کدام سبزیجات خام اوضاع گوارش درگیر با IBS را خراب می کنند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
علایمی که نشان می دهد روده تان بیمار است
نادیا زکالوند: بنابر تحقیقات انجمن گوارش آمریکا، بیش از 40درصد از مردم دنیا به اختلالات گوارشی مبتلا هستند. بنابراین اگر علایم زیر را دارید، روده تان بیمار است و باید آن را درمان کنید: 1. خستگی مفرط سندرم روده تحریک پذیر موجب کمبود انرژی و خستگی مفرط می شود. 2. دل درد اگر پس از مصرف غذا، به دردهای [... ...
درد هر قسمت از شکم نشان دهنده چه مشکلی است؟
عبور غذا از روده به صورت بسیار سریع یا آهسته، اعصاب بیش از حد حساس روده، استرس و سابقه خانوادگی IBS مرتبط است. سندرم روده تحریک پذیر می تواند یک مشکل مادام العمر باشد و تأثیر زیادی بر زندگی روزمره شما بگذارد. اگرچه هیچ درمانی برای سندرم روده تحریک پذیر وجود ندارد، تغییرات رژیم غذایی و مصرف دارو ها اغلب می توانند به کنترل علائم این سندرم کمک کنند. درد در قسمت راست و ...
3 راهکار ساده برای خلاص شدن از شر یبوست
ژل مانند می شود و هضم را کُند می کند. برخی از انواع فیبر محلول ممکن است به کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی کمک کنند. فیبر محلول در این مواد غذایی یافت می شود: سبوس جو دوسر، آجیل، لوبیا، عدس، نخود فرنگی، میوه و سبزیجات. از طرف دیگر، فیبر نامحلول آب را جذب نمی کند و می تواند به عبور سریع تر غذا از معده و روده کمک کند و یبوست را برطرف کند. فیبر نامحلول را می توان در سبوس گندم، سبزیجات و غلات ...
فواید سلامتی سیر دقیقا چیست؟
کلسترول کمک کنند. همان مطالعه قبلی نشان داد که افراد مبتلا به سندروم متابولیک -طبق اطلاعات موسسه ملی قلب، ریه و خون، مجموعه ای از شرایط که خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می دهد- از مصرف 100 میلی گرم سیر خام به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، دو بار در روز به مدت چهار هفته، سود می برند. این مقدار در فردی که حدود 70 کیلوگرم وزن دارد، کمی بیشتر از دو حبه سیر است. سیر یک منبع ...
یبوست یکی از علائم دیابت است؟
دیابتی می شود، از جمله: نوروپاتی دیابتی : آسیب عصبی مرتبط با دیابت به دلیل سطح قند خون بالا یا کنترل نشده می تواند بر نحوه حرکت غذا در دستگاه گوارش تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات معده مانند یبوست یا اسهال شود. رژیم غذایی و ورزش: ننوشیدن آب کافی، نخوردن فیبر کافی و ورزش نکردن می تواند منجر به یبوست شود. این عوامل ممکن است به ویژه بر افراد مبتلا به دیابت تأثیر بگذارد که در مدیریت ...
این خمیر را حتماً بخورید!
پیچیده ای دارند، که در آن باکتری های اسید لاکتیک ارگانیسم های غالب بوده، و بیشتر آن ها با مخمرها هم زیستی می کنند، که در غلظت های بالا نیز وجود دارند و با توجه به خواص شگفت انگیز نان خمیر ترش مانند مزه، طعم و خواص تغذیه ای برای مصرف کنندگان، این نوع نان جنبه های مثبت زیادی نسبت به نان غیرخمیر ترش دارد. خورشیدیان با اشاره به اینکه برخی خواص سلامت بخش استفاده از خمیر ترش در نان شامل، کاهش ...
در زمستان قبل از خواب چه میوه ای بخوریم؟
، پتاسیم موجود در کیوی به تقویت کلی سیستم ایمنی بدن کمک می کند، این میوه مقوی را می توانید به عنوان میان وعده مصرف کنید. کم شدن میزان فیبر بدن موجب یبوست می شود، کیوی غنی از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک و هضم بهتر کمک می کند، بنابراین فیبر موجود در کیوی یبوست را درمان می کند، زیرا به طور متوسط، 100 گرم کیوی حاوی حدود 2 تا 3 گرم فیبر است که جریان روده را سرعت می ...
اعصاب سالم،معده سالم تر!
معده ایجاد می شود و دردسرهای فراوانی برای فرد ایجاد و زندگی روزمره اش را دچار اختلال می کند. البته خوبی اش این است که با وجود شیوع نسبت بالایش در جامعه درمان قابل قبولی هم دارد؛ درمانی که لازم است مرحله به مرحله انجام شود تا فرد بتواند دوباره مانند قبل غذا بخورد، تقویت شود و به وزن عادی خودش برگردد. در این میان، علاوه بر همه عواملی که گفته و تکرار شده، فراموش نکنیدکه مصرف داروهای ضدالتهابی ...
مضررات مصرف چای با لیمو چیست؟
به گزارش برنا؛ لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و... کمک می کند. برای استفاده از فواید لیمو ترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به عنوان چاشنی غذا ، به ...
بهترین جایگزین قند برای چای چیست؟
چربی و نمک است، که این ویژگی ها آن را به گزینه ای سبک و سالم برای شیرین کردن ذائقه هنگام خوردن چای تبدیل کرده است. تاثیر مثبت بر سلامت دستگاه گوارش: عناب به دلیل حاوی فیبر های معدنی و طبیعی است، می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و در بهبود عملکرد روده ها نقش داشته باشد. منبع ویتامین c: عناب منبع خوبی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می ...
خواص هل برای معده، تقویت روده و معده و درمان زخم ها!
: خواص هل برای معده و روده در پایان این بررسی، می توان نتیجه گرفت که هل نه تنها به عنوان یک چاشنی خوش عطر و طعم در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه خواص درمانی فراوانی نیز دارد، به ویژه در زمینه سلامت معده و دستگاه گوارش. این گیاه دارویی با خواص گرمابخشی خود، به تقویت معده و روده کمک کرده، اشتها را تحریک می کند و به بهبود عملکرد گوارشی کمک می نماید. همچنین، مصرف هل در ...
با خواص معجزه آسای برگ بو برای لاغری آشنا شوید
برای لاغری چیست؟ در این بخش درمورد این موضوع صحبت می کنیم. 1. سرشار از فیبر است برگ بو منبع عالی فیبر است که به شما کمک می کند احساس سیری کنید. این برگ حرکات روده را بهبود می بخشد و برای مدیریت وزن ضروری است. برگ بو نه تنها به هضم و حرکات روده کمک می کند، بلکه باعث پر نگه داشتن معده می شود. در نتیجه شما در مصرف غذا پرخوری یا زیاده روی نمی کنید. 2. سیستم گوارش و ...
9 دلیل که از مصرف کربوهیدرات ها نترسید
کم کردن میزان کربوهیدرات کیفیت آن را بالا ببرید. 2. انسان های اولیه اغلب کربوهیدرات می خوردند شواهد بجای مانده از انسان های اولیه نشان می دهد که غذا های غنی از کربوهیدرات مانند سبزیجات ریشه ای، حبوبات و حتی غلات توسط اجداد انسان ابتدا پخته شده و سپس مصرف شده است و غذای اجداد ما کربوهیدرات بوده است. کربوهیدرات های پخته شده نه تنها مغذی تر بودند، بلکه برای یک شکارچی ...
محصولات مبتنی بر خمیر ترش آسان تر هضم می شوند
غلظت های بالا نیز وجود دارند و با توجه به خواص شگفت انگیز نان خمیر ترش مانند مزه، طعم و خواص تغذیه ای برای مصرف کنندگان، این نوع نان جنبه های مثبت زیادی نسبت به نان غیرخمیر ترش دارد. او با اشاره به اینکه برخی خواص سلامت بخش استفاده از خمیر ترش در نان شامل کاهش خطر سرطان روده بزرگ، اختلالات قلبی عروقی، دیابت و چاقی است، تاکید کرد: این محصول برای افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن بسیار مفید است ...
مصرف روزانه بادام سلامت روده را حفظ می کند
آفتاب نیوز : میکروبیوم روده حاوی میکروارگانیسم ها و باکتری های بی شماری است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش، ایمنی و سلامت کلی دارند. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که سلامت روده قوی تنها یک مشت بادام است. دانشمندان در کینگز کالج لندن دریافته اند که مصرف روزانه بادام به طور قابل توجهی تولید بوتیرات را افزایش می دهد. تیم تحقیقاتی تاثیر بادام کامل و آسیاب شده را بر ترکیب ...
علایم مشکلات کبدی که در پا ها نمایان می شود
، بیماری، سوء مصرف الکل و دارو های تجویزی باشد. متأسفانه، سیروز کبدی همیشه علائمی را نشان نمی دهد. یکی از علائم هشدار دهنده کمتر شناخته شده سیروز کبدی، تورم در پا ها یا مچ پا است. این به این دلیل است که افزایش فشار در ورید باب می تواند باعث تجمع مایع در پا ها و شکم شود. سیاهرگ باب رگ اصلی است که خون را از روده، کیسه صفرا، پانکراس و طحال به کبد تخلیه می کند. افراد مبتلا به سیروز کبدی ...
شکم تخت می خواهید؟ / 7 ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شکم
غذا های سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. به گزارش خبرآنلاین، افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: 1) گوشت گاو بدون چربی گوشت گاو بدون ...
این میوه را هر روز بخورید
التهابی می شوند. سلامت دستگاه گوارش خوردن روزانۀ سیب اثرات انکارناپذیری بر سلامت دستگاه گوارش دارد. وجود فیبر فراوان در سیب در کوتاه مدت باعث تسهیل عبور مواد از دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست می شود و در درازمدت خطر ابتلا به سرطان های روده و کولون و سایر بیماری های التهابی روده (مانند کولیت اولسراتیو و بیماری کرون) را کاهش می دهد. سیب همچنین باعث افزایش میزان باکتری ...
سردی معده دارید؟ این دمنوش ها و مواد غذایی را بخورید
باعث بدتر شدن سردی معده می شود. پرهیز از غذاهای محرک: مصرف بعضی از غذاها در تشدید رفلاکس معده و یا سندرم روده تحریک پذیر تاثیر دارد. آگاهانه غذا خوردن: سنجیده غذا خوردن و اجتناب از پرخوری از راهکارهای مفید برای درمان سردی معده است. رژیم غذایی مناسب برای درمان سردی معده بسیار موثر است اما کافی نیست. علاوه بر برنامه غذایی باید برنامه تمرینی و ورزشی مناسبی هم برای خود تنظیم کنید. زیرا ورزش باعث تقویت گوارش و هضم بهتر غذا می شود. ...
پروبیوتیک چیست؟ ( بررسی فواید و خواص پروبیوتیک )
اختلالاتی هستند که افراد در طول زندگی خود با آن ها مواجه می شوند. در این میان، پروبیوتیک ها به عنوان یک رویکرد طبیعی و موثر در بسیار مورد توجه قرار گرفته اند. پروبیوتیک ها با تقویت فلور روده و ایجاد تعادل در سیستم گوارشی، به بهبود سریع تر علائم اسهال کمک می کنند. علاوه بر اسهال، پروبیوتیک ها در کاهش نشانه های سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بهبود عملکرد روده و کاهش نفخ و گاز مفید هستند. همچنین ...
خواص بی نظیر نعناع برای بدن
نعناع سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشیده و وقتی به عنوان چای میل می کنید، به فرد طراوت می دهد. به گزارش سلام نو به نقل از ام اس ان، نعنا یا نعناع {Mint} حاوی لیمونن، سینئول، منتون و ایزومنتون، مسوول فعالیت ضد میکروبی در بدن است. یکی از خواص نعناع کمک به هضم غذا است. [...]
فواید سیب
به گزارش زیرنویس، سیب میوه ای دوست داشتنی با تنوع بسیار است؛ این میوه دارای خواص بسیار زیادی بوده و همه متخصصان به ویژه متخصصان تغذیه توصیه می کنند هرروز از این میوه استفاده کنید. مثالی وجود دارد که می گوید اگر می خواهید همیشه زنده بمانید هرروز سیب بخورید!سیب یک میوۀ جادویی است که هزاران خاصیت برای آن [... ...
اگر این وقت روز غذا بخورید، پیر و زشت می شوید!
رژیم غذایی با کالری محدود در زمان های خاصی به آن ها داده شد. متوجه شدند حیواناتی که در طول روز غذا می خورند، 20 درصد طول عمر بیشتری نسبت به حیواناتی دارند که هر زمان از روز و هر جا که دل شان بخواهد، بدون برنانه غذا می خورند؛ یعنی برنامه ریزی دقیقی ندارند. اثرات دیر و زود خوردن شام بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری ...
علائمی که خبر از تجمع سموم در کبدتان می دهند
با اضطراب و افسردگی مرتبط دانسته اند و ثابت کرده اند خیلی از اختلالات خلقی را می توان با نرمال سازی باکتری های روده درمان کرد. وقتی سلامت گوارش دچار اختلال می شود، ذرات هضم نشده ی غذا می توانند رخنه هایی در دیواره ی مخاط روده ایجاد کرده و منجر به عارضه ای به نام نشت روده شوند. این ذرات غذا اجازه پیدا می کنند تا وارد جریان خون شده و در آنجا انواع واکنش های التهابی را به وجود آورند. ضمنا ...