خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج خوراکی که خلق و خو را بهبود می بخشند
که ماهی قزل آلا نیز یک ماده غذایی ضدالتهاب به شمار می رود و در کاهش التهاب در افسردگی نقش دارد، می تواند در بهبود خلق و خو موثر واقع شود. شکلات تلخ ممکن است پس از خوردن آب نبات حس بدی به شما دست بدهد، اما یک تکه شکلات تلخ، می توانند خلق و خو را بهبود ببخشد. بنا بر تحقیقات، شکلات تلخ نه تنها مغز، بلکه سیستم ایمنی و چشم ها را نیز تقویت می کند. محققان در پژوهش خود از ...
میان بری برای شبیه شدن به امام رضا(ع)
.... امام رضا (ع) درباره اخلاق نیکو می فرمایند: بهترین مردم از نظر ایمان، خوش خو ترین و مهربان ترین آن ها با خانواده اش است و من مهربان ترین شما با خانواده ام هستم . (عیون اخبارالرضا، ج2، ص 38). اما اینکه حسن خلق چیست و چطور جلوه گر می شود، موضوعی مهم است که آموزه های دینی به خوبی آن را توضیح داده اند. اسلام و قرآن پیوسته پیروان خود را به نرم خویی و ملایمت در رفتار با دیگران دعوت می کنند ...
قرص لاغری جی سی اسلیمینگ
سروتونین در بدن، احساس سیری بیشتر در فرد به وجود آید. به عبارت دیگر، قرص GC به شما کمک می کند تا کمتر غذا بخورید و احساس گرسنگی کمتری داشته باشید. با این حال، نباید انتظار داشته باشید که با مصرف این قرص، به طور غیرطبیعی لاغر شوید. مزایای قرص لاغری جی سی چیست؟ وقتی درباره قرص های لاغری صحبت می کنیم، بسیاری از افراد ممکن است نگرانی هایی نسبت به استفاده از آن ها داشته باشند ...
مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. بسیاری از افراد هوس شیرینی، کیک و حتی قهوه [...]
احتمال ابتلا به اختلالات روانی در افراد باهوش چهار برابر است
بر اساس تعریف خود از هوش نشان می دهد افراد باهوش بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی هستند و علت احتمالی آن را واکنش پذیری بیش از حد نسبت به محیط اطراف تبیین کرده اند.
برای باز شدن رگ های قلب چی بخوریم؟
. امگا 3 همچنین می تواند از تجمع پلاک در عروق جلوگیری کرده و خطر لخته شدن خون را کاهش دهد. زمانی که شما منابع امگا 3 را مصرف می کنید یا با خرید قرص امگا 3 و مصرف آن سطح این ترکیب مغذی را در بدن خود افزایش می دهید، سطح تری گلیسیرید در بدن کاهش یافته و HDL که کلسترول خوب نام دارد، در بدن رو به افزایش می رود. در این صورت از گرفتگی عروق قلب پیشگیری به عمل خواهد آمد. تخم کتان برای ...
عوارض قرص متفورمین چیست؟
ادامه با فهرست این دسته از افراد آشنا می شود: افراد دارای دیابت نوع 1 افرادی که دیابت نوع 1 دارند، نمی توانند از قرص متفورمین استفاده کنند، چراکه این دارو تاثیری در بهبودی و روند درمانی آن ها ندارد. افراد دارای حساسیت اگر از آن دسته افرادی هستید که تا به حال هرگونه واکنش غیرعادی یا آلرژیک به این دارو یا هر داروی دیگری داشته اید، حتماً قبل از مصرف آن به پزشک ...
آنچه باید درمورد قرص جی سی بدانید!
طعم ترشی دارد. در برخی مناطق آسیا، از این میوه در آشپزی استفاده می شود. این میوه اثرات مفیدی در کاهش وزن دارد و بسیاری از افراد از آن بهره می برند. به همین دلیل، داروی مشتق شده از آن نیز تولید شده است تا در فرآیند لاغری تأثیر بهتری داشته باشد. این دارو با اختلال در فرآیند ساخت چربی در بدن مواجه می شود و اشتها را کاهش می دهد. با کاهش وزن، میزان قند خون و کلسترول نیز کاهش می یابد ...
سه راه آسان برای مقابله با اضطراب
. اضطراب باعث می شود عملکرد بهبود پیدا کند. مطالعات نشان می دهد که ترس از صحنه، اضطرابِ عملکرد و لحظات وحشت قبل از ارائه، انرژی را برای بهبود تمرکز و عملکرد ما افزایش می دهد. اضطراب کمک می کند خطاها را تشخیص دهید و بهتر از خود و خانواده خود محافظت کنید. افراد مضطرب خطر را سریع تر تشخیص می دهند و از افراد بی خیال تر در برابر آسیب محافظت می کنند. اضطراب ...
سوپرغذاهایی برای درمان افسردگی
انرژی ملایمی را به بدن تزریق می کند. زردچوبه ادویه طلایی زردچوبه، حاوی کورکومین، یک ترکیب ضد التهابی قوی است. مطالعات نشان می دهد کورکومین ممکن است با تأثیر بر انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین، اثرات ضد افسردگی داشته باشد. گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی یا استفاده از آن به همراه شیر طلایی (شیر زردچوبه)، ممکن است به بهبود خلق و خو کمک کند. ماهی های چرب ...
هفت ماده غذایی که می تواند به مغزتان برای غلبه بر اضطراب کمک کند
انقلابی برای کنترل اضطراب خود" ارتباط روده و مغز را بررسی می کند. او می گوید که گاهی اوقات برای بیماران اش دشوار است که باور کنند روده که در بدن بسیار دورتر از مغز قرار دارد می تواند در سلامت روان شان نقش داشته باشد. این در حالیست که روده و مغز در حال به اصطلاح گفتگوی مداوم در مورد هضم اشتها و حتی خلق و خوی شما هستند. نایدو می گوید دانشمندان مدت هاست که از این ارتباط قوی مطلع ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
فرارو- بسیاری از افراد هوس شیرینی، کیک و حتی قهوه می کنند، زیرا طعم غذا را خوب می کند و روحیه تان را بهبود می بخشد. در اکثر مواقع هوس کردن مواد غذایی شیرین راهی است که بدن تان به شما می گوید به انرژی نیاز دارید به خصوص به این دلیل که شکر منبع سوخت ترجیحی بدن شما و یک ماده مغذی ضروری برای فعالیت های روزانه است. در حالی که درست است که بدن تان به قند نیاز دارد و مطمئنا فواید سلامتی خود را دارد مصرف ...
غذاهایی که رشد موی شما را 2 برابر می کند
علاقه خود را که مواد مغذی کمتری دارند بخورید، اما اگر سلامت موهایتان برایتان مهم است، بهتر است از میزان مصرف آن ها آگاه باشید. لارگمن رات همچنین خاطرنشان می کند که ارزش همه ماهی ها در مورد سلامت مو با یکدیگر برابر نیست. او می گوید در حالی که ماهی های غنی از امگا 3 برای سلامت مو بسیار عالی اند، اما از ماهی هایی با سطح جیوه بالا مثل شمشیر ماهی (swordfish) و ماهی تن پرهیز کنید. جیوه یک فلز ...
اثرات معجزه آسای هوای سرد برای سلامتی پوست
عمیقی بر سلامت روان در فصل زمستان دارد و با ترشح هورمون های شادی و حس خوب از اختلال عاطفی فصلی جلوگیری می کند. در واقع، تحقیقات نشان داده اند که یک جلسه ورزش می تواند تا 4 برابر مؤثرتر از مصرف دارو های ضد افسردگی برای بهبود علائم افسردگی باشد. علاوه بر این که ورزش به تقویت خلق و خوی شما کمک خواهد کرد، قرار گرفتن در معرض هوای آزاد در دمای سردتر می تواند باعث افزایش ویتامین D شده ...
خواص مواد غذایی بنفش + معرفی غذاهای بنفش
هنگام پختن آن ممکن است استفاده از آنتوسیانین برای بدن شما آسانتر باشد. وقتی با این ماده غذایی کلم ترش یا کیمچی درست می کنید، پروبیوتیک های طبیعی دریافت خواهید کرد که باکتری های روده شما را تغذیه می کنند. اینها به بدن شما کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند، مواد مغذی را جذب کند، غذا را هضم کند و حتی اضطراب را کنترل کند. * رنگ مصنوعی رنگ غذاهای فرآوری شده مانند ...
رژیم غذایی مناسب فصل زمستان
دریایی (مخصوصا ماهی های چرب) در فصل زمستان به ارتقای سلامت عمومی ما کمک می کند. غذاهای دریایی مانند ماهی های چرب سرشار از امگا-3 هستند درحالی که مقادیر خوبی از سلنیوم، آهن، ویتامین B6، B12 و پروتئین های باکیفیت را هم به بدن می رسانند. همه این مواد مغذی برای حفظ سلامت جسمانی و روانی ما در سطح مطلوب مهم هستند. البته غذاهای دریایی باید حداقل 2 بار در هفته مصرف شوند تا اثربخشی مطلوبی داشته باشند. ...
لزوم تعامل معاونت های وزارت بهداشت برای کنترل آسیب های اجتماعی در فضای دانشگاهی
آموزی پیشگیری از آسیب های اجتماعی را بگذرانند. البته در حال حاضر حدود 40 درصد از دانشگاه ها با استفاده از ظرفیت شورای تامین بهداشت روان و نامه های ارسالی معاونت فرهنگی این کار را انجام می دهند. وی به ادارات مشاوره و سلامت روان دانشگاههای علوم پزشکی توصیه کرد: آیین نامه ها و بخش نامه ها را جدی بگیرند. بخصوص آیین نامه مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی ایرانی اسلامی که دو ماه پیش توسط دکتر ...
اختلال دوقطبی در مقابل اختلال شخصیت مرزی: چه تفاوت هایی دارند؟
. عواملی مانند دلبستگی ضعیف مادر، مصرف مواد والدین و سوء استفاده فیزیکی، عاطفی و جنسی با اختلال شخصیت مرزی مرتبط هستند. تفاوت های مغزی: افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است در مناطقی از مغز که با کنترل عاطفی مرتبط است تفاوت هایی داشته باشند. ژنتیک : تحقیقات همچنین نشان می دهد که این بیماری ممکن است یک پیوند ژنتیکی داشته باشد. اختلال شخصیت مرزی معمولاً در خانواده ها ایجاد می شود، به این ...
فواید دانه چیا و سلامت زنان
...> چهارم ، آنها از یک سیستم ایمنی قوی حمایت می کنند ، به تولید آنتی بادی ها کمک می کنند و از دفاع بدن در برابر بیماری حمایت می کنند. فواید خوردن دانه چیا برای خانم ها مزایای زیادی از ترکیب دانه های چیا در رژیم غذایی شما به عنوان یک زن وجود دارد. برای اینکه بدانید چگونه دانه های چیا می توانند به سلامت کلی شما کمک کنند و سلامت شما را بهبود ببخشند ، به خواندن ادامه دهید. ...
خوراکی هایی که اخلاق شما را خوش می کند
کمی کافئین است که انرژی ملایمی را به بدن تزریق می کند. زردچوبه ادویه طلایی زردچوبه، حاوی کورکومین، یک ترکیب ضد التهابی قوی است. مطالعات نشان می دهد کورکومین ممکن است با تأثیر بر انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین، اثرات ضد افسردگی داشته باشد. گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی یا استفاده از آن به همراه شیر طلایی (شیر زردچوبه)، ممکن است به بهبود خلق و خو کمک کند. ...
کشف مولکول های امید برای رفع افسردگی
مولکول های متعلق به کلاس میوکین ها شناسایی شده اند که نشان می دهد مسیرهای متعددی که خلق و خو و احساسات را تنظیم می کنند، ممکن است توسط میوکین ها هدف قرار گیرند. برخی از میوکین ها، از جمله اینترلوکین 6 و آیریزین، با مزایای سلامتی مانند بهبود متابولیسم و اثرات بالقوه بر تشکیل چربی قهوه ای مرتبط بوده اند. علاوه بر این، عواملی مانند IGF-1 (یا فاکتور رشد شبه انسولین 1، هورمونی است که به لحاظ ...
دستگاه آر تی ام اس چگونه کار می کند؟
مشکلات مربوط به ذهن و سلامت روان همچون افسردگی، میگرن، پانیک، استرس بعد از حادثه، وسواس و... را درمان کند. نکته قابل توجه در مورد دستگاه آر تی ام اس RTMS این است که بخش قابل توجهی از بیمارانی که با داروهای افسردگی درمان نشده اند، نسبت به این درمان واکنش مثبت داشتند و علائم بهبودی نشان دادند. انواع موارد کاربرد دستگاه آر تی ام اس مجموعه اختلالات و بیماری هایی که می توان با ...
خوش خویی و راستگویی ویژگی بارز امام هادی(ع)
حجت الاسلام محمد میدانچیان در گفتگو با خبرنگار مهر بیان کرد: شخصی بنام ابن شهر آشوب که از علمای معروف هستند در مورد امام هادی ( ع) می فرمایند خوش خو ترین و راستگو ترین فرد بین مردم بود و کسی ایشان را در بین مردم از نزدیک می دید خوش برخوردترین انسان ها را دیده بود و اگر آوازه ایشان را از دور می شنید وصف کامل ترین مرد را شنیده بود. وی افزود: امام هادی (ع) از لحاظ خلق، رفتار و منش در رأس ...
این اتفاق موی شما را سفید می کند
احساسی و روانی ما می گذارد. ارتباط اجتماعی سلامت روان ما را بهبود می بخشد، از ما در برابر افسردگی محافظت می کند و خطر مرگ و میر را کاهش می دهد. استقبال از پیری نگرانی از تارهای سفید مو نتیجه ی معکوس دارد چون هرقدر بیشتر استرس داشته باشید، موهای شما زودتر سفید می شود. پیر شدن یک فرایند طبیعی است. به جای نگرانیِ ظاهری، نگاهتان را به پیر شدن، این دگرگونی اجتناب ناپذیر ، عوض کنید ...
5 نشانه فیزیکی پنهان افسردگی
شیعه نیوز | سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است. این جمله ای است که در رسانه های اجتماعی مطرح می شود. ما یک قدم جلوتر خواهیم رفت: سلامت روان معادل سلامت جسمانی است. به گزارش شیعه نیوز ، افسردگی یک مثال عالی است که نشان می دهد سلامت روان معادل سلامت جسمانی شماست. در افسردگی این صرفا ذهن شما نیست که دچار اختلال می شود بلکه اغلب نشانه های آن در بدن تان نیز ظاهر می شود. چگونه این ...
این تمرین تنفسی پیاده روی را برایتان آسان تر می کند
برای بهبود و هماهنگی تنفس با حرکات بدن می دانند، فردریکسون معتقد است که تمرین های تنفسی را می توان در حین پیاده روی ساده نیز انجام داد و فواید آن بسیار زیاد است. به گفته این استاد دانشگاه، تحقیقات نشان داده اند که ورزش توامان ذهن و بدن می تواند فشار خون شما را کاهش دهد، خلق و خو و انرژی را بهبود بخشد و به شما اجازه دهد بهتر بخوابید و نشاط کلی را برایتان به ارمغان بیاورد. تکنیک ...
عوارض نخوردن قرص تیروئید برای تیروئید کم کار
نشده را بررسی می کند و اینکه آیا در صورت قطع مصرف لووتیروکسین یا سایر داروهای تیروئید خطر مرگ شما را تهدید می کند یا خیر. بیماری تیروئید چگونه درمان می شود؟ داروها بخش عمده ای از درمان کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید هستند. کم کاری تیروئید در مورد کم کاری تیروئید، داروهای مورد استفاده نسخه های مصنوعی هورمون های تیروئیدی هستند که بدن برای عملکرد به آنها ...
آیا استرس می تواند باعث تشنج شود؟
مداومی در مورد چگونگی ارتباط استرس با تشنج وجود دارد. این مقاله به این موضوع می پردازد که اگر مستعد تشنج هستید یا مراقب شخصی هستید که این پیوند چیست و چه معنایی برای شما دارد. بیشتر بخوانید: ترکیب طلایی برای سلامت روان ارتباط بین استرس و تشنج تشنج در اثر فعالیت غیر طبیعی در مغز ایجاد می شود. باعث می شود بدن شما با حرکات و رفتارهای غیرعادی ماهیچه ای واکنش دهد. همچنین ...
