنین افراد مسن که به دلیل کاهش اسید معده به خوبی غذا را هضم نمی کنند. آبغوره را می توانید به عنوان چاشنی برای سالاد و غذا مورد استفاده قرار دهید. بهتر است آبغوره را در غذا هایی استفاده کنید که نیاز به چاشنی ترش دارند. آبغوره به دلیل اینکه دارای ویتامین سی است برای تقویت سیستم ایمنی بدن خوب است و برای پیشگیری و درمان بیماری سرماخوردگی مفید است. ...
کدام دارو بهتر است؟داروهای خوراکی یا موضعی؟
اگر پزشک دارویی برایتان تجویز می کند این دارو معمولاً موضعی یا خوراکی است. داروهای خوراکی مثل قرص و شربت، رایج ترین نوع داروهای خوراکی اند که افراد مصرف می کنند. گفته می شود آمریکایی ها به طور متوسط روزانه 4 قرص تجویزی مصرف می کنند و داروهای بدون نسخه زیادی هم برای دردها و ناراحتی های جزئی وجود دارند. وقتی داروی خوراکی مصرف می کنید، این دارو در جریان خونتان فعال می شود. این دارو فقط ...