سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای رشد موها
اسیدهای چرب امگا3 هستند که بررسی ها نشان داده در تقویت و رشد مو موثرند. 5. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین منبعی عالی از بتاکاروتن اند که بدن آنها را به ویتامین A ضروری برای سلامت و رشد موها تبدیل می کند. 6. آووکادو این میوه خوش طعم، منبعی عالی از چربی های سالم، ویتامین C و ویتامین E است. این ویتامین ها موجب رشد سریع تر مو می شود. 7. آجیل آجیل ...
شناسایی 60هزار مبتلای جدید فشار خون و 20هزار دیابت/تشریح توصیه ها و نکات مهم در مصرف نمک و شیر و لبنیات
پیشگری و یکی از موارد بسیار مهم نمک است و هفته اول بسیج ملی تذیه را با موضوع نمک با شعار نمک کم و تصفیه شده چرا نمک کم چون نمک ضرورت و نیاز بدن هست و باید در رژیم غذایی ما به اندازه کافی تامین و مصرف شود ولی به میزان کم ولی تصفیه شده و یددار. روز شما هفته ملی تغذیه با موضوع نمک پارسا اظهار داشت: شعارهای این هفته نمک کم بخورید اما نمک مصرفی حتما تصفیه شده و یدار دار، نمک دریا و ...
9 اشتباه رایج آشپزی که می تواند باعث مسمومیت شود
... اشتباه شماره 6: خوردن غذاهای پرخطر در صورت احتمال مسمومیت غذایی چرا این یک اشتباه است: هر کسی ممکن است دچار مسمومیت غذایی شود. اما برخی از افراد بیشتر احتمال دارد بیمار شوند و به بیماری جدی تری مبتلا شوند. این شامل: • بزرگسالان 65 سال و بالاتر • کودکان کمتر از 5 سال • افرادی که مشکلات سلامتی دارند یا داروهایی مصرف می کنند که توانایی بدن ...
مصرف نمک های دریایی سلامت افراد جامعه را با خطر مواجه می کند
داوود رحمانی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: تبلیغات پر زرق و برق مصرف نمک های دریایی تصفیه نشده موجب افزایش مصرف آن در بین عموم افراد جامعه شده است. وی با تاکید بر اینکه مصرف نمک های دریایی تصفیه نشده خطراتی را به دنبال دارد، اظهار داشت: بر خلاف تصور، این نوع نمک دارای املاح اضافی است و می تواند آسیب زا باشد. این مسوول ادامه داد: افزایش مصرف لبنیات، استفاده ...
این خوراکی ها در هوای سرد زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پاهای شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به ...
راهنمای خرید گلوتامین برای کاهش چربی شکم
آیا چربی شکمی دارید و هر کاری می کنید از بین نمی روند؟ آیا میدانید با مصرف بعضی از مکمل ها می توانید چربی های شکمی خود را آب کنید؟ ویتامین ها و مکمل ها یک راه عالی برای تکمیل رژیم غذایی شما هستند و هرگونه کمبود تغذیه ای را برطرف می کنند. البته یک مکمل وجود دارد که شما می توانید برای از بین بردن چربی شکم از آن استفاده کنید. این مکمل همان گلوتامین است که می تواند معجزه کند. در ادامه به شما میگوییم که این ماده چه فوایدی دارد و دوز مصرف گلوتامین چقدر است. پس با ما همراه باشید. ...
کبد چرب با مصرف این میوه ها بهبود می یابد
... این ترش دوست داشتنی نه فقط به عنوان میوه بلکه باید همراه همیشگی رژیم غذایی درمان خانگی کبد چرب باشد. هر روز صبح ناشتا آب لیمو ترش تازه را با یک لیوان آب داغ ترکیب کرده و میل نمایید. یک روش ساده برای پاکسازی و سم زدایی کبد. مصرف این میوه برای پاکسازی معده و روده هم مفید است. 5. موز درمان کبد چرب با طب سنتی، وجود پتاسیم در موز با کمک به هضم مواد غذایی و دفع فلزات سنگین و ...
با 9 قاتل خطرناک کبد چرب آشنا شوید
مصرف آب انگور یا انگور تازه هم ازجمله روش های خانگی توصیه شده برای درمان سریع کبد چرب به شمار می آید.
5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
، مغز با نرخی در حدود 5 درصد در هر دهه پس از 40 سالگی تمایل به کوچک شدن دارد و این کوچک شدن هرچه بیشتر ادامه یابد، بیشتر بر توانایی های شناختی فرد تأثیر می گذارد. آیا می دانستید مغز شما بیش از 20 درصد از کالری دریافتی روزانه تان را مصرف می کند؟ غذاهایی که هر روز می خورید، به معنای واقعی کلمه مغز شما را تغذیه می کنند و به آن اجازه می دهند عملکرد مطلوبی داشته باشد. با این حال، راه هایی برای ...
مزاجم را چطور تشخیص دهم؟
....800 تا 1.500 مرغ خوبی است، بدنش خیلی فضولات نداشته و سردی خیلی زیادی ندارد و می توانند راحت استفاده کنند. اما گوشت شتر، کبک و بلدرچین خیلی گرم هستند و باید در مصرف آنها احتیاط کرد؛ البته در زمستان می توانند استفاده کنند. عسل و ارده شیره منعی ندارد و اما نباید زیاده روی کرد. از نظر صبحانه ها، گاهی پنیر با مصلحاتش که آویشن و گردوست را می توانند استفاده کنند. انواع مرباها منعی ندارد و تخم ...
لیست تداخل غذایی خطرناک و ناسازگار
پاچه و انگور، حلیم و انار، عسل و خربزه، ماست و پنیر، پنیر و بادام، خوردن انواع لبنیات با آلو، ماست و تربچه، شیر و خربزه، شیر و ماهی، شیر و ترشی و میوه جات، ماهی و تخم مرغ، ماهی و گوشت مرغ، برنج و سرکه، برنج و ماست با یکدیگر برای بدن مضر است. شیرمردی با بیان اینکه خوردن برخی مواد غذایی که دارای طبع ناسازگار هستند هم می تواند برای بدن مضر باشد، اضافه کرد: مصرف غذا های بسیار سرد و گرم با ...
قبل از بچه دار شدن چه چیزهایی بخوریم؟
نداشتن اضافه وزن می توان هفته ای یکی دو بار از کره محلی حیوانی هم استفاده کنند. قبل از بچه دار شدن چه چیزهایی بخوریم؟ اهمیت به وعده صبحانه به گفته کارشناس ارشد تغذیه، صبحانه وعده مهمی است که بهتر است متنوع هم باشد. یعنی می توان تخم مرغ را به صورت نیمرو و با استفاده از روغن زیتون و پیاز هم گاهی به آن افزود. البته اصل تاکید در استفاده از تخم مرغ بر زرده آن است که می ...
از "نمک پنهان" چه می دانید؟
. وی بیان کرد: بسیاری از مواد تشکیل دهنده پیتزا مانند پنیر، سس، خمیر و گوشت فرآوری شده نیز حاوی مقدار زیادی سدیم هستند بنابراین باید مصرف پیتزا محدود شود و در کنار آن از سالاد سبزی ها استفاده شود. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: آب مرغ و آب گوشت آماده که معمولا در سوپ ها استفاده می شوند، نمک زیادی دارند. آب مرغ و آب سبزیجات نیز به صورت مشابهی حاوی مقدار زیادی سدیم هستند. وی افزود: معمولا برای اینکه میگوی بسته بندی شده و یخ زده طعم بهتری بگیرد، نمک و نگهدارنده های سدیم به آن اضافه می کنند که باید به این مورد نیز توجه شود. انتهای پیام ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
هستند و باعث حفظ باکتری های مفید روده می شوند. باکتری های روده برای سلامت دستگاه گوارش و بهبود سیستم ایمنی بدن مفید است. سیب براساس تحقیقات خوردن سیب در روز باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال می شود. همچنین بر اساس مطالعات انجام شده توسط دانشمندان در سال 2013 مصرف سیب به صورت منظم باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. سبزیجات تیره بر اساس ...
برای خوش اخلاق شدن این ویتامین ها و مواد معدنی را بخورید
.... اگر می خواهید کمبود ویتامین ب12 در خلق و خوی شما تاثیر منفی بر جای نگذارد، باید منابع این ویتامین را به اندازه کافی مورد مصرف قرار دهید. این ویتامین در فرآورده های حیوانی مثل گوشت، ماهی و لبنیات به وفور یافت می شود. در صورت کمبود این ویتامین بهتر است در قالب مکمل از آن استفاده شود. ویتامین D؛ ویتامین خوش اخلاقی کمبود ویتامین D در شما علائمی همچون نگرانی، اضطراب ...
با مصرف این 5 ماده غذایی آلزایمر نمی گیرید
به گزارش بکناپرس، مغز ما در تمام شبانه روز، حتی زمانی که خواب هستیم، درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کنند. حدود 60 درصد از مغز ما از چربی تشکیل شده و 50 درصد از ...
اشترودل سیب یک دسر خوشمزه ست که تا حالا امتحان نکردی! | طرز تهیه اشترودل سیب +ویدئو
کمک کند. این غذا منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای رشد و ترمیم بافت ها، سلامت استخوان ها و دندان ها، تقویت سیستم ایمنی و سایر عملکردهای بدن ضروری هستند. البته، لازانیای مرغ نیز مانند سایر غذاها، اگر در حد اعتدال مصرف شود، سالم است. مصرف بیش از حد این غذا می تواند منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی شود. برای کاهش کالری و چربی لازانیای مرغ، می توان از ورقه های لازانیا رژیمی، سس بشامل کم چرب و پنیر پیتزا کم چرب استفاده کرد. همچنین می توان مقدار لازانیا در هر وعده را کاهش داد. نوش جان! ...
مادران باردار علائم آنفلوآنزا را جدی بگیرند
، شیرینی ها، سرخ کردنی ها منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن مادر می شود. وی اضافه کرد: در دوران بیماری مصرف کافی مایعات توصیه می شود، البته مصرف مایعات را مادران باردار باید همواره مدنظر قرار دهند. فرشید مقدم بیان کرد: مصرف کافی مایعات، استفاده از غذای آب پز پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی، استفاده از مواد پروتئینی کافی مثل گوشت، حبوبات و تخم مرغ منابع خوبی هستند که به بدن کمک می کند ...
اثرات شگفت انگیز قرار گرفتن در معرض سرما بر بدن
داده اند که یک جلسه ورزش می تواند تا 4 برابر مؤثرتر از مصرف داروهای ضد افسردگی برای بهبود علائم افسردگی باشد. علاوه بر این که ورزش به تقویت خلق و خوی شما کمک خواهد کرد، قرار گرفتن در معرض هوای آزاد در دمای سردتر می تواند باعث افزایش ویتامین D شده و پوست شما را جوان کند. محیط خنک تر به شما کمک می کند که بهتر بخوابید خوابیدن در یک اتاق سرد به بدن شما کمک می کند تا ...
7 نکته مهم در مصرف تن ماهی که دانستن آن بسیار ضروری است
همچنین نوع غذاهایی که با آن تهیه می کنیم از اهمیت بالایی برخوردار است. مصرف ماهی 3 روز در هفته توصیه می شود اما بهتر است ماهی کنسروی بیشتر از یک بار در هفته مصرف نشود. 7-با چی بخوریم و با چی نخوریم؟ معمولا محدودیتی در مصرف هم زمان ماهی و دیگر مواد غذایی وجود ندارد اما برخی ها معتقدند طبع ماهی سرد یا خنک است و ممکن است مصرف آن با موادی مانند ماست و سبزی باعث واکنش های دستگاه گوارش ...
با 9 قاتل خطرناک کبد چرب آشنا شوید
.... مصرف روزانه چند عدد بادام زمینی در فواصل معین باعث ایجاد حس سیری و عدم تمایل به خوردن تنقلات ناسالم و پرخوری می شود که از علل اصلی ابتلا به کبد چرب هستند. درمان کبد چرب با طب سنتی، مصرف عناب، آنزیم های کبدی را کاهش می دهد و نقش مؤثری در درمان و کنترل کبد چرب دارد. درمان کبد چرب با طب سنتی، در طب سنتی برای تصفیه کبد به مصرف بادام تلخ توصیه شده است، البته اگر معده تان سرد یا ...
7 درمان خانگی کم پشتی مو
...> 6.آووکادو موهای پرپشت، آووکادو منبعی از چربی های مفید محسوب می شود. آووکادو منبعی غنی از ویتامین E بوده که حامی رشد موها است. یک عدد آووکادو متوسط تامین کننده 28 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. 7. دانه سویا دانه سویا حاوی ترکیبی است که برای رشد موها مفید است. از دیگر موادغذایی مفید در حفظ سلامت موها می توان به گوشت قرمز، انواع لوبیاها، صدف، مغزهای آجیل و دانه ها اشاره کرد. منبع: سایت سرگرمی روز کدخبر: 965473 1402/11/01 10:07:08 لینک کپی شد ...
4 منبع پروتئینی برای خانم ها
، روی و فولات است، درحالی که همه این ترکیبات برای بدن خانم ها ضروری هستند. روی و فولات به منظور پیشگیری از ابتلا به کم خونی توصیه می شوند و منیزیم هم می تواند از گرفتگی های عضلانی پیشگیری کند. از این رو، خانم ها می توانند جو دوسر را همراه با شیر کم چرب یا بدون چربی و یک قاشق غذاخوری از میوه های خشک مانند خرما، انجیر یا توت در وعده صبحانه یا میان وعده عصرانه شان مصرف کنند. 2. تخم مرغ ...
درمان طبیعی برای ورم ملتحمه چشم
درمانی روزه از بین برود. اگر طبع بیمار با آب پرتقال سازگار نیست، به جای آن می تواند آب هویج مصرف کند؛ ضمنا از تنقیه با آب گرم روزانه در طول دوران روزه گرفتن استفاده شود.روزه آب میوه را می توان با یک رژیم غذایی تماما میوه برای هفت روز دیگر ادامه داد. از آن زمان به بعد، بیمار می تواند از رژیم غذایی زیر استفاده کند: صبحانه: هر میوه تازه فصلی به جز موز. ناهار: سالاد سبزی های خام ترکیب شده به ...
قرص زینک برای رشد قد نوجوانان
را می طلبند. مواد غذایی مفید و دارای زینک بیش از هر چیز مهم ترین دلیل که مصرف زینک در کودکان را ضروری می سازد این است که زینک سلامت کلی کودکان را بهبود می دهد. پس شما می توانید از موادی که دارای زینک هستند در رژیم غذایی کودکتان استفاده کنید تا کودک دلبند شما از فواید آن بهره مند شود . این مواد غذایی عبارتند از: گوشت قرمز گوشت پرندگان لوبیا آجیل ...
چگونه خود را در برابرآلودگی هوا ایمن کنیم؟
، زیره، رازیانه و...(غنی از پلی فنول)، بادام زمینی، پسته، انگور قرمز و سفید، توت قرمز و سیاه، کاکائو (غنی از رزوراترول).این پزشک تغذیه ادامه داد: مصرف ماهی، جلبک، تخم کتان (غنی از امگا3) و جگر، دل، قلوه، زرده تخم مرغ، ماهی، مرغ، انواع گوشت ها، شیر و غلات سبوسدار. (غنی از ویتامین B)، میوه ها بخصوص انواع مرکبات و سبزیجات (غنی از ویتامین C) و ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، تن و مشتقات آنها مثل ...
درمان گلودرد ناشی از رفلاکس اسید
...> یکی از بسیاری از مطالعات نشان داد که ترک سیگار نه تنها دوره های رفلاکس اسید معده را بهبود می بخشد، بلکه وضعیت کلی کیفیت زندگی آنها را نیز بهبود می بخشد. برخی از غذاها محرک GERD هستند و برای جلوگیری از واکنش شدید باید از مصرف آنها اجتناب کرد، از جمله: غذاهای تند، نعناع، چرب میوه ها و آب میوه های اسیدی مانند مرکبات و گوجه فرنگی قهوه، شکلات و سایر منابع کافئین ...
درمان کم خونی با این نوشیدنی های خوشمزه
میلیون ها سلول قرمز خونی در مغز استخوان ساخته می شود. برای تولید گلبول قرمز، بدن نیاز به مقدار کافی هموگلوبین دارد. آهن هم از اجزای مهم هموگلوبین است که آن را از طریق مواد غذایی مفید دریافت می کنید. روزانه هر مرد بالغ باید حداقل 8 میلی گرم و خانم های بالغ حداقل 18 میلی گرم آهن مصرف کنند. در نتیجه باید مواد غذایی غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز، جگر، توفو، اسفناج، تخم مرغ، غلات کامل ...
خواص درمانی و شگفت انگیز عدس برای بدن
تولید نمی کند یا بدن تان نمی تواند به درستی به اثرات انسولین پاسخ دهد، درنتیجه، قند خون افزایش می یابد، با گذشت زمان، بالا بودن مداوم قند خون به مشکلاتی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر می شود، تحقیقات متعدد نشان داده اند که افزایش مصرف حبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس می تواند به افراد مبتلا به دیابت در کنترل قند خون کمک کند. پیشگیری از چاقی فیبر موجود در عدس حجم معده را ...