سایر منابع:
سایر خبرها
ارتقای سلامت سالمندان، گامی به سوی بهبود سلامت عمومی جامعه
، باورهای نادرست، سواد بهداشتی ضعیف و موانع ساختاری مانند منابع مالی و شخصی ضعیف افراد را از کمک گرفتن از متخصصان بهداشت روان باز می دارد. همچنین ممکن است کاهش سواد سلامت روان و باور نادرست به اینکه افسردگی و تنهایی بخش های طبیعی پیری است، به عدم شناخت بیماری روانی در جمعیت مسن تر کمک کند. ارتقای سلامت سالمندان هدفی در راه بالا بردن سطح سلامت عمومی جامعه و همچنین فرصتی برای پدید آمدن ...
مخدر های درون زا و فعالیت ورزشی
است که ورزش بیشترین تاثیر در افزایش ترشح اندورفین در بدن را دارد. هر چند که فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی سبک هم می تواند باعث بالا رفتن سطح اندورفین شود ولی بیشترین تحریک مربوط به ورزش های هوازی با شدت متوسط به بالا و به خصوص در ورزش های آبی است. شروع ترشح اندورفین بسته به سن افراد با تداوم ورزش پس از 11 تا 16 دقیقه فعالیت به سطح قابل بررسی می رسد پس برای رسیدن به اثرات مطلوب اندورفین ها تداوم ...
کم کردن وزن با قانون 30-30-30
...> روش کاهش وزن 30-30-30 چگونه کار می کند؟ اثربخشی روش 30-30-30 و تأثیر آن بر کاهش وزن ممکن است در بین افراد متفاوت باشد. متخصصان تغذیه معتقد هستند که می توانید همراه با رعایت کردن این قانون، یک رویکرد جامع برای مدیریت سلامت و وزن در نظر بگیرید که شامل عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی کلی، شدت ورزش و سبک زندگی فعال است. 1. 30 گرم پروتئین در صبحانه گنجاندن 30 گرم پروتئین در ...
هر آنچه باید درباره بیماری خاموش بدانیم
مرتضی دهقان روز چهارشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: پوکی استخوان یکی از بیماری های شایع به ویژه در زنان بعد از سن یائسگی است چرا که به طور معمول تراکم استخوانی افراد تا سن 35 سالگی روند افزایشی دارد اما پس از آن روند نزولی به خود می گیرد. وی ادامه داد: طبیعی است که هر چقدر در دوره زمانی زیر 30 سال بتوانیم با روش های مختلف از قبیل تغذیه سالم و ورزش به این تراکم استخوانی اضافه ...
زاکانی: مدیریت شهری تهران به خدمتگزاری سالمندان مکلف است
صاحب افزود: وجود سالمندان و جهان دیدگان ترویج دهنده حال خوب زندگی است و ما با وجود این گنجینه هاست که حال مان خوب است. وی با تاکید بر اینکه باید حال خوب را ساخت گفت: وظیفه شهرداری تکریم و پاسداشت مقام و منزلت سالمندان و جهاندیدگان است و اجرای رقابت هایی مانند نشاط سالمندی یکی از اقداماتی است که در این راستا در حال انجام است. صاحب از استقبال بی سابقه سالمندان از این دور از رقابت های نشاط سالمندی خبر داد و گفت: امسال 14 هزار سالمند در رقابت های نشاط سالمندی شرکت کردند که نسبت به دوره قبل از رشد چشمگیری برخوردار است. ...
خبر خوب برای این افراد / زمان واریز حقوق و پاداش مشخص شد
فراهم کردن فرصت های آموزش و پیشرفت برای معلمان بازنشسته است. این شامل دوره های آموزشی، کارگاه ها، سمینارها و رویدادهای حرفه ای است که به بازنشستگان کمک می کند مهارت ها و دانش خود را به روز کنند. 5. ارائه فرصت های شغلی: دولت مسئول فراهم کردن فرصت های شغلی برای معلمان بازنشسته است. این شامل ارائه فرصت های کاری در حوزه های مرتبط با آموزش و پرورش می باشد، مانند فعالیت به عنوان مشاور تحصیلی یا همکاری با مدارس و نهادهای آموزشی. تمام این وظایف به منظور حمایت از معلمان بازنشسته، بهبود کیفیت زندگی آنها و ارتقای وضعیت حقوقی و اجتماعی آنها صورت می گیرد. منبع: فارس ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
2 است. مطالعات نشان می دهد که وقتی افراد صبحانه می خورند، کمتر به علائم سندرم متابولیک، مانند فشار خون بالا و قند خون بالا، مبتلا می شوند. خوردن زودهنگام صبحانه تنها یکی از راه های ممکن برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. در کنار آن، ورزش منظم نیز راهی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری به شمار می رود. بدین منظور لازم است افراد 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هر هفته ...
مشکلات شنوایی و یا کم شنوایی را جدی بگیرید
افراد مبتلا به عفونت مزمن گوش زایمان طبیعی، عدم مصرف مواد مخدر و روان گردان که دارای خطر ایجاد کم شنوایی شنوایی در افراد هستند، کنترل مواجه با صداهای بلند در محیط شغلی و تفریحی، مراقبت از سلامت گوش و شنوایی و سلامت گوش و شنوایی در سالمندان. در بخشی از این گزارش آمده است؛ پیرگوشی امری اجتناب ناپذیر است که با توجه اطرفیان و استفاده به موقع از وسایل تقویت شنوایی و سمعک قابل ...
از چه سنی باید به سلامت خود اهمیت بدهیم؟ | 30 سالگی را دریابید که 50 سالگی دیر است
آمریکا نشان داد که افراد در سن 36 سالگی بیشترین استرس را تجربه می کنند. در 30 سالگی چه کارهایی باید انجام دهیم بنابراین، یک فرد 30 ساله چه کاری می تواند انجام دهد تا هم احساس خوبی داشته باشد و هم از بدن خود مراقبت کند و بتواند کیفیت زندگی و استقلال خود را تا زمانی که ممکن است حفظ کند؟ هارتلی در این باره می گوید یک سری فعالیت ها ویژه دهه 30 زندگی است از جمله اهمیت پرهیز از چاقی ...
این افراد دچار فشار خون بالا نمی شوند
به گزارش خبرگزاری فارس در کرمانشاه، ورزش به ویژه ورزش همگانی از آنجا که سبب امید به زندگی از طریق ارتقای سلامت افراد جامعه می شود یکی از شاخصه های توسعه انسانی در جوامع بشمار می رود. همچنین با افزایش سلامت و نشاط جامعه سبب کاهش هزینه های درمانی و بهداشتی می شود و به بهره وری نیروهای کار جامع کمک می کند. علاوه بر این ورزش همگانی در جامعه کارکردهای مطلوبی مانند افزایش همدلی، تقویت ...
اثرات معجزه آسای هوای سرد برای سلامتی پوست
تقویت کند. زیرا قلب باید برای پمپاژ خون در بدن در هوای سرد سخت تر کار کند که به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. ورزش در فصل زمستان می تواند سطح اندورفین در بدن شما را افزایش داده و تأثیر مثبتی بر سلامت روانتان داشته باشد. اختلال عاطفی فصلی (SAD)، به دلیل روز های کوتاه تر و عدم دریافت نور کافی و اندورفین رخ می دهد. کارشناسان دانشگاه آستون ادعا می کنند که ورزش تأثیر ...
ویتامین خوش اخلاقی
وقتی در حالی که به ظاهر روز آرامی را سپری کرده اید، متوجه بداخلاق بودن خود می شوید و علتی برای آن نمی یابید ممکن است ریشه این مشکل به کمبود برخی از ویتامین ها مربوط باشد. کمبود کدام ویتامین باعث بداخلاقی می شود؟ ویتامین خوش اخلاقی چیست؟ در این مطلب خواندنی و جالب همراه ما باشید. ویتامین B12 برای خوش اخلاق شدن به گزارش مثبت سبز، بدن انسان برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی ...
8 ویتامین مفید برای سلامت کبد
مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می شوند. برخی از بیماری های کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل های مناسب همگی دست به دست هم می دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند. کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن لبو در بدنتان می افتد
ویتامین C است. چغندر و آب چغندر با فواید متعددی از جمله بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد ورزشی مرتبط هستند. بسیاری از این مزایا به دلیل محتوای بالای نیترات های معدنی درون لبو است. چغندر بیشتر به صورت پخته یا ترشی استفاده می شود. در زیر 7 خواص لبو را برایتان شرح می دهیم که برایتان مفید خواهد بود: 1. کمک به سلامت پروستات یکی از 7 خوص لبو که بسیار مهم است حفظ سلامت ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش دهد. هم چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت 9 شب می خورند، کمتر در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند.
حمایت کمیته امداد از یک میلیون و 700 هزار سالمند
حسین خدرویسی در نشست آموزشی توجیهی مددکاران استان تهران با تاکید بر ضرورت رفع مشکلات این قشر، افزود: مددکاران پرچمداران خدمت در کمیته امداد هستند. وی ادامه داد: امروز نهاد مقدس کمیته امداد پرچمدار خدمت رسانی در بخش های مختلف از جمله تامین مسکن، اشتغال و خدمت حمایتی و معیشتی است و امدادگران در سراسر کشور با افتخار و بی منت در خدمت عزیزترین و شریفترین افراد جامعه هستند. معاون ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های عفونی با انجام ورزش شدید
مختلف شدت تمرین بازدم می شود. نتیجه: انتشار آئروسل در حین ورزش در ابتدا فقط به میزان متوسطی افزایش یافت و تا میانگین حجم کاری حدود 2 وات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش یافت. با این حال، بالاتر از آن نقطه، به طور تصاعدی افزایش یافتند. این بدان معناست که فردی که 75 کیلوگرم وزن دارد به وسیله ارگومتر حدود با حجم کاری 150 وات به آن آستانه می رسد. این مربوط به متوسط تلاش برای یک ورزشکار ...
ویتامین های معجزه آسا برای سالمندان را بشناسید!
. به جز این ها اما نیاز است تا برخی از موارد مربوط به سبک زندگی افراد مسن نیز اصلاح شوند. برای نمونه باید از الگوی مرکز مراقبت از سالمندان پیروی کنید، زیرا در چنین مراکزی هم وعده های غذایی سالمند برنامه ی منظمی دارند و در ساعات مشخصی سرو می شوند و هم برای هر شخص، با توجه به توانایی های جسمانی او، فعالیت های بدنی روزانه درنظر گرفته می شود. نظم بخشی به برنامه ی غذایی و انجام حرکات ورزشی در ...
در رسانه | اقدامات پیشگیرانه از معلولیت های دوران سالمندی در قزوین انجام شد
علی دهباشی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا ضمن بیان این خبر، تصریح کرد: هدف اصلی از اجرای این برنامه ارتقا سطح سلامت افراد در دوران سالمندی است. وی خاطرنشان کرد: ارتقای سطح کیفی زندگی در دوران سالمندی و تغییر رفتارهای مربوط به سلامت، به ویژه پیشگیری از معلولیت در دوران سالمندی، از دیگر اهداف اجرای این طرح بود. به گفته دهباشی، این طرح که در استان قزوین به عنوان پایلوت از سال ...
بی اختیاری ادرار در زنان سالمند، از علت تا درمان
برخی مسائل روحی و روانی مانند افسردگی یا مشکلات جسمی مانند زخم بستر و خانه نشینی تشدید می شود. براین اساس بهتر است پیش از تشدید شرایط به فکر درمان آن بود. در ادامه بلاگ حاضر بیشتر با این موضوع و مشکلات ناشی از آن آشنا خواهید شد. به طور معمول علت بی اختیاری ادرار سالمندان به خصوص زنان سالمند را باید در چند عامل اصلی جستجو کرد. از اصلی ترین این دلایل می توان موارد زیر را برشمرد: ...
علت ورم پا در سالمندان ( زنان و مردان )
پاها در حالت نشسته یا درازکش اختصاص دهید. دقت کنید که پاهای شما باید بالاتر از سطح قلب قرار گرفته باشد. این کار به کمک به جریان خون به سمت قلب و کاهش تورم کمک می کند. تحرک داشته باشید . ورزش منظم می تواند به بهبود گردش خون و کاهش تورم کمک کند . میتواند با متخصص قلب مشورت کنید تا ورزش های استقامتی متناسب با وضعیت جسمانی شما را ارائه دهد. کفش های تنگ را نپوشید . محدود شدن ...
20 باور غلط در باره پیری و سالمندی که نباید جدی بگیرید
اول فارس یک نکته مسلم است و آن این که همگی ما روز به روز پیرتر می شویم، اما این واقعیت نباید ما را در آن چه می توانیم انجام دهیم و به دست آوریم و احساس مان نسبت به خودمان محدود کند. سن گرایی می تواند تاثیر جدی بر سلامت و رفاه افراد بگذارد.از رابطه گرفته تا خواب در اینجا به رایج ترین باور های غلط در مورد افزایش سن اشاره شده است. inews نوشت: نتایح تحقیقات نشان داده اند که ...
ورزش؛ پیام آور تندرستی و سلامتی
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه؛ ورزش آمادگی و جسمانی به وضعیت سلامت جسم و توانایی آن در افراد گفته می شود و به وضعیتی اشاره دارد که بدن به طور کلی به خاطر داشتن عناصری همچون قدرت، استقامت، انعطاف پذیری، تعادل و کارایی سیستم قلبی-عروقی؛ قادر به انجام فعالیت های جسمانی مختلف با کارایی و کیفیت مناسب باشد و فعالیت های روزانه را با کمترین تلاش ممکن انجام دهد. آمادگی جسمانی مجموعه ای از ...
نسکافه برای چی خوبه ؟ (18 خاصیت معجزه آسای نسکافه برای سلامتی)
این روزها نوشیدن نسکافه بین افراد رواج زیادی پیدا کرده و اکثر افراد حداقل روزی یک فنجان نسکافه می .نوشند، بدون این که از اثرات و فواید آن آگاه باشند. حتی برخی از افراد این نوشیدنی را فقط برای سرگرمی مصرف می کنند ؛ نه برای کسب مزیت یا منفعتی از آن. به همین جهت در این مقاله قصد داریم شما را با خواص و فواید نسکافه برای بدن آشنا کرده و برخی از مهم ترین فواید نوشیدن نسکافه را برای شما شرح دهیم. در ...
این مکمل هم دوست قلب شماست و هم دشمن آن!
به گزارش زیرنویس، مکمل های رژیمی جزء مکمل های ضروری برای اکثر افراد محسوب می شود که می خواهند مواد مغذی را به اندازه کافی به بدن برسانند. بعضی از رایج ترین انواع این قرص ها اثرات به شدت مثبتی روی سلامت کلی ذهن و سلامت قلب دارند ؛ مخصوصاً زمانی که افراد پا به [...]
7 روش تقویت کلی سلامتی بدن با تاکید بر پیشگیری از بیماری
سلامتی بدن یکی از دارایی های ارزشمندی است که باید به آن مراقبت کرد. حفظ و تقویت سلامتی به عنوان یک هدف مهم در زندگی انسان ها مطرح می شود و خیلی از مشکلات ساده ای که بسیاری با آن دست و پنجه نرم می کنند مثل علت سرگیجه موقع ایستادن ناشی از عدم توجه به حفظ سلامتی و تغذیه سالم می باشد . در این مقاله، به بررسی چگونگی تقویت کلی سلامتی افراد خواهیم پرداخت و راه هایی را برای بهبود سلامتی و ...
راز کاهش سرعت پیری را در کجا جستجو کنیم؟
، مصرف روتین ماهی و گردو به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست در انسان بسیار ضروری است. و در نهایت مصرف آب فراوان که برای سلامت رشته های کلاژن حیاتی است . این کارشناس تغذیه خاطر نشان کرد: اکنون به طور قطع الگوی پیری در مقایسه با زمان گذشته بسیار متفاوت شده است. با پیشرفت علم تغذیه بسیاری از افراد به سلامت بدن خود اهمیت بیشتری می دهند، ورزش میکنند و سعی دارند از غذاهای سالم تری ...
وجود بیش از 271 هزار میانسال در حوزه غرب اهواز
از طریق خطر سنجی، مراقبت ادغام یافته دیابت، فشارخون بالا و اختلال های چربی خون از جمله خدماتی است که در مراکز خدمات جامع سلامت، پایگاه های بهداشتی و خانه های بهداشت ارائه می شود، ادامه داد: در حال حاضر جمعیت میانسالان در حوزه غرب اهواز 271 هزار و 810 نفر است که سالانه 30 درصد این گروه سنی در مراکز بهداشتی تحت مراقبت قرار می گیرند و در صورت نیاز به سطح دو ارجاع می شوند. مسئول سلامت خانواده مرکز بهداشت غرب اهواز از فواید ورزش منظم در میانسالی را افزایش توانایی ها و پیشگیری از سقوط و شکستگی، بهبود خلق و افزایش انرژی و بهبود وضعیت خواب عنوان کرد. ...
آیا کاهش وزن به تسکین سردردهای میگرنی کمک می کند؟
خون ضعیف است؛ گردش خون بهتر با فعالیت بدنی منظم و کاهش وزن ایجاد می شود، افراد با بهبود جریان خون، کاهش دفعات و شدت میگرن را تجربه می کنند. مزایای کاهش وزن برای سلامت روان کاملاً ثابت شده است و استرس یک محرک شناخته شده میگرن است، داشتن فعالیت بدنی به صورت منظم یک روش مؤثر برای کاهش استرس و همچنین جزو اصلی برنامه های کاهش وزن است؛ علاوه بر این، انجام دادن تمریناتی مانند یوگا و مدیتیشن می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند و احتمالاً تعداد دفعات بروز میگرن ناشی از استرس را کاهش می دهد. کد خبر 720379 ...
معرفی بهترین پودر کراتین بدنسازی در داروخانه صبا
به نقل از داروخانه صبا؛ در تمامی سلول های عضلانی بدن ماده ای به نام کراتین وجود دارد. همین ماده برای بدنسازان یک پروتئین با ارزش به شمار می رود. چرا که انرژی لازمه برای ماهیچه های عضلانی در هنگام بلند کردن اجسام سنگین را تامین می کند. این روزها در بین بدنسازان نام مکمل های بسیار زیادی بر زبان است. بسیاری از افراد کراتین را برای افزایش عضلات و بهبود عملکرد بدن خود هنگام ورزش استفاده می کنند. ...