خانه
آیا ویتامین سی را فقط با خاصیت تقویت سیستم ایمنی می شناسید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز نوشیدن چای سیاه
...، طعم شیرین و گرمی به آن می بخشد. سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشد. هل هل که به خاطر طعم معطر خود شناخته می شود، ممکن است به هضم غذا کمک کرده و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن را تامین کند. زنجبیل زنجبیل که اغلب به دلیل تند بودن آن مصرف می شود، دارای خواص ضد تهوع و ضد التهابی است و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. ...
با خواص شگفت انگیز چای آشنا شوید
.... محتوای کافئین هوشیاری و عملکرد شناختی را افزایش می دهد و تمرکز ذهنی را تقویت می کند. خواص آبرسانی چای به حفظ تعادل مایعات کافی کمک می کند. علاوه بر این، انواع مختلف چای دارای مزایای منحصر به فردی مانند اثرات آرام بخش بابونه یا فواید گوارشی نعناع است. مصرف منظم چای با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط است و آن را به یک مکمل ساده و در عین حال مؤثر برای سبک زندگی سالم تبدیل می کند. ...
موقع آلودگی هوا از این 2 ویتامین غافل نباشید
انواع رادیکال های آزاد و اکسیدان ها، در شرایط آلودگی هوا می تواند بدن به ویژه ریه ها را در برابر مضرات ذرات معلق در هوا حفظ کند. دکتر اسمعیل زاده با تاکید بر اینکه مصرف ویتامین C در دوزهای بالاتر از راه مکمل ها می تواند برای سلامت افراد عوارضی را به همراه داشته باشد، توصیه کرد: بهتر است برای تامین این ماده مغذی، بیشتر از گروه های غذایی حاوی آن استفاده شود نه مکمل ها، بنابراین توصیه می شود هر روز از میوه و سبزی های غنی از این ویتامین مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنگی، نارنج و گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنیم. ...
آب لیمو واقعا چربی سوز است؟
لیموترش با کلسیم و منیزیم و مس و پتاسیم زیادی که دارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و کمک می کند تا دچار کمبود مواد معدنی نشوید. همچنین لیموترش یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C می باشد که از شما در برابر آنفلوآنزا، عفونت ها و پیری زودرس محافظت می کند. همین فواید شامل حال آب لیموترش هم می شود که مصرف گسترده ای به عنوان درمانی برای سنگ کلیه، کلسترول بالا و ناراحتی های گوارشی دارد. آب ...
خیار چه خاصیت هایی دارد؟
حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
به گزارش بهداشت نیوز، نان هایی که با آرد کامل تهیه شده است، رنگ تیره تری دارد و خوب است بدانیم تغییر رنگ در این نوع نان به دلیل افت کیفیت آن نیست، بلکه به دلیل بالا رفتن درصد سبوس است. آرد کامل حاوی جوانه و سبوس است، در حالی که آرد سفید دارای مقدار ناچیز سبوس و فاقد جوانه است. آرد کامل منبع غنی تر از از فیبر و ویتامین های گروه B، منیزیم، سلنیوم، روی و ترکیبات آنتی اکسیدانی دیگر نسبت به آر ...
خواص نمک اپسوم و نحوه استفاده از آن
، این مواد معدنی از طریق پوست وارد بدن شما شده و می توانند به جلوگیری از شل شدن ماهیچه ها و مفاصل و تسکین درد آنها کمک نمایند. اکثر افراد از حمام نمک اپسوم رومارن به عنوان یک درمان خانگی برای موارد زیر استفاده می نمایند: کاهش دردها و تورم آرتریت بهبود کبودی پوست و رگ به رگ شدن بدن بهبود بی خوابی کاهش علائم پسوریازیس (بیماری که باعث قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن پوست می شود ...
گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق!
گوجه فرنگی به مدت دو ماه مصرف کنند و پزشکان به کاهش قابل توجه سطح کلسترول اشاره کردند و همچنین به کاهش سطح آدیپونکتین، هورمونی با ضد سرطان کمک کرد. -خواص التهابی که تولید اکسید را تسهیل می کند نیتریک که از عملکرد بهتر دیواره رگ های خونی پشتیبانی می کند.به غیر از لیکوپن، گوجه فرنگی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم و سایر مواد مغذی است که برای بهبود سلامت قلب، ایمنی و هضم معجزه می کند. ...
خواص درمانی گیاه شنبلیله
کشور به طور وسیع کاشته می شود. بخش مورد استفاده آن دانه های رسیده و خشک شده است. عصاره الکلی دانه های این گیاه اثر کاهنده کلسترول خون و کبد دارد. همچنین عصاره آبی و الکلی دانه ها نیز باعث کاهش قندخون در افراد سالم و دیابتی شده و تعداد و قطر سلول های بتا لوزالمعده را نیز افزیش می دهد. دانه ها اثرات کاهش پراکسیداسیون چربی، افزایش گلوتاتیون و کاهش آلفا توکوفرول خون را نیز از خود نشان داده ...
این مواد غذایی خون ساز هستند
به گزارش بکناپرس به نقل از cfch.com، خون برای زندگی ضروری است. اکسیژن و مواد مغذی ضروری را به تمام اندام های بدن می رساند و سلامت کلی بدن را تامین می کند. بنابراین باید مراقب مشکلاتی مانند کم خونی باشیم که می توان با مصرف روزانه مواد مغذی از این مشکل دور بود. 5 عملکرد مهم خون شما حامل اکسیژن است خون اکسیژن و مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را ...
ورود سامانه بارشی به کشور از چهارشنبه
از بدن در برابر خطرات عفونت ادراری محافظت کند. آبمیوه ترکیبی سیب، جغندر و هویج این آبمیوه غنی از بتاکاروتن است و می توان بسیاری از مواد مغذی ضروری مانند آهن، منیزیم، پتاسیم و فولات را با مصرف آن دریافت کرد. مصرف این آبمیوه می تواند مشکل التهاب و تورم را نیز کاهش دهد.
6 غذا برای تقویت بدن در برابر ویروس های زمستانی | تصویر
توجهی به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. سیر: یک ماده غذایی اصلی است که در آشپزخانه های سراسر دنیا پیدا می شود، این خوراکی گنجینه ای از خواص تقویت کننده سلامتی است. عناصر ضد التهابی آن می تواند التهاب را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. علاوه بر این، سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. اسفناج: مانند یک نیروگاه تغذیه ای ...
چرا افراد چاق بیشتر در خطر آلودگی هوا هستند؟ / خوراکی هایی که حتما باید در موقع آلودگی هوا بخورید!
جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش را در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید، همچنین مصرف جوانه ها و آجیل ها را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغز های آجیلی و تخم افتابگردان حاوی ویتامینE بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار ...
ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
ویتامین C به عنوان یکی از ویتامین های ضروری برای بدن مطرح است؛ به طوری که انواع سبزیجات و میوه جات حاوی این ماده ارزشمند هستند. این ویتامین برای درمان سرماخوردگی معرکه است؛اما آیا می دانستید ویتامین C خواص بسیار بیشتری برای سلامتی دارد؟ به گزارش فارس: به جرأت می توان گفت که ویتامین C شناخته شده ترین ویتامین موجود است و همه ما حداقل برای یک بار هم که شده قرص ویتامین c یا قرص جوشان ...
خواص اعجاب انگیز نارگیل؛ نارگیل قاتل چربی شکمی
. نارگیل خواص ضدویروسی، ضدقارچی، ضدباکتریایی و ضدانگلی دارد. مصرف روغن نارگیل می تواند به بدن برای مقاومت در برابر ویروس ها و باکتری های ایجادکننده ی مریضی کمک کند. خوردن نارگیل خام می تواند در درمان بعضی از بیماری ها مثل عفونت های گلو، برونشیت، عفونت های دستگاه ادراری و سایر بیماری های ایجاد شده در اثر میکروب ها اثرگذار باشد. اگر همه ی راه ها را امتحان کرده اید، اما چربی شکمتان آب نشده است ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز
یک منبع غنی از آب و مواد معدنی مانند پتاسیم، می تواند به حفظ رطوبت و تعادل الکترولیتی در کلیه ها کمک کند. پتاسیم موجود در موز به عنوان یک ماده مهم در کنترل فشار خون شناخته می شود. حفظ فشار خون مناسب می تواند از آسیب به سلامت کلیه جلوگیری کند. مصرف موز به کاهش ریسک ایجاد سنگ کلیه کمک کرده و فیبر موجود در موز نیز در پیشگیری از این مشکل مؤثر است. موز حاوی آنتی اکسیدان ها ...
افراد بالای 12 سال در هوای آلوده این مکمل ویتامین را مصرف کنند
پوشش خارج سلولی ریه پخش می شود، اظهار کرد: این ویتامین یک عامل کاهش دهنده رادیکال های آزاد ناشی از استرس اکسیداتیو است. در واقع این ویتامین از طریق از بین بردن انواع رادیکال های آزاد و اکسیدان ها، در شرایط آلودگی هوا می تواند بدن به خصوص ریه ها را در برابر مضرات ذرات معلق در هوا حفظ کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه مصرف ویتامین C در دزهای بالاتر از راه ...
خاویار چیست؛ آشنایی با انواع خاویار
نیروگاه مواد مغذی می دانند. یک قاشق خاویار اصل درصد زیادی از نیاز روزانه بدن به مواد مغذی مثل پروتئین، چربی مفید امگا 3، کربوهیدرات، ویتأمین ب12، سلنیوم، آهن و سدیم را تأمین می کند و مقدار قابل قبولی کلسیم و ویتأمین های دی، آ و ای را به بدن می رساند. به دلیل ارزش غذایی بالا، انتخابی سالم و سیرکننده است که می توان به عنوان میان وعده و به جای شیرینی و کلوچه سرو کرد و از خواص پرشمارش بهره مند شد. البته ...
پیشگیری از یکی از کشنده ترین انواع سرطان با مصرف این دانه
بر سلامتی و پیشگیری از بیماری ها دارند. آنتی اکسیدان ها می توانند در برابر برخی بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و چاقی از ما محافظت بکنند. ترکیباتی مانند تیموکینون، کارواکرول، تی-آنتول و 4-ترپینئول مسئول خواص آنتی اکسیدانی سیاه دانه هستند. در یک مطالعه درون کشتگاهی (آزمایش هایی که در آن به جای استفاده از بدن موجود زنده، تنها بخشی از بدن آن در محیط آزمایشگاهی کشت می ...
این گیاه را یک داروخانه سیار بدانید
آزمایشگاه روی سلول های سرطانی سینه، پروستات و تخمدان نشان داده اند که پتانسیل ضدسرطانی دارند. گیلوی ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر آلرژی کمک کند. یک مطالعه بر روی 75 نفر مبتلا به آلرژی به تب یونجه نشان داد که گیلوی می تواند علائم آن ها از جمله آبریزش و گرفتگی بینی را کاهش دهد. در این مطالعه، 83 ٪ از افراد گفتند که پس از مصرف گیلوی، عطسه آن ها به طور کامل برطرف شد. برخی ...
آجیل برای کبد چرب مضر است؟ / سوالات مهم درباره آجیل
معرفی کنیم، کمی دشوار است! زیرا انواع مغزیجات بر اساس خواص منحصر به فردی که دارند، می توانند به درمان کبد چرب و یا پیشگیری از آن کمک نمایند؛ با این حال، مصرف برخی از مغزها می تواند تاثیرات بیشتری بر سلامت کبد داشته باشد، که در ادامه به خواص آن ها اشاره می کنیم. خواص بادام درختی برای کبد چرب یکی از مهم ترین مزایای مصرف بادام درختی دریافت فیبر بالا است. مصرف بادام به عنوان میان ...
بهترین زمان خوردن زیتون برای لاغری + 10 خاصیت زیتون برای لاغری شکم
لاغری کمک بگیرید. زیتون به عنوان یک ماده غذایی ملین شناخته می شود. به همین خاطر گنجاندن این میوه در رژیم های غذایی می تواند از بروز بیماری هایی مثل یبوست موثر باشد. 10- خواص زیتون برای لاغری شکم / خواص زیتون سبز برای لاغری بهترین زیتون برای لاغری شکم، زیتون سبز است. این ماده غذایی بیشترین میزان فیبر، ویتامین و مواد معدنی را داشته و می تواند بخشی از نیازهای بدن را تامین کند. به ...
خواص زیادگوجه فرنگی که نمی دانستید
آفتاب نیوز : گوجه فرنگی آنتی اکسیدان ارزشمندی با نام لیکوپن دارد که دریافت آن به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. جالب است بدانید که جذب لیکوپن از طریق مصرف گوجه فرنگی پخته یا مصرف گوجه فرنگی همراه با یک منبع غذایی حاوی چربی افزایش پیدا می کند. 1. افزایش دریافت پتاسیم با مصرف گوجه فرنگی علاوه بر لیکوپن موجو ...
خوراکی هایی واجب در روزهای آلودگی هوا
فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش را در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید، همچنین مصرف جوانه ها و آجیل ها را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغز های آجیلی و تخم افتابگردان حاوی ویتامینE بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید ...
20 آنتی هیستامین طبیعی و گیاهی
مغز می روند. همچنین دارای مزایای ضد میکروبی می باشد. 8. ترخون: ترخون بوی خوشی دارد. یکی از بالاترین منابع غذایی آنتی اکسیدانی در میان گیاهان دارویی است. یک مطالعه نشان می دهد که این سیستم، سلول های مغزی را تثبیت می کند. 9. بابونه: بابونه، معمولاً به عنوان چای مصرف می شود. گل های تازه اش در دسترس هستند و ترجیح داده می شود که خشک شوند. یک مطالعه نشان داد ...
خواص خارق العاده خرمالو؛ از ضد سرطان تا تقویت متابولیسم
محافظت از پوست اشاره کرد. علاوه بر این خرمالو به التیام سریع تر بدن، کاهش التهاب، لاغری و کاهش وزن و افزایش خون رسانی به بافت های بدن شما کمک می کند. انواع خرمالو این میوه بهشتی نارنجی چند نوع مختلف دارد که عبارتند از خرمالو ژاپنی، خرمالو آمریکایی، خرمالو سیاه، خرماندو یا خرما-آلو. همه ی گونه های خرمالو که در کشورهای مختلف رشد می کنند، مواد و ارزش غذایی ...
