این ویتامین شما را خوش اخلاق می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر تغذیه مناسب بر افسردگی؛ خوراکی های موثر در بهبود خلق و خو!
... از آنجایی که ماهی قزل آلا نیز یک ماده غذایی ضدالتهاب به شمار می رود و در کاهش التهاب در افسردگی نقش دارد، می تواند در بهبود خلق و خو موثر واقع شود. بیشتر بخوانید: بهترین خوراکی برای ترک سیگار شکلات تلخ ممکن است پس از خوردن آب نبات حس بدی به شما دست بدهد، اما یک تکه شکلات تلخ، می توانند خلق و خو را بهبود ببخشد. بنا بر تحقیقات، شکلات تلخ نه تنها مغز ...
با قرص جی سی چند کیلو لاغر میکند
کنید تا برنامه ای مناسب برای لاغری شما تنظیم کنند که شامل استفاده از قرص جی سی نیز باشد. سخن اخر: تأثیر اصلی کافئین بر روی مغز است که با جلوگیری از اثرات مهارکننده آدنوزین، مغز را تحریک می کند. مصرف قرص جیسی که حاوی کافئین است، منجر به بهبود خلق و خو، کاهش احتمال افسردگی، تحریک عملکرد مغز و محافظت در برابر بیماری های آلزایمر و پارکینسون می شود. کافئین قادر به مسدود ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
فرارو- بسیاری از افراد هوس شیرینی، کیک و حتی قهوه می کنند، زیرا طعم غذا را خوب می کند و روحیه تان را بهبود می بخشد. در اکثر مواقع هوس کردن مواد غذایی شیرین راهی است که بدن تان به شما می گوید به انرژی نیاز دارید به خصوص به این دلیل که شکر منبع سوخت ترجیحی بدن شما و یک ماده مغذی ضروری برای فعالیت های روزانه است. در حالی که درست است که بدن تان به قند نیاز دارد و مطمئنا فواید سلامتی خود را دارد مصرف ...
قرص لاغری جی سی اسلیمینگ
سروتونین در بدن، احساس سیری بیشتر در فرد به وجود آید. به عبارت دیگر، قرص GC به شما کمک می کند تا کمتر غذا بخورید و احساس گرسنگی کمتری داشته باشید. با این حال، نباید انتظار داشته باشید که با مصرف این قرص، به طور غیرطبیعی لاغر شوید. مزایای قرص لاغری جی سی چیست؟ وقتی درباره قرص های لاغری صحبت می کنیم، بسیاری از افراد ممکن است نگرانی هایی نسبت به استفاده از آن ها داشته باشند ...
مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. بسیاری از افراد هوس شیرینی، کیک و حتی قهوه [...]
برای باز شدن رگ های قلب چی بخوریم؟
. امگا 3 همچنین می تواند از تجمع پلاک در عروق جلوگیری کرده و خطر لخته شدن خون را کاهش دهد. زمانی که شما منابع امگا 3 را مصرف می کنید یا با خرید قرص امگا 3 و مصرف آن سطح این ترکیب مغذی را در بدن خود افزایش می دهید، سطح تری گلیسیرید در بدن کاهش یافته و HDL که کلسترول خوب نام دارد، در بدن رو به افزایش می رود. در این صورت از گرفتگی عروق قلب پیشگیری به عمل خواهد آمد. تخم کتان برای ...
ژل رویال چیست و چه خواصی برای زنان و مردان دارد ؟
تاثیر بسزایی روی تنظیمات هورمونی بدن داشته باشد. بنابراین نتایج حیرت انگیزی روی سلامتی و کارکرد صحیح سیستمهای مختلف بدن دارد. بسیاری از پزشکان زنان و زایمان برای باروری بهتر استفاده از رویال ژل را پیشنهاد می کنند. این ماده همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، عملکرد مغزی را بهبود می دهد و برای آرامش و رفع اضطراب و استرس نیز اثرات فوق العاده ای دارد. این ماده ارزشمند ...
عوارض و روش های جلوگیری از فشار خون
است که ممکن است فشار خون شما را به صورت ناگهانی بالا ببرد؛ به عنوان مثال یک نخ سیگار نیز باعث می شود که فشار خون 5 تا 10 میلی متر جیوه بالا رفته و بدین ترتیب در طولانی مدت، اثرات نامطلوبی روی بدن می گذارد. مصرف مواد مخدری مانند کوکائین نیز باعث بالا رفتن فشار خون و بروز اختلالات قلبی خواهد شد. 4_ خوب است بدانید که کلیه ها نقش بسزایی در تنظیم فشار خون می گذارند؛ لذا بیماری های کلیوی می ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
از داروهای آلرژی، داروهای ضد افسردگی، داروهای اضطراب، قرص های فشار خون، شل کننده های عضلانی، داروهای تشنج یا صرع، داروهای پارکینسون و درمان های سرطان.اگر فکر می کنید داروهای تجویزی تان ممکن است باعث پرخوابی شود، هرگونه نگرانی را با پزشک خود در میان بگذارید و از داروهایی که به شما کمک می کند بیدار بمانید، بدون تایید پزشک تان استفاده نکنید. بیشتربخوانید: باید و نباید های غذایی ...
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
مانند زرهی ضد پیری از آن محافظت کنند. مواد غذایی افزایش دهنده طول عمر فقط محدود به میوه ها و سبزیجات نیستند. 5 مورد از آن ها در ادامه مرور می کنیم: این آنتی اکسیدان می تواند به حفظ سلامت سلول ها کمک کنند و از آسیب دیدگی آن ها جلوگیری نمایند و در فرایندهای ترمیم DNA نیز نقش دارند. به دلیل ویتامین C موجود در بلوبری، آسیب عضلانی و درد کاهش می یابد و در عین حال تولید کلاژن و سلامت چشم را ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
...، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد. _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. ...
با این ویتامین ها سلامت کبد خود را تضمین کنید
B12 و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می بخشند. ویتامین C بدیهی است که ویتامین C با خاصیت آنتی اکسیدانی خود به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. آنتی اکسیدان ها در سم زدایی بدن و نابودی رادیکال های آزاد نقش چشمگیری دارند. سطوح پایین آنتی اکسیدان ها می تواند باعث استرس اکسیداتیو شود و بر سلول های کبدی تأثیر منفی بگذارد. ویتامین C می تواند با محدود ...
میان بری برای شبیه شدن به امام رضا(ع)
. حسن خلق، جایگزین شرافت قومی و خانوادگی می شود و به افراد، اعتبار اجتماعی می بخشد. پیوند های دوستی را محکم و پایدار می کند و باعث آبادی سرزمین ها و طول عمر می شود. علاوه بر این به افزایش و وسعت روزی می انجامد. امام علی (ع) در این باره می فرمایند: گنجینه های روزی در نرم خویی و گشاده رویی است . علاوه بر این، اخلاق خوش، نظام خانوادگی را اصلاح و انسان را محبوب دیگران می کند. همچنین با نرم ...
آنچه باید درمورد قرص جی سی بدانید!
طعم ترشی دارد. در برخی مناطق آسیا، از این میوه در آشپزی استفاده می شود. این میوه اثرات مفیدی در کاهش وزن دارد و بسیاری از افراد از آن بهره می برند. به همین دلیل، داروی مشتق شده از آن نیز تولید شده است تا در فرآیند لاغری تأثیر بهتری داشته باشد. این دارو با اختلال در فرآیند ساخت چربی در بدن مواجه می شود و اشتها را کاهش می دهد. با کاهش وزن، میزان قند خون و کلسترول نیز کاهش می یابد ...
احتمال ابتلا به اختلالات روانی در افراد باهوش چهار برابر است
بر اساس تعریف خود از هوش نشان می دهد افراد باهوش بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی هستند و علت احتمالی آن را واکنش پذیری بیش از حد نسبت به محیط اطراف تبیین کرده اند.
چند راهکار برای جلوگیری از سرماخوردگی
کننده هوا یا بخور استفاده کنید استفاده از بخور در هنگام سرماخوردگی یا در روزهای سرد سال باعث می شود که از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنید. در واقع خشک بودن راه تنفس باعث می شود تا عمر باکتری ها و ویروس هایی که در سینوس وجود دارند، از بین نروند. این در صورتی است که می توانید با یک دستگاه بخور یا حتی بخور به شیوه سنتی، مجاری تنفسی و غشای مخاطی خود را مرطوب نگه داشته و امکان زنده ماندن ...
خوراکی هایی که اخلاق را خوب می کنند
چرب امگا 3، هستند. این چربی های ضروری نقش مهمی در سلامت مغز دارند و با کاهش خطر افسردگی مرتبط هستند. گنجاندن ماهی های چرب در رژیم غذایی باعث تقویت مغز و خلق و خوی شما می شود. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی فلاونوئیدها هستند که با فواید شناختی و کاهش خطر افسردگی مرتبط است. رنگ های پر جذاب و طعم های دلپذیر، توت ها را به یک افزودنی لذت بخش به رژیم غذایی شما برای بهبود طعم و خلق و خو ...
هفت ماده غذایی که می تواند به مغزتان برای غلبه بر اضطراب کمک کند
انقلابی برای کنترل اضطراب خود" ارتباط روده و مغز را بررسی می کند. او می گوید که گاهی اوقات برای بیماران اش دشوار است که باور کنند روده که در بدن بسیار دورتر از مغز قرار دارد می تواند در سلامت روان شان نقش داشته باشد. این در حالیست که روده و مغز در حال به اصطلاح گفتگوی مداوم در مورد هضم اشتها و حتی خلق و خوی شما هستند. نایدو می گوید دانشمندان مدت هاست که از این ارتباط قوی مطلع ...
غذاهایی که رشد موی شما را 2 برابر می کند
تغذیه مناسب از جمله راهکارهایی است که می تواند به سلامت مو کمک کند. نقش تغذیه در سلامت مو آماندا ساوسدا، کارشناس تغذیه، می گوید غذایی که می خورید و نمی خورید، برای حفظ سلامتی تان کلیدی است که سلامتی مو نیز قسمتی از آن است. او قبل از اینکه از غذای خاصی نام ببرد، توصیه می کند که مطمئن شوید بدنتان روزانه مقدار کالری کافی را دریافت می کند. به گفته ساوسدا، بدن برای رشد مو و تولید ...
کشف مولکول های امید برای رفع افسردگی
مولکول های متعلق به کلاس میوکین ها شناسایی شده اند که نشان می دهد مسیرهای متعددی که خلق و خو و احساسات را تنظیم می کنند، ممکن است توسط میوکین ها هدف قرار گیرند. برخی از میوکین ها، از جمله اینترلوکین 6 و آیریزین، با مزایای سلامتی مانند بهبود متابولیسم و اثرات بالقوه بر تشکیل چربی قهوه ای مرتبط بوده اند. علاوه بر این، عواملی مانند IGF-1 (یا فاکتور رشد شبه انسولین 1، هورمونی است که به لحاظ ...
فواید دانه چیا و سلامت زنان
...> چهارم ، آنها از یک سیستم ایمنی قوی حمایت می کنند ، به تولید آنتی بادی ها کمک می کنند و از دفاع بدن در برابر بیماری حمایت می کنند. فواید خوردن دانه چیا برای خانم ها مزایای زیادی از ترکیب دانه های چیا در رژیم غذایی شما به عنوان یک زن وجود دارد. برای اینکه بدانید چگونه دانه های چیا می توانند به سلامت کلی شما کمک کنند و سلامت شما را بهبود ببخشند ، به خواندن ادامه دهید. ...
این اتفاق موی شما را سفید می کند
...> ژنتیک در تعیینِ زمان سفید شدن موهای شما نقش مهمی دارد. برای اینکه بدانید چه زمانی موهای شما شروع به سفید شدن خواهد کرد، سابقه ی سفید شدن موهای والدین و پدربزرگ و مادربزرگ تان را بررسی کنید. سیگار کشیدن سیگار کشیدن یکی از دلایل سفید شدن زودرس موها است. مطالعه ای که سال 2013 انجام شد نشان داد احتمال سفید شدن زودرس موهای سیگاری ها در قیاس با غیرسیگاری ها دو و نیم برابر بیشتر است ...
رژیم غذایی مناسب فصل زمستان
دریایی (مخصوصا ماهی های چرب) در فصل زمستان به ارتقای سلامت عمومی ما کمک می کند. غذاهای دریایی مانند ماهی های چرب سرشار از امگا-3 هستند درحالی که مقادیر خوبی از سلنیوم، آهن، ویتامین B6، B12 و پروتئین های باکیفیت را هم به بدن می رسانند. همه این مواد مغذی برای حفظ سلامت جسمانی و روانی ما در سطح مطلوب مهم هستند. البته غذاهای دریایی باید حداقل 2 بار در هفته مصرف شوند تا اثربخشی مطلوبی داشته باشند. ...
8 ماده غذایی زمستانی برای حفظ رطوبت پوست
است که می تواند به سلامت پوست کمک کند. بدن بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که از بازسازی سلول های پوست پشتیبانی و به حفظ سطحی صاف و هیدراته کمک می کند. 3. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا غنی از اسید های چرب امگا 3، یک انتخاب عالی برای ارتقای سلامت پوست است. امگا 3 به حفظ سد چربی طبیعی پوست، جلوگیری از از دست دادن رطوبت و کاهش التهاب کمک می کند. 4. روغن زیتون ...
اختلال دوقطبی در مقابل اختلال شخصیت مرزی: چه تفاوت هایی دارند؟
. عواملی مانند دلبستگی ضعیف مادر، مصرف مواد والدین و سوء استفاده فیزیکی، عاطفی و جنسی با اختلال شخصیت مرزی مرتبط هستند. تفاوت های مغزی: افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است در مناطقی از مغز که با کنترل عاطفی مرتبط است تفاوت هایی داشته باشند. ژنتیک : تحقیقات همچنین نشان می دهد که این بیماری ممکن است یک پیوند ژنتیکی داشته باشد. اختلال شخصیت مرزی معمولاً در خانواده ها ایجاد می شود، به این ...
اثرات معجزه آسای هوای سرد برای سلامتی پوست
عمیقی بر سلامت روان در فصل زمستان دارد و با ترشح هورمون های شادی و حس خوب از اختلال عاطفی فصلی جلوگیری می کند. در واقع، تحقیقات نشان داده اند که یک جلسه ورزش می تواند تا 4 برابر مؤثرتر از مصرف دارو های ضد افسردگی برای بهبود علائم افسردگی باشد. علاوه بر این که ورزش به تقویت خلق و خوی شما کمک خواهد کرد، قرار گرفتن در معرض هوای آزاد در دمای سردتر می تواند باعث افزایش ویتامین D شده ...